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毎年恒例 『西吉野練習会』 のご案内 (0) / 夕焼けラン１５周年記念「お誕生会」のお知らせ (0) / スマホ (0) / ７・８月の朝焼け練習計画 (3) / 信貴山、練習コース (0) / BBSを変更しました。 (1) / non subject (0) / テスト (0) / テスト２ (0)
- 毎年恒例 『西吉野練習会』 のご案内
- [返信]
- タラバガニ [2019/07/24 17:24:47]
- ８月４日（日）に毎年恒例の「西吉野練習会」を行います。山間部なのにアップダウンが少ない全面舗装路で川沿いを走る夏場のランには適したコースです。最長３０ｋｍの往復コースですが、個々のペースに合わせて、折り返すポイントで距離を調整できますので、ゆっくりマイペースでも大丈夫です。
- ２０１８年８月４日（日）
- 集合時間：am９：００
- 集合場所：道の駅『吉野路黒滝』（南都銀行前に集合）
- http://www.morimonogatari.com/sa/
- コース：スタート 道の駅『吉野路黒滝』←→ 下市やすらぎ村 ←→ 『きすみ館』前の橋折り返し ←→ 五條市森林組合
- ＊折り返しコースなのでショートカットできます。
- ３０ｋｍ（五條市森林組合 折り返し）
- ２８ｋｍ（きすみ館前の橋 折り返し）
- １２ｋｍ（下市やすらぎ村 折り返し）
- ゴール後は、ゴール地点近くの「黒滝の湯」で入浴できます。
- 夏場の足作りに、「北海道マラソン」３週間前の調整走に、自然に触れ合うＬＳＤに、ご参加をお待ちしています。
- 夕焼けラン１５周年記念「お誕生会」のお知らせ
- [返信]
- のり [2019/07/20 19:40:59]
- 先日来お知らせしたように、狭山池夕焼けランはこの７月で１５才になりました！
- そこで、「お誕生会」を開きます。皆さん、全員参加してくださいね。
- ▲日 時：９月１日（日） 午後４時～（６時半）
- ▲場 所：紀伊見荘（南海高野線 紀見峠駅下車７分）
- ▲参加費：５千円（飲み放題付き）＝お盆前後から、事前に集めます。
- ▲その他：
- ・１時間前の３時から、特別に入浴できます。
- ・飲みホですが、特別なドリンク類（地酒等）は持ち込み可です。（食べ物不可）
- ・駐車場が狭いので、乗り合わせるか、電車を利用してください。
- ・参加は、このスレッドへの「返信」（不参加も）か、参加費を渡すことで表明してください。
- （参加費は、お盆前後から集めます。）
- ・ドタ参、ドタキャンは、ご遠慮ください。
- △プレ企画
- ランのクラブなので、当日のランを企画します。
- １）朝、紀伊見荘を起点に金剛山往復 → 風呂付昼食（各自負担）
- ２）朝、金剛や河内長野などの駅から紀伊見荘目指して、街道ラン
- ３）３時～の入浴目指して、２）と同コースをラン
- などですが、まだ具体化していません。
- それぞれ、リーダーを決めて行いたいと考えています。
- 手を挙げて（引き受けて）くださいね。
- もちろん、時間のない方は「お誕生会」のみでも結構です。
- ※お盆前後に、再度アップし、朝礼でも告知します。
- 予定に入れておいてくださいね！
- スマホ
- [返信]
- TERA [2019/07/20 09:40:02]
- がみちゃんのスマホ、きょうやんが、預ってます！
- ７・８月の朝焼け練習計画
- [返信]
- のり [2019/07/18 22:37:09]
- 梅雨明けも近いと思われます。
- いよいよ本格的な酷暑が始まります。
- ７月残りの朝焼けは、２回です。
- この２回は、１５～３０㎞、時間は９０～１８０分のゆるラン（キロ５～７分）。
- ８月はとても暑いでしょうから。
- 土曜日の朝焼けを短めにして、日曜日のトレラン等とのセット練習を提案します。
- 具体的には、土曜日に１０㎞前後のペース走 or スピード走
- 日曜日は、金剛山・町石道等の林間を走るトレラン（やや長め）のセットです。
- たーさん企画で、８月４日（日）紀伊見荘～金剛山千早園地の往復（２５㎞）
- ２５日（日）町石道往復（４０㎞）の計画が届きました。
- 他に、ヒロッキーらも計画してくれているそうです。
- また、８月の第２土曜日は定例の１０㎞TTではなく、３－２－１のレペの予定です。
- （もちろん、個人的に１０㎞TTをされてもかまいません）
- また、わかり次第アップします。
- TERA [2019/07/19 08:01:48]
- 土曜日のお天気は6時 曇り 気温24℃
- 東の風2ｍ 湿度86% 最高気温30℃
- 梅雨の長雨ですね。明日は曇りで走り安いですが、湿度は高め。しっかりと給水してくださいね。
- ☆7月より夏時間です。6時半始まり、お間違えなくです。駐車場も、夏時間7時開門してます。
- ☆のりさん、練習メニューありがとうございます。今年は沢山の夏のマラニック練習会がありそう。チェックよろしくお願いします。
- ☆先週は皆生トライアスロン、舞洲24時間リレーマラソンがありました。お疲れさまでした！
- ☆今週は大会はないようです。
- ☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。
- ☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷（ジュース用）等、工夫してお持ちください。
- ☆記録ノートはチョコちゃん。テーブル、ふじさん、はっちゃん、ゴミはエリカちゃん、とめちゃん。シートはチョコちゃん。間違っていたらすみません！いつも、ありがとうございます！
- ☆お土産は伊勢志摩里海トライアスロンメンバーとはっちゃん（沖縄）からお菓子。ありがとうございます、ご馳走様でした。
- GUCCI [2019/07/19 20:09:10]
- 引き続き、明日の朝焼けにご注文の夕焼けＴシャツを持って行きます。
- がみ [2019/07/19 21:46:33]
- TERAちゃん、すいませんでした。
- テーブルは僕が預かってまして、前回、出すのを忘れてました。
- 明日は持って行きますので！よろしくお願い致します。
- 信貴山、練習コース
- [返信]
- ひろっきー [2019/07/19 10:05:41]
- 信貴山練習コースの案内です🏃
- 26キロ、D+800mぐらいでトレイル2割
- ロード8割の1周コース🏃
- 変化に飛んだコースで、走るだけで体幹、筋トレ、スタミナ向上が期待できるおすすめコースです👌
- 日時:7月21日7時0分 柏原市役所、リビエールホール駐車場(無料)集合！
- 電車の人は近鉄大阪線、安堂駅から徒歩2分
- コース
- リビエールホール→大和川→高井田横穴公園
- →高安山(トレイル)→朝護孫子寺→ダム吊り橋→ヤギを見る→大和川→リビエールホール11時ゴール予定
- 装備
- 靴は溝のあるランシューで大丈夫です👌
- 持ち水は500ccで大丈夫です👌
- 道中、トイレ、自販機まあまあ有ります👌
- 朝護孫子寺は少し観光します✨
- 曲がり角で止まります！
- 間延びしたら止まります！
- 速い人、そうでない人も一緒に走りましょう🏃
- http://www.kashiwara-bunka.jp/access/
- BBSを変更しました。
- [返信]
- もりもっち [2019/07/14 11:57:20]
- こんにちは。
- もりもっちです。
- BBSを変更してみました。
- 試してもらって、また気づいたことなどあれば
- 教えていただけると助かります。
- ちなみに、旧BBSは下記になります。
- http://snow.advenbbs.net/bbs/sayamarun.htm
- がみ [2019/07/18 08:18:55]
- もりもっち！ありがとうございます！
- non subject
- [返信]
- しんちゃん [2019/06/25 17:16:40]
- 試しです
- テスト
- [返信]
- もりもっち [2019/06/02 16:41:07]
- 投稿のテストです。
- テスト２
- [返信]
- もりもっち [2019/06/02 16:42:57]
- テスト２
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