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新年の抱負
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のり [2022/12/22 22:07:01]
今年も、あと1週間余となりました。
そろそろ恒例の「新年の抱負(大風呂敷?)」を考えてください。
下に掲載した「昨年末に書いていただいたもの」を、参考にしてください。

・この文章に「返信」する形で、どんどんぶら下がってください。
・今日~1月7日(土)の期間内に記入してください。→その後整理して、再掲載する予定です。

*************************************
【参考】 2022(R4)年 新しい年への夕焼けランナーズの抱負(五十音順)

・いなっぷ:2年ぶりにフルマラソンを完走すること。サロマと富士登山競走、完走したい。
・おーたん:久しぶりのフルマラソンを無事に完走する為の体力作りをする
まずはダイエットから
・おーちゃん:狭山池夕焼けランユニフォーム姿でマスク無しで走れる様になればいいなぁ~
・おばやん:リハビリ頑張って フルマラソン完走できるようになる。
・かずちゃん:今年は2月の別大で自己ベスト。秋のレースで別大のカテゴリー2の資格ゲット(2:55:00切り)目指します。今年も宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️
・カズボン:健康維持して月間300k以上走ることを頑張ります。
・カッシー:楽しみながら走り、また新たな目標を見つけます。
・がみさん:体重を落として、サブスリーを再び狙える身体になるようにして、50歳代になったが夢は諦めません!
・かわっち:今シーズンは、まず、はっきり見えてきた生涯ベストの更新を大きな目標にしたいと思います。めざせ、2時間33分15秒!令和4年もどうぞよろしくお願いいたします。
・岩ちゃん:やはり、サブ4!それと・・・故障の無いランライフ!
・KYOやん:今年の目標は、昨年出来なかった4:15/キロ以内で42.195kmを走りきる事に尽きます。
・きよちゃん:フルマラソン完走! できればPB出したいです!苦手なスピード練習も ちょっとだけ頑張ります。
・GUCCI:行き着くところは、「故障しない!」です。
・くみちゃん:何事も小さな積み重ね。無理なくゆっくり楽しんで頑張る。
・けんけん:UTMF完走です。
・ごっちゃん:フルマラソン3時間1桁!ゴルフ年間アベレージ103です。気持ちきらさずにコツコツ練習したいです。
・十二里くん:大阪でサブスリーできたらいつも通りフルで2時間50分切りを目指します。何年書いてんねんええ加減にせえよって感じですが一応書きます。大阪で駄目なら2022年はサブスリーできるように頑張ります。
・しょうちゃん:大阪マラソンで自己ベスト。
・しんちゃん:今年もありがとうごさいました。来年の1月からもはしりまくります。よろしくお願いします。
・すっちゃん:① 2年振りにサブ3、5の達成。② 現在発祥してる数カ所の怪我と格闘しKOさせて怪我を0にする。
・たかちゃん:昨年は1回も大会に出なかったので、まずフル1本完走したいです。なかなか思うように走れませんが、いつでも上げれるように、ゆるゆるでも走り続けておくようにします。
・たけっちゃん:無理せんと マイペースでランニングたのしむー。
・たにちゃん:週一、少しでもいいから走る
・タマちゃん:自分でもできるベターなトレーニング方法を模索する!
・チョコ🍫ちゃん:健康 もうそれしかないです。健康でないと、練習も大会参加もその他色んなことできませんから。
・つっちゃん:今シーズンのフルマラソンで自己ベスト更新あるのみ。
・TERAちゃん:何年越しでしょうか。UTMF完走。ゴールテープを切りたい。池の皆と…
・とみー:キロ5分半の練習をいっぱいしてPB更新!土曜日が遅出や休みなら朝焼けに参加する!
・とめちゃん:サブ3.5を目指し続けてとうとう4年経過…2022年こそは達成したいです
・tomoさん:初フルマラソン出場、初完走。
・ともちゃん:2年ぶりの大会で フルマラソン完走!その為に夕焼けランサボらず練習工夫して頑張る。
・なかちゃん:故障を治して、復活したいです。
・NAGI:膝の故障もだいぶ良くなってきました。2年ぶりにフルマラソンに挑戦です。まずはサブ4を達成したいです。
・ねこちゃん:故障しない。 サブ3.5に向けて練習を続けられるように!
・ねよ:2月大阪マラソンでPB目指します!
・のり:フルで3:20切り、ハーフで95分切り。何より健康で故障なく過ごしたいです。そして、コロナが早く収束してほしいです!
・のんちゃん:新しい年も健康に気をつけて、走るのが楽しい気持ちを大切にしていきたいと思います!
・はっちゃん:開催される事を願って、サロマ完走です^_^
・HARUちゃん:今年も毎日走る!ノーランの日をつくらない!
・ひでさん:今年も健康で楽しく走らせていただきたいので、皆様よろしくお願いいたします。
・ひろっきー:フルのサブエガとウルトラのサブ8.5。フルビワイチ24時間切りです。
・ふっちゃん:今年もUTMF完走!!これに尽きますね...
・プラッツ:毎日走る!体型を維持する!レースはずっと笑顔で走る!!
・ほっちゃん:故障しない。普段の生活から、食事、睡眠。マッサージ、ストレッチ
・マリオパパ:走り過ぎで股関節の骨挫傷全治3~6ヶ月と診断され2ヶ月経過しましたが、全く良くなる気配が無いので、サロマは絶望的です。半年はゆっくりして、9月頃のレースで復帰したいと思います。
・まあ、立派ーニ!:男は黙って、別大資格獲得!
・まーやん:1日でも 長く 楽しく走り続けたい。今年からは 一つでも多くのレースで伴走したい
・makoちゃん:還暦+1でもサブスリーできるように頑張ります。
・まっさん:今年の目標!トラック5000m18分30切り。フルマラソン3時間切り。頑張ります!
・まるちゃん:今年もよろしくお願いいたします。目標 サブスリー。目指せるように頑張ります。
・みゆちゃん:ご無沙汰しています。 今年もよろしくお願いします。◎サブ4!サブ4!膝痛と付き合いながら、走る!よろしくお願いします。
・ムーさん:振り返ると、今年の抱負は、いずれも未達でした。でもワークライフバランスは人生でもっとも充実した一年だったかな。いよいよ還暦迄一年半強、仕事もランも悔いのないように頑張ります。
・ゆかちゃん:本番楽しめるように練習頑張ります。
・ヨシさん:健康第一で頑張ります。健康でないと走れないので。
・よCAちゃん:小さな目標を立てて、コツコツと頑張ります。10 月の走り込みで、やる気が出ました。ありがとうございました(^^)/また、2022年もよろしくお願いします(^^)
・よっさん:ぼちぼち、のんびり、楽しくラン!そして、何処かで弾けラン!
・ヨッシー:フル3.5達成!ウルトラ100キロ完走!トレイル70キロ完走!
・よりちゃん:けがを克服して、サブ3.5 別大出場資格を手に入れる!みんなと楽しくマラニックに行く時間を捻出する!
・りんごちゃん:今年は月間記録を3桁いくのが1回くらいはあるように頑張ること!

りんご [2022/12/24 09:26:13]
膝の痛みと調整しながら完走目指して頑張ります!
たけっちゃん [2022/12/24 13:36:16]
自称 三重支部長として 池のメンバーに 時々三重のええとこ情報を発信する。
たけっちゃん [2022/12/24 13:57:42]
自称 三重支部長として三重のエエとこを池のメンバーに時々発信する。
TERA [2022/12/28 11:47:53]
加齢(自分)と向き合い息の長いランニングライフを目指す。出たことのない大会になるべく出走したい。
いなっぷ [2022/12/29 12:43:34]
3年ぶりのフルマラソンを完走する。サロマも。
まあ、立派ーニ! [2022/12/29 20:19:24]
スッキリ出し切ってフルマラソンを完走する❗サロマも❗
おーちゃん [2022/12/29 22:04:33]
来年の健康維持し無理せずけんちゃんと楽しみながらマイペースで頑張ります。

お-ちゃん [2022/12/30 22:26:46]
来年も、訂正



まーやん [2022/12/31 06:56:57]
3年ぶりのフルマラソンを 完走したいです
ともちゃん [2022/12/31 09:14:36]
泉州マラソン完走と、プチウルトラの脚作り。
2023年も宜しくお願い致します。

よっさん [2022/12/31 19:56:25]
楽しく走れる心身に甦生したいな本当に!
急がす、休まず、一歩づつ、歩んで行きますボチボチと!
あさやん [2022/12/31 21:31:57]
フルマラソン自己ベストを目標に頑張ります。
ヨッシー [2023/01/01 13:13:55]
【昨年同様】
フル3.5達成!ウルトラ100キロ完走!トレイル70キロ完走!
リキちゃん [2023/01/01 17:18:49]
ハーフサブ100、フルサブ3.5を目指し頑張ります。
年齢別フルマラソンランキングでベスト10入りが目標です。
たかっさん [2023/01/01 18:45:20]
今年はハーフ95分、フル3時間半必達します。
NAGI [2023/01/01 19:59:31]
故障なく1年間走ること。できればサブ4したいです。
ムーさん [2023/01/01 20:49:50]
5度目の年男、節目の年、仕事はDX推進、ランは1500m、4分台、フルマラソン、3時間一桁への返り咲きを目指します。皆様宜しくお願い致します。

とみー [2023/01/01 21:01:46]
目指せ!サブ4!ウルトラ!OMM!
よなきやランデビューする!
生足で走れるくらい速くなる!
ヨシさん [2023/01/01 23:00:05]
還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします!
ひで [2023/01/02 07:39:41]
健康第一、大阪マラソン市民アスリート枠タイムクリア、よなきやラン20回を目標に頑張りたいです
もりもっち [2023/01/02 12:26:13]
楽しみながら、走ることを継続する。
時々はスピード練習やロング走もして、ハーフ95分、フル3時間半で走れるくらいにまで徐々に体力を戻す。
ヨシさん [2023/01/02 15:06:11]
還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします!
すっちゃん [2023/01/02 20:15:27]
4年ぶりにフルマラソンエントリーしてサブ4で完走する。
ねよ [2023/01/02 21:30:22]
コンスタントに月間走距離を残していく事に取り組みます。
ねこちゃん [2023/01/03 01:00:03]
故障しないように走る☆
ダイトレ縦走したい☆
2024別府大分マラソンを走る☆
ヨシさん [2023/01/03 06:28:26]
還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします!
しょうちゃん [2023/01/03 07:04:41]
泉州マラソンでPB
狭山池の皆さんと楽しくラン&トーク
よろしくお願いします。
くみちゃん [2023/01/03 07:52:34]
3年ぶりのフルマラソン。出来ればサブ4.
贅沢言えば見たことのない景色もちょっと見たい。
かずちゃん [2023/01/03 09:03:25]
明けましておめでとう御座います。
今年の目標は2月の別大で2:55:00切り
ハーフで自己ベストを目標に頑張りますp(^-^)q
KYOやん [2023/01/03 10:15:49]
タイムを意識しつつも体調を顧みながら練習に励みます。
クロッキー [2023/01/03 15:06:15]
昨年はこちらに記載したUTMF完走(完全なUTMFではありませんが)出来たので、今年はサブ10達成(100kmを10時間以内に走りきる)を目標に頑張ります。
ヨシさん [2023/01/03 21:10:27]
還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします!
岩ちゃん [2023/01/03 21:52:50]
ケガ、病気なく健康なランライフを!それと「サブ4」!
永遠の目標になりそう・・・^_^;
よりちゃん [2023/01/04 04:26:59]
怪我と上手に付き合う
フォームの改善
びわ湖でサブ3.5

たかちゃん [2023/01/04 12:57:34]
初心に帰ってランを楽しみます。
フル3本は走りたいです。
ごっちゃん [2023/01/04 16:35:13]
あけましておめでとうございます。
今年の目標は泉州マラソンで3.5をしたいです。
春夏しっかり練習し、御嶽(か丹後)に挑戦。
来シーズンPBを。
です。
つっちゃん [2023/01/04 19:51:41]
月1土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。
つっちゃん [2023/01/04 19:55:10]
月1土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。
まっさん [2023/01/05 06:48:06]
今年の目標!
フルマラソン、2:56:59以内!
ライバルの方々に打ち勝つ事!
ふっちゃん [2023/01/05 17:35:42]
フルマラソン・3度目のサブナインに向けてしっかり練習する!
ゆかちゃん [2023/01/05 19:24:49]
大阪ハーフと大阪マラソンに向けて
練習コツコツ頑張ります♫
そしてトレランのレースに挑戦するのも
楽しみです!完走できるように頑張ります。

チョコ [2023/01/05 21:23:49]
サブ4死守‼️と、健康‼️
のんちゃん [2023/01/05 22:15:41]
出来るなら、防府マラソンに出てみたいです♬
あとは怪我しないよう頑張り、ラン以外の趣味も楽しみたいです!!
おかちゃん [2023/01/06 14:25:32]
年間通して怪我無く走る事とフル3時間1桁分台を目指します。

なかちゃん [2023/01/06 18:36:37]
故障を治して、再起!
まる [2023/01/06 20:01:38]
フルを走り切れる体力に戻す。
りんへい [2023/01/06 20:08:50]
PB更新目指して頑張ります♪
ガリ [2023/01/06 21:38:54]
仕事が忙しくなり練習できる時間が限られそうですが、時間の使い方、練習内容等を工夫して、現状維持以上を目指して頑張ります!
えっちゃん [2023/01/06 21:59:05]
・故障箇所を治す
・サブ5達成!
・継続して走る
・狭山池メンバーに覚えてもらう(゚∀゚)
カズボン [2023/01/06 23:19:43]
月間走行距離300k以上の練習
練習内容の工夫
筋トレをする
健康維持
おばやん [2023/01/06 23:31:45]
無理せずに楽しく走れる脚を作ってサブ3.5に再チャレンジ。
がみ [2023/01/07 08:26:27]
まずはハーフ87分台
フル3時間1桁台に戻すように
トラック練習なども取り入れて行く!
よCA [2023/01/07 10:51:56]
体力維持、筋力をつける!!
フルマラソン、イーブンで走れる体力と精神力!!
コツコツと頑張ります(^^)
康子ちゃん [2023/01/07 10:59:17]
今年もマイペースでいきます
走れる?頑張ります

きよちゃん [2023/01/07 14:02:36]
フルマラソン完走!
レース終盤になっても落ちないように、体幹を鍛えたり脚力アップできるように頑張ります!
mako [2023/01/07 17:54:31]
今年の抱負は、毎年同じになりますが、寝ても覚めてもサブスリーです。
ただ故障しやすくなってきてるので、その辺の対策をしながら続けたいと思います。

十二里 [2023/01/07 20:02:47]
目標とか願い事は特にありません。走ることは続けていきたいです。
けんけん [2023/01/07 20:44:24]
フルマラソンはサブ4。トレランは出走するレース全てで完走です
HARU [2023/01/07 20:55:17]
今年もノーランの日を作らない!それから4月以降、レースへの復帰。年内にフルマラソン走りたいです!
ほっちゃん [2023/01/07 20:59:39]
月間250K目標に楽しく走る
カワッチ [2023/01/07 21:34:18]
まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います!めざすは2時間30分切り!
はっちゃん [2023/01/07 22:00:03]
参加レースの完走(^o^)
特に、サロマ完走出来るように練習したいです。
カワッチ [2023/01/08 08:21:01]
まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います!めざすは2時間30分切り!
カワッチ [2023/01/08 08:21:09]
まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います!めざすは2時間30分切り!

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