狭山池夕焼けランBBS

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2023　新年の抱負！

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のり [2023/01/10 10:22:47]

２０２３（R５）年　新しい年への夕焼けランナーズの抱負（大風呂敷？）

今年も、60人近い人に新年を機会に大風呂敷を広げて、いや、抱負を書いてもらいました。

皆さんの抱負を読むと、3年ぶりのレースに向けた意気込みを感じられます。

皆さん、ぜひ目を通してください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★あさやん　フルマラソン自己ベストを目標に頑張ります。

★いなっぷ　3年ぶりのフルマラソンを完走する。サロマも。

★えっちゃん　故障箇所を治す・サブ5達成！・継続して走る・狭山池メンバーに覚えてもらう(ﾟ∀ﾟ)

★おーちゃん　来年の健康維持し無理せずけんちゃんと楽しみながらマイペースで頑張ります。

★おかちゃん　年間通して怪我無く走る事とフル3時間1桁分台を目指します。

★おばやん　無理せずに楽しく走れる脚を作ってサブ3.5に再チャレンジ。

★かずちゃん　明けましておめでとう御座います。今年の目標は2月の別大で2:55:00切り。ハーフで自己ベストを目標に頑張りますp(^-^)q

★カズボン　月間走行距離300k以上の練習。練習内容の工夫。筋トレをする。健康維持

★がみさん　まずはハーフ８７分台。フル３時間１桁台に戻すようにトラック練習なども取り入れて行く！

★ガリさん　仕事が忙しくなり練習できる時間が限られそうですが、時間の使い方、練習内容等を工夫して、現状維持以上を目指して頑張ります！

★カワッチ　まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

★岩ちゃん　ケガ、病気なく健康なランライフを！それと「サブ4」！永遠の目標になりそう・・・^_^;

★きよちゃん　フルマラソン完走!　レース終盤になっても落ちないように、体幹を鍛えたり脚力アップできるように頑張ります!

★KYOやん　タイムを意識しつつも体調を顧みながら練習に励みます。

★くみちゃん　3年ぶりのフルマラソン。出来ればサブ4。贅沢言えば見たことのない景色もちょっと見たい。

★クロッキー　昨年はこちらに記載したUTMF完走(完全なUTMFではありませんが)出来たので、今年はサブ10達成(100kmを10時間以内に走りきる)を目標に頑張ります。

★けんけん　フルマラソンはサブ4。トレランは出走するレース全てで完走です

★ごっちゃん　あけましておめでとうございます。今年の目標は泉州マラソンで3.5をしたいです。春夏しっかり練習し、御嶽(か丹後)に挑戦。来シーズンPBを。です。

★十二里くん　目標とか願い事は特にありません。走ることは続けていきたいです。

★しょうちゃん　泉州マラソンでPB。狭山池の皆さんと楽しくラン＆トーク。よろしくお願いします。

★しんちゃん　本年度も太田さん西井さんところで、よろしくお願いします。来年度こそ残酷長い距離頑張ってやります

★すっちゃん　4年ぶりにフルマラソンエントリーしてサブ4で完走する。

★たかちゃん　初心に帰ってランを楽しみます。フル3本は走りたいです。

★たかっさん　今年はハーフ95分、フル3時間半必達します。

★たけっちゃん　自称三重支部長として池のメンバーに時々三重のええとこ情報を発信する。

★チョコ　サブ4死守‼️と、健康‼️

★つっちゃん　月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

★TERAちゃん　加齢（自分）と向き合い息の長いランニングライフを目指す。出たことのない大会になるべく出走したい。

★とみー　目指せ！サブ4！ウルトラ！OMM！よなきやランデビューする！生足で走れるくらい速くなる！

★ともちゃん　泉州マラソン完走と、プチウルトラの脚作り。2023年も宜しくお願い致します。

★なかちゃん　故障を治して、再起！

★NAGIさん　故障なく１年間走ること。できればサブ４したいです。

★ねこちゃん　故障しないように走る☆ダイトレ縦走したい☆2024別府大分マラソンを走る☆

★ねよちゃん　コンスタントに月間走距離を残していく事に取り組みます。

★のり　ランを楽しみたいです。ハーフ＝90分、短めの距離は年代別入賞を狙う、フルはファンラン（グロスでサブ4を維持）。メンバーの皆さんが楽しめる企画もやりたいです。

★のんちゃん　出来るなら、防府マラソンに出てみたいです♬あとは怪我しないよう頑張り、ラン以外の趣味も楽しみたいです！！

★はっちゃん　参加レースの完走(^o^)特に、サロマ完走出来るように練習したいです。

★HARU　今年もノーランの日を作らない！それから４月以降、レースへの復帰。年内にフルマラソン走りたいです！

★ひでさん　健康第一、大阪マラソン市民アスリート枠タイムクリア、よなきやラン20回を目標に頑張りたいです

★ふっちゃん　フルマラソン・3度目のサブナインに向けてしっかり練習する！

★ほっちゃん　月間250K目標に楽しく走る

★まあ、立派ーニ！　スッキリ出し切ってフルマラソンを完走する❗サロマも❗

★まーやん　3年ぶりのフルマラソンを　完走したいです

★makoちゃん　今年の抱負は、毎年同じになりますが、寝ても覚めてもサブスリーです。ただ故障しやすくなってきてるので、その辺の対策をしながら続けたいと思います。

★まっさん　今年の目標！フルマラソン、2:56:59以内！ライバルの方々に打ち勝つ事！

★まるちゃん　フルを走り切れる体力に戻す。

★ムーさん　５度目の年男、節目の年、仕事はＤＸ推進、ランは１５００ｍ＝４分台、フルマラソン＝３時間一桁への返り咲きを目指します。皆様宜しくお願い致します。

★もりもっち　楽しみながら、走ることを継続する。時々はスピード練習やロング走もして、ハーフ95分、フル3時間半で走れるくらいにまで徐々に体力を戻す。

★康子ちゃん　今年もマイペースでいきます。走れる？頑張ります

★ゆかちゃん　大阪ハーフと大阪マラソンに向けて、練習コツコツ頑張ります♫そしてトレランのレースに挑戦するのも楽しみです！完走できるように頑張ります。

★ヨシさん　還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

★よCAちゃん　体力維持、筋力をつける！！フルマラソン、イーブンで走れる体力と精神力！！コツコツと頑張ります(^^)

★よっさん　楽しく走れる心身に甦生したいな本当に！急がす、休まず、一歩づつ、歩んで行きますボチボチと！

★ヨッシー　【昨年同様】フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

★よりちゃん　怪我と上手に付き合う。フォームの改善。びわ湖でサブ3.5

★リキちゃん　ハーフ＝サブ100、フル＝サブ3.5を目指し頑張ります。年齢別フルマラソンランキングでベスト10入りが目標です。

★りんごちゃん　膝の痛みと調整しながら完走目指して頑張ります！

★りんへいさん　PB更新目指して頑張ります♪

1月8日新春マラソン、信太山クロカンなど結果

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がみ [2023/01/10 01:00:39]

９日に新年一発目のレースが，各地で開催されました。

新年マラソンでは、平ちゃん、まーやんさん、りきちゃんが１位に入り、マコちゃんが２位に入る等、好成績が続出しています。

皆様、新年からお疲れ様でした。

素晴らしいスタートが切れ、テンションも上がってきてます。

来週の河内長野ハーフ等、続いて頑張ったりましょうーっ（＾∇＾）

【新春マラソン　ハーフ】

◆平ちゃん　１：１９：３７★１位

◆まーやん　１：４７：４８★１位

◆リキちゃん　１：４２：０６　★１位

【新春マラソン　１０Ｋ】

◆マコちゃん４３：５５　★２位

◆まっつん　３７：５９　★ＰＢ

【東京ハイテクハーフ】

◆カズちゃん　１：２３：４３

【指宿マラソン】

◆しんちゃん　４：１０：００

【信太山クロスカントリー】

２０キロの部

◆たけっちゃん　１：４７：２１

◆たかちゃん　１：３２：１９

◆おーたん　２：０８：１２

１０キロの部

◆がんちゃん　５５：４９

のり [2023/01/10 10:20:51]

がみさん、ありがとうございました。

すごいですね、この結果。

特に、大泉での快走は目を見張りますね。

non subject

[返信]

しんちゃん [2022/12/27 08:40:35]

来年度も太田さん西井さんところで、よろしくお願いします。来年度こそ残酷長い距離頑張ってやります

１２月１８日　加古川，三重まつさか、三田ハーフ　結果報告

[返信]

がみ [2022/12/19 00:38:23]

本日は、強風と雪がチラつく程の寒い、悪天候で非常に厳しいレース転換でしたが

池の皆さんは、負けずに好記録を連発しております。

しっかり疲労回復をしてください^_^

皆さん本当にお疲れ様でしたーっ

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

かずちゃん [2022/12/19 21:33:48]

タバちゃんとかも走れたので、追加しました。

皆さんお疲れさまでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.18

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆タバちゃんー→3:08:53

◆うらちゃんー→3:09:16

◆ほっちゃんー→3:27:27

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

かずちゃん [2022/12/20 22:37:06]

すいません。Teraちゃんの時間を間違えていました。

タバちゃんとかも走れたので、追加しました。

皆さんお疲れさまでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.18

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆タバちゃんー→3:08:53

◆うらちゃんー→3:09:16

◆ほっちゃんー→3:27:27

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

◆Teraちゃん→4:13:19

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

のり [2022/12/22 11:21:53]

がみさん、かずちゃん、いつもありがとうございます！

上の分に追加です。

【加古川マラソン　フル】

◆きゅうちゃん→3：26：40

◆よっさん→4：02：39

◆おかちゃん→3：28：59

【鈴鹿シティ　10km】

◆つっちゃん→56：46

皆さん、お疲れさまでした！

12/11レース結果－2

[返信]

かずちゃん [2022/12/18 14:02:29]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.11　

◇伊豆トレイルジャーニー

けんけん　11時間31分16秒

Teraちゃん　12時間23分07秒

ちょこちゃん　13時間09分44秒

ゆかちゃん　13時間11分45秒

ふっちゃん　13時間11分45秒

はっちゃん　13時間28分57秒

12/11レース結果

[返信]

かずちゃん [2022/12/11 22:09:57]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.11　

◇奈良マラソン

むーさん　グロス3時間18分07秒（ネット3時間17分52秒）

とめちゃん　グロス3時間34分59秒　（ネット3時間33分58秒）

もりもっち　グロス3時間51分27秒（ネット3時間49分46秒）

えっちゃん　グロス5時間22分27秒（ネット5時間13分58秒）

トミー　グロス5時間19分49秒（ネット5時間12分03秒）

きよちゃん　グロス（5時間2分44秒）（ネット4時間52分50秒）

22年12月４防府マラソン

[返信]

がみ [2022/12/05 11:20:39]

今週は防府マラソンが開催され、今週もＰＢが二人も出ていて、皆さん素晴らしい走りをされております。

池のメンバーは、コロナに負けず⇒11月の走り込みもあり、秋に実っておりますので、集計係のガミも、テンション上がりながら、追っかけしております。

防府に参加された皆さん、お疲れ様でした。

ＰＢの皆さん⇒おめでとうございます(^_-)-☆

≪ 防府マラソンフル ≫

◆かわっち ⇒ ２：３３：０６ ★ＰＢおめでとうございます！

◆ねこちゃん ⇒ ３：２８：２２ ★ＰＢおめでとうございます！

◆ふっちゃん ⇒ ３：２８：３５

◆立派さん ⇒ ３：５９：０６

がみ [2022/12/05 14:44:37]

追加で下記の４名も参加されていたそうですので、追記しておきます。

今週は疲労回復に集中して下さい！お疲れ様でした(*'▽')

≪ 防府マラソンフル ≫

◆うらちゃん⇒ ３：０２：４４

◆なかちゃん⇒ ３：１４：０３

◆十二里くん⇒ ３：３５：０２

◆八方さん ⇒ ３：３６：３８

11月27日伊賀上野ハーフマラソン

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がみ [2022/11/28 09:03:45]

今週は伊賀市で伊賀上野ハーフが開催され、おーたんが走られております！

自分は５回ほど参加した事がありますが、基本フラットなのですが、最後の最後に壁の様な激坂があり⇒1分はタイムが落ちてしまいますが

田舎道の自然一杯の良いコースだと思いますので、是非来年は伊賀上野ハーフ走ってみて下さい。

おーたん！お疲れ様でした(;'∀')

≪伊賀上野ハーフマラソン ≫

おーたん：２時間１分３７秒

今週のレース結果

[返信]

かずちゃん [2022/11/23 15:30:26]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.11.20　

◇神戸マラソン

まっさん　グロス3時間4分12秒（ネット3時間3分46秒）PB

むーさん　グロス3時間25分38秒（ネット3時間25分48秒）

とめちゃん　グロス3時間34分57秒（ネット3時間33分02秒）PB

のりさん　グロス4時間2分52秒（ネット3時間57分16秒）

りきちゃん　グロス3時間50分28秒（ネット3時間47分28秒）

あさやん　グロス3時間3分51秒（ネット3時間3分21秒）

おばやん　グロス3時間57分55秒（ネット3時間59分46秒）

ダッキー　グロス5時間27分07秒（ネット5時間19分58秒）

康子ちゃん　グロス6時間23分15秒（ネット6時間14分41秒）

トミー　グロス4時間20分27秒（ネット4時間14分24秒）

ガリさん　グロス2時間58分01秒（ネット2時間57分31秒）

NAGIさん　グロス4時間39分53秒（ネット4時間46分05秒）

八方さん　グロス3時間46分16秒（ネット3時間44分59秒）

ひろっきー　グロス3時間4分00秒（ネット3時間3分38秒）

エリーちゃん　グロス4時間52分20秒（ネット4時間51分48秒）

かわっち　DNS

◇川西一庫ダム周遊マラソン

ヒロちゃん　1時間42分39秒

今週のレース結果

[返信]

かずちゃん [2022/11/20 22:05:14]

2022.11.20　

◇神戸マラソン

まっさん　グロス3時間4分12秒（ネット3時間3分46秒）PB

むーさん　グロス3時間25分38秒（ネット3時間25分48秒）

とめちゃん　グロス3時間34分57秒（ネット3時間33分02秒）PB

のりさん　グロス4時間2分52秒（ネット3時間57分16秒）

りきちゃん　グロス3時間50分28秒（ネット3時間47分28秒）

◇川西一庫ダム周遊マラソン

ヒロちゃん　1時間42分39秒

NAGI [2022/11/21 23:09:55]

神戸マラソン参加の皆さん。お疲れさまでした。また神戸まできていただいた応援の方々。ありがとうございました。

約４年ぶりのフルマラソン。練習で30キロ走はしていましたが、マラソンを走る脚が出来ていませんでした。

35キロあたりが限界で自分の脚ではないような感覚に襲われました。あと5キロのところの給水所で脚に水をかけようとしたところ足がつってしまい、その時にはタイアも頭をよぎりました。この時、立派さんに声をかけられ気を取り戻してゴールへ向かいました、

そこからの7キロは何とかジョグでゴールまでたどり着きました。久しぶりの神戸。完走出来てよかったです。次は加古川です。まだサブフォーはあきらめていないので次、頑張ります。

グロス4時間46分5秒（ネット4時間39分53秒）　＜自己ワースト2＞

おばやん [2022/11/23 01:26:13]

応援に来て頂いた皆さんありがとうございました。ランナーのみなさんお疲れさまでした。

事故から復帰して初めてのレースだったので完走だけを目標に臨みました。

練習不足もありやはり３０Kまでで終わりました、その後おーたん、ねこちゃんの応援もあり

フラフラ歩きも入れながら走っていると４０K付近で4:00の風船に抜かれたので　慌てて最後までついて行って何とかサブ４でゴールできました。また練習頑張ります。

グロス3時間59分46秒　（ネット3時間57分55秒）

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