狭山池夕焼けランBBS

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明日２月１日の練習: [返信]
のり [2020/01/31 15:09:20]: いよいよ２月に入りました。; 先週の大阪ハーフ、応援も含めお疲れ様でした。; さて、あさっては別大ですね。; 池からも大勢参加されますね。; 明日出発かと思います。ベストを尽くして来てください。; 朝焼け練習は、16日の泉州、23日の姫路を想定して提案してきましたが、最終盤に入りました。; 前回も書きましたが、本番２〜３週間前に最後のロングペース走をやってみてください。; 30〜35kmを、レースペース＋15〜25秒ぐらいで。; 泉州の方で、先週で終わりという方は15〜20 km程度を同じペースでしてみてください。; 篠山、東京、名古屋等の方は、引き続きロングペース走で。; なお、カゼ、インフル等に十分気をつけてくださいね。