狭山池夕焼けランBBS

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明日（18日）の練習について

のり [2020/01/17 19:45:15]

１月中は、基本的にロングペース走で。

１週間ごとに少しずつ負荷をかけてください（ペースを上げる・距離を伸ばす等）。

ただ、翌日が駅伝なので、その辺を考慮される方もいるでしょう。

その駅伝について、メンバー変更のお知らせを別立てで書いていますので、確認してください。

TERA [2020/01/17 20:32:09]

土曜日のお天気は8時　晴れ　気温5℃　東北東の風2ｍ　湿度68%　最高気温12℃

明日は良い天気になりそうです。ロング走される方は免疫力が、落ちているので、インフルエンザなどに気をつけてください。着替え、上着などは忘れないようにしてください。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、練習メニューありがとうございます！

☆GUCCI、リザルトアップありがとうございました。

☆日曜日は駅伝、高槻ハーフマラソンがあります。出走の方、頑張ってくださいね。

☆先週はいぶすき菜の花マラソン、大阪実業団対抗駅伝競走大会、枚方ハーフマラソン、信太山クロスカントリーがありました。参加のみなさん、お疲れ様でした！

☆カフェ当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします！

☆記録ノートはむーさん、カフェセットとめちゃん、ゆかちゃん、いなちゃん、よりちゃん。テーブルはまーやん、ゆかちゃん、チョコちゃん。ゴミはよりちゃん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。

☆差し入れはのんちゃんよりゴディバのクッキーでした。ご馳走さまでした。

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