狭山池夕焼けランBBS

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今週末23日の朝焼け練習会

のり [2019/11/21 22:16:47]

23日は福知山、１週間後は大阪と次々秋のメインレースが続きます。

レース直前の方は、「走り込み足らんから、走っとこ！」などと考えず、疲れを残さないよう調整に努めてください。

防府・加古川の方は、最終に近いロングペース走がいいでしょう。

メインレースが終わられた方は、いったん疲労を抜いて、またゆっくり冬のレースに向けて準備しましょう。

短い距離でスピードを磨く期間にしてもいいと思います。

いずれにしろ、体調管理に努めてください。

TERA [2019/11/22 09:35:27]

土曜日のお天気は8時　曇り　気温13℃　東北東の風1ｍ　湿度86%　最高気温20℃

先週の土曜日より、少し気温は高いですが、曇りなので体感は同じくらいでしょうか。走りやすい天気です。上着や着替えをお忘れなくです。

☆朝礼は8:00スタートになってます。　　

☆のりさん、練習メニューありがとうございます！

☆土曜日は福知山マラソンがあります。頑張ってくださいねー

☆先週は神戸マラソンがありました。暑い中、お疲れ様でした！PBのねこちゃん、おめでとうございます！

☆GUCCI、大会リザルトありがとうございました。

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします！

☆記録ノートは、のりさん、カフェセットや、シートはのんちゃん、たにちゃん、まーやん、テーブルはkyoやん、よっさん、ふじさん？ゴミはわかりませんでした。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。（メモ忘れてます､すみません）

☆お土産は岡山マラソンから。ご馳走さまでした。

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