狭山池夕焼けランBBS

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７・８月の朝焼け練習計画

のり [2019/07/18 22:37:09]

梅雨明けも近いと思われます。

いよいよ本格的な酷暑が始まります。

７月残りの朝焼けは、２回です。

この２回は、１５～３０㎞、時間は９０～１８０分のゆるラン（キロ５～７分）。

８月はとても暑いでしょうから。

土曜日の朝焼けを短めにして、日曜日のトレラン等とのセット練習を提案します。

具体的には、土曜日に１０㎞前後のペース走 or スピード走

　　　　　　日曜日は、金剛山・町石道等の林間を走るトレラン（やや長め）のセットです。

たーさん企画で、８月４日（日）紀伊見荘～金剛山千早園地の往復（２５㎞）

　　　　　　　　　２５日（日）町石道往復（４０㎞）の計画が届きました。

他に、ヒロッキーらも計画してくれているそうです。

また、８月の第２土曜日は定例の１０㎞TTではなく、３－２－１のレペの予定です。

（もちろん、個人的に１０㎞TTをされてもかまいません）

また、わかり次第アップします。

TERA [2019/07/19 08:01:48]

土曜日のお天気は6時　曇り　気温24℃

東の風2ｍ　湿度86%　最高気温30℃

梅雨の長雨ですね。明日は曇りで走り安いですが、湿度は高め。しっかりと給水してくださいね。

☆7月より夏時間です。6時半始まり、お間違えなくです。駐車場も、夏時間7時開門してます。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます。今年は沢山の夏のマラニック練習会がありそう。チェックよろしくお願いします。

☆先週は皆生トライアスロン、舞洲24時間リレーマラソンがありました。お疲れさまでした！

☆今週は大会はないようです。

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷（ジュース用）等、工夫してお持ちください。

☆記録ノートはチョコちゃん。テーブル、ふじさん、はっちゃん、ゴミはエリカちゃん、とめちゃん。シートはチョコちゃん。間違っていたらすみません！いつも、ありがとうございます！

☆お土産は伊勢志摩里海トライアスロンメンバーとはっちゃん（沖縄）からお菓子。ありがとうございます、ご馳走様でした。

GUCCI [2019/07/19 20:09:10]

引き続き、明日の朝焼けにご注文の夕焼けＴシャツを持って行きます。

がみ [2019/07/19 21:46:33]

TERAちゃん、すいませんでした。

テーブルは僕が預かってまして、前回、出すのを忘れてました。

明日は持って行きますので！よろしくお願い致します。

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