狭山池夕焼けランBBS

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３０日（土）朝焼け練習会

のり [2019/11/28 23:41:21]

秋シーズン最大の山場、大阪マラソン直前になりました。

ここまで来たら、もうじたばたされる方はいませんね。

のんびり短いジョグを楽しんで、レースに備えてください。

防府・加古川の方は、最終のロング走でしょうか。

（加古川は、来週もう１回？）

岡山・神戸だった方は、疲れも取れてきたと思いますから、年明けのレースに向けてそろそろ再開してください。

週末にロングペース走、平日にジョグ＆ミドル等の刺激走です。

体調に十分気をつけてくださいね。

TERA [2019/11/29 11:01:52]

土曜日のお天気は8時　晴れくもり　気温8℃　北東の風1ｍ　湿度72%　最高気温12℃

明日は、12月中旬の気温。かなり、冷え込みます。終わったあと、暖かい上着や着替えをお忘れなくです。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆明日は大阪マラソン多数出走なので、カフェは無しの予定です。が、早じまいで少しだけ行います。（TERA）ロング走の方はすみませんが、よろしくお願いします。　　

☆のりさん、練習メニューありがとうございます！

☆日曜日は大阪マラソンがあります。池からも多数出走します！ゴールを、目指して頑張ってくださいねー

☆先週は福知山マラソンがありました。暑い中、お疲れ様でした！

☆GUCCI、大会リザルトありがとうございました。

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします！

☆記録ノートは、かずちゃん、カフェセットみゆちゃん、とめちゃん、シートはのりしん、おーたん。テーブルはよっさん、おーたん、ゴミはみゆちゃん。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。

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