狭山池夕焼けランBBS

投稿文

スレッドを表示しています。 BBS TOP からトップへ戻れます。

今週21日の朝焼け練習

のり [2019/12/19 11:09:26]

防府、沖縄の皆さん、お疲れさまでした。

PBの方もおられるようですね。おめでとうございます！

がみさん、やすきちさん、お世話をありがとうございます。

さて、いよいよ年末が近づいてきました。

大きなレースも、加古川だけでしょうか。

ベストを尽くしてきてくださいね！

大阪、奈良のレースまでの方は、今年最後の？ロングペース走をしてみてください。

できれば30〜35kmで、ペースはやや速めで。

なお、次週土曜日は最後の朝焼けをする予定ですが、先日書いたように金剛寺往復などでそのままスパヒルズでひと風呂→忘年会突入といった企画する方はいませんか？

TERA [2019/12/21 06:02:58]

土曜日のお天気は8時　晴れのち曇り　気5℃　南の風1ｍ　湿度80%　最高気温12℃

先週より気温は低めです。終わったあと、暖かい上着や着替えをお忘れなくです。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆今週は10:00にカフェを閉めます。ロング走する方、ごめんなさい。　

☆忘年会の締切です！お忘れなくです！

☆大阪ハーフのアフターもチェックよろしくお願いします！　

☆のりさん、練習メニューありがとうございます！

☆がみさん、リザルトアップありがとうございました。

☆日曜日は加古川マラソンがあります。ゴールを、目指して頑張ってくださいねー

☆先週は防府読売マラソン、沖縄ウルトラマラソンがありました。アスリートの大会お疲れ様でした！PBの方々おめでとうございます！

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします！

☆記録ノートは、かずちゃん、カフェセットいなちゃん、チョコちゃん。シートはおーたん、とめちゃん。テーブルは、たばちゃん、いなちゃん、ふじさん。ゴミはわかりません。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。

☆お土産は奈良マラソンのカズボン（お菓子）、いなちゃん（お茶セット）。カフェからは焼き栗ロールケーキでした。ご馳走さまでしたー

返信フォーム