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- 第1248回 朝焼けラン練習会
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- やすきち [2019/12/21 18:02:51]
- 日時：12月21日（土）8:00～
- 天候：曇り 気温：６～12℃ぐらい？
- 今朝は走りやすい気候でした。
- ＰＢ報告は（大阪）かわっち、（奈良）ゆかちゃん、（防府）いなっぷ、ひろっきー
- おめでとうございます。
- 明日は加古川マラソン。年内最後のメインレースでしょうか？
- 天候が心配ですが気合いで頑張ってください。
- 参加者：34名
- 初参加：アンダツさん（のりさん職場の同僚さん？）
- ☆よりちゃん 36km 3:13:47（5'23"） 気持ち良く走れました。最後の10キロあげれました。
- ☆おーたん 35km 3:22:45（5'47"） ご一緒いただいたみなさんありがとうございました。がんばれました。
- ☆くみちゃん 30.8km 2:55:00（5'41"） 35k走りたかったですがあきらめてしまいました。
- ★かわっち 30km 1:55:06（3'50"） はじめの5kmからしんどかったですが同じペースで最後までいけました。この年末年始はしっかり走り込みたいと思います。
- ★うらちゃん 30km 2:06:27（4'13"） 後半ビルドアップ出来、いいトレーニングになりました。
- ★アンダツ 30km 2:12:53（4'26"） 初参加 めっちゃ楽しかったです。ありがとうございました!!
- ★KYOやん 30km 2:18:08（4'36"） イーブンペースが一杯一杯でした。疲れました。
- ★タバちゃん 30km 2:20:16（4'41"） 今日もいい感じで走れました。やすきちさんありがとうございました。
- ★やすきち 30km 2:20:16（4'41"） タバちゃん今朝もありがとうございました！
- ★のりさん 30km 2:47:34（5'35"） 5:15で30kを「宣言」したものの3kで脚が重くてみるみるうちにペースダウン。「せめて30kは」と意地で完走。しんど～～～い。
- ☆ゆかちゃん 30km 2:51:14（5'43"） 最後Ｋちゃんに引っぱってもらってがんばれました。ありがとうございます。
- ☆いなちゃん 30km 2:53:13（5'46"） やっと30km走れました。おーたんありがとう！又頑張ります。
- ☆ちょこちゃん 30km 2:59:56（6'00"） 目標達成しました。ありがとうございました。
- ★もりもっち 25km 22:55/5km（4'35"）1:31:23/20km（4'34"） 調子良い感じでした。ラストは4:15→4:00で走れました。
- ★ふーさん 25km 2:21:40（5:40） 久しぶりに池の皆さんと走りました。ありがとうございました。
- ★まっさん 20km 1:34:47（4'44"） 今日も気持ちよく走れました。
- ★おばやん 20km 1:38:38（4'56"） 気持ちよく走れました。最後あげれてよかったです。
- ☆とめちゃん 20km 1:42:18（5'07"） 15kすぎに左ハム痛くてスピードが出なくなりました。30k走りたかったなぁ…
- ★ふじさん 20km 1:16:18/15km（5'05"）＋5km 久しぶりにキロ５で10k走れました。
- ★ふっちゃん 16km 1:33:05（5'49"） あいかわらずボチボチいきます。
- ★いなっぷ 16km 1:54:08（7'08"） のんびり走れました。来週から頑張ります。ありがとうございました。
- ★がみちゃん 15km 1:09:27（4'38"） 忘年会の翌日でしんどかった。
- ★ひろっきー 15km 1:09:30（4'38"） リカバリージョグ
- ☆康子ちゃん 15km 1:48:14（7'13"） 20kと思って来ましたが、15kで終わりました。次頑張ります。
- ☆kchan 13km 1:06:49（5'08"） ゆかちゃん最後上げてホント頑張って良いペース走でした。ありがとうございました。
- ☆しんちゃん 12km 54:09（4'31"） しんどいけどがんばりました。ありがとうございました。明日、美原走ろう会です。
- ☆きしもん 10km 52:02（5'12"） トレイルの疲れと肋骨の痛みで10kmで終わりました。来週から頑張ります。
- ★アワちゃん 8km 42:24（5'18"）
- ★とん吉 5km 31:40（6'20"） 再々スタート
- ☆はっちゃん 5km JOG 加古川マラソンは神戸マラソンより速く走ってきます。
- ★たけっちゃん 5km JOG 明日、加古川マラソン 体重オーバーでちょっと不安やわー。
- ☆TERAちゃん 5km JOG 足がなかなか。明日加古川走ってきます。
- ★たかちゃん 5km JOG 明日、加古川楽しんできます
- ★ヨッシー 5km JOG 明日、加古川楽しんできます
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