狭山池夕焼けランBBS

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non subject

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しんちゃん [2021/12/08 17:04:30]

こんばんわところで、日曜日の件だけど和泉中央発が、始発から５時代中百舌鳥止まりなので、長野発が、僕的には、おすすめします

ハーフTT

[返信]

のり [2021/11/21 22:12:56]

既にお知らせしてある通り、今週末にハーフのTTをリアル＆リモートで実施します。

【リアル】

・日時：１１月２８日（日）８時スタート（アップはそれまでに、各自で）

・場所・コース：500ｍ地点スタート→折り返し５㎞コースを４周→０ｍの向こうの2800ｍ地点折り返し→500ｍ地点ゴール！

・ドリンク類は、各自でご用意を。

・１０時半ごろには撤収します。

【リモート】

・１１月２７日（土）か２８日（日）の好きな時間帯（朝焼け時も可）

・場所・コース：自由（ＧＰＳ計測も可）

＊いずれにしろ、練習レポートに「ハーフＴＴ］と書いて、記録を記入してください。

１２月の奈良マラソン、同日の奈良「応援」マラソン等に向けた練習としてピッタリの練習になると思います。

のり [2021/11/29 07:46:56]

リアル＆リモートでハーフTTをしました。計９人の参加でした。

・２週間後の奈良マラソンに出る人には、直前で格好の刺激走になったことでしょう。

・そうでない人にも、時折やっておくといい練習になります。

【リアル】4人

十二里くん　　　　1:30:00

ヨシさん　　　　　1:50:45

ごっちゃん　　　　1:32:39（4:27/km）

のり　　　　　　　1:38:29（４:39/km）

【リモート】５人

まあ、立派ーニ！　1:39:24（@4:40）　11/27朝焼けで

ハトケン　　　　　1:40:07　　11/27朝焼けで

とみー　　　　　　1:56:53　　11/28夕焼け早出　ハーフPB＼(^o^)／

まっさん　　　　　1:29:46　　11/28長居で

かずちゃん　　　　1:29:38秒(4:14/km)　11/28長居公園にて

参加の皆さん、お疲れ様でした。次のレースに活きてくるといいですね。

かずちゃん [2021/11/29 18:21:43]

のりさん。ハーフTTの企画有難う御座いました。

そういう企画でないと、30km走の翌日に4:15/kmのペース走

なんか出来ません(^o^;)

場所は違えど自信になりました。

故障には気を付けながら頑張りたいと思います

のり [2021/11/29 21:26:31]

かずちゃん、どうも。

30にハーフと連日、がんばってますね！

次のレースで、活きてくることを信じています。

ところで、上の記録のハトケンのタイムは、1：44：07でした。

すみません。

10km　TT（リモート）

[返信]

のり [2021/11/18 08:18:12]

シーズン再開！　リモートでの１０kmTTを実施しました。

１１月１１日（木）～１６日（火）なら、場所・時間は自由、という設定でした。

４人の「参加」でした。

●NAGIさん　11/16　 49:14(25:28、23:46)　狭山池火曜ロングランにて。5分を切って走るのは何としんどいことか。何とか10キロ持ちました。

●ほっちゃん　11/14　47:55　もっと練習しないとなぁ

●のり　11/13　44:11　朝焼けで、１人で10㎞やりましたが、周りでみんなが走っているので結構刺激になりました。

●とみー　11/13　55:16　夕方狭山池で。明日ダイトレなので軽く…のつもりだったのに走りたくなりました(^-^;　キロ5:31で走れるようになったのは10月の走り込みのおかげだと思います！

皆さん、お疲れ様でした。

時々、刺激を入れるためにミドルを思いっきり走るのは、効果的です。

本番に活きてくるといいですね。

次回は、２週間後、ハーフです。

今後の日程（2021.10.29記入）

[返信]

のり [2021/10/29 09:00:39]

メンバーの皆さん、大阪府が出していた「コロナ信号」が１年３か月ぶりに青色に変わりました！

長かったですねぇ！

この間、土曜日の朝焼け、日曜日の夕焼けなどの練習会は、ウエーブまたは自主練でした。

青信号になったことで、「ほぼ通常の」練習会を再開したいと思います。

※土曜日の朝焼けは、１１月６日からスタートします。

　具体的には、

　・朝８時に朝礼を行います。

　・ブルーシートを敷いて、荷物置き場を作ります。

　・テーブルを置いて、ドリンク置き場を設けます。

　ただし、

　▼カフェはしません（当面）。→ラン後のドリンク類はご持参ください。

　▼朝礼への参加は、マスクかバフ類をできるだけ着用してください。

　▼ランに関して制限はありませんが、集団でおしゃべりランする場合（特に縦で複数）はできるだけバフ類を着用してください。

※日曜日の夕焼け練習会は、今やっている通りに続行します。

※今後の予定

①１０月３１日（記録会最終日）：「練習会再開記念？」＆「記録会最終日で距離伸ばそう」のため、高野山町石道往復マラニックをします。

　・７時半道の駅「柿の郷くどやま」→慈尊院→高野山大門（→金剛峰寺＆コンビニ）　の往復（２時ごろ？解散予定）

　・片道だけの参加もOK。

　・ゆっくり行きます。密にならんように行きます（念のため、バフ類ご持参で）。

　・ドリンク、おにぎり、ゼリーを持参のこと。茶屋・山上コンビニで購入もあり。

　・終了後、道の駅等での宴会は予定していません。各自でお楽しみください。

　＊のり１人でも行きますが、参加される場合は「夕焼けLINE」で連絡ください。

②１１月７日（日）：クスノキ駅伝（詳細は、ムーさんから）

③１１月１４日（日）：とめちゃん企画「奈良マラソン試走会＆山野辺の道マラニック」（詳細はとめちゃんから）

④１１月13・14日（土日）：１０㎞TT（リモート）会

⑤１１月２１日（日）：金剛寺滝畑ダム方面往復マラニック

・７時金剛駅西側（狭山側）→７時１５分狭山池南西入り口（アンダーパス出入口横）

（その他詳細は後日）

⑥１１月27･28日（土日）：ハーフTT（リアル＆リモート）会。どちらかの日にリアル開催します。（詳細は後日）

⑦１２月１２日（日）：「奈良マラソン応援リモートフルマラソン」＝奈良Mに出場している人を、心の中で応援しながらリモートで共にフルを走る会です。スタート時間を奈良Mに合わせます。場所は、池を基本としますが自由です。

⑧１月１日（土）：初日の出ウォッチ（＆走り初め？）

⑨１月中旬～２月初め：大阪マラソン試走会（前後半に分けて２回）

今のところ、以上です。

その他、随時楽しい企画したり、提案したりしてください。

もちろん、感染状況によって中止や延期をします。

のり [2021/11/10 22:46:18]

④10kmTTは、11日（木）～16日（火）までとします。

　この６日間なら、時間・場所・回数は自由です。

　記録は、HPの練習レポートに記入してください。

　ただし、必ず「10kmTT」と書き込んでください。

10月の走り込みに続いて、こういうミドルのスピード走は必要です。

ぜひ、やってみてください。

10月走り込み記録会　結果

[返信]

のり [2021/11/10 22:41:01]

2021.10 　狭山池月間走り込み記録会　結果

2021.10.31

★★　チーム編　★★

順位　チーム　人数　平均距離 (km)（合計距離 (km)）　メンバー

1位　Bチーム　5人　377.8km（1888.9km）

HARUちゃん、おーたん、なかちゃん、まーやん、よっさん

2位　Aチーム　5人　349.4km（1747km）

GUCCI、とん吉、エリザベス、クロッキー、ムーさん

3位　Gチーム　5人　332.2km（1660.9km）

OHIEさん、しょうちゃん、たかちゃん、ひがP、ひろっきー

4位　Fチーム　5人　317.1km（1585.6km）

おかちゃん、きよちゃん、ごっちゃん、つっちゃん、ゆかちゃん

5位　Cチーム　5人　308.9km（1544.3km）

KYOやん、とめちゃん、ねよちゃん、ふじさん、岩ちゃん

6位　Iチーム　6人　304.9km（1829.6km）

マリオパパ、ヨッシー、まっさん、いなちゃん、りんごちゃん、のりさん

7位　Eチーム 4人　287.9km（1151.6km）

がみさん、けんけん、すっちゃん、よCAちゃん、（TERAちゃん）

8位　Hチーム　5人　276.4km（1381.9km）

NAGIさん、いなっぷ、かわっち、のんちゃん、ザキさん

9位　Kチーム　5人　265km（1325.2km）

ふっちゃん、まあ立派ーニ！、カッシー、チョコちゃん、康子ちゃん

10位　Lチーム　5人　253.3km（1266.3km）

おばやん、くみちゃん、ほっちゃん、プラッツ、ヨシさん

11位　Dチーム　5人　246.1km（1230.3km）

makoちゃん、かずちゃん、ともちゃん、もりもっち、よりちゃん

12位　Jチーム　5人　219.6km（1097.8km）

きゅうちゃん、とみー、へちょし、やすきち、十二里くん

★★　個人結果　★★

順位　　ハンドルネーム　距離 (km)

1位　　HARUちゃん　　 772

2位　　ヨッシー　　　 612.9

3位　　クロッキー　　　 562.9

4　　　ムーさん　　　　 537.8

5　　　しょうちゃん　　 454

6　　　よっさん　　　　 418.3

7　　　makoちゃん　　　 411.9

8　　　ひろっきー　　　 411.6

9　　　KYOやん　　　　 411

10　　とめちゃん　　　　401.4

11　　かわっち　　　　　390

12　　ふじさん　　　　　377.6

13　　ゆかちゃん　　　　372.3

14　　つっちゃん　　　　356.7

15　　たかちゃん　　　　351.7

16　　まあ、立派ーニ！　344

17　　おーたん　　　　　343.3

18　　やすきち　　　　　333.5

19　　ヨシさん　　　　　325.3

20　　ザキさん　　　　　319

21　　まーやん　　　　　318

22　　チョコちゃん　　　317.2

23　　おかちゃん　　　　307

24　　エリザベス　　　　306.2

25　　すっちゃん　　　　303.7

26　　のんちゃん　　　　301.8

27　　けんけん　　　　　301

28　　りんごちゃん　　　298.7

29　　ごっちゃん　　　　295

30　　かずちゃん　　　　294.3

31　　よCAちゃん　　　 292.9

32　　くみちゃん　　　　280.1

33　　のりさん　　　　　264

34　　とみー　　　　　　263.1

35　　きよちゃん　　　　254.6

36　　カッシー　　　　　254.5

37　　がみさん　　　　　254

38　　おばやん　　　　　250.2

39　　NAGIさん　　　　 245.1

40　　ohieさん　　　　　240

41　　ともちゃん　　　　235.4

42　　ほっちゃん　　　　230

43　　ふっちゃん　　　　228

44　　GUCCI　　　　　 225.1

45　　へちょし　　　　　224.3

46　　まっさん　　　　　224

47　　TERAちゃん　　　 219.6

48　　いなちゃん　　　　217

49　　ねよちゃん　　　　213.3

50　　マリオパパ　　　　213

51　　ひがP　　　　　　 203.6

52　　康子ちゃん　　　　181.5

53　　プラッツ　　　　　180.7

54　　十二里くん　　　　175.9

55　　よりちゃん　　　　169.6

56　　岩ちゃん　　　　　141

57　　いなっぷ　　　　　126

58　　もりもっち　　　　119.1

59　　とん吉　　　　　　115

60　　きゅうちゃん　　　101

61　　なかちゃん　　　　37.3

参加の皆さん、お疲れ様でした！

大会結果

[返信]

GUCCI [2021/11/06 14:14:34]

◇◇◇ロケットマラソン大阪　１０月３０日３１日

《ハーフ》

がみちゃん　1：30：55

のりさん　1：37：16

《フル》

かわっち　2：34：14　総合４位

ひらちゃん　2：58：26

カズちゃん　3：05：42

むーさん　3：09：57

まっさん　3：12：17

KYOやん　3：14：16

◇◇◇金沢マラソン　１０月３１日

ヨシさん　4：28：25

なかちゃん　DNS

GUCCI　DNS

まっさん [2021/11/06 14:37:03]

GUCCIさん、ロケットマラソン結果、アップして頂きありがとうございます！

ロケットマラソン走られた皆さんとの、すれ違いエールと、とめちゃん、おーたんの応援を頂き、気持ち数秒ですが、PBベスト更新で走ることが出来ました！

皆様ありがとうございました！

のり [2021/11/06 14:45:30]

久しぶりのアップ、ありがとうございます。

ホンマに、レースがなかったですよね。

開催してくれることに感謝ですわ。

GUCCIは、DNSやったんですね。

かわっち [2021/11/07 17:07:12]

GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。

楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。

かわっち [2021/11/07 17:49:43]

GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。

かわっち [2021/11/09 06:20:03]

GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。

non subject

[返信]

しんちゃん [2021/11/07 09:59:38]

のりさんおはようございます。ところで、昨日僕に喝入れてくれてありがとうございました。またみんなと、走りたいです

21.10走り込み記録会メンバー表

[返信]

のり [2021/09/28 21:56:20]

お知らせしていた10月の走り込み大会のグループ分けです。

なんと、５７人もの方が参加表明されて、うれしい悲鳴です！

のりが勝手にグループ分けを決めました。すみません。

分け方は単純です。ほぼほぼ参加申し込み順です。

プラス、書き込まれていた故障や故障明け、「ランから遠ざかってる」等々のメンバーがたくさん重ならないようにだけしました。

参加表明人数が、男性３７人、女性２０人でしたから、どのチームも男性が多いです。

４～５人チームが１２チームになります。

グループでキャプテンを決めるとか、LINEで励まし合うなどは全く自由です。

ただし、励まし合うのは歓迎ですが、批判するとかプレッシャーに感じてムリするなどは避けてください。

また、走り込みの基本は個人ですが励みになればとグループにしました。

グループごとの平均で「競い」ます。でも、ムリしないでね！

※期間は、１０月１日午前０時～１１月１日午前０時です（つまり１０月いっぱい）。

※走った距離は、できるだけその日、ムリでも早めに夕焼けHPの練習記録に個人で書き込んでください。

※時間帯・場所は自由です。でも、走った距離だけです（自転車・スイム等は含みません）。

　故障がちとかでウォークは入れてもらってもかまいません。

　アップやダウンもOKです。

では、

A　ムーさん　クロッキーとん吉さん　GUCCI　エリザベス

B　HARUちゃん　なかちゃん　よっさん　まーやん　おーたん

C　KYOやん　岩ちゃん　ふじさん　ねよちゃん　とめちゃん

D　makoちゃん　かずちゃん　もりもっち　よりちゃん　ともちゃん

E　すっちゃん　がみさん　けんけん　TERAちゃん　よCAちゃん

F　つっちゃん　ごっちゃん　おかちゃん　ゆかちゃん　きよちゃん

G　しょうちゃん　ohieさん　ひろっきー　たかちゃん　ひがP

H　NAGIさん　いなっぷ　カワッチ　のんちゃん

I　マリオパパ　まっさん　のり　いなちゃん

J　十二里くん　やすきちさん　きゅうちゃん　とみーちゃん

K　まあ、立派ーニ！　ふっちゃん　カッシー　チョコちゃん　康子ちゃん

L　ヨシさん　おばやん　ほっちゃん　くみちゃん

以上ですが、万が一追加の参加表明があれば、４人チームに入ってもらいます。

忘れとったとか、故障が癒えて走れるようになったとかあれば遠慮せず、のりに連絡ください。

また、逆に故障で走れなくなったとかもお知らせください。離脱していただくのもありですから。

このイベントを通じて、この１年半できなかった「夕焼けランとしてのコミュニケーション」が取れて、「仲間意識」を深めていただければとってもとっても幸いです。

もりもっち [2021/09/29 00:37:00]

のりさん、ありがとうございます。

上記57名ではなく、56名になっていますが全員記載いただいてるでしょうか？

一旦、下記名前でデータベースに登録しましたので、

レポートに記入される際は、この名前で記載をお願いします。

※登録名を変更したい場合は、もりもっちまで連絡ください。

　週末くらいにはチーム別の集計を表示できるようにしたいと考えています。

Aチーム

クロッキー,ムーさん,エリザベス,とん吉,GUCCI

Bチーム

HARU,なかちゃん,よっさん,まーやん,おーたん

Cチーム

KYOやん,岩ちゃん,ふじさん,ねよちゃん,とめちゃん

Dチーム

mako,ともちゃん,よりちゃん,もりもっち,かずちゃん

Eチーム

すっちゃん,がみ,けんけん,TERA,よCA

Fチーム

きよちゃん,ゆかちゃん,ごっちゃん,つっちゃん,おかちゃん

Gチーム

しょうちゃん,ohie,ひろっきー,たかちゃん,ひがP

Hチーム

NAGI,いなっぷ,かわっち,のんちゃん

Iチーム

のり,いなちゃん,まっさん,マリオパパ

Jチーム

十二里,やすきち,きゅうちゃん,とみー

Kチーム

まあ、立派ーニ！,ふっちゃん,カッシー,チョコ,康子ちゃん

Lチーム

ヨシさん,おばやん,ほっちゃん,くみちゃん

のり [2021/09/29 06:27:44]

もりもっち、ありがとう。

１人お名前が漏れていました。

Lチームに、プラッツが入っています。

プラッツ、申し訳ないです。

名簿確認したら、２度書き直すうち最終で抜け落ちていました。

本当に申し訳ないです。

これで、５７人です。

のり [2021/09/29 07:44:42]

改めて、グループ分けの改訂版を掲載します。

A　ムーさん　クロッキーとん吉さん　GUCCI　エリザベス

B　HARUちゃん　なかちゃん　よっさん　まーやん　おーたん

C　KYOやん　岩ちゃん　ふじさん　ねよちゃん　とめちゃん

D　makoちゃん　かずちゃん　もりもっち　よりちゃん　ともちゃん

E　すっちゃん　がみさん　けんけん　TERAちゃん　よCAちゃん

F　つっちゃん　ごっちゃん　おかちゃん　ゆかちゃん　きよちゃん

G　しょうちゃん　ohieさん　ひろっきー　たかちゃん　ひがP

H　NAGIさん　いなっぷ　カワッチ　のんちゃん

I　マリオパパ　まっさん　のり　いなちゃん

J　十二里くん　やすきちさん　きゅうちゃん　とみーちゃん

K　まあ、立派ーニ！　ふっちゃん　カッシー　チョコちゃん　康子ちゃん

L　ヨシさん　おばやん　ほっちゃん　くみちゃん　プラッツ

のり [2021/09/30 08:22:30]

日曜夕焼けのりんごちゃんが、参加表明されました。

４人チームのＩ(アイ)チーム、のりのチームに入ってもらいます。

58人になりました。

のり [2021/09/30 12:58:56]

ザキさんからも参加表明ありました。

Hチームに入ってもらいますね。

５９人になりました！

のり [2021/09/30 16:53:07]

へちょしからも参加表明ありました。

４人チーム最後のJに入ってもらいます。

よろしくです。

合計、これで６０人です！！　すごいわ～！

のり [2021/09/30 17:47:36]

「締め切り」過ぎても、次々参加表明です。

今回は、ヨッシーです。

すでに、全チーム５人です。

とりあえず、のりのＩチームに入ってもらいます。

まだまだ続くようなら、独立チームを作るかもしれませんし、６人で行くかも知れません。

もりもっち [2021/09/30 22:30:52]

追加メンバーも登録しておきました。

報告レポート入力時は下記のニックネームでお願いします。

※チーム別の集計機能は週末までお待ちください。

Aチーム

GUCCI,とん吉,エリザベス,クロッキー,ムーさん

Bチーム

HARU,おーたん,なかちゃん,まーやん,よっさん

Cチーム

KYOやん,とめちゃん,ねよちゃん,ふじさん,岩ちゃん

Dチーム

mako,かずちゃん,ともちゃん,もりもっち,よりちゃん

Eチーム

TERA,がみ,けんけん,すっちゃん,よCA

Fチーム

おかちゃん,きよちゃん,ごっちゃん,つっちゃん,ゆかちゃん

Gチーム

ohie,しょうちゃん,たかちゃん,ひがP,ひろっきー

Hチーム

NAGI,いなっぷ,かわっち,のんちゃん,ザキさん

Iチーム

いなちゃん,のり,まっさん,りんご,マリオパパ,ヨッシー

Jチーム

きゅうちゃん,とみー,へちょし,やすきち,十二里

Kチーム

ふっちゃん,まあ、立派ーニ！,カッシー,チョコ,康子ちゃん

Lチーム

おばやん,くみちゃん,ほっちゃん,プラッツ,ヨシさん

2021.10　夕焼け走り込み記録会団体戦

[返信]

のり [2021/08/24 13:22:21]

コロナ禍が収まらず練習会ができませんが、皆さんお元気ですか。

今回、久しぶりの提案（記録会）です。

レースもほとんど２年続きで中止、その中で練習を続けるのって、やっぱり大変ですよね。

そこで、秋の走り込みの時期に以下のような記録会を計画しました。

たくさんの方の参加をお待ちしています。

・参加資格：夕焼けランのメンバー

・方法：１チーム５人程度の団体戦

　　　　１か月間のチーム全員走行距離の平均

・チーム編成：のりがランダムに組みます。（申込順とか、五十音順とか、、、）

・期間：10/１〜30日の１か月間

・場所、時間帯：自由

・記録方法：走行距離を、走った日（できるだけ）に夕焼けHPの「練習会レポート」にアップデート

　　　　　　（うまくできない場合は、BBSのこの下に書き込む）

・記録締切：１１月３日（水）

・結果発表、表彰は、１１月７日にBBS・LINEで。

賞状は検討中（たぶんデジタル上で。誰かデザインしてくれませんか？）

メダル・賞品等はありません

チームの平均が主で、（上位者のみ個人の合計距離も？）が対象

・トレランの走行距離も含みますが、バイク・スイムは含みません

・故障その他の理由で離脱する場合は、のりにお知らせください。

残りのメンバーで平均します（あくまで団体戦、チーム戦ですから）

●参加申し込み方法

・締め切り：今日～９月２５日（土）

・方法：夕焼けランHPの「出場大会登録」に

　　　　　（うまくできない場合は、BBSのこの下に）

・参加費：無料

※※※※※

１人で走るのは、やっぱり気持ちの上でしんどい。

夕焼けの仲間が頑張ってるのなら、励みになる。

団体戦だと刺激になる。

レースじゃなく記録会なら参加しやすい。

場所・時間帯が自由なら気楽。

　　という方、そうでない方、皆さん申し込んでください。

ともちゃん [2021/09/25 18:01:08]

ギリギリですみません。

参加させて下さい。

月間150キロ目標に頑張ります。

プラッツ [2021/09/25 19:53:03]

風太と走ってるから月間100k位だと思いますが、よろしくお願いします。

ともちゃん [2021/09/28 12:03:04]

ギリギリですみません。

参加させて下さい。

月間150キロ目標に頑張ります。

non subject

[返信]

しんちゃん [2021/09/06 09:01:06]

あっちゃんへ昨日山登りに付き会ってくれて有難うございました。おかげで、前向きに頑張ってやります

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