狭山池夕焼けランBBS

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７月ラスト＆８月

のり [2019/07/25 23:14:22]

梅雨が明けましたね。

去年より遅いですが、本格的な酷暑が始まります。

７月ラストの朝焼けの計画です。

　暑いですが、１５～３０㎞、時間は９０～１８０分のゆるラン（キロ５～７分）。

　６時半でも早いですが、少しでも暑くならないうちにアーリーもお勧めです。

８月はもっと暑いでしょうから。

土曜日の朝焼けを短めにして、日曜日のトレラン等とのセット練習を提案します。

具体的には、土曜日に１０㎞前後のペース走 or スピード走

　　　　　　日曜日は、金剛山・町石道等の林間を走るトレラン（やや長め）のセットです。

たーさん企画で、８月４日（日）紀伊見荘～金剛山千早園地の往復（２５㎞）

　　　　　　　　　２５日（日）町石道往復（４０㎞）の計画が届きました。

他に、カニさんから西吉野の案内もあります。

また、８月の第２土曜日は定例の１０㎞TTではなく、３－２－１のレペの予定です。

（もちろん、個人的に１０㎞TTをされてもかまいません）

８月11・12日と18日にトレラン計画していただける方はいませんか？

TERA [2019/07/26 08:26:37]

土曜日のお天気は6時　曇り時々雨　気温26℃

東北東の風2ｍ　湿度81%　最高気温30℃

明日は曇りですが、湿度は高め。先週は、とても蒸し暑かったですね。夏本番の天気なので、しっかりと給水、暑さ対策してくださいね。

☆7月より夏時間です。6時半始まり、お間違えなくです。駐車場も、夏時間7時開門です。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。

☆締切があります！いずれもチェックの方よろしくお願いします。運営の方々ありがとうございます。

○日曜日おおたき練

○15周年記念誕生会

○くすのき駅伝

○西吉野練習会

☆今日は富士登山競争ですね！頑張ってください！

☆今週は大会はないようです。

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷（ジュース用）等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはふっちゃん。テーブル、ふじさん、kypやん、たーさん。ゴミはおーたん。シートはTERA。間違っていたらすみません！いつも、ありがとうございます！

☆お土産は皆生トライアスロンメンバーとねこちゃんから桃（桃源郷）。ありがとうございます、ご馳走様でした。

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