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non subject (0) / ハーフTT (3) / 10km TT(リモート) (0) / 今後の日程(2021.10.29記入) (1) / 10月走り込み記録会 結果 (0) / 大会結果 (5) / non subject (0) / 21.10走り込み記録会メンバー表 (8) / 2021.10 夕焼け走り込み記録会団体戦 (3) / non subject (0)

non subject
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しんちゃん [2021/12/08 17:04:30]
こんばんわところで、日曜日の件だけど和泉中央発が、始発から5時代中百舌鳥止まりなので、長野発が、僕的には、おすすめします
ハーフTT
[返信]
のり [2021/11/21 22:12:56]
既にお知らせしてある通り、今週末にハーフのTTをリアル&リモートで実施します。

【リアル】
・日時:11月28日(日)8時スタート(アップはそれまでに、各自で)
・場所・コース:500m地点スタート→折り返し5㎞コースを4周→0mの向こうの2800m地点折り返し→500m地点ゴール!
・ドリンク類は、各自でご用意を。
・10時半ごろには撤収します。

【リモート】
・11月27日(土)か28日(日)の好きな時間帯(朝焼け時も可)
・場所・コース:自由(GPS計測も可)

*いずれにしろ、練習レポートに「ハーフTT]と書いて、記録を記入してください。

12月の奈良マラソン、同日の奈良「応援」マラソン等に向けた練習としてピッタリの練習になると思います。

のり [2021/11/29 07:46:56]
リアル&リモートでハーフTTをしました。計9人の参加でした。
・2週間後の奈良マラソンに出る人には、直前で格好の刺激走になったことでしょう。
・そうでない人にも、時折やっておくといい練習になります。

【リアル】4人

十二里くん    1:30:00

ヨシさん     1:50:45

ごっちゃん    1:32:39(4:27/km)

のり       1:38:29(4:39/km)


【リモート】5人

まあ、立派ーニ! 1:39:24(@4:40) 11/27朝焼けで

ハトケン     1:40:07  11/27朝焼けで

とみー      1:56:53  11/28夕焼け早出 ハーフPB\(^o^)/

まっさん     1:29:46  11/28長居で

かずちゃん    1:29:38秒(4:14/km) 11/28長居公園にて


参加の皆さん、お疲れ様でした。次のレースに活きてくるといいですね。

かずちゃん [2021/11/29 18:21:43]
のりさん。ハーフTTの企画有難う御座いました。
そういう企画でないと、30km走の翌日に4:15/kmのペース走
なんか出来ません(^o^;)
場所は違えど自信になりました。
故障には気を付けながら頑張りたいと思います
のり [2021/11/29 21:26:31]
かずちゃん、どうも。
30にハーフと連日、がんばってますね!
次のレースで、活きてくることを信じています。

ところで、上の記録のハトケンのタイムは、1:44:07でした。
すみません。
10km TT(リモート)
[返信]
のり [2021/11/18 08:18:12]
シーズン再開! リモートでの10kmTTを実施しました。

11月11日(木)~16日(火)なら、場所・時間は自由、という設定でした。

4人の「参加」でした。


●NAGIさん 11/16  49:14(25:28、23:46) 狭山池火曜ロングランにて。5分を切って走るのは何としんどいことか。何とか10キロ持ちました。

●ほっちゃん 11/14 47:55 もっと練習しないとなぁ

●のり 11/13 44:11 朝焼けで、1人で10㎞やりましたが、周りでみんなが走っているので結構刺激になりました。

●とみー 11/13 55:16 夕方狭山池で。明日ダイトレなので軽く…のつもりだったのに走りたくなりました(^-^; キロ5:31で走れるようになったのは10月の走り込みのおかげだと思います!

皆さん、お疲れ様でした。
時々、刺激を入れるためにミドルを思いっきり走るのは、効果的です。
本番に活きてくるといいですね。

次回は、2週間後、ハーフです。

今後の日程(2021.10.29記入)
[返信]
のり [2021/10/29 09:00:39]
メンバーの皆さん、大阪府が出していた「コロナ信号」が1年3か月ぶりに青色に変わりました!
長かったですねぇ!
この間、土曜日の朝焼け、日曜日の夕焼けなどの練習会は、ウエーブまたは自主練でした。
青信号になったことで、「ほぼ通常の」練習会を再開したいと思います。

※土曜日の朝焼けは、11月6日からスタートします。
 具体的には、
 ・朝8時に朝礼を行います。
 ・ブルーシートを敷いて、荷物置き場を作ります。
 ・テーブルを置いて、ドリンク置き場を設けます。
 ただし、
 ▼カフェはしません(当面)。→ラン後のドリンク類はご持参ください。
 ▼朝礼への参加は、マスクかバフ類をできるだけ着用してください。
 ▼ランに関して制限はありませんが、集団でおしゃべりランする場合(特に縦で複数)はできるだけバフ類を着用してください。

※日曜日の夕焼け練習会は、今やっている通りに続行します。

※今後の予定
①10月31日(記録会最終日):「練習会再開記念?」&「記録会最終日で距離伸ばそう」のため、高野山町石道往復マラニックをします。
 ・7時半道の駅「柿の郷くどやま」→慈尊院→高野山大門(→金剛峰寺&コンビニ) の往復(2時ごろ?解散予定)
 ・片道だけの参加もOK。
 ・ゆっくり行きます。密にならんように行きます(念のため、バフ類ご持参で)。
 ・ドリンク、おにぎり、ゼリーを持参のこと。茶屋・山上コンビニで購入もあり。
 ・終了後、道の駅等での宴会は予定していません。各自でお楽しみください。
 *のり1人でも行きますが、参加される場合は「夕焼けLINE」で連絡ください。

②11月7日(日):クスノキ駅伝(詳細は、ムーさんから)

③11月14日(日):とめちゃん企画「奈良マラソン試走会&山野辺の道マラニック」(詳細はとめちゃんから)

④11月13・14日(土日):10㎞TT(リモート)会

⑤11月21日(日):金剛寺滝畑ダム方面往復マラニック
・7時金剛駅西側(狭山側)→7時15分狭山池南西入り口(アンダーパス出入口横)
(その他詳細は後日)

⑥11月27・28日(土日):ハーフTT(リアル&リモート)会。どちらかの日にリアル開催します。(詳細は後日)

⑦12月12日(日):「奈良マラソン応援リモートフルマラソン」=奈良Mに出場している人を、心の中で応援しながらリモートで共にフルを走る会です。スタート時間を奈良Mに合わせます。場所は、池を基本としますが自由です。

⑧1月1日(土):初日の出ウォッチ(&走り初め?)

⑨1月中旬~2月初め:大阪マラソン試走会(前後半に分けて2回)

今のところ、以上です。
その他、随時楽しい企画したり、提案したりしてください。
もちろん、感染状況によって中止や延期をします。
のり [2021/11/10 22:46:18]
④10kmTTは、11日(木)~16日(火)までとします。
 この6日間なら、時間・場所・回数は自由です。
 記録は、HPの練習レポートに記入してください。
 ただし、必ず「10kmTT」と書き込んでください。

10月の走り込みに続いて、こういうミドルのスピード走は必要です。
ぜひ、やってみてください。
10月走り込み記録会 結果
[返信]
のり [2021/11/10 22:41:01]
2021.10  狭山池月間走り込み記録会 結果
2021.10.31
★★ チーム編 ★★

順位 チーム 人数 平均距離 (km)(合計距離 (km)) メンバー

1位 Bチーム 5人 377.8km(1888.9km)
HARUちゃん、おーたん、なかちゃん、まーやん、よっさん

2位 Aチーム 5人 349.4km(1747km)
GUCCI、とん吉、エリザベス、クロッキー、ムーさん
3位 Gチーム 5人 332.2km(1660.9km)
OHIEさん、しょうちゃん、たかちゃん、ひがP、ひろっきー

4位 Fチーム 5人 317.1km(1585.6km)
おかちゃん、きよちゃん、ごっちゃん、つっちゃん、ゆかちゃん

5位 Cチーム 5人 308.9km(1544.3km)
KYOやん、とめちゃん、ねよちゃん、ふじさん、岩ちゃん
6位 Iチーム 6人 304.9km(1829.6km)
マリオパパ、ヨッシー、まっさん、いなちゃん、りんごちゃん、のりさん

7位 Eチーム 4人 287.9km(1151.6km)
がみさん、けんけん、すっちゃん、よCAちゃん、(TERAちゃん)

8位 Hチーム 5人 276.4km(1381.9km)
NAGIさん、いなっぷ、かわっち、のんちゃん、ザキさん

9位 Kチーム 5人 265km(1325.2km)
ふっちゃん、まあ立派ーニ!、カッシー、チョコちゃん、康子ちゃん

10位 Lチーム 5人 253.3km(1266.3km)
おばやん、くみちゃん、ほっちゃん、プラッツ、ヨシさん

11位 Dチーム 5人 246.1km(1230.3km)
makoちゃん、かずちゃん、ともちゃん、もりもっち、よりちゃん

12位 Jチーム 5人 219.6km(1097.8km)
きゅうちゃん、とみー、へちょし、やすきち、十二里くん


★★ 個人結果 ★★
順位  ハンドルネーム 距離 (km)
1位  HARUちゃん    772
2位  ヨッシー      612.9
3位  クロッキー    562.9
4   ムーさん     537.8
5   しょうちゃん   454
6   よっさん     418.3
7   makoちゃん    411.9
8   ひろっきー    411.6
9   KYOやん     411
10  とめちゃん    401.4
11  かわっち     390
12  ふじさん     377.6
13  ゆかちゃん    372.3
14  つっちゃん    356.7
15  たかちゃん    351.7
16  まあ、立派ーニ! 344
17  おーたん     343.3
18  やすきち     333.5
19  ヨシさん     325.3
20  ザキさん     319
21  まーやん     318
22  チョコちゃん   317.2
23  おかちゃん    307
24  エリザベス    306.2
25  すっちゃん    303.7
26  のんちゃん    301.8
27  けんけん     301
28  りんごちゃん   298.7
29  ごっちゃん    295
30  かずちゃん    294.3
31  よCAちゃん    292.9
32  くみちゃん    280.1
33  のりさん     264
34  とみー      263.1
35  きよちゃん    254.6
36  カッシー     254.5
37  がみさん     254
38  おばやん     250.2
39  NAGIさん     245.1
40  ohieさん     240
41  ともちゃん    235.4
42  ほっちゃん    230
43  ふっちゃん    228
44  GUCCI      225.1
45  へちょし     224.3
46  まっさん     224
47  TERAちゃん    219.6
48  いなちゃん    217
49  ねよちゃん    213.3
50  マリオパパ    213
51  ひがP       203.6
52  康子ちゃん    181.5
53  プラッツ     180.7
54  十二里くん    175.9
55  よりちゃん    169.6
56  岩ちゃん     141
57  いなっぷ     126
58  もりもっち    119.1
59  とん吉      115
60  きゅうちゃん   101
61  なかちゃん    37.3

参加の皆さん、お疲れ様でした!
大会結果
[返信]
GUCCI [2021/11/06 14:14:34]
◇◇◇ロケットマラソン大阪 10月30日31日

《ハーフ》

がみちゃん 1:30:55

のりさん 1:37:16

《フル》

かわっち 2:34:14 総合4位

ひらちゃん 2:58:26

カズちゃん 3:05:42

むーさん 3:09:57

まっさん 3:12:17

KYOやん 3:14:16

◇◇◇金沢マラソン 10月31日

ヨシさん 4:28:25

なかちゃん DNS

GUCCI DNS
まっさん [2021/11/06 14:37:03]
GUCCIさん、ロケットマラソン結果、アップして頂きありがとうございます!

ロケットマラソン走られた皆さんとの、すれ違いエールと、とめちゃん、おーたんの応援を頂き、気持ち数秒ですが、PBベスト更新で走ることが出来ました!

皆様ありがとうございました!


のり [2021/11/06 14:45:30]
久しぶりのアップ、ありがとうございます。
ホンマに、レースがなかったですよね。
開催してくれることに感謝ですわ。
GUCCIは、DNSやったんですね。
かわっち [2021/11/07 17:07:12]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
かわっち [2021/11/07 17:49:43]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
かわっち [2021/11/09 06:20:03]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
non subject
[返信]
しんちゃん [2021/11/07 09:59:38]
のりさんおはようございます。ところで、昨日僕に喝入れてくれてありがとうございました。またみんなと、走りたいです
21.10走り込み記録会メンバー表
[返信]
のり [2021/09/28 21:56:20]
お知らせしていた10月の走り込み大会のグループ分けです。
なんと、57人もの方が参加表明されて、うれしい悲鳴です!

のりが勝手にグループ分けを決めました。すみません。
分け方は単純です。ほぼほぼ参加申し込み順です。
プラス、書き込まれていた故障や故障明け、「ランから遠ざかってる」等々のメンバーがたくさん重ならないようにだけしました。

参加表明人数が、男性37人、女性20人でしたから、どのチームも男性が多いです。
4~5人チームが12チームになります。

グループでキャプテンを決めるとか、LINEで励まし合うなどは全く自由です。
ただし、励まし合うのは歓迎ですが、批判するとかプレッシャーに感じてムリするなどは避けてください。
また、走り込みの基本は個人ですが励みになればとグループにしました。
グループごとの平均で「競い」ます。でも、ムリしないでね!

※期間は、10月1日午前0時~11月1日午前0時です(つまり10月いっぱい)。
※走った距離は、できるだけその日、ムリでも早めに夕焼けHPの練習記録に個人で書き込んでください。
※時間帯・場所は自由です。でも、走った距離だけです(自転車・スイム等は含みません)。
 故障がちとかでウォークは入れてもらってもかまいません。
 アップやダウンもOKです。

では、

A ムーさん クロッキー とん吉さん GUCCI エリザベス

B HARUちゃん なかちゃん よっさん まーやん おーたん

C KYOやん 岩ちゃん ふじさん ねよちゃん とめちゃん

D makoちゃん かずちゃん もりもっち よりちゃん ともちゃん

E すっちゃん がみさん けんけん TERAちゃん よCAちゃん

F つっちゃん ごっちゃん おかちゃん ゆかちゃん きよちゃん

G しょうちゃん ohieさん ひろっきー たかちゃん ひがP

H NAGIさん いなっぷ カワッチ のんちゃん

I マリオパパ まっさん のり いなちゃん

J 十二里くん やすきちさん きゅうちゃん とみーちゃん

K まあ、立派ーニ! ふっちゃん カッシー チョコちゃん 康子ちゃん

L ヨシさん おばやん ほっちゃん くみちゃん


以上ですが、万が一追加の参加表明があれば、4人チームに入ってもらいます。
忘れとったとか、故障が癒えて走れるようになったとかあれば遠慮せず、のりに連絡ください。
また、逆に故障で走れなくなったとかもお知らせください。離脱していただくのもありですから。

このイベントを通じて、この1年半できなかった「夕焼けランとしてのコミュニケーション」が取れて、「仲間意識」を深めていただければとってもとっても幸いです。
もりもっち [2021/09/29 00:37:00]
のりさん、ありがとうございます。
上記57名ではなく、56名になっていますが全員記載いただいてるでしょうか?

一旦、下記名前でデータベースに登録しましたので、
レポートに記入される際は、この名前で記載をお願いします。
※登録名を変更したい場合は、もりもっちまで連絡ください。
 週末くらいにはチーム別の集計を表示できるようにしたいと考えています。
Aチーム
クロッキー,ムーさん,エリザベス,とん吉,GUCCI
Bチーム
HARU,なかちゃん,よっさん,まーやん,おーたん
Cチーム
KYOやん,岩ちゃん,ふじさん,ねよちゃん,とめちゃん
Dチーム
mako,ともちゃん,よりちゃん,もりもっち,かずちゃん
Eチーム
すっちゃん,がみ,けんけん,TERA,よCA
Fチーム
きよちゃん,ゆかちゃん,ごっちゃん,つっちゃん,おかちゃん
Gチーム
しょうちゃん,ohie,ひろっきー,たかちゃん,ひがP
Hチーム
NAGI,いなっぷ,かわっち,のんちゃん
Iチーム
のり,いなちゃん,まっさん,マリオパパ
Jチーム
十二里,やすきち,きゅうちゃん,とみー
Kチーム
まあ、立派ーニ!,ふっちゃん,カッシー,チョコ,康子ちゃん
Lチーム
ヨシさん,おばやん,ほっちゃん,くみちゃん
のり [2021/09/29 06:27:44]
もりもっち、ありがとう。

1人お名前が漏れていました。

Lチームに、プラッツが入っています。
プラッツ、申し訳ないです。

名簿確認したら、2度書き直すうち最終で抜け落ちていました。
本当に申し訳ないです。
これで、57人です。
のり [2021/09/29 07:44:42]
改めて、グループ分けの改訂版を掲載します。

A ムーさん クロッキー とん吉さん GUCCI エリザベス

B HARUちゃん なかちゃん よっさん まーやん おーたん

C KYOやん 岩ちゃん ふじさん ねよちゃん とめちゃん

D makoちゃん かずちゃん もりもっち よりちゃん ともちゃん

E すっちゃん がみさん けんけん TERAちゃん よCAちゃん

F つっちゃん ごっちゃん おかちゃん ゆかちゃん きよちゃん

G しょうちゃん ohieさん ひろっきー たかちゃん ひがP

H NAGIさん いなっぷ カワッチ のんちゃん

I マリオパパ まっさん のり いなちゃん

J 十二里くん やすきちさん きゅうちゃん とみーちゃん

K まあ、立派ーニ! ふっちゃん カッシー チョコちゃん 康子ちゃん

L ヨシさん おばやん ほっちゃん くみちゃん プラッツ
のり [2021/09/30 08:22:30]
日曜夕焼けのりんごちゃんが、参加表明されました。
4人チームのI(アイ)チーム、のりのチームに入ってもらいます。
58人になりました。
のり [2021/09/30 12:58:56]
ザキさんからも参加表明ありました。
Hチームに入ってもらいますね。
59人になりました!
のり [2021/09/30 16:53:07]
へちょしからも参加表明ありました。
4人チーム最後のJに入ってもらいます。
よろしくです。

合計、これで60人です!! すごいわ~!
のり [2021/09/30 17:47:36]
「締め切り」過ぎても、次々参加表明です。
今回は、ヨッシーです。
すでに、全チーム5人です。
とりあえず、のりのIチームに入ってもらいます。
まだまだ続くようなら、独立チームを作るかもしれませんし、6人で行くかも知れません。
もりもっち [2021/09/30 22:30:52]
追加メンバーも登録しておきました。
報告レポート入力時は下記のニックネームでお願いします。
※チーム別の集計機能は週末までお待ちください。

Aチーム
GUCCI,とん吉,エリザベス,クロッキー,ムーさん
Bチーム
HARU,おーたん,なかちゃん,まーやん,よっさん
Cチーム
KYOやん,とめちゃん,ねよちゃん,ふじさん,岩ちゃん
Dチーム
mako,かずちゃん,ともちゃん,もりもっち,よりちゃん
Eチーム
TERA,がみ,けんけん,すっちゃん,よCA
Fチーム
おかちゃん,きよちゃん,ごっちゃん,つっちゃん,ゆかちゃん
Gチーム
ohie,しょうちゃん,たかちゃん,ひがP,ひろっきー
Hチーム
NAGI,いなっぷ,かわっち,のんちゃん,ザキさん
Iチーム
いなちゃん,のり,まっさん,りんご,マリオパパ,ヨッシー
Jチーム
きゅうちゃん,とみー,へちょし,やすきち,十二里
Kチーム
ふっちゃん,まあ、立派ーニ!,カッシー,チョコ,康子ちゃん
Lチーム
おばやん,くみちゃん,ほっちゃん,プラッツ,ヨシさん
2021.10 夕焼け走り込み記録会団体戦
[返信]
のり [2021/08/24 13:22:21]
コロナ禍が収まらず練習会ができませんが、皆さんお元気ですか。
今回、久しぶりの提案(記録会)です。

レースもほとんど2年続きで中止、その中で練習を続けるのって、やっぱり大変ですよね。
そこで、秋の走り込みの時期に以下のような記録会を計画しました。
たくさんの方の参加をお待ちしています。

・参加資格:夕焼けランのメンバー
・方法:1チーム5人程度の団体戦
    1か月間のチーム全員走行距離の平均
・チーム編成:のりがランダムに組みます。(申込順とか、五十音順とか、、、)
・期間:10/1〜30日の1か月間
・場所、時間帯:自由
・記録方法:走行距離を、走った日(できるだけ)に夕焼けHPの「練習会レポート」にアップデート
      (うまくできない場合は、BBSのこの下に書き込む)
・記録締切:11月3日(水)
・結果発表、表彰は、11月7日にBBS・LINEで。
賞状は検討中(たぶんデジタル上で。誰かデザインしてくれませんか?)
メダル・賞品等はありません
チームの平均が主で、(上位者のみ個人の合計距離も?)が対象
・トレランの走行距離も含みますが、バイク・スイムは含みません
・故障その他の理由で離脱する場合は、のりにお知らせください。
残りのメンバーで平均します(あくまで団体戦、チーム戦ですから)

●参加申し込み方法
・締め切り:今日~9月25日(土)
・方法:夕焼けランHPの「出場大会登録」に
     (うまくできない場合は、BBSのこの下に)
・参加費:無料

※※※※※
1人で走るのは、やっぱり気持ちの上でしんどい。
夕焼けの仲間が頑張ってるのなら、励みになる。
団体戦だと刺激になる。
レースじゃなく記録会なら参加しやすい。
場所・時間帯が自由なら気楽。
  という方、そうでない方、皆さん申し込んでください。

ともちゃん [2021/09/25 18:01:08]
ギリギリですみません。
参加させて下さい。
月間150キロ目標に頑張ります。
プラッツ [2021/09/25 19:53:03]
風太と走ってるから月間100k位だと思いますが、よろしくお願いします。
ともちゃん [2021/09/28 12:03:04]
ギリギリですみません。
参加させて下さい。
月間150キロ目標に頑張ります。
non subject
[返信]
しんちゃん [2021/09/06 09:01:06]
あっちゃんへ 昨日山登りに付き会ってくれて有難うございました。おかげで、前向きに頑張ってやります

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