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- 8/4 紀伊見荘～金剛山トレール
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- たーさん [2019/07/26 12:58:38]
- 紀伊見荘～金剛山千早園地 往復トレールラン
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- 日時 2019/8/4（日曜日）
- 集合場所；紀伊見荘 ６時２０分
- 南海高野線、紀見峠下車 徒歩10分
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- カニさんの『西吉野』と重なってしまいましたが、今年も、金剛山往復トレールを企画しました。
- 久しぶりの金剛山なので、先週、７月２１日の下見がてら、往復ラン＆ウォークをしてきましたが、やはり山は涼しいかったです。
- 長～い階段がメインのコースですので、『ラン』というより、『筋トレ』と位置付けて、ボチボチ行きましょう。
- 個人的にも、膝の故障がこの下見で随分良くなった感じです。
- 夏は、ゆっくり走り、あらゆる筋肉を鍛える事に専念し、秋からシーズンに備えたいと思っています。
- 参加表明、よろしくお願いします。
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- 電車 光明池0509⇒中百舌鳥→河内長野→0607紀見峠
- 北野田0538⇒河内長野→0607紀見峠
- ＊紀見峠の改札を考慮して、一番後ろに乗車ください。
-
- 紀伊見荘出発、6時30分スタート、できれば、１チームで行こうと思います。帰りはフリーで。
- ＊途中、１時間に１回程度、休憩をはさみます。
- ＊木の根っこがあちこちにでているので、ゆっくり行きましょう。
- ＊草が生い茂り、足元が見にくい箇所が数か所あります。タイツなどで完全防備がいいかと。
- ＊帽子、手袋、水1.5リッター、捕食等。特に手袋は必須です。
- 給水の補給は、折り返しの『千早園地』にしかありません。200円/500ｍＬ
- ＊紀伊見荘のお風呂＆ランチは、１１時～１３時３０分。この時間を目安に行きます。
- （注意）１３時半以降は、お風呂も、食事も受け付けてもらえません。
- 料金１３５０円。昼食＆お風呂。セッケン等完備。タオルは準備要。
- ＊千早園地１０時着（３時間半） 食事後、１０時１５分出発、
- 帰りは下りで行きより早く行けると思いますので、折り返しが、１０時１５分がリミットです。
- 帰りの最後尾に、たーさんがつきますので、初めての方も最後まで安心してください。
- 最悪、風呂に入れない事も想定し、濡れタオル等も持参下さいね。
- 出発前に、できれば、車で来られる方に荷物を預けたいので、参加表明と合わせて車での参加の方、申し出てくださいね。
- よろしく！！！
- たーさん [2019/08/02 12:39:43]
- うかっとしてました！
- 先週もダイトレに行ってきました。かなり草刈りをして頂いており足元はすっきりしとましたよ。当日は女子部参加のリレーマラソンと重なっちゃいましたが、
- ご一緒しませんか。今の所、リュックに着替えを入れてのランになりそうです。
- のんびりいきましょう！
- たーさん [2019/08/03 10:53:52]
- 明日は予定通り、紀伊見荘、6時20分集合で金剛山、往復トレール、行きま〜す。
- 今のところ、たかちゃん、なかちゃん、そして、ヨッシーかな。
- まあ、ぼちぼちいきましょ
- すっちゃん [2019/08/03 20:59:43]
- 「ぼちぼちで行く」を信じて参加します。車で行きます。
- されどサブ３様達のぼちぼちとは次元が違うので信じ難いけど頑張るしか無い。
- たーさん [2019/08/03 21:25:55]
- すっちゃん、ぼちぼちいきましょ！
- すっちゃん [2019/08/04 16:06:08]
- 現役バリバリのサブ３の4人に混じって、若い年寄り1人参加させて頂きました。
- たわしはこのコース３年ぶり。数年前迄千ちゃんによく連れてってくれました。しんどくてもその時を思い出し、頑張って皆んなに食らいつき、ええ練習に成りました。
- 企画してくれたターさんに感謝。OH!IEさん、なかちゃんは流石の走り。行き帰り共最後尾を固めてくれたタカちゃん、安心して走れました。帰路も順調で「Oさん」宅前を左折してすんなり帰れると思ってたら最後に落とし穴。後1キロで道間違えてコースロス。何でや？。情け無くモヤモヤ感一杯でゴール。参加の皆さん有難う、そしてお疲れ様でした。
- たーさん [2019/08/04 21:44:23]
- 金剛山組、行ってきました。OHIEさん、なかちゃん、たかちゃん、すっちゃんの5人。いい練習、筋トレになりましたよ。
- チームに入りたての頃に連れてきてもらい、このコースで鍛えてもらった事、今になり、大事なトレーニングと分かってきました。この時期、トレールでじわっと鍛える事、長〜い階段で、大臀筋、中臀筋。上り下りで、膝回り、大腿二頭筋、四頭筋や、アキレス腱。非常に理にかなってると思いました。
- 参加の皆さん、ありがとうございました。いい練習になりました！お疲れ様でした！
- 次は25日に町石道、それに、9月1日もダイトレかな。また、参加よろしくです。
- たかちゃん [2019/08/04 22:21:05]
- 参加の皆さま、お疲れさまでした〜。
- 久々の紀伊見荘からのちはや園地往復、楽しんできました。
- 前夜飲み会でしたので、半分ゾンビ状態でしたが、ゆっくり走っていただいたおかげで、なんとか走れました。いい練習になりました。
- 久しぶりの紀伊荘は、相変わらずいいお湯でした〜。
- 企画していただいた、たーさん、車を出していただいた、なかちゃん、ありがとうございました！
- なかちゃん [2019/08/04 23:24:25]
- ご一緒いただいた皆さん、ありがとうございました！
- 風も心地よく、程よいペースで気持ちよく走れました。
- とはいえ、相変わらずの下り下手。3回転けて、更に4回ほど根っこで転けかけました。
- 9月の信越五岳までにまだまだ練習しないとσ^_^;
- 次回の町石道も楽しみにしております。
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