狭山池夕焼けランBBS

投稿文

スレッドを表示しています。 BBS TOP からトップへ戻れます。

第1224回朝焼けラン練習会

[返信]

かずちゃん [2019/09/16 20:30:45]

第1224回　朝焼けラン練習会　9月14日　日土曜日　7時～10時

天候晴れ　気温　25～29℃くらい

今週もまだまだ暑い中での練習となりましたが、先週よりは少しましだったか・・・・

朝礼ではのりさんから、以下の報告がありました。

・生駒ボルダ―練習会の日程変更

・へちょしさんのトライアスロンレース結果報告

来週はもう少し涼しくなればよいですね。

本日は10㎞TTのメニューでしたが、30㎞走られた方もたくさんいました。いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じでした。

参加人数：男性25名　女性17名

10kmTT

★ がみさん 10km 41:46 4:11/km 4回目でしたが、一番タイムが悪かったです。しかし一番しっかり走れた10ｋTTでした。

★ のりさん 10km 47:36 4:46/km 4：50で48分を目標にして、何とか行けました。よりちゃんがペースメーカーになってくれました。

☆ よりちゃん 10km 47:39 4:46/km 10ｋTT最後のりさんに追いこされてしまいました。ラスト300ｍで、がみさんの応援でがんばれました。ありがとう

★ ヨシさん 6km 29:26 4:54/km 10㎞TTのはずが、6㎞TTになってしまいました。練習不足が良くわかりました。仕事があるのでお先に失礼します。

距離順

★ 八方さん 30km 2:14:53 4:30/㎞ 20㎞まで体が重く、それ以降は体力が保たず何とか30ｋです。くすのきの対策は、月曜日にもちこしです。

★ ムーさん 30km 2:20:30 4:41/km スタートを早くして朝会参加をと思うも、ペース上がらず。でも先週より涼しかったので、ある程度走れました。有難う御座いました。

★ とん吉 30km 2:25:02 4:50/km しんどいです～

★ いなっぷ 30km 2:25:08 4:50/km ドラクエウォークしながら、途中でフリーズしました。

★ ヨッシー 30km 2:33:00 5:06/km 先週に続き30ｋ走。キロ5：06（先週5：31）で走れました。

☆ ＧＵＣＣＩ 30km 2:45:29 5:31/km 風がきもちよかったです。

☆ まーやん 30km 2:49:07 5:38/km 5：30スタートラストあげれる余裕があったので、いいペースで走れました。^o^

★ 立派 30km 2:52:49 5:45/km 5：30スタート。先週よりだいぶ上がってきました。

☆ とめちゃん 30km 2:55:36 5:51/km 15ｋすぎでからが苦行でした。30ｋ走れてうれしい!!

☆ くみちゃん 30km 3:00:00 6:00/km 30ｋ気持ち良く走れました。ネヨちゃんありがとう!!

☆ ねこちゃん 30km 3:07:06 6:14/km 今シーズン初の30ｋｍできました!のんちゃんありがとうございました。

★ かずちゃん 27㎞ 2:22:35 5:17/km 今日も30㎞達成できず（ToT)。来週は30㎞目指します。

★ KYOやん 25㎞ 2:03:27 4:56/km 何とか25k行けました。ありがとうございました。

★ mako 25㎞ 2:03:27 4:56/km 先週は走れなかったので、今週は25ｋ走りました。

★ もりもっち 25㎞ 2:04:21 4:58/km 今シーズン初の25k。何とか頑張って走れました。KYOやんさん、タバちゃん有難うございました。

★ タバちゃん 25㎞ 2:04:22 4:58/km 想定通り余裕を持って走れました。有難うございました。

★ すっちゃん 25㎞ 2:05:38 5:02/km ペース上がらず、25ｋで撃沈でした。

★ ふじさん 25㎞ 2:21:10 5:39/km 予定通り30ｋ走ろうとして、25ｋで終わりです

☆ ちょこ 25㎞ 2:28:33 5:57/km Teraちゃんがペースを作ってくださり、ほぼイーブンペースで走れました。ありがとうございました。

☆ Tera 25㎞ 2:28:33 5:57/km チョコちゃんと走りました～。ありがとう～

☆ のんちゃん 25㎞ 2:36:40 6:16/km 母の病院予約があり、タイムアウト!ということにします。来週こそは頑張りたいです。ねこちゃんありがとう。

★ ヒロ 21km 1:46:57 5:06/km 目標の25ｋには及びませんでしたが、いいペースで走れました。タンゴの方々は頑張ってください。

★ カッシー 20km 1:53:38 5:41/km 今日はＡＳＡちゃんと楽しく走りました。ありがとうございました。

★ ぞうさん 20km 1:56:35 5:50/km 20ｋｍでやめてしまいました。来週頑張ります。

☆ たにちゃん 20km 2:14:56 6:45/km 腰がいたくでゆっくり走りました。

☆ ねよ 20km 2:15:35 6:46/km 暑かったです。まだまだです。

★ おきちゃん 20km 2:36:11 7:44/km ちょっとずつ走れる距離を増やします。

★ たかちゃん 20km 足の親指が痛くてＪＯＧになりました。

★ ASA 16km 1:31:08 5:42/km カッシーさん、ごめん。付いていけませんでした。来週こそは!

☆ おーたん 15km 1:30:58 6:04/km お尻が痛いです。

☆ こも 15km 1:35:07 6:20/km 重いです。体重計のったら怖いやつです。

★ 大ちゃん 10km 1:00:55 6:06/km 来週こそ15ｋがんばります

★ しんちゃん 10km 1:02:15 6:13/km 今日は、前半スピード上げれたけど途中で気分がわるくなってやめました。最後KYOやんさんに声をかけてもらえてうれしかった。ありがとうございました

★ tantan 7km スマイルランでした。

☆ ポンちゃん 5km 24:13 4:50/km 久しぶりに走りました。少しずつ頑張ります。

返信フォーム

名前
URL
コメント: Usable Tags: <a>
パスワード
クッキーを保存: (保存する場合、チェック)