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第1260回朝焼け練習会

OHIE [2020/02/09 21:47:18]

第1260回練習会　　2020年2月8日　　天候曇り

別大報告：HARUちゃん、なかちゃん

ちょこちゃん　40K　3:41:34(5’32”) 寒くて走りやすかったけど・・・目標達成したけど・・・

ねよちゃん　30K　2:51:16(5’42”) いい練習が出来ました。気持ちいいです！

ヨシさん　30K　2:40:19 久しぶりに30K走れました。余裕はありませんが・・・

ごっちゃん　30K　2:37:25　3kgやせました。走りやすくなってきました。

OHIEさん　30K　2:18:09 UTMF始動します。

おかちゃん　25K　2:25:15 今日も疲れました。まだまだですね。

ゆかちゃん　21K　1:50:04（5’13”）　気分良かったです。ありがとうございます。

アワちゃん　20K　2:14:17　「名産に勝るタイムというみやげ」

nagiさん 20K　1:59:42　泉州1週前、何とか20k走れました。

岩ちゃん　20K 1:53:18　来週泉州がんばりまーす！！ありがとうございました。

ゆきえちゃん　20K　1:53:00　皆さんの名前頑張っておぼえます！！

いなちゃん　20K　1:50:42（5’31”）泉州に向けて最終の調整です。又、頑張ります。ありがとうございました。

ケンケン　20K　1:50:23 ヨシさんのおかげで前半いいペースでいけました。

立派さん　20K　1:49:55（5’29”）　来週京都に向けてラストペース走。サブ4が当面の目標になりました。

おーたん　20K　1:45:20　少ししんどかったです。ありがとうございました。

ヒロちゃん　20K　1:36:56(4’50”)+5KJog　今はこれが一杯一杯です。来週走られる皆様、頑張ってください。

まーやん　20K　1:36:52(4’49”) ちょっとしんどかったけどきもちよく走れました。

カズボン　20K　1:35:21 来週の泉州頑張ります。

Makoちゃん 20K　1:34:53(4’43”) ポッチャリした彼女と初デートで20K。お互い緊張しました。

がみさん　20K　1:25:04 フルの2週間前の調整　調子は良いです。

Teraちゃん 20K 10K51分10Kゆっくり足もつかなー

まっさん　15K 1:11:10(4’43”) 今日はしっかり走れました。泉州なんとか走れそうかな。

やすきち　15K 1:06:04 気持ち良く走れました。（＋Jog5K）

たーさん　15K　今年最長です。少しずつ走れる様になってきました。来年の別大をめざします！

たけっちゃん　15K　ちょっとだけスピード出しました。

もりもっち　12.1K52’28”(4’20”)+2.9K12’41”(4’22”)OHIEさんと途中から4’15”ペースで走れてたんですが、12Kで頭がフラフラしてやめました。無理せず姫路まで調整します。

ヨッシー　10K 57:04（5’42”）　泉州前のJogしました。

のんちゃん　10K　53’14(5’18”) 来週泉州頑張ります！！

よりちゃん　10K　47’50(4’47”) 来週京都マラソンがんばります。

KYOやん　10K　41’46”+5KJog レースペースで10Kのあと５KJogしました。泉州がんばります。

タバちゃん　10K Jog 今日は腰の調子が悪いのでほどほどにしときます。

ムーさん　10K Jog 流し3本　別大応援有難うございました。病院行ってきました。静態時には、問題なしでした。動態的な2種類の検査を次にやります。有難うございました。

いなっぷ　10K 別大応援ありがとうございました。来シーズンもがんばります。

みゆちゃん　8.5K 53’40” 来週泉州走ります。今日はたにちゃんありがとうございました。

たにちゃん　8.5K　52’09”(6’06”)　腰がいたかったのでとちゅうでやめました。

HARUちゃん、カイキくん　5K 27’23”(5’29”)　別大の応援、お祝いメッセージありがとうございました。とりあえず泉州頑張ります！！

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