狭山池夕焼けランBBS

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第1226回　朝焼けラン練習会

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いなっぷ [2019/09/26 10:22:01]

第1226回　朝焼けラン練習会　9月21日土曜日　7時～10時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天候曇り　気温　23℃くらい

先週と一変、かなり涼しく非常に走りやすい天候でした。

今日も千ちゃんが応援とリハビリに来てくれました。

のりさんから

・大阪マラソン後半試走の件　　

がみさんから

・9月22日のインターバル練習の件

むーさんから

・くすのき駅伝の件　　　などの報告がありました。

カフェではタピオカミルクティーを準備してくださり皆で美味しくいただきました。

ありがとうございます。

参加人数：38人

★きゅうちゃん　40k　3:15:28　ペースにばらつきがありましたが、なんとか予定の40k走れました。初めての40kでした。

☆とめちゃん　35.8k　3:30:00　3時間半走しました。30k過ぎてからのペースがガタ落ちでしたが、涼しかったおかげでちゃんと走れて嬉しいです。

★かわっちさん　30k　1:55:57（3:51）　人生二度目のタピオカをはやく飲みたく、全力で入りました。おいしかったです。いつも本当にありがとうございます。

★いなっぷ　30k　2:22:34（4:45）　涼しくて走りやすかったです。順調。

★KYOやん　30k　2:28:00（4:56）　初30k走でした。タバちゃん、服部さん、有難うございました。

★タバちゃん　30k　2:29:25　初30k。今日もいい感じで余裕を持って走れました。KYOやん、服部さん、ありがとうございました。

★ヨッシーさん　30k　2:41:00（5:22）　今日は涼しく楽に走れました。3週連続30k走れました！

★ふじさん　30k　2:43:58（5:28）ヨッシーと北村くんのおかげでようやく30k走れました。

★立派さん　30k　2:48:40（5:37）　5時25分スタート。涼しい走りやすい朝でした。

☆ゆかちゃん　30k　2:57:58（5:56）　今日はびっくりするくらい涼しくて走りやすかったです。最後上げて終われてよかったです。ありごとうございます。

☆おーたん　30ｋ　2:59:51　まだ少しお尻が痛かったけど30k走れてよかったです。ありがとうございました。

☆くみちゃん　30k　3:00:00　雨が心肺でしたが涼しくて気持ちよく走れました。

★うらちゃん　27k　2:09:23（4:45）　今シーズン初参加。4:45/kmペースで20ｋ。残り５kは4:10/kmまでビルドアップ。来週は4:30/kmで頑張ります。

★服部さん　25k　2:06:06　人生初めてタピオカを飲みました。たまたまですが、気が向いたらまた寄せてください。

★カッシーさん　25k　2:17:20（5:29）　今日もASAちゃんと楽しく走れました。ありがとうございました。来週はもう5k頑張りたいです。

★ぞうさん　25k　2:29:45　初タピオカミルクティーありがとうございました。先週20k、今日25k、来週30kがんばります。

★つっちゃん　25k　2:34:09　なんとか25k走れました。

☆のんちゃん　25k　2:51:03　途中で気分がわるくなりご迷惑おかけしました。有難うございました。タピオカ美味しかった！！

★ASAちゃん　20k　1:50:21　やっと20ｋはしれました。カッシーさんありがとうございました。

★のりさん　20k　1:53:23（5:40）　明日も走るので20kでやめます。（ホンマはしんどかった）

☆ねよちゃん　20k　1:57:55　涼しかったです。気持ちよく走れました。明日の試走行ってきます。

☆ねこちゃん　20k　2:03:00（6:15）　涼しくて走りやすかったです。タピオカミルクティーありがとうございました！

☆こもちゃん　20k　2:04:25（6:13）　重さとスピード上げすぎて足の痛みが出たー！！

☆たにちゃん　20k　2:11:34（6:34）　来週は25k走りたいです。

★ごっちゃん　16k　1:36:14（6:01）　久しぶりに走りました。有難うございました。

★しんちゃん　17k　1:15:56　昔に比べたら真面目に走れるようになってきてうれしかったです。タピオカで元気が出ました。嬉しかったです。ヨッシーに負けないようにがんばります。

★アワちゃん　15k　1:24:26　久しぶりの朝焼けでした。「新涼や日焼けの跡に夏の距離」

★ふーさん　15k　1:25:00　久々に15ｋ走りました。ありがとうございました。

★岩ちゃん　15k　1:29:41　なかなか走る機会がありません。機会を見つけて頑張って走ります。今日夜行バスなのでお先に失礼します。

★ヨシさん　15k　1:35:00　なんとか15k走れてよかったです。早く30ｋ走したい！

☆よりちゃん　10k　1:00:00（6:00）　松本2週前なのでゆっくり走りました。

★カズボンさん　10k　1:05:13　丹後、応援有難うございました。今日は疲労で10kランでした。

★ムーさん　10k　流し５本。明後日シニア対抗（１５００ｍ）がありやめときます。いい結果報告できるよう頑張ります。有難うございました。

★たけっちゃん　10k　タンゴ応援有難うございました。ちょっと休んでリカバリーします。

☆ポンちゃん　5k　ジョグしました。ありがとうございました。

★かずちゃん　０k　今日は左足の調子が悪くお休みします！

☆足首折れちょこちゃん　０k　（月）に腓骨骨折してしまいました。安静に…つとめます。明日の上州頑張ってくださ〜い！！

☆いなちゃん　０k　福島応援ありがとうございました。少し足が痛いので今日はお休みしました。また来月から頑張ります。

遅くなってすみません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いなっぷ

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