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スマホ (0) / ７・８月の朝焼け練習計画 (3) / 信貴山、練習コース (0) / BBSを変更しました。 (1) / non subject (0) / テスト (0) / テスト２ (0)
- スマホ
- [返信]
- TERA [2019/07/20 09:40:02]
- がみちゃんのスマホ、きょうやんが、預ってます！
- ７・８月の朝焼け練習計画
- [返信]
- のり [2019/07/18 22:37:09]
- 梅雨明けも近いと思われます。
- いよいよ本格的な酷暑が始まります。
- ７月残りの朝焼けは、２回です。
- この２回は、１５～３０㎞、時間は９０～１８０分のゆるラン（キロ５～７分）。
- ８月はとても暑いでしょうから。
- 土曜日の朝焼けを短めにして、日曜日のトレラン等とのセット練習を提案します。
- 具体的には、土曜日に１０㎞前後のペース走 or スピード走
- 日曜日は、金剛山・町石道等の林間を走るトレラン（やや長め）のセットです。
- たーさん企画で、８月４日（日）紀伊見荘～金剛山千早園地の往復（２５㎞）
- ２５日（日）町石道往復（４０㎞）の計画が届きました。
- 他に、ヒロッキーらも計画してくれているそうです。
- また、８月の第２土曜日は定例の１０㎞TTではなく、３－２－１のレペの予定です。
- （もちろん、個人的に１０㎞TTをされてもかまいません）
- また、わかり次第アップします。
- TERA [2019/07/19 08:01:48]
- 土曜日のお天気は6時 曇り 気温24℃
- 東の風2ｍ 湿度86% 最高気温30℃
- 梅雨の長雨ですね。明日は曇りで走り安いですが、湿度は高め。しっかりと給水してくださいね。
- ☆7月より夏時間です。6時半始まり、お間違えなくです。駐車場も、夏時間7時開門してます。
- ☆のりさん、練習メニューありがとうございます。今年は沢山の夏のマラニック練習会がありそう。チェックよろしくお願いします。
- ☆先週は皆生トライアスロン、舞洲24時間リレーマラソンがありました。お疲れさまでした！
- ☆今週は大会はないようです。
- ☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。
- ☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷（ジュース用）等、工夫してお持ちください。
- ☆記録ノートはチョコちゃん。テーブル、ふじさん、はっちゃん、ゴミはエリカちゃん、とめちゃん。シートはチョコちゃん。間違っていたらすみません！いつも、ありがとうございます！
- ☆お土産は伊勢志摩里海トライアスロンメンバーとはっちゃん（沖縄）からお菓子。ありがとうございます、ご馳走様でした。
- GUCCI [2019/07/19 20:09:10]
- 引き続き、明日の朝焼けにご注文の夕焼けＴシャツを持って行きます。
- がみ [2019/07/19 21:46:33]
- TERAちゃん、すいませんでした。
- テーブルは僕が預かってまして、前回、出すのを忘れてました。
- 明日は持って行きますので！よろしくお願い致します。
- 信貴山、練習コース
- [返信]
- ひろっきー [2019/07/19 10:05:41]
- 信貴山練習コースの案内です🏃
- 26キロ、D+800mぐらいでトレイル2割
- ロード8割の1周コース🏃
- 変化に飛んだコースで、走るだけで体幹、筋トレ、スタミナ向上が期待できるおすすめコースです👌
- 日時:7月21日7時0分 柏原市役所、リビエールホール駐車場(無料)集合！
- 電車の人は近鉄大阪線、安堂駅から徒歩2分
- コース
- リビエールホール→大和川→高井田横穴公園
- →高安山(トレイル)→朝護孫子寺→ダム吊り橋→ヤギを見る→大和川→リビエールホール11時ゴール予定
- 装備
- 靴は溝のあるランシューで大丈夫です👌
- 持ち水は500ccで大丈夫です👌
- 道中、トイレ、自販機まあまあ有ります👌
- 朝護孫子寺は少し観光します✨
- 曲がり角で止まります！
- 間延びしたら止まります！
- 速い人、そうでない人も一緒に走りましょう🏃
- http://www.kashiwara-bunka.jp/access/
- BBSを変更しました。
- [返信]
- もりもっち [2019/07/14 11:57:20]
- こんにちは。
- もりもっちです。
- BBSを変更してみました。
- 試してもらって、また気づいたことなどあれば
- 教えていただけると助かります。
- ちなみに、旧BBSは下記になります。
- http://snow.advenbbs.net/bbs/sayamarun.htm
- がみ [2019/07/18 08:18:55]
- もりもっち！ありがとうございます！
- non subject
- [返信]
- しんちゃん [2019/06/25 17:16:40]
- 試しです
- テスト
- [返信]
- もりもっち [2019/06/02 16:41:07]
- 投稿のテストです。
- テスト２
- [返信]
- もりもっち [2019/06/02 16:42:57]
- テスト２
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