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のり (2) / 第1254回朝焼け練習会 (0) / 駅伝と朝焼け練習 (1) / 1/4(土)初練習会と1月~の練習計画 (1) / 第1252回朝焼けラン練習会 (3) / 1月26日大阪ハーフ・国際女子 福山楼⇒ ゴリラツアー (7) / 1月5日大会結果 (1) / 新年に向けての誓い(抱負) (24) / 堺市民駅伝(第2弾) (0) / 元旦 初日の出ラン (1)
- のり
- [返信]
- 堺市民駅伝(3弾)チーム等 [2020/01/12 18:30:25]
- 2020.1.19 <第74回 堺市民駅伝 参加者 & チーム(案)>
- 今回の参加予定者でチームを作りました。
- 来週(いえ、シーズン終了)まで、体調を崩さないようにしてくださいね。
- 【男 子】
- チーム名 1区(2周) 2区 3区 4区 5区
- スピード違反ズ HARUちゃん 千代ちゃん レンゲル ムーさん かわっち
- 韋駄天ズ 十二里くん ハトケン ヒロッキー KYOやん OHIEさん
- イケメンズ やすきちさん カズボン おばやん すっちゃん タバちゃん
- キラキラーズ たけっちゃん よしさん つっちゃん チョコちゃん たかちゃん
- (補欠:のり・ふじさん)
- 【女 子】
- チーム名 1区(1周)2区(半周)3区(1周)4区(半周)5区(1周)
- 美女々々軍団 とめちゃん おーたん よりちゃん くみちゃん ひがP
- なでしこSayama さやちゃん TERAちゃん いなちゃん ユカちゃん ねよちゃん
- ※ 基本的にこのチーム、この順で行きます。
- 故障その他の理由で変更希望の場合は、のりorたかちゃんまで申し出てください。
- ※ 1区がキャプテン、5区が副キャプテンをしてください。(207のみ、2区と3区)
- ゼッケン・安全ピン・参加賞の受け渡し、コールへの呼びかけ 等
- のり [2020/01/12 18:36:49]
- 第74回 堺市民駅伝 要項
- ・期 日: 2020(R2)年1月19日(日) 【雨天決行】
- ・会 場: 大泉緑地公園
- ・集 合: 9:30 スタート地点(南側噴水)の東寄りトイレ近くにブルーシート敷いています(裏面に地図)。更衣用テントを持って行きます(女子優先)
- ・スタート:女子 10:30
- 男子 12:00
-
- ・距 離:女子 12.51㎞ 1区 2区 3区 4区 5区
- 3.05㎞ 1.68 3.05 1.68 3.05
- 男子 18.3㎞ 1区 2区 3区 4区 5区
- 6.1㎞ 3.05 3.05 3.05 3.05
- ・招 集: スタート地点付近で
- 女子は 10:15~(第1走者のみ) 以後、10:25・30・35・40です。
- 男子は 11:45~(第1走者のみ) 以後、第2第3…と10分おきです。
-
- ・参加費用:1500円(エントリー代&お菓子代)
- ・ゼッケンの色:男子・混合部門が 白色
- 女子が 青色
- ・その他:・アップとダウンは各自で行っておいてください。
- ・応援に来ていただける方、大歓迎です。差し入れも大歓迎です。(笑)
- ・当日は、終了後の宴会は予定していませんので、「やりたい!」と言う方
- は、各自でお願いします。(笑) 翌週の大阪ハーフの後、打ち上げあります。
- ・悪天候の場合、走りに来た人だけでチーム編成し直します。
- シーズン中なので、ムリしないでください。(ただし、参加費の返金はしません)
- ※ テレホンサービス:0180-997755 午前7時 (開催の有無について問い合わせ)
- (当日の受付は、8:30~9:00に のり&たか が 先に行ってやります)
- (たすきは、夕焼けランチームで用意します)
- のり [2020/01/17 19:40:27]
- 駅伝があさってに迫ってきました。
- ここに来て、故障やインフルのため欠席という連絡が続いています。
- あと2日間で、まだあるかもしれません。
- なので、上のチーム編成を当日少し変更します。
- 最終的には当日にならないとわからないので、当日集合時に発表・相談しますね。
- 今、健康な皆さん、駅伝だけでなくシーズン後半戦に向けて、体調管理をきっちりやってくださいね。
- 第1254回朝焼け練習会
- [返信]
- ムーさん [2020/01/12 21:48:41]
- ■ 1月11日土曜日 天候晴れ 6℃~
- ■ 参加者 女子16名男子32名 計48名
- ■ 1月5日日曜日 大泉緑地で新春ハーフマラソン、入賞者多数
- 本当におめでとうございます。
- ■ よりちゃん 年代別5位
- 予想外の入賞、うれしい これからの励みになります。
- (これからますます楽しみですね。)
- ■ がみさんより
- 大阪ハーフマラソンの打ち上げ参加者の件
- 予約の都合上、参加希望の方は、至急ご連絡下さいとの旨
- ■ のりさんより
- 来週に迫った堺市民駅伝 参加者の予定△の方が当初多く
- 参加が読みづらかった。そのため女子部2チームはすぐ固まったが、
- 男子チーム、4チームに留めたところ、△から○になった方が
- 予想より多く、メンバー編成を再考しますとの旨(この練習日誌より
- 先にアップされました。)
-
- ■ ゴディバ?のクッキー のんちゃん
- 皆様、お湯もたくさん カフェ 女子部の皆様有難うございました。
- ■ 練習日誌
- 女子部の5名が正月明け、圧巻の40キロ走
- ゆかちゃん くみちゃん いなちゃん ちょこちゃん のんちゃん
-
- 36キロ かずちゃん 35キロ おーたん やすきちさん ムーさん
- 34キロ TERAちゃん
- 31キロ よりちゃん ごっちゃん
- 30キロ ひらちゃん いなっぷ 立派さん まーやん OHIEさん
- KYOやん 久しぶり 多忙で仕事前に ビリーさん
- 故障から復帰途上のおかちゃん 同じく きゅうちゃん
- 抜けていたらごめんね。30キロ以上走られた皆さんだけでこんなに。
- 2月、3月のフルマラソン前のロング走にも熱が入り頼もしいかぎりです。
- 前置き長くなりましたが、ノートに記載順でコメントを掲載させていただきます。
- ふじさん 12K 1:1:41 好調に走ってたのに故障したかも
- ふっちゃん 5K ジョグ 膝に違和感あり
- ヨシさん 10K 54:53 今日は職場の駅伝大会なのでお先に失礼します。
- とめちゃん20K 1:40:17 とめこは平仮名で7書いてね。ハムが痛いので
- 20Kでやめました。30K走りたかった。
- たべのり 6K 24:19 9K 38:22 明日実業団駅伝頑張ります。
- 立派さん 30K 2:42:06(5:24)禁酒明け、体が軽いけどボチボチ上げますわ
- ガミさん 20K 1:50:00 疲労溜まりすぎでした。明日、30Kやります。
- カズボン 25K 2;04:35 今年朝焼け初参加でした。今年もよろしくお願いします。
- カワッチ 10K 36:22 15K走るつもりが、来週頑張ります。
- タバちゃん 11K ジョグ 今日は腰の調子が悪いのでほどほどにしときます。
- レンゲル 27K 1:46:59 30K遠いなー でも近づいてきた。来週
- 駅伝前日ですが、30キロやっていいですか?
- のりさん 5KTT 22:31
- 5K ジョグ 36:44 走り方(着地の仕方)をいろいろ試して
- 痛みの出ないのを探ってみました。
- よりちゃん 31K 2:34:19(4:57)30キロいいペースで走れました。
- HARUちゃん 10K35:48(3:35)+6K ジョグ ペース走やりました。
- 明日、大阪実業団駅伝あるので10キロまで。調子良いです。
- 明日と来週(堺市民駅伝)頑張ります。
- ヨッシー 20K 1:32(4:53)+5Kジョグ 30キロ走れませんでした。
- カッシー 15K 1:20:43(5:24)また来週頑張ります。
- たかちゃん 10K ジョグ 明日、信太山クロスカントリー走ってきます~。
- ヒロちゃん 20K 1:34:26(4:43)5Kジョグ 京も気持ち良い
- 疲れで走れました。ありがとうございます。
- つっちゃん 15K 2:34:00 風もなく走りやすかったです。
- こもちゃん 25K 2:45:03 みゆちゃん ありがとう。走れたー!
- まーやん 30K 2:43:06(5:27)久しぶりの30キロでした。
- 走れてよかったです。
- ゆかちゃん 40K 3:48:24(5:42Pace)くみちゃんと40走れてよかったです。
- ありがとうございます。
- くみちゃん 40K 3:48:25(5:42Pace)ゆかちゃんと40K走りました。
-
- 最後上げれてうれしかったです。
- 康子ちゃん 20K 2:22:50 20Kスタートで今年も頑張ります。
- OHIEさん 30K 2:12:47 今シーズン最後の30キロ走でした。
- あさってハーフで調整してきます。
- ごっちゃん 31K 2:57:21(5:45)先週より楽に走れました。
- みゆちゃん 25K 2:38:59(6:21)こもちゃん ありがとう!!またご一緒お願いします。
- いなっぷ 30K 2:03:56(4:08)1K、2Kの変化走 10本目はバテバテでした。
- 最後まで走り切れてよかったです。
- makoちゃん 20K 1:48:10 今年初20Kでした。これからも頑張ります。
- ビリーさん 30K 2:34:27(5:09)出勤前に時間休を取って走れました。
- いなちゃん 40K 3:56:42(5:54)久しぶりに40Km走れて良かった。
- チョコちゃん、がみちゃんありがとうございました。
- ちょこちゃん 40K 3:56:31(5:54)目標達成しました。いなちゃん がみさん
- ありがとうございました。
- はっちゃん 25K 2:33:04(6:07)今日の目標の20Kプラス5K走れて満足です。
- アワちゃん 20K 1:55:31 「マイレース 私が監督兼エース」
- nagiさん 25K 2:32:08 今年最長の25Kにようやく到達しました。
- ムーさん 10K+25K 52:27(4:45) 1:55:34(4:35)
- いい感じで走れました。有難うございました。明日大阪実業団駅伝頑張ります。
- のんちゃん 40K 4:09:13(6:13)おーたん TERAちゃんに助けてもらって
-
- 初40K走れました。ありがとうございました。
- おーたん 35K 3:25:21 気持ち良く走れました。ありがとうございました。
- TERAちゃん30K+4K ペース5;42 ジョグ 時計を忘れてゆかちゃん くみちゃんと
- 走りました。ありがとう
- おかちゃん 30K 2:53:49 楽しく走れました。ごっちゃんありがとう
- かずちゃん 36K 2:55::23 宣言通り35Kごえ!良い練習ができました。(絵文字)
- やすきちさん 35K 2:47:10 2か月ぶり35K走れました。
- KYOやん 30K 2:18:32 ムーさんと一緒にラクに行けました。
-
- ありがとうございました。(こちらこそ有難うございました。)
- きゅうちゃん 30K 2:17:42 良い練習が出来ました。ありがとうございました。
- すがちゃん ? エリーさん ? 谷ちゃん ?
- みんなのモチベーションの高さが伝わってきます。
- 以上間違い等あればご容赦下さい。 文責 ムーさん
- 駅伝と朝焼け練習
- [返信]
- のり [2020/01/09 21:55:38]
- ①19日の駅伝に関して
- 今週と来週に
- ・しおりを持って行くので、お持ち帰りください。
- ・参加費1500円集めます(まだの方)。
- 記名した小袋でお願いします。
- ②今週末は、第2土曜日なので10kmTTやります。
- (今月、来月の練習計画は、下欄を参考にしてください)
- TERA [2020/01/10 10:22:57]
- 土曜日のお天気は8時 晴れ時々曇り 気3℃ 南南東の風1m 湿度75% 最高気温12℃
- 今日はとても良い天気、明日も続きそうですね。例年よりは温かい気候ですが、ロングヘア走される方は免疫力が、落ちているので、インフルエンザなどに気をつけてください。着替え、上着などは忘れないようにしてください。
- ☆朝礼は8:00スタートになってます。
- ☆大阪ハーフマラソンのアフターは今日まで!参加の方よろしくお願いします!
- ☆のりさん、練習メニュー、駅伝の準備ありがとうございます!駅伝のお金忘れないようにしなくては!
- ☆GUCCI、リザルトアップありがとうございました。
- ☆日曜日はいぶすき菜の花マラソンがあります。出走の方、頑張ってくださいね。
- ☆先週は大阪新春マラソン大会がありました。参加のみなさん、お疲れ様でした!入賞にPBの方々おめでとうございます!
- ☆カフェ当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。
- ☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします!
- ☆記録ノートはかずちゃん、カフェセットこもちゃん、みゆちゃん、たにちゃん、くみちゃん。テーブルはこもちゃん、シートかずちゃん、ゴミはkちゃん、けんけん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。
- ☆お土産はけんけんからオーストラリア土産のチョコレートでした。ご馳走さまでした。
- 追記(昨年ラストのノートはやすきちさん、カフェセットはチョコちゃん、TERA
- テーブル、チョコちゃん。他わからずすみません。ありがとうございました。差し入れはとめちゃん、お手製クリームパン。ご馳走様でした!美味しかったーー)
- 1/4(土)初練習会と1月~の練習計画
- [返信]
- のり [2020/01/03 19:09:49]
- 新年、あけましておめでとうございます。
- 2020年、新しい年を迎えました。
- 今年も1年間、しっかり練習して成果を出していきましょう!
- 【1月~の練習計画】 2月の泉州国際・姫路城を見通した計画です。
- (別大等スピードランナーは、独自の計画で練習してください)
- 1月4日 30~35㎞のロングペース走(ペースは年末・正月の過ごし方で調整してください)
- 11日 10㎞TT(またはロングペース走。前週より速いペースで)
- 18日 30~35㎞のロングペース走(レースペース+30~45秒)
- ただし、翌日の駅伝に備えて、距離・ペースを調整するのもいいでしょう。
- (19日 堺市民駅伝)
- 25日 30~35㎞のロングペース走(レースペース+20~35秒)
- ただし、翌日のハーフに備えて、距離・ペースを調整するのもいいでしょう。
- (26日 大阪ハーフ)
- 2月1日 泉州最後の30~35㎞のロングペース走(レースペース+15~20秒)
- 8日 姫路城最後の30~35㎞のロングペース走(レースペース+15~20秒)
- 15日 泉州直前、軽めのジョグ(3~5㎞)
- 22日 姫路城直前、軽めのジョグ(3~5㎞)
- (泉州だった方は、軽めに)
- 29日 姫路城だった方は、軽めに
- ※ロングは、30㎞を中心に1回は35㎞を走ってみてください。
- ※本番2週前までロング走を入れましたが、不安な方は少し減らしてください。
- *週末のみの計画です。この他に、
- ・日曜日に、LSD または 山や坂トレ
- ・平日1~2回、スピードミドル走(8~15㎞)
- をしておいてください。
- これらの練習をしっかりやって、目標を達成してくださいね。
- のり [2020/01/09 21:47:57]
- 正月が明けて、そろそろ再始動できていますか?
- 今シーズン後半戦、ケガに気をつけつつしっかり練習しましょう。
- 第1252回朝焼けラン練習会
- [返信]
- かずちゃん [2020/01/06 18:02:38]
- 第1252回 朝焼けラン練習会 1月4日土曜日 8時~11時
- 天候晴 気温 6~10℃くらい
-
- 新年一回目の朝焼けラン。皆さん冬のレースに向けて気合が入っているのか、30km以上走られた方が多い練習会でした。
- 千ちゃんも来られており、しっかりリハビリされていました。
- 箱根駅伝を見て、刺激を受けた方もいたかもですね。
- さて本日の朝礼では、以下の連絡がありました。
- ・のりさん:堺市民駅伝の参加費の件。(来週の朝焼けまで)
- ・がみさん:大阪ハーフ後の打ち上げの案内。
- また翌日は、大泉緑地で正月恒例の新春ハーフが開催され、入賞された方も多数いました。おめでとうございます(^o^)
-
-
- 男性30名 女性16名
- ★ ふじさん 35km 3:16:12 5:36/km 昨日15k 今日は35k走れました。
- ★ むーさん 30km 2:18:20 4:37/km オーイエさんたちのお陰で久しぶりに30k走れました。ありがとうございました。
- アップ5k
- ★ ぞうさん 32km 3:02:11 5:42/km 最高の正月休みを過ごせました。次回1/18頑張ります。
- ★ ごっちゃん 31km 2:57:18 5:43/km 30㎞走れました。またがんばります。
- ☆ ちょこちゃん 30.2km 3:00:52 5:59/km 3時間走!!がんばったー。今年も宜しくお願いします。
- ★ たばちゃん 30km 2:16:30 4:33/km 今日は少し飛ばしすぎました。
- ★ OHIEさん 30km 2:19:11 4:38/km 今年も宜しくお願いします。別大に向けて頑張ります。
- ★ がみさん 30km 2:19:18 4:39/km 今日はしんどかったー。今年もよろしくお願いします。
- ★ かずちゃん 30km 2:23:05 4:46/km 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。途中までむーさん、OHIEさんたちについて行き、無事30㎞走れました。良い練習が出来ました。
- ★ いかちゃん 30km 2:24:48 4:50/km レースペース(4分50秒)で走れました。
- ★ ヨシさん 30km 2:42:16 5:25/km 久しぶりにちゃんと30km走れました。ありがとうございました。
- ★ しょうちゃん 30km 2:51:01 5:42/km ふっちゃん、ごっちゃんありがとうございました。皆さん本年もよろしくお願いします。
- ☆ くみちゃん 30km 2:54:49 5:50/km ラストイケメンに引っ張ってもらいました。ありがとうございました。
- ☆ ゆかちゃん 30km 2:55:29 5:51/km (5:54pace)最後上げて終われて気分良かったです。ありがとうございます?
- ☆ いなちゃん 30km 3:01:04 6:02/km 先週よりペースダウンしました。又来週頑張ります。
- ★ たかちゃん 30km 不明 何とか走れました。ありがとうございました。
- ★ もりもっち 26km 2:02:38 4:43/km 30行きたかったけど、足が少し痛かったので、いけませんでした。今年もよろしくお願いします。
- ★ レンゲル 25km 1:39:20 3:58/km 30kは遠いなあー
- ★ いなっぷ 25km 1:51:25 4:27/km 別大に向けてSTARTです。今年もよろしくお願いします。
- ★ のりさん 25km 2:14:01 5:23/km あけましておめでとうございます。30k行くつもりでしたが、25でやめました。(ちょっとひさがー。言い訳です)
- ☆ たにちゃん 25km 2:25:01 5:48/km 頑張りました。
- ★ ひろっきー 21km 1:30:30 4:18/km 太りすぎて体重いです。200mダッシュ×3
- ★ nagi 21km 2:07:56 6:05/km つっちゃんとおしゃべりランでした。何とか20k走れました。
- ★ KYOやん 20km 1:34:14 4:43/km ゆっくり目に入ってビルドアップしました。
- ★ ヒロちゃん 20km 1:34:56 4:45/km 今年は頑張ります。よろしくお願いします。
- ★ まっさん 20km 1:35:14 4:46/km 正月明け体が重かったですが、何とか20㎞走れました。
- ★ すっちゃん 20km 1:40:50 5:03/km 今年も宜しくランのお付き合いお願いします。
- ★ アワ 20km 1:50:05 5:30/km 「餅三つ分をノルマに正月ラン」
- ☆ TERAちゃん 20km 1:51:07 5:33/km 足が痛くなったので、20k迄後はダウン
- +5k
- ★ つっちゃん 20km 2:02:20 6:07/km なぎさんとおしゃべりランでした。ありがとう!!
- ☆ みゆちゃん 20km 2:03:09 6:09/km 途中から脚の痛みがなくなりましたが、しんどさは変わらず。今年もマイペースで頑張ります。
- ★ たけっちゃん 20km のみすぎ、たべすぎでおなかの調子がいまいちでした。
- ★ しんちゃん 15km 1:16:08 5:05/km 今日は気持ち良く走れました。来週いぶすき頑張ります。KYOやんさんありがとうございました。
- ☆ ひがP 15km 1:17:30 5:10/km 15㎞しか無理です。
- ★ ヨッシー 15km 1:21:00 5:24/km たけっちゃんと良いペースで走れました。
- ☆ Kchan 15km 1:23:36 5:34/km 皆さんのペース走に頑張って付いていきました。
- 5km
- ★ ふっちゃん 15km 1:27:40 5:50/km ひざが痛いのでやめました。
- ☆ こもちゃん 15km 1:30:39 6:02/km 今日は1人じゃなくて楽しく走れました。今年もよろしくお願いします。
- ★ うらちゃん 12km 明日30k走しますので、今日は自宅から往復ジョグでした。
- ☆ プラッツ 10km 1:00:00 6:00/km 今年は走ります。よろしくお願いします。
- ☆ はっちゃん 10km 1:00:00 6:00/km 今年は、大きな目標に向けて努力します。
- ☆ おーたん 10km 51:53 5:11/km とめちゃんありがとうございました。
- ☆ とめちゃん 10km 51:53 5:11/km 時計忘れたので、おーたんについていきました。ありがとうございます。
- ★ たーさん 5km 1:00:00 10:00/km 歩きからスタートします。今年も一緒に練習してください。
- ☆ GUCCI 5km 明日頑張ります。
- ☆ よりちゃん 4km 18:29 4:35/km 遅刻しました。新しいくつで走ってみました。
- かわっち [2020/01/06 22:32:32]
- かわっちです。かずちゃん、報告ありとうございます。ノートに記録書くの忘れておりました。30km 1時間55分17秒 「年末年始しっかり走り込めました」
- 可能であればつけたしていただけるとうれしいです。
- のり [2020/01/07 07:24:02]
- かずちゃん、今回もありがとう!
- かわっち、いつも「練習会記録」に転記する際に編集しますから、大丈夫です。
- それと、駅伝参加費は前日の18日まで集めますので、よろしくお願いします。
- かずちゃん [2020/01/09 15:20:22]
- かわっちさん。
- のりさんが転記していただけるので、BBSはそのままにしときます(^_^)。
- それにしても毎週良いペースで羨ましいです(^_^;)
- 1月26日大阪ハーフ・国際女子 福山楼⇒ ゴリラツアー
- [返信]
- がみ [2019/12/13 15:50:04]
- 毎年恒例になっている、大阪ハーフ&国際女子の打上げを今年も開催致します。
- 幹事は、がみが担当です。
- ハーフ走った後、ハーフ・国際女子を応援した後に「福山楼」にて打上げして!
- からの~ゴリラでゴリラ盛りを食べましょう!
- ◆場所:福山楼(JR長居駅近く)
- ◆時間:3時半スタート
- ◆会費:2,800円(税込)
- ◆コース:食べ飲み放題
- 40名予約しています。
- 人数把握もあり、1月10までに参加表明をお願い致します。
- (1週間前からキャンセル費がかかりますので注意して下さい)
- 宜しくお願い致します。
- のり [2019/12/14 18:02:55]
- がみさん、ここでいいのかな?
- 打ち上げ参加します!
- お世話になります。
- TERA [2019/12/22 17:30:48]
- 打ち上げ参加でお願いします!
- はっちゃん [2019/12/22 19:36:48]
- 応援組ですが、参加お願いします(^。^)
- ふっちゃん [2020/01/02 12:50:51]
- がみさん、企画ありがとうございます!
- 参加させてください。
- よろしくお願いしまーす!
- チョコ [2020/01/03 14:47:08]
- がみさんありがとうございます。福山楼、参加させてください。
- その前に、ハーフ走りきれるか?が問題ですが。。
- ゆかちゃん [2020/01/03 14:52:19]
- がみちゃんありがとうございます😊
- 福山楼参加でお願いします♫
- ハーフ頑張ります☆
- がみ [2020/01/06 08:41:41]
- 4日の朝焼けの朝礼時に告知しましたが、参加希望者の方は「出場大会登録掲示板」にアップしましたので
- こちらに参加表明をお願い致します。
- 1月5日大会結果
- [返信]
- GUCCI [2020/01/05 20:42:31]
- ≪大阪新春マラソン大会≫
- ◇ハーフの部
- ひらちゃん 1:19:45(PB) 40歳代の部 3位
- ささやん 1:31:55 50歳代の部 5位
- ポンちゃん 1:37:30 50歳代の部 2位
- きしもん 1:40:29 50歳代の部 4位
- よりちゃん 1:41:13(PB) 50歳代の部 5位
- GUCCI 1:46:36
- こもちゃん 2:05:39
- ◇10キロの部
- なかちゃん 38:47(コースPB) 50歳代の部 3位
- GUCCI [2020/01/05 20:58:22]
- 出場者より、応援団の人数が多いというありがたい環境の中、
- ほとんどの方が入賞・PBを出しました。
- おめでとうございます。
- 中でもよりちゃんはハーフの記録を9分も更新しました。
- すごいです!!!
- ほんとうにおめでとうございます。次の大阪ハーフでさらに飛躍してください。
- ずっと反対周りで走りながら応援してくれた、イカちゃん&Kちゃん
- 7周回声をかけ続けてくれた、おーたん&くみちゃん
- そして、よれよれの私をラスト3キロ引っ張ってくれた白馬に乗った玉子様(河内のおっさん)
- ほんとうにありがとうございました。
- 応援してくれたのに気付かなかった方々、すみません。ありがとうございました。
- 新年に向けての誓い(抱負)
- [返信]
- のり [2019/12/22 23:36:19]
- 毎年恒例、新年に向けた抱負を語ってください。
- お正月企画ですから、大風呂敷を広げるのもあり、手堅くいくのもありです。
- この下、またはのりの個人LINEに書き込んでください。
- 出揃ったら、年末かお正月に夕焼けHPの「練習会記録」に整理して記載の予定です。
- 皆さん、よろしくお願いします。
- りんご [2019/12/29 10:13:30]
- のりさん、遅くなりました…
- 抱負ですが、最後まで同じペースで完走目指します!
- ともちゃん [2019/12/29 10:48:54]
- のりさん お世話になります。
- 新年の抱負ですが、この辺で気合いいれます笑
- フルの自己ベストと、ウルトラの距離の新記録!
- よろしくお願い致します。
- とん吉 [2019/12/29 19:38:19]
- 2020年の抱負
- 今年は5000m、フルマラソンとPB出来ましたので来年は5000m/17分台、フルマラソンはPB狙いを目標に頑張ります!
- のりさん、よろしくお願いします。
- とみー [2019/12/30 14:21:30]
- のりさん遅くなりましたが、まだ間に合いますか?
- 2020年の抱負は…
- 「目指せ!サブ4.5!」
- 無理せずコツコツ練習してPB更新しながら、サブ4.5を目指したいです!
- よろしくお願いしますm(_ _)m
- のり [2019/12/30 16:14:17]
- 皆さん、了解です!
- まだ間に合いますよー。
- 明日の夕方ごろまでに、お願いしますね。
- こも [2019/12/30 17:22:44]
- 2020年抱負
- フルマラソン、最後まで走ろ
- 来年は挑戦してみます。
- のりさんよろしくお願いします。
- 岩ちゃん [2019/12/30 18:35:19]
- 2020年抱負
- 病み上がりから未だフルマラソンを走って無いので、とりあえずフルマラソンを完走したいです、それからサブ4を目指します。
- のりさんよろしくお願いします。m(_ _)m
- よCA [2019/12/30 19:46:22]
- のりさん
- いつもありがとうございます。
- 来年の抱負よろしくお願いします。
- フルマラソン、ウルトラ共に粘れる力をつけて、楽しく走りたいです。
- 皆さま、大会で一緒になった時は、よろしくお願いします(^^)
- ヒロ [2019/12/30 20:28:33]
- 来年の抱負
- 練習不足のため今は記録は狙えませんが
- その時点、時点のベストで
- 楽しく
- 走り切ります。
- 池の皆様、来年もよろしくお願いいたします。
- ふっちゃん [2019/12/30 22:12:58]
- 来年の抱負
- 仕事とランの両立!
- 目標に記録は置かずに納得出来る練習を積み重ねる。
- 来年も皆さまよろしくお願いしま〜す。
- エリザベス(たなゆみ) [2019/12/30 22:30:39]
- サブフォー継続、サロマ湖完走、M-1出場目指します!
- きしもん [2019/12/31 04:09:05]
- 2020年の抱負
- ちゃんとお布団に入って寝る。そして月間100㎞以上走る。そして3時間25分代で走る。たくさんのイケメンを見つける。 です‼︎
- 康子ちゃん [2019/12/31 08:17:24]
- 遅くなりました
- チャレンジ 完走が出来たらいいなぁ☺️
- みぃ [2019/12/31 15:21:29]
- 来年の抱負
- 1キロでも今年より多く走る。
- 1分でもいいのでPBする。
- 笑顔で1年を過ごす。
- です。
- 今年はあまり参加できずでしたが、来年は練習会に参加出来るようにがんばります
- 来年もよろしくお願いします‼️
- みゆ [2019/12/31 15:51:43]
- のりさん、いつもお世話になります。
- 来年の抱負です。よろしくお願いします。
- ⚪︎諦めずに、サブ4‼︎
- ⚪︎色んな練習をしてみる。
- 今年は、故障で気持ちが離れがちでしたが、皆さんに良くしてもらって、フルを一本無事に完走できました。
- ありがとうございました。
- 来年も宜しくお願いします。
- よっさん [2019/12/31 16:13:14]
- 2020年の抱負
- 楽しく激しく駆け抜けます!
- 2020年も皆様よろしくお願いします。
- まる [2019/12/31 16:48:32]
- 富士登山競走完走 サブ○で
- 来年もよろしくお願いします。
- ひろっきー [2019/12/31 17:25:09]
- のりさん、遅くなりました
- 新年の抱負、フルマラソンの2時間50分カット
- 山のウルトラ100キロ8時間30分カット
- 池の皆さんありがとうございました
- 来年もよろしくお願いします!
- イキちゃん [2019/12/31 17:28:09]
- 来年の抱負です。
- 少しでも走る!
- 練習会に参加出来てませんが、来年もよろしくお願いします。
- のり [2019/12/31 17:50:46]
- 皆さん、ありがとうございました!
- このあたりで、一旦締め切らせていただきますね。
- あとは、のりの個人LINE、もしくは夕焼けグループLINEの方へ。
- タマちゃん [2019/12/31 18:00:32]
- 大変 遅くなりました。
- 来年の目標です
- 健康第一に ボケないよう 身体も頭も飲みもそこそこ頑張って
- 来年の忘年会に出席したいです(^-^)/
- タマちゃん [2019/12/31 20:19:44]
- 大変 遅くなりました。
- 来年の目標です
- 健康第一に ボケないよう 身体も頭も飲みもそこそこ頑張って
- 来年の忘年会に出席したいです(^-^)/
- ごっちゃん [2019/12/31 20:21:27]
- のりさん遅くなりすみません。
- 来年の目標ですが、
- ゆりかもめ完走
- 3時間1桁
- です。
- まずはダイエット中ですが、来年もよろしくお願いします。
- ビリー [2020/01/05 18:29:50]
- のりさん 最後になってしまいました。
- 遅くなってすいません。
- 抱負は、何とか練習会に参加して、ホームページの表紙の写真に映る事から始めます。
- 宜しくお願いします。
- 堺市民駅伝(第2弾)
- [返信]
- のり [2020/01/03 19:33:59]
- 堺市民駅伝について
- ■参加費:1500円(できるだけ、おつりのないよう、お名前を書いた小袋などに入れてください。)
- ・・・・・明日(4日)か11日か18日の土曜日の朝焼けの時に、たかちゃん か のり にお渡しください。
- ・期日:1月19日(日)
- ・場所:大泉緑地公園
- ・時間:集合9時30分、 女子スタート10時30分、 男子スタート12時
- ■詳しいしおりは、後日BBS上にアップすると共に、11日と18日の朝焼けで紙ベースのものをお渡しする予定です。
- ■参加表明されている方(下記)で 都合が悪くなった方、
- △だったが 参加or不参加が確定された方、
- どちらにもお名前がなく「参加できるよ」という方 は、
- 確定次第このBBSの続きかLINE等でお知らせくださいね。(直接言われると、最近 のり はすぐに忘れてしまうもので。(涙))
- 【参加予定者】
- ★OH!IEさん・おばやん・かずぼん・KYOやん・十二里くん・すっちゃん・たかちゃん・たけっちゃん・タバちゃん・千代っちゃん・つっちゃん・のり・はとけん・HARUちゃん・ヒロッキー・ふじさん・ムーさん・やすきちさん・よしさん・よっさん
- ☆いなちゃん・おーたん・くみちゃん・しまださん・チョコちゃん・TERAちゃん・とめちゃん・ねよちゃん・ひがP・ゆかちゃん・よりちゃん
- 【△だった方】
- ★いなっぷ・かわっち・とん吉さん・ふっちゃん・立派さん・レンゲル
- ※参加表明されている方・当日参加された方は、必ず参加費を収めてください。
- 当日、参加できなくても返金できません。(余れば、カフェに入れます)
- 元旦 初日の出ラン
- [返信]
- のり [2019/12/29 14:22:39]
- 年末大忘年会、お疲れさまでした。
- 段取りしてくださったやすきちさん始め、バンド、ダンス、コントなどで盛り上げてくださった皆さん、ありがとうございました!
- まだ3日残ってるので、走り納めはこれからという方もいらっしゃると思います。
- さて、元旦恒例の初日の出ランを来年もやります!
- 日の出が7時少し過ぎですから、これに間に合うように集まってください。
- ・集合→初日の出→土手で集合写真→ジョグ→解散
- なお、新年第1回目の朝焼け練習会は、4日(土)8時〜です。
- のり [2019/12/31 17:55:29]
- 明日は、日の出が7:04、晴れの見込みです。
- 新年のご挨拶と、走り初めしましょう!
- では、
- 今年は皆さんに大変お世話になりました。
- よいお年を!
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