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- 第1224回練習会 朝焼けラン
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- いなっぷ [2019/09/10 08:54:30]
- 第1224回練習会 2019年9月7日（土）7:00～10:00 天候＝晴れ 27℃
- 先週までと異なりまた暑くなりました。時間が経過するにつれ、かなり暑くなりました。
- 今日も千ちゃんが応援とリハビリに来てくれました。
- のりさんから
- ・15周年イベントの報告。
- ・たまちゃんバンドの件
- ・15日に十二里君主催の生駒ボルダー練習会の案内 など
- へちょしさんがスイス土産を持参してくれました。
- 初参加
- ・おきっちゃん 24歳男性。高校生のときに神戸マラソンを走ったことが。今年はまたフルマラソンに挑戦する様子。すぐに速くなりそうですね。
- ◆今朝の練習は、ペース走 30・35・40(フル)㎞をレースペースの８０～８５％でペース走でした。
- 参加者は 44名
- ★八方さん 30k+1k×2本+300m 2:16:40 4:00 3:58 くすのき対策ですがあと1本いけませんでした。
- ☆よりちゃん 32k 2:57:20（5:31） 気持ちよく走れました。
- ★ひらちゃん 30k 2:11:19 日が昇るとペースが落ちました。お先です。
- ★ムーさん 30k 2:26:20（4:50） ようやく30ｋ。朝会で休めるよという誘惑に負けず走れました。有難うございました。
- ★いなっぷ 30k 2:30:24（5:01） 150分走でしたが、強度が高すぎました。暑かった。
- ★きゅうちゃん 30k 2:40:36 ペースを気にせず走りました。
- ★ヨッシーさん 30k 2:45:00（5:31） 6時前スタートでやっと３０k走れました！満足！！
- ☆GUCCIさん 30k 2:50:12（5:40） 心拍上げずに走りました。
- ★のりさん 30k 2:51:46 （朝礼はさんだけど）30行けました。最後足攣りそう。
- ★立派さん 30k 3:00:28（6:01） シーズン初30kでした。はやく涼しくなれー。
- ☆のんちゃん 27k 2:50:30 来週こそ30k頑張りたい！！
- ★まるちゃん 25k 1:59:36 ラストやっぱり落ちました。ありがとうございました。
- ★ガミさん 25k 2:03:59（4:57） 25kまあまあ走れました。
- ★たかちゃん 25k 2:16:30 有難うございました。
- ☆ゆかちゃん 25k 2:34:42 ラスト5kは暑くて走りにくかったです。またがんばります。ありがとうございます。
- ☆おーたんさん 21k 2:12:12 少しお尻が痛いです。
- ★OHIEさん 20k 1:42:01 来週信越五岳がんばってきます。
- ★タバちゃん 20k 1:42:41 今日からぼちぼち始めます。
- ★ふじさん 20k 1:57:00 ようやく20k走れました。
- ☆Teraちゃん 20k 2:00:00 暑かった〜
- ★ヨシさん 20k 2:01:35 丹後頑張って！応援しています。
- ☆ねこちゃん 20k 2:01:39（6:15） おしゃべりしながら楽しく走れました。ありがとうございました！
- ☆エリーさん 20k 2:08:42（6:28） のり練ペースでした。
- ★かずちゃん 13k 1:08:16 今日は暑さに負けました。
- 5k 27:28 また来週がんばります！
- ★ヒロちゃん 16k 1:23:10（5:10） 20kは残念ながら達成できませんでした。来週頑張ります。
- ★おばやんさん 16k 1:23:16 暑かったです。
- ★KYOやん 15k 1:23:41 病み上がりなので抑えて行きました。5kの予定が15k行けました。有難うございました。
- ☆いなちゃん 15k 1:30:05 来週、福島、再来週にいい報告ができるよう頑張ってきます。
- ★ASAちゃん 15k 1:30:30 全然走れませんでした。ぼちぼちがんばります。
- ☆ちょこちゃん 15k 1:31:48（6:04） 体重増加と右ふくらはぎが痛くて…無理せず走って終わりました。ありがとうございました。
- ★中川さん 15k ゆっくり
- ★おきっちゃん 15k
- ★しんちゃん 12k 53:29 日曜日千ちゃんにカツ入れてもらえてよかったです。マコちゃん、がみちゃんありがとうございました。
- ☆きしもんさん 10k 58:42（5:51） 来週の丹後のために、超ネガティブモードです。立ち直って頑張ってきます。
- ☆とめちゃん 10k 59:26 久々に走りました。気持ち良く走れてよかったです。
- ☆くみちゃん 10k 59:47 昨日の疲れが残っています。来週からがんばります。
- ★大ちゃん 10k 1:00:05 久しぶりに走りました。がんばります。
- ★カズボンさん 10k 1:01:57 来週の丹後頑張ってきます。
- ★たけっちゃん 10k 1:02:30 来週たんごやから、あんまり走らんとこー。
- ☆はっちゃん 10k 1:02:30（6:20） 来週の京丹後が不安ですが頑張ります。
- ★レンゲルさん 10k 5kを4:00/kmのあと750mを2:15 + ジョグ 昨年以上を狙ってきます。
- ★スガちゃん 10k 5k26:34 チョコちゃんと走りました。
- ☆康子ちゃん 5k 34:12 5kで終わりました。
- ★makoちゃん 5k 今日は軽い練習でやめておきます。
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