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- 第1226回 朝焼けラン練習会
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- いなっぷ [2019/09/26 10:22:01]
- 第1226回 朝焼けラン練習会 9月21日土曜日 7時~10時
- 天候曇り 気温 23℃くらい
- 先週と一変、かなり涼しく非常に走りやすい天候でした。
- 今日も千ちゃんが応援とリハビリに来てくれました。
- のりさんから
- ・大阪マラソン後半試走の件
- がみさんから
- ・9月22日のインターバル練習の件
- むーさんから
- ・くすのき駅伝の件 などの報告がありました。
- カフェではタピオカミルクティーを準備してくださり皆で美味しくいただきました。
- ありがとうございます。
- 参加人数:38人
- ★きゅうちゃん 40k 3:15:28 ペースにばらつきがありましたが、なんとか予定の40k走れました。初めての40kでした。
- ☆とめちゃん 35.8k 3:30:00 3時間半走しました。30k過ぎてからのペースがガタ落ちでしたが、涼しかったおかげでちゃんと走れて嬉しいです。
- ★かわっちさん 30k 1:55:57(3:51) 人生二度目のタピオカをはやく飲みたく、全力で入りました。おいしかったです。いつも本当にありがとうございます。
- ★いなっぷ 30k 2:22:34(4:45) 涼しくて走りやすかったです。順調。
- ★KYOやん 30k 2:28:00(4:56) 初30k走でした。タバちゃん、服部さん、有難うございました。
- ★タバちゃん 30k 2:29:25 初30k。今日もいい感じで余裕を持って走れました。KYOやん、服部さん、ありがとうございました。
- ★ヨッシーさん 30k 2:41:00(5:22) 今日は涼しく楽に走れました。3週連続30k走れました!
- ★ふじさん 30k 2:43:58(5:28)ヨッシーと北村くんのおかげでようやく30k走れました。
- ★立派さん 30k 2:48:40(5:37) 5時25分スタート。涼しい走りやすい朝でした。
- ☆ゆかちゃん 30k 2:57:58(5:56) 今日はびっくりするくらい涼しくて走りやすかったです。最後上げて終われてよかったです。ありごとうございます。
- ☆おーたん 30k 2:59:51 まだ少しお尻が痛かったけど30k走れてよかったです。ありがとうございました。
- ☆くみちゃん 30k 3:00:00 雨が心肺でしたが涼しくて気持ちよく走れました。
- ★うらちゃん 27k 2:09:23(4:45) 今シーズン初参加。4:45/kmペースで20k。残り5kは4:10/kmまでビルドアップ。来週は4:30/kmで頑張ります。
- ★服部さん 25k 2:06:06 人生初めてタピオカを飲みました。たまたまですが、気が向いたらまた寄せてください。
- ★カッシーさん 25k 2:17:20(5:29) 今日もASAちゃんと楽しく走れました。ありがとうございました。来週はもう5k頑張りたいです。
- ★ぞうさん 25k 2:29:45 初タピオカミルクティーありがとうございました。先週20k、今日25k、来週30kがんばります。
- ★つっちゃん 25k 2:34:09 なんとか25k走れました。
- ☆のんちゃん 25k 2:51:03 途中で気分がわるくなりご迷惑おかけしました。有難うございました。タピオカ美味しかった!!
- ★ASAちゃん 20k 1:50:21 やっと20kはしれました。カッシーさんありがとうございました。
- ★のりさん 20k 1:53:23(5:40) 明日も走るので20kでやめます。(ホンマはしんどかった)
- ☆ねよちゃん 20k 1:57:55 涼しかったです。気持ちよく走れました。明日の試走行ってきます。
- ☆ねこちゃん 20k 2:03:00(6:15) 涼しくて走りやすかったです。タピオカミルクティーありがとうございました!
- ☆こもちゃん 20k 2:04:25(6:13) 重さとスピード上げすぎて足の痛みが出たー!!
- ☆たにちゃん 20k 2:11:34(6:34) 来週は25k走りたいです。
- ★ごっちゃん 16k 1:36:14(6:01) 久しぶりに走りました。有難うございました。
- ★しんちゃん 17k 1:15:56 昔に比べたら真面目に走れるようになってきてうれしかったです。タピオカで元気が出ました。嬉しかったです。ヨッシーに負けないようにがんばります。
- ★アワちゃん 15k 1:24:26 久しぶりの朝焼けでした。「新涼や日焼けの跡に夏の距離」
- ★ふーさん 15k 1:25:00 久々に15k走りました。ありがとうございました。
- ★岩ちゃん 15k 1:29:41 なかなか走る機会がありません。機会を見つけて頑張って走ります。今日夜行バスなのでお先に失礼します。
- ★ヨシさん 15k 1:35:00 なんとか15k走れてよかったです。早く30k走したい!
- ☆よりちゃん 10k 1:00:00(6:00) 松本2週前なのでゆっくり走りました。
- ★カズボンさん 10k 1:05:13 丹後、応援有難うございました。今日は疲労で10kランでした。
- ★ムーさん 10k 流し5本。明後日シニア対抗(1500m)がありやめときます。いい結果報告できるよう頑張ります。有難うございました。
- ★たけっちゃん 10k タンゴ応援有難うございました。ちょっと休んでリカバリーします。
- ☆ポンちゃん 5k ジョグしました。ありがとうございました。
- ★かずちゃん 0k 今日は左足の調子が悪くお休みします!
- ☆足首折れちょこちゃん 0k (月)に腓骨骨折してしまいました。安静に…つとめます。明日の上州頑張ってくださ〜い!!
- ☆いなちゃん 0k 福島応援ありがとうございました。少し足が痛いので今日はお休みしました。また来月から頑張ります。
- 遅くなってすみません。 いなっぷ
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