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第１２５９朝焼け練習会

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きゅうちゃん [2020/02/04 12:50:38]

第１２５９朝焼け練習会　２月１日（土）　８時～１１時　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気温　８時　５℃くらい

別大、口熊野の前日、天気が良く走り易い気候でした。PBの方、おめでとうございます！

参加者　女子1７名　男子19名

（距離順）

たけちゃん　　 35Ｋ　いい練習が出来ました。

のりさん　　　 35Ｋ　3:03:02(5:13)　５＋（朝礼）＋３０ｋ　なんとか３５Ｋいきました。ﾏｺちゃんありがとう。

ねよちゃん　 31Ｋ　2:59:51(5:48)　　距離出来ました。ラスト１０Ｋあやちゃんありがとう！

ゆかちゃん　　 30Ｋ　2:42:16(5:24)　大阪ハーフ応援ありがとうございます。ヨシさんありがとう。

おーたん　　　 30Ｋ　2:41:08(5:22)　大阪ハーフ応援ありがとうございました。気持ちよく走れました。

まるちゃん　 30Ｋ 2:13:31(4:27)　４：３０で予定通り頑張りました。

もりもっち　 30Ｋ 2:11:30 (4:23)　ちょっと飛ばしすぎましたが最後まで持ちました。

きゅうちゃん　 30Ｋ　2:12:10 (4:24)　　余裕なしでした。

ひろっきー　　 30Ｋ　2:13:46 (4:27)　なんとか３０Ｋ走れました。

はっちゃん　　 30Ｋ　3:06:41 (6:13)　やっと３０Ｋ走れて良かった。

たばちゃん 30Ｋ　2:13:16 (4:26) 今シーズンベスト３０Ｋまずまずかな。　

かずちゃん 26K 2:03:21(4:44) (４Ｋ　JOG)２０Ｋ手前で肺が苦しくなり２６Ｋでやめました。やっぱり体調悪い？また来週頑張ります。

ポンちゃん 25K　 2:05:02 (5:00) 息が上がって２５Ｋまでしか走れませんでした。

ヨシさん 25K 　2:15:47 (5:25) ゆかちゃんのおかげでなんとか走れました。ちょっとづつ復活します｡

ＭＡＫＯちゃん 25K　2:08:26 (5:08) のりさんと楽しく走れました。ありがとうございました。

たにちゃん　　 25K 　2:32:35 (6:06)　　なんとか２５Ｋ。まだ腰ちょいい痛。

TERAちゃん　 2４K 　2:32:35 (6:06)　　足痛かったです。

ふじさん　　　23K 　1:59:54 (5:12)　　　速く走るとやっぱり足痛い。

レンゲル　　　21K　1:23:57 (3:59)　　う～ん、遠い、届かない。

ねこちゃん　　20K　(＋１０Ｋ）　　　寒かったです。ねよちゃん、ありがとうございました。

いなちゃん　　20K　1:48:50 (5:26)　　大阪ハーフ応援ありがとうございました。泉州に向けて最後の調整です。また頑張ります。

まーやん　　　20K　1:40:55 (5:02)　石垣モードからスイッチェンジ。ペースあげられました。

みゆちゃん　　20K　 2:06:11 (6:18)　 2:06:11　臀部痛がでたけど２０Ｋ走れて良かったです。

ヒロちゃん　　20K　 1:33:20 (4:40)　この距離でこのスピードがいっぱいです。

おかちゃん　　20K　 1:45:27 (5:16)　　今日は２０Ｋが精一杯でした。疲れました。

くみちゃん　　20K　 1:45:26 (5:16)　　ＮＥＷシューズで走りました。なかなか良いです。

プラッツさん　20K　 1:59:38 (5:58)　キロ６ペースでした。

よりちゃん　　19K　1:43:00 (5:25)　　大阪ハーフ応援ありがとうございました。

すッちゃん　　　14K　1:21:51 (5:50)　体調不良でもうあかん！

岩ちゃん　　　10K　51:49 (5:10)　　昼から仕事なのおでお先に！スピード上げて走りました。

まっさん　　　10K　52:48(5:16)　　まだまだリハビリラン。なんとか１０Ｋはしりました。　

えりかちゃん　10K　49:59(4:59) キロ５ペースで１０Ｋ走りました。

ごっちゃん 10K　56:03(5:36)　大阪ハーフの応援ありがとうございました。

とみー　　　　7K　40:00(5:42)　朝焼けのみなさん速くてついて行くのしんどかったです。

とめちゃん　　5K　22:52(4:34)　ハーフ前日なので5K追い切りました。併せ馬のがみさん、ひろっきーありがとう。

がみ　　　　　5K　明日の口熊野ハーフ刺激走でした。明日90分切りくらいで走ります。

千ちゃんもトレーニングに励んでいました！　　　

きゅうちゃん [2020/02/04 12:53:19]

遅くなってすいません。漏れ、誤りございましたら返信お願いします。

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