狭山池夕焼けランBBS

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重要：今週末26日の朝焼け

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のり [2019/10/23 21:40:59]

天気にもよるのでしょうが、26日の朝焼け時にいつも以上の多人数での池清掃が予定されています。

数百人規模だとか。

９時半受付、10時開始だそうです。

そこで、

今回のみ変則的に行います。

朝礼は、「終礼」として、９時から10分だけ行います。

それが終わったら、解散します。

ですから、ロング走したい方はアーリーしてください。

※したがって、カフェはしません。

※朝礼以降走りたい方は、個人の責任でお願いします。

※ドリンク用のテーブルとブルーシートをお持ちの方は、可能な範囲で結構ですから早目にセットしていただけますか？

以上、よろしくお願いします。

TERA [2019/10/25 09:08:44]

土曜日のお天気は6時　曇り　気温15℃　南の風1ｍ　湿度98%　最高気温23℃

ラグビーの日本代表がベスト8、先週末は熱くなりました。明日はぐっと気温が、下がります。雨の影響で、湿度は高めです。走った後の、着替えはしっかりとしてください。

☆朝礼は遅めですが、イベントの為9:00に朝礼、その後終了予定です。早出の方は車などご注意ください。

☆のりさん、練習メニュー、ありがとうございます。

☆今週末は金沢マラソン、しまだ大井川マラソン、和歌浦ベイジャズマラソン、びわ湖高島栗マラソン、氷ノ山山系トレイルレースがあります。正にシーズンインですね。頑張ってください！

☆20日は、大阪マラソン（前半編）の試走会がありました。のりさん、ありがとうございます。皆さんお疲れさまでした。

☆カフェはお休みです！（イベントの為。）

☆記録ノートはかずちゃん。テーブルはたふじさん、おーたん、チョコちゃん。カフェセットはくみちゃん、チョコちゃん、ねこちゃん。シート、ゴミはすみませんわからず（汗）。間違っていたらすみません！いつも、ありがとうございます。

☆お土産はたーさん。よりちゃん（松本マラソン）飲み物不足してる時はお声掛けて下さいね！

第1232回朝焼けラン練習会

[返信]

かずちゃん [2019/10/20 18:43:59]

第1232回　朝焼けラン練習会　10月19日土曜日　8時～11時

天候晴れ一時雨　気温20～24℃くらい

今日は少し雨も途中降りましたが、まあまあ走りやすかったかなと思います。

40㎞走破2名、30㎞越え14名とフルマラソンのシーズンが始まったなーという練習会でした。

今日の朝礼は、よりちゃんの松本マラソン報告、のりさんからは、翌日の大阪マラソンの試走会の説明がありました。

よりちゃんは次回大阪で3：45：00切を目指すということでより一層気合がはいっていました。

千ちゃんも来られ、皆様の練習を見守っていました。

男性27名　女性13名

☆ ゆかちゃん 40km 3:57:47 5:57/km 19ｋからKちゃんにすごくいいpaceで引っぱってもらって40ｋ走れました。ありがとうございます。Kちゃん、くみちゃんありがとうー?

☆ くみちゃん 40km 3:59:50 6:00/km 初の40ｋやりました。ゆかちゃん、Kちゃん本当にありがとうです。

☆ おーたん 33km 3:14:43 5:54/km 朝礼をはさんで走りました。ご一緒いただいたみなさんありがとうございました。

★ かずちゃん 32km 2:42:08 5:04/km 35㎞走る予定が、32㎞で終了。今シーズン初の30㎞越えしたからええか。ちなみに今日は私がトップかなと思いましたが、40ｋ走った女性が二人いた（^_^;）

★ KYOやん 31km 2:26:29 4:43/km 35ｋの予定でしたが、入りが速すぎて一杯、一杯になってしまいました。

★ いなっぷ 30km 2:18:00 4:36/km 来週金沢がんばります。

★ むーさん 30km 2:21:24 4:43/km 途中不整脈？歩きこみでのタイムです。また頑張ります。有難うございました。

★ OHIEさん 30km 2:24:13 4:48/km フルマラソンに向けて始動しました。今シーズン初の30㎞。きつかったです。

★ やすきち 30km 2:40:54 5:22/km 現状把握走

☆ ねこちゃん 30km 2:42:17 5:24/km 脇腹痛、今日は21㎞からしんどかったです。

★ のり 30km 2:46:16 5:33/km 途中でしんどくなって25ｋでやめようと思いましたが、「根性で」予定の30行きました。

★ カッシー 30km 2:48:08 5:36/km イカちゃんのおかげで30ｋラスト上げて走れました。ありがとうございました。

★ 立派さん 30km 2:50:23 5:41/km 全然上がっていきません。これがmaxなのかな。10：00から長野マラソンエントリークリック合戦勝ち抜いてきます。

☆ いなちゃん 30km 3:02:46 6:06/km とりあえずの30ｋになりました。もう少し余裕をもって走れば良かったです。

☆ たにちゃん 30km 3:09:48 6:19/km しんどい

★ たけっちゃん 30km ぞうさん、やすきちくんと一緒に走れていいペースで走れてよかった。5：30ペースで走れた－

★ おばやん 26㎞ 2:04:15 4:47/km 結構楽に走れました。

★ ぞうさん 25㎞ 2:18:34 5:33/km やす吉さん、たけっちゃんありがとうございました。ええ練習になりました。

☆ Kchan 21㎞ 2:05:43 5:59/km ゆかちゃん、くみちゃんの40ｋ走の熱い走りに元気をもらいました。ありがとう。

★ カズボン 20㎞ 1:37:54 4:53/km 晴からくもり空になり走りやすかったです。

☆ よりちゃん 20㎞ 1:45:19 5:16/km 松本応援ありがとうございました。ぼちぼち頑張ります。

★ ふじさん 20㎞+5km 1:46:22 5:19/km よりちゃんと走ったら早く走れました。有難うございました。

☆ ねよ 20㎞ 1:54:53 5:45/km 曇り時々日射しでした。走りやすかったです。

★ ふーさん 17.5㎞ 1:42:00 5:50/km 足がついていけません。

★ たかちゃん 15㎞ 1:12:29 4:50/km まあまあ走れました。次頑張ります。

★ しょうちゃん 15㎞ 1:25:51 5:43/km 1か月ぶりの朝焼け、天気何とかもって皆さんと楽しく走れました。いかちゃん、カッシーさん、ふーさん付いていかせてくれてありがとうでした。

★ アワ 15㎞ 1:27:12 5:48/km 犬の散歩を見て一句「ご主人のおしゃべり犬は伏せて待つ」

☆ はっちゃん 5㎞walk＋10km 1:59:48 6:19/km よしさん、ちょこちゃんとおしゃべりwalkで、私のおしゃべりにつきあってもらい、たにちゃんと10㎞ビルドアップ走しました。

★ うらちゃん 13㎞前後ジョグ含む。走り始めから足が重く途中でやめました。明日また走ります。

★ ヨシさん 11.5㎞ 1:05:15 5:40/km 心拍上がりすぎて、ウォークになりました。調子上がりませんねー。

★ HARUちゃん 10㎞ 35：16 3:31/km 来週のジャズに向けて刺激入れました。調子が良いので楽しみです。

★ カワッチ 10㎞+JOG10km 36：58 3:41/km HARUちゃんに100ｍもついていけず。。。。。しんどい10㎞でしたが、楽しい10㎞でもありました。

★ しんちゃん 10㎞+5km 49：41 4:58/km 2週間ぶりに走ったから、すごくうれしかった。奈良に向けて頑張ります。だんじり終わってひと安心です。

☆ Teraちゃん 10㎞ 58：57 5:54/km 来週は氷ノ山なので自重（左腰からハムストが痛いです）

★ nagiさん 10㎞ 59：25 5:57/km 久しぶりに10ｋ走れました。

★ レンゲル 10㎞今はオフなのでですが、全然オフの走りじゃなかった。このままの勢いで練習期間に突入しようかなー

☆ とめちゃん 5㎞ 26：47 5:21/km 疲労がたまってるのか、すぐ息が上がります。

☆ ちょこ 5㎞ウォークぼちぼちがんばります。

★ たーさんもう少し休みます。ヒザに水がたまってしまいます。

★ いかちゃん

大阪マラソン（前半部）試走会のお知らせ

[返信]

のり [2019/10/14 17:04:31]

台風による被害はありませんでしたか？

さて、新しいコースになった大阪マラソンの試走会の前半部分を２０日（日）に行います。

本番で走られる方、走らないけど応援する方など、ぜひご参加ください。

（詳細は、先日の下見とほぼ同様です）

●集合：①７：２０　天下茶屋駅１階コンビニ前（南海とメトロの乗り換え口）

　　　　②７：５０　大阪歴史博物館の馬場町交差点寄り

●出発：８：００　大阪マラソンのスタート地点（府庁前）

●ゴール予定：１１：００～１１：３０

●コース：大阪城公園前スタート

　　　　　→片町→東野田町→南森町→天神橋→中央公会堂→淀屋橋

　　　　　→難波→京セラドーム→市岡元町３（弁天町近く）折り返し

　　　　　→京セラドーム→幸町１（阪神高速下＝旧コースと同じ）

　　　　　→岸里（天下茶屋駅近く）折り返し＝19.5㎞

　　　　　（→幸町１→なんば駅）＝24.5㎞

●持ち物：ドリンク（各地に自販機・コンビニあり）

　　　　　お金（電車代・その他）

　　　　（着替え）

●休憩：途中、市岡・弁天町付近のコンビニで、給水・給食・トイレ休憩します。

　　　（それ以外は、随時）

●電車：金剛6:59→7:17天下茶屋(メトロ乗換)7:25→7:35堺筋本町7:42→7:44谷町４丁目

　　　　泉ヶ丘6:53→7:15　↑

●その他：・主要な曲がり角や折り返し点では、止まって確認します。

　　　　　・岸里交差点が今回のゴールです。

　　　　　　もの足りない人は、なんば駅や大阪城公園ゴールまでどうぞ。

　　　　　・この時間帯、近くに銭湯はない模様です。

　　　　　・今回は、ゴール⇒解散です。昼食・着替え等は各自でどうぞ。

　　　　　　（メトロ岸里or天下茶屋orなんば等のどこかの駅のトイレやデパートで着替える？）

　　　　　　・主に歩道を通るので、端を１～２列で走行します。

　　　　　　・集合の点呼は取りません。時間に来た方だけで出発します。

　　　　　　　間に合わないとか、どこかで迷子になった時は、のりに連絡ください。

のり [2019/10/14 18:24:39]

２０日の試走会に参加される方は、これに「返信」か、LINEで知らせてください。

のり [2019/10/16 21:58:33]

今日までに、ムーさんとしょうちゃんの２人から参加表明をいただいています。

他にいらっしゃいますか？

ふじさん [2019/10/17 20:09:39]

後半参加したので、後半も参加します。

のりさんお世話になります。

のり [2019/10/17 22:37:47]

ふじさんも、了解です。

一緒に行きましょう。

たけっちゃん [2019/10/19 15:19:53]

明日大阪マラソン試走会参加します。金剛駅ホーム後ろぎみてゴーリューします。

よろしくー。

のり [2019/10/19 15:38:28]

下見よりずっと少ないんじゃないの？と心配しましたが、増えてきましたね。

むーさん、しょうちゃん、ふじさん、たけっちゃん、カッシー、ふーさん、立派さん

と、ボク

なんと、野郎ばかりになりましたよ、TERAちゃん、はっちゃん、ユカちゃん。

すみません、お名前が

漏れていたら、書き込んでください。

では、明日、天下茶屋駅か　馬場町前で

のり [2019/10/19 16:04:41]

下見よりずっと少ないんじゃないの？と心配しましたが、増えてきましたね。

むーさん、しょうちゃん、ふじさん、たけっちゃん、カッシー、ふーさん、立派さん

と、ボク

なんと、野郎ばかりになりましたよ、TERAちゃん、はっちゃん、ユカちゃん。

すみません、お名前が

漏れていたら、書き込んでください。

では、明日、天下茶屋駅か　馬場町前で

はっちゃん [2019/10/20 05:24:08]

のりさん、テラちゃんと岩湧山に行く事になりましたので、欠席でお願いします。

なお、大阪マラソンの応援は行きますので、よろしくお願いします^_^

のり [2019/10/20 06:19:37]

はっちゃん、TERAちゃんから連絡があったので承知してました。

逆に、はっちゃんらが来なくなったので、男ばかりになってしまったということなんです。

でも、ねよちゃんから参加表明ありました。

紅一点になりそうです。

朝焼け　やります

[返信]

のり [2019/10/19 06:14:09]

曇り空ですね。

本日の朝焼けは、

予定通りに行います。

ただ、雨も予想されますので、雨対策、着替えの用意等を。

ふれあいマラソン3時間走（大阪ランナーズさん主催）

[返信]

GUCCI [2019/09/28 21:28:02]

2019ふれあいマラソン3時間走募集!!!

大阪ランナーズさんから、狭山池夕焼けランもお誘いいただきました。

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*..

◎開催日　11月3日（日）雨天決行

◎場　所　大泉緑地公園内周回コース

◎スタート　9時

◎参加費　2000円（参加賞、お弁当付）

◎表彰　成績上位男女3名　※記録は各自でお取りください。

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*..

申込み締め切り10月18日（金）

GUCCIがまとめて申し込みをしますので、BBSかオールスターズラインに書き込み願います。

※カニさんの3時間走ではありません。

GUCCI [2019/10/18 18:10:03]

今日が締切です。

参加希望の方はおられませんか？

走り終わった後は、ブルーシートで用意してくださったお弁当とビールで乾杯です。

私は去年、車だったのでビールもらって帰りました。

現在参加予定者　がみちゃんのんちゃん　GUCCI

よりちゃん [2019/10/18 19:19:19]

GUCCIさんまだ間に合いますか？間に合えば参加でお願いします。

GUCCI [2019/10/18 19:32:31]

参加者

がみちゃん　のんちゃん　よりちゃん　あっこさん　GUCCI

あさって（19日）の朝焼け

[返信]

のり [2019/10/17 22:45:02]

今度の土曜日も、今のところ雨の予報が出ています。

走れるとの前提で。

今月初めに書いたように、３０ｋｍ以上のペース走（フル本番の90～95％）をしてください。

また、翌日の日曜日には、大阪Mの前半部試走会を行います。

そして、次週土曜日（26日）の朝焼けは、タバちゃん情報の「多人数による池清掃」のため、練習時間の変更をする可能性があります。

→この件については、後日お知らせします。

TERA [2019/10/18 08:35:12]

土曜日のお天気は8時　曇り時々雨　気温22℃　南南西の風2 ｍ　湿度88%　最高気温26℃

台風19号の被害が広がるばかり。被災された方々やその事で、心を痛めているご家族の方、心よりお見舞い申し上げます。

明日は曇りから雨がに変わるようなのでご注意ください。

☆朝礼は10月から8:00スタートになってます。

☆のりさん、練習メニュー、ありがとうございます。

☆今週末は大会予定はありません。

☆日曜日は、大阪マラソン（前半編）の試走会があります！お天気は良さそうです。

☆先週はあざいお市マラソン、ハセツネカップが台風の影響で中止となりました。

☆GUCCI、大会リザルトありがとうございました。

☆お当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、氷（ジュース用）等、工夫してお持ちください。温かいお湯…そろそろかな〜

☆先週は台風で練習会は中止でした。

ノート、カフェセット、テーブル、シートなど持ち越した皆さん、お世話かけます。

大会結果

[返信]

GUCCI [2019/10/13 17:43:10]

◆10月9日大会結果

≪アメリカ・ツインシティーズマラソン≫

なかちゃん（派遣ランナー）　3：18：27　年代別4位

◆10月13日大会結果

≪日本山岳耐久レース〜長谷川恒男CUP≫

台風19号で中止

≪あざいお市ハーフマラソン≫

台風19号で中止

non subject

[返信]

しんちゃん [2019/10/13 15:51:00]

明日走り頑張って下さい。後泉北高速の方区間急行と、準急が、あるので、ご安心下さい。但し泉北ライナーに間違えて乗らないように昨日せんちゃんの送りしてませんので

大阪マラソン（前半）試走会＆「公開」下見

[返信]

のり [2019/10/06 22:06:46]

９月の後半部分に続いて、１０月２０日に大阪マラソンの前半部分の試走会をする予定です。

それに先立って、１３日（日）に同じコースの下見をするつもりでいます。

下見は、基本一人で行ってきましたが、今回は「公開」としました。

下見なので、

・コースを間違うかもしれません

・コース上のコンビニ等、給水・給食ができる場所を調べます

・コンビニを含め、利用しやすいトイレを探します

それでもよければ、走ってみたいという方がいれば、ご一緒ください。。

・試走はしたいけど２２日は都合が悪い

・何度も走ってコースを熟知したい

という方がいるかもしれないなと思ったからです。

詳細は、希望者がいれば後日書き込みますので、BBSかLINEにて連絡ください。

※大阪城公園前～岸里交差点（南海天下茶屋駅そば＝訳20㎞）か、なんば駅前まで（約24.5㎞）です。

※台風等悪天候の場合、翌日の１４日（体育の日）に延期します。

のり [2019/10/12 18:48:19]

詳細が遅くなりました。

皆さん、台風被害はありませんでしたか？

明日の「大阪マラソン試走会の"下見"」の詳細です。

◆集合：７：５０　大阪歴史博物館の馬場町交差点寄り

◆出発：８：００　大阪マラソンのスタート地点

◆ゴール予定：１０：３０～１１：００

◆コース：大阪城公園前スタート

　　　　　→片町→東野田町→南森町

　　　　　→天神橋→中央公会堂→淀屋橋

　　　　　→難波→京セラドーム

　　　　　→市岡元町３（弁天町近く）折り返し

　　　　　→京セラドーム

　　　　　→幸町１（阪神高速下＝旧コースと同じ）

　　　　　→岸里（天下茶屋駅近く）折り返し＝19.5㎞

　　　　（→幸町１→なんば駅）＝24.5㎞

◆持ち物：ドリンク（各地に自販機・コンビニあり）

　　　　　お金（電車代・その他）

　　　　（着替え）

◆電車：金剛6:59→7:17天下茶屋(メトロ乗換)7:25→7:35堺筋本町7:42→7:44谷町４丁目

　　　　泉ヶ丘6:53→7:15　↑

◆待ち合わせ：

　　　　　　　または、上記集合場所

◆その他：・集合場所に不安な方は、7：20に天下茶屋駅１階の南海とメトロの乗り換え口に来てください。

　　　　　・岸里交差点が今回のゴールです。

　　　　　　もの足りない人は、なんば駅までどうぞ。

　　　　　・この時間帯、近くに銭湯はない模様です。

　　　　　・今回は、ゴール⇒解散です。昼食・着替え等は各自でどうぞ。

　　　　　　（メトロ岸里or天下茶屋orなんば等のどこかの駅で着替える？→それも探します。なんばならデパート等利用できるでしょうが）

　　　　　・予想以上にたくさんの参加表明がありました。

　　　　　　集合の点呼は取りません。時間に来た方だけで出発します。

　　　　　　短時間間に合わないとか、どこかで迷子になったとかは、のりに連絡ください。

本日の朝焼けは中止します

[返信]

のり [2019/10/12 06:11:15]

６時です。

現在、ザーザー降りの雨が降っている上、暴風警報が出ているので、

本日の朝焼けは中止にします。

皆さん、被災されないよう十分気をつけてください。

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