狭山池夕焼けランBBS

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のり

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堺市民駅伝（３弾）チーム等 [2020/01/12 18:30:25]

2020.1.19　＜第７４回　堺市民駅伝　参加者　＆　チーム（案）＞

今回の参加予定者でチームを作りました。

来週（いえ、シーズン終了）まで、体調を崩さないようにしてくださいね。

【男　子】

チーム名　　　１区（２周）　　２区　　　３区　　　４区　　　５区

スピード違反ズ　HARUちゃん　千代ちゃん　レンゲル　ムーさん　かわっち

韋駄天ズ　　　　十二里くん　ハトケン　　ヒロッキー KYOやん OHIEさん

イケメンズ　　　やすきちさん　カズボン　おばやんすっちゃん　タバちゃん

キラキラーズ　　たけっちゃん　よしさん　つっちゃんチョコちゃん　たかちゃん

（補欠：のり・ふじさん）

【女　子】

チーム名　　１区（１周）２区（半周）３区（１周）４区（半周）５区（１周）

美女々々軍団　とめちゃんおーたん　よりちゃん　くみちゃん　ひがP

なでしこSayama　さやちゃん　TERAちゃん　いなちゃんユカちゃん　ねよちゃん

※　基本的にこのチーム、この順で行きます。

　　故障その他の理由で変更希望の場合は、のりorたかちゃんまで申し出てください。

※　１区がキャプテン、５区が副キャプテンをしてください。（207のみ、2区と3区）

　　ゼッケン・安全ピン・参加賞の受け渡し、コールへの呼びかけ　等

のり [2020/01/12 18:36:49]

　　第７４回　堺市民駅伝　要項

・期　日：　2020（R２）年1月19日（日）　【雨天決行】

・会　場：　大泉緑地公園

・集　合：　９：３０　スタート地点（南側噴水）の東寄りトイレ近くにブルーシート敷いています（裏面に地図）。更衣用テントを持って行きます（女子優先）

・スタート：女子　10：30　　　　　　　　　　　　

　　　　　　男子　12：00

・距　離：女子　12.51㎞　　１区　　２区　　３区　　４区　　５区

　　　　　　　　　　　　　　3.05㎞　1.68　 3.05 1.68 3.05

　　　　　男子　18.3㎞　　　１区　　２区　　３区　　４区　　５区

　　　　　　　　　　　　　　6.1㎞　3.05　 3.05 3.05 3.05

・招　集：　スタート地点付近で

　　女子は　10：15～（第１走者のみ）　以後、10：25・30・35・40です。

　　男子は　11：45～（第１走者のみ）　以後、第2第3…と10分おきです。

・参加費用：１５００円（エントリー代＆お菓子代）

・ゼッケンの色：男子・混合部門が　白色

　　　　　　　　女子が　青色

・その他：・アップとダウンは各自で行っておいてください。

・応援に来ていただける方、大歓迎です。差し入れも大歓迎です。（笑）

・当日は、終了後の宴会は予定していませんので、「やりたい！」と言う方

は、各自でお願いします。（笑）　翌週の大阪ハーフの後、打ち上げあります。

・悪天候の場合、走りに来た人だけでチーム編成し直します。

　シーズン中なので、ムリしないでください。（ただし、参加費の返金はしません）

※　テレホンサービス：０１８０－９９７７５５　午前７時　（開催の有無について問い合わせ）

（当日の受付は、8:30～9:00に　のり＆たか　が　先に行ってやります）

（たすきは、夕焼けランチームで用意します）

のり [2020/01/17 19:40:27]

駅伝があさってに迫ってきました。

ここに来て、故障やインフルのため欠席という連絡が続いています。

あと２日間で、まだあるかもしれません。

なので、上のチーム編成を当日少し変更します。

最終的には当日にならないとわからないので、当日集合時に発表・相談しますね。

今、健康な皆さん、駅伝だけでなくシーズン後半戦に向けて、体調管理をきっちりやってくださいね。

第１２５４回朝焼け練習会　

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ムーさん [2020/01/12 21:48:41]

■　１月１１日土曜日　天候晴れ　６℃～　

■　参加者　女子１６名男子３２名　計４８名

■　1月５日日曜日　大泉緑地で新春ハーフマラソン、入賞者多数

　本当におめでとうございます。

■　よりちゃん　年代別５位　

　予想外の入賞、うれしい　これからの励みになります。

　（これからますます楽しみですね。）　

■　がみさんより

　大阪ハーフマラソンの打ち上げ参加者の件

　予約の都合上、参加希望の方は、至急ご連絡下さいとの旨

■　のりさんより

　来週に迫った堺市民駅伝　参加者の予定△の方が当初多く

　参加が読みづらかった。そのため女子部２チームはすぐ固まったが、

　男子チーム、４チームに留めたところ、△から○になった方が

　予想より多く、メンバー編成を再考しますとの旨（この練習日誌より

　先にアップされました。）

■　ゴディバ？のクッキー　のんちゃん　

　　皆様、お湯もたくさん　カフェ　女子部の皆様有難うございました。

■　練習日誌　　

　　女子部の５名が正月明け、圧巻の４０キロ走

　ゆかちゃん　くみちゃん　いなちゃん　ちょこちゃん　のんちゃん

　　３６キロ　かずちゃん　３５キロ　おーたん　やすきちさん　ムーさん

　　３４キロ　ＴＥＲＡちゃん　　　

　　３１キロ　よりちゃん　ごっちゃん　　

　　３０キロ　ひらちゃん　いなっぷ　立派さん　まーやん　ＯＨＩＥさん

　　　　　　　ＫＹＯやん　久しぶり　多忙で仕事前に　ビリーさん

　　　　　　　故障から復帰途上のおかちゃん　同じく　きゅうちゃん

　　抜けていたらごめんね。３０キロ以上走られた皆さんだけでこんなに。

　　２月、３月のフルマラソン前のロング走にも熱が入り頼もしいかぎりです。

　　前置き長くなりましたが、ノートに記載順でコメントを掲載させていただきます。

ふじさん　１２Ｋ　１：１：４１　好調に走ってたのに故障したかも　

ふっちゃん　５Ｋ　ジョグ　膝に違和感あり

ヨシさん　１０Ｋ　５４：５３　今日は職場の駅伝大会なのでお先に失礼します。

とめちゃん２０Ｋ　１：４０：１７　とめこは平仮名で7書いてね。ハムが痛いので

　　　　　　　　　　　　　　　　２０Ｋでやめました。３０Ｋ走りたかった。

たべのり　　６Ｋ　２４：１９　９Ｋ　３８：２２　明日実業団駅伝頑張ります。

立派さん　３０Ｋ　２：４２：０６（5：24）禁酒明け、体が軽いけどボチボチ上げますわ

ガミさん　２０Ｋ　1：５０：００　疲労溜まりすぎでした。明日、３０Ｋやります。

カズボン　２５Ｋ　２；０４：３５　今年朝焼け初参加でした。今年もよろしくお願いします。

カワッチ　１０Ｋ　３６：２２　１５Ｋ走るつもりが、来週頑張ります。

タバちゃん　１１Ｋ　ジョグ　今日は腰の調子が悪いのでほどほどにしときます。

レンゲル　２７Ｋ　１：４６：５９　３０Ｋ遠いなー　でも近づいてきた。来週

　　　　　　　　　駅伝前日ですが、３０キロやっていいですか？

のりさん　５ＫＴＴ　２２：３１　

　　　　　５Ｋ　ジョグ　３６：４４　走り方（着地の仕方）をいろいろ試して

　　　　　　　　　痛みの出ないのを探ってみました。

よりちゃん　３１Ｋ　２：３４：１９（４：５７）３０キロいいペースで走れました。

ＨＡＲＵちゃん　１０Ｋ３５：４８（3：35）＋６Ｋ　ジョグ　ペース走やりました。

　　　　　　　　　明日、大阪実業団駅伝あるので１０キロまで。調子良いです。　　　　　

　　　　　　　　　明日と来週（堺市民駅伝）頑張ります。

ヨッシー　２０Ｋ　１：３２（4：53）＋５Ｋジョグ　３０キロ走れませんでした。

カッシー　１５Ｋ　１：２０：４３（5：24）また来週頑張ります。

たかちゃん　１０Ｋ　ジョグ　明日、信太山クロスカントリー走ってきます～。

ヒロちゃん　２０Ｋ　１：３４：２６（4：43）５Ｋジョグ　京も気持ち良い

　　　　　　　　　疲れで走れました。ありがとうございます。

つっちゃん　１５Ｋ　２：３４：００　風もなく走りやすかったです。

こもちゃん　２５Ｋ　２：４５：０３　みゆちゃん　ありがとう。走れたー！

まーやん　３０Ｋ　２：４３：０６（5：27）久しぶりの３０キロでした。　

　　　　　　　　　走れてよかったです。

ゆかちゃん　４０Ｋ　３：４８：２４（5：42Pace）くみちゃんと４０走れてよかったです。

　　　　　　　　　　ありがとうございます。

くみちゃん　４０Ｋ　３：４８：２５（5：42Pace）ゆかちゃんと４０Ｋ走りました。

　　　　　　　　　　最後上げれてうれしかったです。

康子ちゃん　２０Ｋ　２：２２：５０　20Ｋスタートで今年も頑張ります。

ＯHIEさん　３０Ｋ　２：１２：４７今シーズン最後の３０キロ走でした。

　　　　　　　　　　あさってハーフで調整してきます。

ごっちゃん　３１Ｋ　２：５７：２１（5：45）先週より楽に走れました。

みゆちゃん　２５Ｋ　２：３８：５９（6：21）こもちゃん　ありがとう！！またご一緒お願いします。

いなっぷ　　３０Ｋ　２：０３：５６（4：08）１Ｋ、２Ｋの変化走　１０本目はバテバテでした。

　　　　　　　　　　最後まで走り切れてよかったです。

ｍａｋｏちゃん　２０Ｋ　１：４８：１０　今年初２０Ｋでした。これからも頑張ります。

ビリーさん　３０Ｋ　２：３４：２７（5：09）出勤前に時間休を取って走れました。

いなちゃん　４０Ｋ　３：５６：４２（5：54）久しぶりに４０Ｋｍ走れて良かった。

　　　　　　　　　　チョコちゃん、がみちゃんありがとうございました。

ちょこちゃん　４０Ｋ　３：５６：３１（5：54）目標達成しました。いなちゃん　がみさん

　　　　　　　　　　ありがとうございました。

はっちゃん　２５Ｋ　２：３３：０４（6：07）今日の目標の２０Ｋプラス５Ｋ走れて満足です。

アワちゃん　２０Ｋ　１：５５：３１　「マイレース　私が監督兼エース」

nagiさん　２５Ｋ　２：３２：０８　今年最長の２５Ｋにようやく到達しました。

ムーさん　１０Ｋ＋２５Ｋ　５２：２７（4：45）　１：５５：３４（4：35）

　　　　　　　　　　いい感じで走れました。有難うございました。明日大阪実業団駅伝頑張ります。

のんちゃん　４０Ｋ　４：０９：１３（6：13）おーたん　ＴＥＲＡちゃんに助けてもらって

　　　　　　　　　　初４０Ｋ走れました。ありがとうございました。

おーたん　　３５Ｋ　３：２５：２１　気持ち良く走れました。ありがとうございました。

ＴＥＲＡちゃん３０Ｋ＋４Ｋ　ペース5；42　ジョグ　時計を忘れてゆかちゃん　くみちゃんと

　　　　　　　　　　　走りました。ありがとう

おかちゃん　３０Ｋ　２：５３：４９　楽しく走れました。ごっちゃんありがとう

かずちゃん　３６Ｋ　２：５５：：２３　宣言通り３５Ｋごえ！良い練習ができました。（絵文字）

やすきちさん　３５Ｋ　２：４７：１０　２か月ぶり３５Ｋ走れました。

ＫＹＯやん　３０Ｋ　２：１８：３２　ムーさんと一緒にラクに行けました。

　　　　　　　　　　　ありがとうございました。（こちらこそ有難うございました。）

きゅうちゃん　３０Ｋ　２：１７：４２　良い練習が出来ました。ありがとうございました。

すがちゃん　？　エリーさん　？　谷ちゃん　？

みんなのモチベーションの高さが伝わってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上間違い等あればご容赦下さい。　文責　ムーさん　　

駅伝と朝焼け練習

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のり [2020/01/09 21:55:38]

①19日の駅伝に関して

　今週と来週に

　・しおりを持って行くので、お持ち帰りください。

　・参加費1500円集めます(まだの方)。

　　　記名した小袋でお願いします。

②今週末は、第２土曜日なので10kmTTやります。

（今月、来月の練習計画は、下欄を参考にしてください）

TERA [2020/01/10 10:22:57]

土曜日のお天気は8時　晴れ時々曇り　気3℃　南南東の風1ｍ　湿度75%　最高気温12℃

今日はとても良い天気、明日も続きそうですね。例年よりは温かい気候ですが、ロングヘア走される方は免疫力が、落ちているので、インフルエンザなどに気をつけてください。着替え、上着などは忘れないようにしてください。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆大阪ハーフマラソンのアフターは今日まで！参加の方よろしくお願いします！

☆のりさん、練習メニュー、駅伝の準備ありがとうございます！駅伝のお金忘れないようにしなくては！

☆GUCCI、リザルトアップありがとうございました。

☆日曜日はいぶすき菜の花マラソンがあります。出走の方、頑張ってくださいね。

☆先週は大阪新春マラソン大会がありました。参加のみなさん、お疲れ様でした！入賞にPBの方々おめでとうございます！

☆カフェ当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします！

☆記録ノートはかずちゃん、カフェセットこもちゃん、みゆちゃん、たにちゃん、くみちゃん。テーブルはこもちゃん、シートかずちゃん、ゴミはkちゃん、けんけん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。

☆お土産はけんけんからオーストラリア土産のチョコレートでした。ご馳走さまでした。

追記（昨年ラストのノートはやすきちさん、カフェセットはチョコちゃん、TERA

テーブル、チョコちゃん。他わからずすみません。ありがとうございました。差し入れはとめちゃん、お手製クリームパン。ご馳走様でした！美味しかったーー）

１/４(土)初練習会と１月～の練習計画

[返信]

のり [2020/01/03 19:09:49]

新年、あけましておめでとうございます。

2020年、新しい年を迎えました。

今年も１年間、しっかり練習して成果を出していきましょう！

【１月～の練習計画】　２月の泉州国際・姫路城を見通した計画です。

　　　　　　　　　（別大等スピードランナーは、独自の計画で練習してください）

１月４日　　30～35㎞のロングペース走（ペースは年末・正月の過ごし方で調整してください）

　　11日　　１０㎞TT（またはロングペース走。前週より速いペースで）

　　18日　　30～35㎞のロングペース走（レースペース＋30～45秒）

　　　　　　ただし、翌日の駅伝に備えて、距離・ペースを調整するのもいいでしょう。

　（19日　　堺市民駅伝）

　　25日　　30～35㎞のロングペース走（レースペース＋20～35秒）

　　　　　　ただし、翌日のハーフに備えて、距離・ペースを調整するのもいいでしょう。

　（26日　　大阪ハーフ）

２月１日　　泉州最後の30～35㎞のロングペース走（レースペース＋15～20秒）

　　８日　　姫路城最後の30～35㎞のロングペース走（レースペース＋15～20秒）

　　15日　　泉州直前、軽めのジョグ（３～５㎞）

　　22日　　姫路城直前、軽めのジョグ（３～５㎞）

　　　　　　（泉州だった方は、軽めに）

　　29日　　姫路城だった方は、軽めに

※ロングは、30㎞を中心に１回は35㎞を走ってみてください。

※本番２週前までロング走を入れましたが、不安な方は少し減らしてください。

＊週末のみの計画です。この他に、

　・日曜日に、LSD　または　山や坂トレ

　・平日１～２回、スピードミドル走（８～15㎞）

　をしておいてください。

これらの練習をしっかりやって、目標を達成してくださいね。

のり [2020/01/09 21:47:57]

正月が明けて、そろそろ再始動できていますか？

今シーズン後半戦、ケガに気をつけつつしっかり練習しましょう。

第1252回朝焼けラン練習会

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かずちゃん [2020/01/06 18:02:38]

第1252回　朝焼けラン練習会　1月4日土曜日　8時～11時

天候晴　気温　６～10℃くらい

新年一回目の朝焼けラン。皆さん冬のレースに向けて気合が入っているのか、30km以上走られた方が多い練習会でした。

千ちゃんも来られており、しっかりリハビリされていました。

箱根駅伝を見て、刺激を受けた方もいたかもですね。

さて本日の朝礼では、以下の連絡がありました。

・のりさん：堺市民駅伝の参加費の件。（来週の朝焼けまで）

・がみさん：大阪ハーフ後の打ち上げの案内。

また翌日は、大泉緑地で正月恒例の新春ハーフが開催され、入賞された方も多数いました。おめでとうございます(^o^)

男性30名　女性16名

★ ふじさん 35km 3:16:12 5:36/km 昨日15ｋ　今日は35ｋ走れました。

★ むーさん 30km 2:18:20 4:37/km オーイエさんたちのお陰で久しぶりに30k走れました。ありがとうございました。

アップ5k

★ ぞうさん 32km 3:02:11 5:42/km 最高の正月休みを過ごせました。次回1/18頑張ります。

★ ごっちゃん 31km 2:57:18 5:43/km 30㎞走れました。またがんばります。

☆ ちょこちゃん 30.2km 3:00:52 5:59/km 3時間走!!がんばったー。今年も宜しくお願いします。

★ たばちゃん 30km 2:16:30 4:33/km 今日は少し飛ばしすぎました。

★ OHIEさん 30km 2:19:11 4:38/km 今年も宜しくお願いします。別大に向けて頑張ります。

★ がみさん 30km 2:19:18 4:39/km 今日はしんどかったー。今年もよろしくお願いします。

★ かずちゃん 30km 2:23:05 4:46/km 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。途中までむーさん、OHIEさんたちについて行き、無事30㎞走れました。良い練習が出来ました。

★ いかちゃん 30km 2:24:48 4:50/km レースペース（4分50秒）で走れました。

★ ヨシさん 30km 2:42:16 5:25/km 久しぶりにちゃんと30km走れました。ありがとうございました。

★ しょうちゃん 30km 2:51:01 5:42/km ふっちゃん、ごっちゃんありがとうございました。皆さん本年もよろしくお願いします。

☆ くみちゃん 30km 2:54:49 5:50/km ラストイケメンに引っ張ってもらいました。ありがとうございました。

☆ ゆかちゃん 30km 2:55:29 5:51/km （5：54pace）最後上げて終われて気分良かったです。ありがとうございます?

☆ いなちゃん 30km 3:01:04 6:02/km 先週よりペースダウンしました。又来週頑張ります。

★ たかちゃん 30km 不明何とか走れました。ありがとうございました。

★ もりもっち 26km 2:02:38 4:43/km 30行きたかったけど、足が少し痛かったので、いけませんでした。今年もよろしくお願いします。

★ レンゲル 25km 1:39:20 3:58/km 30ｋは遠いなあー

★ いなっぷ 25km 1:51:25 4:27/km 別大に向けてSTARTです。今年もよろしくお願いします。

★ のりさん 25km 2:14:01 5:23/km あけましておめでとうございます。30ｋ行くつもりでしたが、25でやめました。（ちょっとひさがー。言い訳です）

☆ たにちゃん 25km 2:25:01 5:48/km 頑張りました。

★ ひろっきー 21km 1:30:30 4:18/km 太りすぎて体重いです。200ｍダッシュ×3

★ nagi 21km 2:07:56 6:05/km つっちゃんとおしゃべりランでした。何とか20k走れました。

★ KYOやん 20km 1:34:14 4:43/km ゆっくり目に入ってビルドアップしました。

★ ヒロちゃん 20km 1:34:56 4:45/km 今年は頑張ります。よろしくお願いします。

★ まっさん 20km 1:35:14 4:46/km 正月明け体が重かったですが、何とか20㎞走れました。

★ すっちゃん 20km 1:40:50 5:03/km 今年も宜しくランのお付き合いお願いします。

★ アワ 20km 1:50:05 5:30/km 「餅三つ分をノルマに正月ラン」

☆ TERAちゃん 20km 1:51:07 5:33/km 足が痛くなったので、20ｋ迄後はダウン

+5k

★ つっちゃん 20km 2:02:20 6:07/km なぎさんとおしゃべりランでした。ありがとう!!

☆ みゆちゃん 20km 2:03:09 6:09/km 途中から脚の痛みがなくなりましたが、しんどさは変わらず。今年もマイペースで頑張ります。

★ たけっちゃん 20km のみすぎ、たべすぎでおなかの調子がいまいちでした。

★ しんちゃん 15km 1:16:08 5:05/km 今日は気持ち良く走れました。来週いぶすき頑張ります。KYOやんさんありがとうございました。

☆ ひがP 15km 1:17:30 5:10/km 15㎞しか無理です。

★ ヨッシー 15km 1:21:00 5:24/km たけっちゃんと良いペースで走れました。

☆ Kchan 15km 1:23:36 5:34/km 皆さんのペース走に頑張って付いていきました。

5km

★ ふっちゃん 15km 1:27:40 5:50/km ひざが痛いのでやめました。

☆ こもちゃん 15km 1:30:39 6:02/km 今日は1人じゃなくて楽しく走れました。今年もよろしくお願いします。

★ うらちゃん 12km 明日30ｋ走しますので、今日は自宅から往復ジョグでした。

☆ プラッツ 10km 1:00:00 6:00/km 今年は走ります。よろしくお願いします。

☆ はっちゃん 10km 1:00:00 6:00/km 今年は、大きな目標に向けて努力します。

☆ おーたん 10km 51:53 5:11/km とめちゃんありがとうございました。

☆ とめちゃん 10km 51:53 5:11/km 時計忘れたので、おーたんについていきました。ありがとうございます。

★ たーさん 5km 1:00:00 10:00/km 歩きからスタートします。今年も一緒に練習してください。

☆ GUCCI 5km 明日頑張ります。

☆ よりちゃん 4km 18:29 4:35/km 遅刻しました。新しいくつで走ってみました。

かわっち [2020/01/06 22:32:32]

かわっちです。かずちゃん、報告ありとうございます。ノートに記録書くの忘れておりました。30km 1時間55分17秒　「年末年始しっかり走り込めました」

可能であればつけたしていただけるとうれしいです。

のり [2020/01/07 07:24:02]

かずちゃん、今回もありがとう！

かわっち、いつも「練習会記録」に転記する際に編集しますから、大丈夫です。

それと、駅伝参加費は前日の18日まで集めますので、よろしくお願いします。

かずちゃん [2020/01/09 15:20:22]

かわっちさん。

のりさんが転記していただけるので、BBSはそのままにしときます(^_^)。

それにしても毎週良いペースで羨ましいです(^_^;)

1月26日大阪ハーフ・国際女子福山楼⇒ ゴリラツアー

[返信]

がみ [2019/12/13 15:50:04]

毎年恒例になっている、大阪ハーフ＆国際女子の打上げを今年も開催致します。

幹事は、がみが担当です。

ハーフ走った後、ハーフ・国際女子を応援した後に「福山楼」にて打上げして！

からの～ゴリラでゴリラ盛りを食べましょう！

◆場所：福山楼（ＪＲ長居駅近く）

◆時間：３時半スタート

◆会費：２，８００円（税込）

◆コース：食べ飲み放題

４０名予約しています。

人数把握もあり、１月１０までに参加表明をお願い致します。

（１週間前からキャンセル費がかかりますので注意して下さい）

宜しくお願い致します。

のり [2019/12/14 18:02:55]

がみさん、ここでいいのかな？

打ち上げ参加します！

お世話になります。

TERA [2019/12/22 17:30:48]

打ち上げ参加でお願いします！

はっちゃん [2019/12/22 19:36:48]

応援組ですが、参加お願いします(^｡^)

ふっちゃん [2020/01/02 12:50:51]

がみさん、企画ありがとうございます！

参加させてください。

よろしくお願いしまーす！

チョコ [2020/01/03 14:47:08]

がみさんありがとうございます。福山楼、参加させてください。

その前に、ハーフ走りきれるか？が問題ですが。。

ゆかちゃん [2020/01/03 14:52:19]

がみちゃんありがとうございます😊

福山楼参加でお願いします♫

ハーフ頑張ります☆

がみ [2020/01/06 08:41:41]

４日の朝焼けの朝礼時に告知しましたが、参加希望者の方は「出場大会登録掲示板」にアップしましたので

こちらに参加表明をお願い致します。

1月5日大会結果

[返信]

GUCCI [2020/01/05 20:42:31]

≪大阪新春マラソン大会≫

◇ハーフの部

ひらちゃん　1：19：45(PB)　40歳代の部　3位

ささやん　1：31：55　50歳代の部　5位

ポンちゃん　1：37：30　50歳代の部　2位

きしもん　1：40：29　50歳代の部　4位

よりちゃん　1：41：13(PB)　50歳代の部　5位

GUCCI　1：46：36

こもちゃん　2：05：39

◇10キロの部

なかちゃん　38：47(コースPB)　50歳代の部　3位

GUCCI [2020/01/05 20:58:22]

出場者より、応援団の人数が多いというありがたい環境の中、

ほとんどの方が入賞・PBを出しました。

おめでとうございます。

中でもよりちゃんはハーフの記録を9分も更新しました。

すごいです!!!

ほんとうにおめでとうございます。次の大阪ハーフでさらに飛躍してください。

ずっと反対周りで走りながら応援してくれた、イカちゃん＆Kちゃん

7周回声をかけ続けてくれた、おーたん＆くみちゃん

そして、よれよれの私をラスト3キロ引っ張ってくれた白馬に乗った玉子様（河内のおっさん）

ほんとうにありがとうございました。

応援してくれたのに気付かなかった方々、すみません。ありがとうございました。

新年に向けての誓い（抱負）

[返信]

のり [2019/12/22 23:36:19]

毎年恒例、新年に向けた抱負を語ってください。

お正月企画ですから、大風呂敷を広げるのもあり、手堅くいくのもありです。

この下、またはのりの個人LINEに書き込んでください。

出揃ったら、年末かお正月に夕焼けHPの「練習会記録」に整理して記載の予定です。

皆さん、よろしくお願いします。

りんご [2019/12/29 10:13:30]

のりさん、遅くなりました…

抱負ですが、最後まで同じペースで完走目指します！

ともちゃん [2019/12/29 10:48:54]

のりさんお世話になります。

新年の抱負ですが、この辺で気合いいれます笑

フルの自己ベストと、ウルトラの距離の新記録！

よろしくお願い致します。

とん吉 [2019/12/29 19:38:19]

2020年の抱負

今年は5000m、フルマラソンとPB出来ましたので来年は5000m/17分台、フルマラソンはPB狙いを目標に頑張ります！

のりさん、よろしくお願いします。

とみー [2019/12/30 14:21:30]

のりさん遅くなりましたが、まだ間に合いますか？

2020年の抱負は…

｢目指せ！サブ4.5！｣

無理せずコツコツ練習してPB更新しながら、サブ4.5を目指したいです！

よろしくお願いしますm(_ _)m

のり [2019/12/30 16:14:17]

皆さん、了解です！

まだ間に合いますよー。

明日の夕方ごろまでに、お願いしますね。

こも [2019/12/30 17:22:44]

2020年抱負

フルマラソン、最後まで走ろ

来年は挑戦してみます。

のりさんよろしくお願いします。

岩ちゃん [2019/12/30 18:35:19]

2020年抱負

病み上がりから未だフルマラソンを走って無いので、とりあえずフルマラソンを完走したいです、それからサブ4を目指します。

のりさんよろしくお願いします。m(_ _)m

よCA [2019/12/30 19:46:22]

のりさん

いつもありがとうございます。

来年の抱負よろしくお願いします。

フルマラソン、ウルトラ共に粘れる力をつけて、楽しく走りたいです。

皆さま、大会で一緒になった時は、よろしくお願いします(^^)

ヒロ [2019/12/30 20:28:33]

来年の抱負

練習不足のため今は記録は狙えませんが

その時点、時点のベストで

楽しく

走り切ります。

池の皆様、来年もよろしくお願いいたします。

ふっちゃん [2019/12/30 22:12:58]

来年の抱負

仕事とランの両立！

目標に記録は置かずに納得出来る練習を積み重ねる。

来年も皆さまよろしくお願いしま〜す。

エリザベス（たなゆみ） [2019/12/30 22:30:39]

サブフォー継続、サロマ湖完走、M-1出場目指します！

きしもん [2019/12/31 04:09:05]

2020年の抱負

ちゃんとお布団に入って寝る。そして月間100㎞以上走る。そして3時間25分代で走る。たくさんのイケメンを見つける。　　です‼︎

康子ちゃん [2019/12/31 08:17:24]

遅くなりました

チャレンジ　完走が出来たらいいなぁ☺️

みぃ [2019/12/31 15:21:29]

来年の抱負

１キロでも今年より多く走る。

１分でもいいのでＰＢする。

笑顔で１年を過ごす。

です。

今年はあまり参加できずでしたが、来年は練習会に参加出来るようにがんばります

来年もよろしくお願いします‼️

みゆ [2019/12/31 15:51:43]

のりさん、いつもお世話になります。

来年の抱負です。よろしくお願いします。

⚪︎諦めずに、サブ4‼︎

⚪︎色んな練習をしてみる。

今年は、故障で気持ちが離れがちでしたが、皆さんに良くしてもらって、フルを一本無事に完走できました。

ありがとうございました。

来年も宜しくお願いします。

よっさん [2019/12/31 16:13:14]

2020年の抱負

楽しく激しく駆け抜けます！

2020年も皆様よろしくお願いします。

まる [2019/12/31 16:48:32]

富士登山競走完走　サブ○で

来年もよろしくお願いします。

ひろっきー [2019/12/31 17:25:09]

のりさん、遅くなりました

新年の抱負、フルマラソンの2時間50分カット

山のウルトラ100キロ8時間30分カット

池の皆さんありがとうございました

来年もよろしくお願いします！

イキちゃん [2019/12/31 17:28:09]

来年の抱負です。

少しでも走る！

練習会に参加出来てませんが、来年もよろしくお願いします。

のり [2019/12/31 17:50:46]

皆さん、ありがとうございました！

このあたりで、一旦締め切らせていただきますね。

あとは、のりの個人LINE、もしくは夕焼けグループLINEの方へ。

タマちゃん [2019/12/31 18:00:32]

大変遅くなりました。

来年の目標です

健康第一にボケないよう身体も頭も飲みもそこそこ頑張って

来年の忘年会に出席したいです(^-^)/

タマちゃん [2019/12/31 20:19:44]

大変遅くなりました。

来年の目標です

健康第一にボケないよう身体も頭も飲みもそこそこ頑張って

来年の忘年会に出席したいです(^-^)/

ごっちゃん [2019/12/31 20:21:27]

のりさん遅くなりすみません。

来年の目標ですが、

ゆりかもめ完走

3時間1桁

です。

まずはダイエット中ですが、来年もよろしくお願いします。

ビリー [2020/01/05 18:29:50]

のりさん最後になってしまいました。

遅くなってすいません。

抱負は、何とか練習会に参加して、ホームページの表紙の写真に映る事から始めます。

宜しくお願いします。

堺市民駅伝（第２弾）

[返信]

のり [2020/01/03 19:33:59]

堺市民駅伝について

■参加費：１５００円（できるだけ、おつりのないよう、お名前を書いた小袋などに入れてください。）

・・・・・明日(４日)か11日か18日の土曜日の朝焼けの時に、たかちゃん　か　のり　にお渡しください。

・期日：１月１９日（日）

・場所：大泉緑地公園

・時間：集合９時３０分、　女子スタート１０時３０分、　男子スタート１２時

■詳しいしおりは、後日BBS上にアップすると共に、11日と18日の朝焼けで紙ベースのものをお渡しする予定です。

■参加表明されている方（下記）で　都合が悪くなった方、

　△だったが　参加or不参加が確定された方、

　どちらにもお名前がなく「参加できるよ」という方　は、

確定次第このBBSの続きかLINE等でお知らせくださいね。（直接言われると、最近　のり　はすぐに忘れてしまうもので。（涙））

【参加予定者】

★OH!IEさん・おばやん・かずぼん・KYOやん・十二里くん・すっちゃん・たかちゃん・たけっちゃん・タバちゃん・千代っちゃん・つっちゃん・のり・はとけん・HARUちゃん・ヒロッキー・ふじさん・ムーさん・やすきちさん・よしさん・よっさん

☆いなちゃん・おーたん・くみちゃん・しまださん・チョコちゃん・TERAちゃん・とめちゃん・ねよちゃん・ひがP・ゆかちゃん・よりちゃん

【△だった方】

★いなっぷ・かわっち・とん吉さん・ふっちゃん・立派さん・レンゲル

※参加表明されている方・当日参加された方は、必ず参加費を収めてください。

　当日、参加できなくても返金できません。（余れば、カフェに入れます）

元旦　初日の出ラン

[返信]

のり [2019/12/29 14:22:39]

年末大忘年会、お疲れさまでした。

段取りしてくださったやすきちさん始め、バンド、ダンス、コントなどで盛り上げてくださった皆さん、ありがとうございました！

まだ３日残ってるので、走り納めはこれからという方もいらっしゃると思います。

さて、元旦恒例の初日の出ランを来年もやります！

日の出が７時少し過ぎですから、これに間に合うように集まってください。

・集合→初日の出→土手で集合写真→ジョグ→解散

なお、新年第１回目の朝焼け練習会は、４日(土)８時〜です。

のり [2019/12/31 17:55:29]

明日は、日の出が７:０４、晴れの見込みです。

新年のご挨拶と、走り初めしましょう！

では、

今年は皆さんに大変お世話になりました。

よいお年を！

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