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第1228回　朝焼け練習会　2019年9月28日

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たかちゃん [2019/09/29 01:13:34]

第１２２８回　朝焼け練習会　２０１９年９月２８日　７時～10時

天候　晴れ　　気温23℃→27℃　風　東南東３ｍ→北北東１ｍ

先週と比べると少し蒸し暑さが戻ったようでした。明日のくすのき駅伝を控え、皆さん思い思いの練習をされていました。

明日はいよいよくすのき駅伝です。むー監督のもと、いい順位をめざして頑張りましょう！

今日も千ちゃんが応援に来てくださり、カツを入れてくれました。

朝礼では以下の報告などがありました。

○なかちゃん、けんけんより信越五岳トレイルランニングレース完走の報告

○むーさんより　くすのき駅伝について

○カニさんより　10/6大泉緑地の3時間走の案内

○のりさんより　来週からの開始時間変更について。10月から通常の8時開始になります。

参加者　男子33名　女子11名

距離順

☆GUCCIさん　35ｋ　3:14:30　次またがんばります。

☆ゆかちゃん　31ｋ　3:03:12(5:55）とても走りやすかったです。ありがとうございます。

★ヨッシーさん　30k　2:25:00(4:51)　9月度30k走最終。初のキロ4:50で走れました！

★ふじさん　30k　2:48:40(5:38)　16kまで順調だったのに、あとはメロメロでした。

★ヨシさん　30k　2:54:11　初30kｍ走でした。25km以降はジョグでした。

☆ねこちゃん　30k　3:02:58　前半にペース上げすぎて､脇腹いたくなってしまいました。

★ぞうさん　26k　2:18:35　26kｍでやめてしまいました。来週は27kｍがんばります。

★KYOやんさん　25k　1:59:44(4:48）20kの予定でしたが、25k行けました。ありがとうございました。駅伝ガンバります。

☆まーやんさん　25k　2:21:21(5:39）５：３０スタート。思ったより暑かったです。あす　くすのき駅伝がんばって下さいネ。

★たかちゃん　25k　2:21:32(5:39)　今日は暑かったですが、信越五岳の土産話などお聞きしながら楽しく走れました。一緒に走っていただいた皆さん、ありがとうございました。

★立派さん　25k　2:22:03(5:40)　５：２０スタート。23kで左足の故障が憎悪したので思い切って25kでやめました。

☆くみちゃん　25k　2:27:00　後半　暑くてバテました。最後上げれたので良しとします。

☆たにちゃん　25k　2:39:35(6:23)　しんどすぎた。

★むーさん　25k（10k＋15k）　今月は30k行けず、また頑張ります。明日くすのき駅伝　参加の皆様頑張りましょう！

★かずちゃん　21k　1:46:16　故障明けということで21kで止めました。明日くすのきがんばります。

★のりさん　21k　1:55:59(5:27)　25k行こうかなとおばやんに引っぱってもらいましたが、めげました。

☆おーたん　21k　タイム不明　少しスピード上げたらお尻が痛くなったので途中でやめました。

★タバちゃん　20k　1:35:41　今日は全然ダメ。また頑張ります。

★きゅうちゃん　20k　1:36:04　今日は体が重くペースがあがりませんでした。

★おばやんさん　20k　1:45:10　20kやっと走れました。

★OHIEさん　20k　1:51:08　疲労抜きJogでした。

★たけっちゃん　20k　1:51:09　まだつかれのこってるわー。めばちこできたー。

☆ねよちゃん　20k　1:58:58　陽射しに弱いっす。

★ASAちゃん　20k　タイム不明　今日もダメでした。来週こそは！

★もりもっち　15k　1:13:46(4:55)　暑かったですが、思ったより楽に走れました。

★つっちゃん　15k　1:29:45　ギックリ腰で走れませんでした。

★イカちゃん　15k　JOG　別大クリック合戦にやぶれました。

★しんちゃん　12k　46:21　今日はもちべーしょん上がりませんでした。

★いなっぷ　12k　　57:57　強度をまちがえました。

★すっちゃん　12k（3k12:47＋9k45:00）　明日のくすのき駅伝の一朝漬けでした。13分切れて良かった。他の3人に迷惑かけんよう全力で走りきります！

☆えりかちゃん　10.7k　1:01:00　久しぶりの練習会参加、楽しかったです。

☆よりちゃん　10k　49:25(4:59)　明日くすのき、来週松本がんばります!

★岩ちゃん　10k　55:16(5:30)　用事があるのでお先に失礼します。明日の駅伝よろしくお願いします。

★カッシーさん　10k　57:04(5:45)　今日はダメダメでした。また来週がんばります。

★なかちゃん　10k　1:00:38　信越応援ありがとうございました。来週アメリカで走ってきま～す！

★けんけん　10k　1:00:38　リハビリランです。来月もがんばります。

★カニさん　6k　JOGったり歩いたりで運動させて頂き気持ち良かったです。

ありがとうございました。

★がみさん　5k　19:46　くすのき駅伝の為、今日は5kのスピード練習にて終了。メインは14時からの大阪ダービーに向けてかも？

★nagiさん　JOG　まだ故障が治りません。駅伝の方は何とか走ります。

☆エリーさん

★千ちゃん

★おーちゃん

★けんちゃん

★うらちゃん

誤記等ありましたらご連絡お願いします。

たか記

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