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- 第１２５４回朝焼け練習会
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- ムーさん [2020/01/12 21:48:41]
- ■ １月１１日土曜日 天候晴れ ６℃～
- ■ 参加者 女子１６名男子３２名 計４８名
- ■ 1月５日日曜日 大泉緑地で新春ハーフマラソン、入賞者多数
- 本当におめでとうございます。
- ■ よりちゃん 年代別５位
- 予想外の入賞、うれしい これからの励みになります。
- （これからますます楽しみですね。）
- ■ がみさんより
- 大阪ハーフマラソンの打ち上げ参加者の件
- 予約の都合上、参加希望の方は、至急ご連絡下さいとの旨
- ■ のりさんより
- 来週に迫った堺市民駅伝 参加者の予定△の方が当初多く
- 参加が読みづらかった。そのため女子部２チームはすぐ固まったが、
- 男子チーム、４チームに留めたところ、△から○になった方が
- 予想より多く、メンバー編成を再考しますとの旨（この練習日誌より
- 先にアップされました。）
-
- ■ ゴディバ？のクッキー のんちゃん
- 皆様、お湯もたくさん カフェ 女子部の皆様有難うございました。
- ■ 練習日誌
- 女子部の５名が正月明け、圧巻の４０キロ走
- ゆかちゃん くみちゃん いなちゃん ちょこちゃん のんちゃん
-
- ３６キロ かずちゃん ３５キロ おーたん やすきちさん ムーさん
- ３４キロ ＴＥＲＡちゃん
- ３１キロ よりちゃん ごっちゃん
- ３０キロ ひらちゃん いなっぷ 立派さん まーやん ＯＨＩＥさん
- ＫＹＯやん 久しぶり 多忙で仕事前に ビリーさん
- 故障から復帰途上のおかちゃん 同じく きゅうちゃん
- 抜けていたらごめんね。３０キロ以上走られた皆さんだけでこんなに。
- ２月、３月のフルマラソン前のロング走にも熱が入り頼もしいかぎりです。
- 前置き長くなりましたが、ノートに記載順でコメントを掲載させていただきます。
- ふじさん １２Ｋ １：１：４１ 好調に走ってたのに故障したかも
- ふっちゃん ５Ｋ ジョグ 膝に違和感あり
- ヨシさん １０Ｋ ５４：５３ 今日は職場の駅伝大会なのでお先に失礼します。
- とめちゃん２０Ｋ １：４０：１７ とめこは平仮名で7書いてね。ハムが痛いので
- ２０Ｋでやめました。３０Ｋ走りたかった。
- たべのり ６Ｋ ２４：１９ ９Ｋ ３８：２２ 明日実業団駅伝頑張ります。
- 立派さん ３０Ｋ ２：４２：０６（5：24）禁酒明け、体が軽いけどボチボチ上げますわ
- ガミさん ２０Ｋ 1：５０：００ 疲労溜まりすぎでした。明日、３０Ｋやります。
- カズボン ２５Ｋ ２；０４：３５ 今年朝焼け初参加でした。今年もよろしくお願いします。
- カワッチ １０Ｋ ３６：２２ １５Ｋ走るつもりが、来週頑張ります。
- タバちゃん １１Ｋ ジョグ 今日は腰の調子が悪いのでほどほどにしときます。
- レンゲル ２７Ｋ １：４６：５９ ３０Ｋ遠いなー でも近づいてきた。来週
- 駅伝前日ですが、３０キロやっていいですか？
- のりさん ５ＫＴＴ ２２：３１
- ５Ｋ ジョグ ３６：４４ 走り方（着地の仕方）をいろいろ試して
- 痛みの出ないのを探ってみました。
- よりちゃん ３１Ｋ ２：３４：１９（４：５７）３０キロいいペースで走れました。
- ＨＡＲＵちゃん １０Ｋ３５：４８（3：35）＋６Ｋ ジョグ ペース走やりました。
- 明日、大阪実業団駅伝あるので１０キロまで。調子良いです。
- 明日と来週（堺市民駅伝）頑張ります。
- ヨッシー ２０Ｋ １：３２（4：53）＋５Ｋジョグ ３０キロ走れませんでした。
- カッシー １５Ｋ １：２０：４３（5：24）また来週頑張ります。
- たかちゃん １０Ｋ ジョグ 明日、信太山クロスカントリー走ってきます～。
- ヒロちゃん ２０Ｋ １：３４：２６（4：43）５Ｋジョグ 京も気持ち良い
- 疲れで走れました。ありがとうございます。
- つっちゃん １５Ｋ ２：３４：００ 風もなく走りやすかったです。
- こもちゃん ２５Ｋ ２：４５：０３ みゆちゃん ありがとう。走れたー！
- まーやん ３０Ｋ ２：４３：０６（5：27）久しぶりの３０キロでした。
- 走れてよかったです。
- ゆかちゃん ４０Ｋ ３：４８：２４（5：42Pace）くみちゃんと４０走れてよかったです。
- ありがとうございます。
- くみちゃん ４０Ｋ ３：４８：２５（5：42Pace）ゆかちゃんと４０Ｋ走りました。
-
- 最後上げれてうれしかったです。
- 康子ちゃん ２０Ｋ ２：２２：５０ 20Ｋスタートで今年も頑張ります。
- ＯHIEさん ３０Ｋ ２：１２：４７ 今シーズン最後の３０キロ走でした。
- あさってハーフで調整してきます。
- ごっちゃん ３１Ｋ ２：５７：２１（5：45）先週より楽に走れました。
- みゆちゃん ２５Ｋ ２：３８：５９（6：21）こもちゃん ありがとう！！またご一緒お願いします。
- いなっぷ ３０Ｋ ２：０３：５６（4：08）１Ｋ、２Ｋの変化走 １０本目はバテバテでした。
- 最後まで走り切れてよかったです。
- ｍａｋｏちゃん ２０Ｋ １：４８：１０ 今年初２０Ｋでした。これからも頑張ります。
- ビリーさん ３０Ｋ ２：３４：２７（5：09）出勤前に時間休を取って走れました。
- いなちゃん ４０Ｋ ３：５６：４２（5：54）久しぶりに４０Ｋｍ走れて良かった。
- チョコちゃん、がみちゃんありがとうございました。
- ちょこちゃん ４０Ｋ ３：５６：３１（5：54）目標達成しました。いなちゃん がみさん
- ありがとうございました。
- はっちゃん ２５Ｋ ２：３３：０４（6：07）今日の目標の２０Ｋプラス５Ｋ走れて満足です。
- アワちゃん ２０Ｋ １：５５：３１ 「マイレース 私が監督兼エース」
- nagiさん ２５Ｋ ２：３２：０８ 今年最長の２５Ｋにようやく到達しました。
- ムーさん １０Ｋ＋２５Ｋ ５２：２７（4：45） １：５５：３４（4：35）
- いい感じで走れました。有難うございました。明日大阪実業団駅伝頑張ります。
- のんちゃん ４０Ｋ ４：０９：１３（6：13）おーたん ＴＥＲＡちゃんに助けてもらって
-
- 初４０Ｋ走れました。ありがとうございました。
- おーたん ３５Ｋ ３：２５：２１ 気持ち良く走れました。ありがとうございました。
- ＴＥＲＡちゃん３０Ｋ＋４Ｋ ペース5；42 ジョグ 時計を忘れてゆかちゃん くみちゃんと
- 走りました。ありがとう
- おかちゃん ３０Ｋ ２：５３：４９ 楽しく走れました。ごっちゃんありがとう
- かずちゃん ３６Ｋ ２：５５：：２３ 宣言通り３５Ｋごえ！良い練習ができました。（絵文字）
- やすきちさん ３５Ｋ ２：４７：１０ ２か月ぶり３５Ｋ走れました。
- ＫＹＯやん ３０Ｋ ２：１８：３２ ムーさんと一緒にラクに行けました。
-
- ありがとうございました。（こちらこそ有難うございました。）
- きゅうちゃん ３０Ｋ ２：１７：４２ 良い練習が出来ました。ありがとうございました。
- すがちゃん ？ エリーさん ？ 谷ちゃん ？
- みんなのモチベーションの高さが伝わってきます。
- 以上間違い等あればご容赦下さい。 文責 ムーさん
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