狭山池夕焼けランBBS

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来年に向けて

[返信]

のり [2020/12/26 18:22:02]

異常な１年でした。

最後の最後に、皆さんお楽しみの「大忘年会」もできませんでした。

来年、早い時期に「普通の」生活に戻れるよいいですね。

医療への負担を増やさないためにも、「自粛モード」の継続でいきましょう。

今年は、少ないレースの中でもPBや非公認ながらサブ3を出した方がいました。

中でも、２月にサブ２.５を出したハルちゃんの記録は特筆ものです。祝賀会を中止したのが残念です。

さて、来年に向けてお知らせ２つ。

①恒例の「初日の出ラン」は、来春は行いません。

　初日の出自体は７時過ぎですが、ランや写真撮影は行いません。

②「新年の抱負」を大募集します。

　しばらくレース等はないのですが、それでも来年に向けて大風呂敷だけは広げておきませんか。

　・このスレッドの下に「返信」ボタンを押して続けてください。

　・今夜～１月５日まで

ちなみに、今春の抱負は

　　２０２０年新しい年への夕焼けランナーズの抱負

・・・恒例の「新年の誓い・抱負」、今年はどんなものでしょう。（五十音順です）

・イカちゃん：別大資格の維持を目指します！

・イキちゃん：少しでも走る！

・いなちゃん：今年も泉州で頑張って、サブ4を達成したいと思っています。後は、必ずエントリーして、6回目のサロマを完走するのも達成したい目標です。年齢も四捨五入すると…なので、怪我をしない事も目標にしたいと思います。

・いなっぷ：サロマのサブ10、富士登山競走完走、フルマラソンサブスリーの年間グランドスラムの達成です️

・エリーちゃん：サブフォー継続、サロマ湖完走、M-1出場目指します！

・OH!IEさん：UTMF完走！珠洲完走！

・おーたん：姫路で自己ベスト。スピード持久力が無いと思うのでミドルの練習を中心に頑張りたいと思います。

・おかちゃん：１年間とにかく走る

・おばやん：マスターズに登録して中距離のスピードを磨きます。1000m 3.40切れるかなあ？

・かずちゃん：さて来年の防府ですが、一発屋脱出と、その先のサブエガを目指します。

・カッシー：頑張ってサブ3.5 !

・がみさん：今シーズンは、フル２本だけに絞り！次の姫路城に照準を合わせて勝負したいと思っています！練習はスピードを夏からやめ、苦手なミドル・ロング走中心の練習にしていて、どんな結果になるのか試したいと思います。やはりトン吉さんの偉業達成に大きく刺激を受けているのと！兄からもサブスリー達成できるように、ナイキのネクスト％を頂き、兄の思いと！ラン歴１０年の集大成って事もあり、出せるパワーを出し切りたいと思います。

・かわっち：来シーズン、2時間35分に挑戦する地盤づくりとして、スピード練習に取り組みます。トラックにも挑戦したいと思っています。

・岩ちゃん：病み上がりから未だフルマラソンを走って無いので、とりあえずフルマラソンを完走したいです、それからサブ4を目指します。

・きしもん：ちゃんとお布団に入って寝る。そして月間100㎞以上走る。そして3時間25分代で走る。たくさんのイケメンを見つける。

・きゅうちゃん：サブスリー

・KYOやん：兎にも角にもサブ3ランナーへの返り咲き

・GUCCI：怪我なく練習を継続する。

・くみちゃん：PＢ更新andウルトラマラソン完走

・Kちゃん：ジョグを楽しめるように健康も気持ちも維持していきたいです！

・けんちゃん：楽に30キロ走を出来る脚力をつける事です。仕事とランニングとバランスを取りながら頑張ります。

・ごっちゃん：ゆりかもめ完走3時間1桁

・こも：フルマラソン、最後まで走ろ

・十二里くん：①フルで50分切り。3年くらい思ってて一向に叶わずですがきっと出来る！…と思う。②今年はスピードを再度鍛え直します。昨年はスピードが落ちていたので。トラックの800を再度やってみたいです。③朝焼けには行けませんので体調整えて一人で長い距離を走れるように頑張ります。

・しょうちゃん：フルマラソンで自己ベストと狭山池の皆さんとランを楽しく共有することです

・すっちゃん： ①サブ3.5を継続する。②年代別ランキング100位以内に入る

・たーさん：復活する！

・たかちゃん：サブスリー復帰！です。

・たけっちゃん：たきれんを楽しむー

・たにちゃん：サブ4出来るようにがんばる！

・タマちゃん：健康第一にボケないよう身体も頭も飲みもそこそこ頑張って来年の忘年会に出席したいです(^-^)/

・ちょこちゃん：怪我なく走る！！

・つっちゃん：フルマラソンの自己ベスト更新と怪我なく１年を過ごします。

・TERAちゃん：UTMF完走！

・とみーちゃん：目指せ！サブ4.5！無理せずコツコツ練習してPB更新しながら、サブ4.5を目指したいです！

・とめちゃん：サブ3.5達成️

・ともちゃん：この辺で気合いいれます（笑）フルの自己ベストと、ウルトラの距離の新記録！

・とん吉さん：今年は5000m、フルマラソンとPB出来ましたので来年は5000m/17分台、フルマラソンはPB狙いを目標に頑張ります！

・なかちゃん：とにかく健康で怪我なく楽しく走れれば最高。その上で①〜⑤が出来るといいなぁと思います。

①フルマラソンサブ3 出来ればPB②サロマ湖ウルトラサブ10 出来ればPB③3年ぶりに富士登山競走完走④＜①＋②＋③＞で年間グランドスラム⑤阿蘇ラウンドトレイル120km完走→UTMFの参加資格取得

・NAGIさん：昨年は１年間、故障に悩まされました。今年は復活したいです。まずはサブ４をめざします。

・ねよちゃん：走る事にこだわりを持って練習に取り組みます!

・のり：来シーズンの「完全復活」に向けて、今シーズンを足掛かりにし、それ以降鍛えたいです！当面、2月3月のフルでサブ３.５！

・のんちゃん：マイペースでPB目指せるように頑張ります！

・はっちゃん：UTMF初挑戦に向けて日々努力し、ギリギリ完走すること

・HARUちゃん：35分切って再度福岡国際マラソンの資格を取る事でお願いします！

・ヒロちゃん：練習不足のため今は記録は狙えませんが、その時点、時点のベストで楽しく走り切ります。

・ひろっきー：フルマラソンの2時間50分カット。山のウルトラ100キロ8時間30分カット

・ふじさん：今度こそKING OF SAYAMAIKE獲りたい

・ふっちゃん：仕事とランの両立！目標に記録は置かずに納得出来る練習を積み重ねる。

・ポンちゃん：故障しにくい身体作り

・makoちゃん：怪我を治して、秋にはもう一度サブスリーランナーに返り咲きます。

・まーやん：目標は高くサブ3.5。新しい年も走りまくりたいです」

・まるちゃん：富士登山競走完走　サブ○で

・みぃちゃん：１キロでも今年より多く走る。１分でもいいのでＰＢする。笑顔で１年を過ごす。

・みゆちゃん：・諦めずに、サブ4‼︎・色んな練習をしてみる。

・ムーさん：トラックレース 800m２分15秒必達、フルマラソン何とか２時間55分切りサブエガ返り咲き、諦めずトレーニング工夫して頑張ります。

・もりもっち：①フルマラソン3時間8分切り②ハーフマラソン1時間29分切り。少しでもPBを縮められたらと思います。

・康子ちゃん：チャレンジ　完走が出来たらいいなぁ

・ゆかちゃん：練習頑張って50分切りしてみたいでーす。

・よCAちゃん：フルマラソン、ウルトラ共に粘れる力をつけて、楽しく走りたいです。皆さま、大会で一緒になった時は、よろしくお願いします(^^)

・よっさん：楽しく激しく駆け抜けます！

・ヨッシー：フル3:40切りを目指します

・よりちゃん：ケガなく3時間40分。3.5はハードル高すぎやけど、限りなく近づきたい気持ちです。

・立派さん：まずは、身体の体調管理に努め、走れる喜びを満喫したいです️

・りんごちゃん：最後まで同じペースで完走目指します！

・ねこちゃん：故障しない練習をして、サブ3.5達成！

・ひらちゃん：フル2時間45分切り。トライアスロンエイジ表彰台

・ヨシさん：3年連続ですが、サブ3.5とウルトラ完走

もりもっち [2020/12/27 19:41:12]

今年の目標、ハーフマラソンの1時間29分切りは達成できました。フルマラソンは姫路が中止になり走れませんでしたが…。

来年の目標はハードル下げて、

　①週1回は走る

　②ラン以外（筋トレ、ストレッチなど）でも定期的に身体を動かす

で行こうと思います。

エリザベスこと　ゆみばぁ [2020/12/27 19:47:20]

2021年の目標は、勝手に100キロ走破と生き抜く！です

十二里 [2020/12/27 19:55:44]

来年の目標

ハーフ80分切りとフル2時間50分切り。何年も書いてますが達成可能な目標と思いますので練習と生活を意識しながら頑張ります。大会出れるか知らんけど。

クロッキー [2020/12/27 19:58:52]

UTMFを是非とも完走したいです。可能なら富士登山競争にも参加し、本戦の挑戦権を獲得したいですね。

りんご [2020/12/27 20:11:48]

とにかく練習して大会にでて完走すること！

まあ、立派ーニ！ [2020/12/27 20:15:39]

還暦別大の出走権、21回目の長野マラソンで勝ち取るコト！

サロマ進退賭けて、完走を果たすこと

身体のメンテを怠らず、１日でも長いこと走り続けたいよー

たーさん [2020/12/27 20:32:43]

走れる体を作る！です。

練習、参加が目標です！

のりさん、みなさーん、よろしくお願いします。

GUCCI [2020/12/27 20:46:11]

別大出場！

ねよ [2020/12/27 21:08:29]

走り続ける事、どんな時も!

ねよ [2020/12/27 21:08:34]

走り続ける事、どんな時も!

ムーさん [2020/12/27 21:25:21]

今年はトラックもフルも散々でした。

来年は捲土重来を期して頑張ります。

400m 60秒 800m 2分20秒 1500m 4分45秒

フルサブスリー大会が開催される世の中に戻りますように

皆さん、来年も宜しくお願い致します。

はっちゃん [2020/12/29 10:12:05]

来年のUTMF完走に向けて、頑張ります^_^

HARU [2020/12/29 10:37:53]

来年2月28日、びわ湖毎日マラソン走ります！

最初で最後のびわ湖、自己ベスト目指して頑張ります！

つっちゃん [2020/12/29 13:20:00]

来年こそ、自己ベスト更新です。

かわっち [2020/12/29 17:53:11]

2021年もどうぞよろしくお願いいたします。

2時間35分切りめざしてがんばります。いつかHARUちゃんと一緒に福岡走るぞ！

ヒロ [2020/12/29 23:07:37]

記録更新は無理、無理ですが、体重がこれ以上更新しないよう楽しく走り続けます。

とめちゃん [2020/12/30 06:13:46]

4:30/㎞で走れる距離を伸ばす

目標10㎞

まーやん [2020/12/30 07:32:34]

楽しく　ずっと走り続けたい

まっさん [2020/12/30 09:25:46]

2021年目標

トラック1500m挑戦、5000m19分切り、フルマラソン　PB更新です。

まーやん [2020/12/30 11:57:57]

楽しく　ずっと走り続けたい

けんけん [2020/12/30 12:46:34]

目標はUTMF完走です。根性入れて頑張ります

ごっちゃん [2020/12/30 16:44:41]

2021年の目標

フルマラソン3時間1桁　ハーフでPB ゴルフ年間アベレージ104以内

今年は夏のトラック記録会まで良い状態でしたが、後半は気が緩んでしまいました。

その反省もあり2021年はやりすぎず健康に注意し、楽しみながらランを継続したいと思います。

大変な1年になりましたが、今年1年のりさんみなさんありがとうございました。

2021年も狭山池でよろしくお願い致します。

みなさん、よいお年をお迎えください。

KYOやん [2020/12/30 17:30:33]

年々加齢による体力低下に抗う為に筋トレとスピ練、ＬＴ値向上の為のペース走と足作りのロング走に精を出し、

4:15/㌔以内で42.195ｋｍを走りきる事が目標です。

けんけん [2020/12/31 14:36:19]

目標はUTMF完走です。根性入れて頑張ります

たけっちゃん [2020/12/31 16:22:59]

マラソン大会は出れなくてもランニングを続けてランニングを、楽しむ

ヨシさん [2020/12/31 19:54:32]

今年はひとつも大会にでれなかったので、来年はひとつでも大会に参加して完走するのが目標です。今年より良い一年でありますように！

マリオパパ [2020/12/31 20:23:04]

すっかり幽霊会員となりましたが、たまには顔を出しますので、よろしくお願いいたします。

来年の目標は、

・サロマの8回目の完走

・一人勝手に萩往還250km完踏

・フルで11年振りの自己記録更新

です。

頑張ります。

のんちゃん [2020/12/31 20:25:05]

のんびりと走りたい時に走っていきたいです。

そして、充実した一年にしたいです(^_^*)

岩ちゃん [2020/12/31 22:12:31]

年末に怪我で走れない日々が続いて、みんなと走れない寂しい思いをしたので、来年は怪我をせずにみんなと楽しく走れる日々を過ごしたいと思います。又、レースがあればPBを狙いたいと思います。

ゆかちゃん [2020/12/31 23:45:44]

楽しく走って、コツコツ頑張ります！

そしてベスト出したいです(^^)

よろしくお願いします♫

よっさん [2021/01/01 01:27:57]

昨年は、目標を失い完全に立ち止まった一年。今年こそ、常に感謝の気持ちを忘れずに、楽しく激しく駆け抜けます。

かずちゃん [2021/01/01 11:35:48]

今年はまず3月の淀川で2回目のサブスリーと11月のレースでサブエガ目指します(⌒‐⌒)

今年も宜しくお願いします(⌒‐⌒)

まる [2021/01/01 13:03:13]

今年もよろしくお願いします｡

目標

富士登山競走完走とさぶすりー

きゅうちゃん [2021/01/01 21:55:42]

サブスリー

よりちゃん [2021/01/01 22:54:28]

けがに注意し、コツコツマイペースで練習して、還暦サブ3.5を達成して

別大エントリー資格を獲得する！

しょうちゃん [2021/01/02 07:33:17]

今年もよろしくお願いいたします。

2021年「新年の抱負」

ケアと練習の両立で、４年ぶりにサブ４達成＆珠洲トラ完走。

ともちゃん [2021/01/02 09:59:20]

のりさん　いつもお世話ありがとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

　今年の目標

泉州マラソン完走できる体力維持の為　今は寂しいけどポッチ練🏃‍♂️頑張る。

NAGI [2021/01/02 15:05:37]

昨年は故障に悩まされました。今年こそ復活したいです。

今年もよろしくお願いします。

カッシー [2021/01/02 15:08:33]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:53:21]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:53:28]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:58:07]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

とみー [2021/01/02 21:12:29]

狭山池のTシャツを作ってもらったのに大会が無くなってばかりで一度も着ていません…

なので、2021年は、

｢狭山池Tシャツを着てPB更新！｣です。

よろしくお願いしますm(_ _)m

よCA [2021/01/03 12:13:32]

今年は体力、筋力つけて、フルマラソン完走(^^)

徐々にPB目指します。

早く、おしゃべりしながら走れる時が来て欲しいです！

皆さま、どうぞよろしくお願いします。

康子ちゃん [2021/01/04 09:04:34]

今年も宜しくお願いします　

健康で　１日でも長く走れように

頑張ってみます

康子ちゃん [2021/01/04 09:10:49]

今年も　宜しくお願いします

健康で　１日でも長く走れるように

頑張ってみます

きよちゃん [2021/01/04 13:19:49]

いつもお世話になっています。

今年もよろしくお願いします。

みんなと一緒に楽しく走れるように、地道にコツコツと頑張ります!

いなちゃん [2021/01/04 18:05:57]

出来る事を少しずつ積み重ねたいと思います。

その先にどんな世界が待ってるか、見た事ない世界を

見れたらな…と思います。

これからもご指導いただけますよう、お願いします。

おーちゃん [2021/01/04 18:23:38]

けんちゃんと楽しく歩きます、皆さんよろしく。

すっちゃん [2021/01/04 18:29:27]

新年の抱負

体重15貫を超えない様に気をつけ、サブ3.5を達成する

くみちゃん [2021/01/04 19:32:50]

これからもずっと「走ること」を好きでいる

ふっちゃん [2021/01/04 20:33:15]

UTMF完走します!

いかちゃん [2021/01/04 20:57:35]

孫のもりしながら別大資格を維持

TERA [2021/01/04 22:07:34]

昨年と同じく、UTMF完走、ゴールへ！

カズボン [2021/01/04 23:40:19]

何年も言い続けてるサブスリーを、

今年こそ達成します。

たかちゃん [2021/01/05 08:45:46]

思うように走れていませんが、もう一度鍛え直して、またサブスリー狙いたいです。

ぞうさん [2021/01/05 09:02:12]

今年もよろしくお願いします。

気持ちよく走る!年間3,000km

がみ [2021/01/05 09:39:25]

単独四国支部メンバーとなり、全く走れていませんが２月のハーフ・３月のフルに向けて徐々に上げて行きます。

とにかく１年かけて去年の様な走れるか身体に戻して行きたいと思います。

こんなユルユルのガミですが本年も宜しくお願い致します。

みゆ [2021/01/05 17:53:59]

◎サブ4！

◎モチベーションを安定させる

ご無沙汰してます。皆さんと一緒にまたcafeできる日を、楽しみにしてます。よろしくお願いします。

のりさん、取りまとめよろしくお願いします。

おーたん [2021/01/05 18:47:01]

向上心を忘れずベストを目指す。

楽しく走りたいのでしんどい練習も頑張っていきたいです。

ひがぴー [2021/01/05 20:06:39]

1年間休足してしまいました。

またジョグから始めます。

ひがぴー [2021/01/05 20:20:54]

1年間休足してしまいました。

またジョグから始めます。

ひろっきー [2021/01/05 21:35:04]

レースが普通に開催される日が来るまで

現状維持。

やすきち [2021/01/05 23:58:40]

無理せずちょっとずつ走る。

ほっちゃん [2021/01/06 01:08:06]

池のみなさんとしっかり練習を積み上げたいと思います

よろしくお願いします

やすきち [2021/01/06 01:28:18]

無理せずちょっとずつ走る。

プラッツ [2021/01/06 10:41:41]

毎日走る。月間300ｋ走って体重と体脂肪を維持する。

おかちゃん [2021/01/06 12:01:53]

今年もよろしくお願いします。

ゆっくりでも良いのでフルマラソン走れる身体を作る。

アワちゃん [2021/01/06 12:26:38]

(1)週間35㎞以上走る

(2)ナゴヤ(3/14ハーフ)1:56以内完走

たにちゃん [2021/01/06 12:35:55]

腰痛治してぼちぼち走る

なかちゃん [2021/01/06 12:48:54]

昨年は身体を壊して走れない時期が長かったので、

今年はとにかく健康でコンスタントに走りたいです。

ねこちゃん [2021/01/06 13:22:30]

☆故障しない

☆サブ3.5達成する

チョコ🍫 [2021/01/06 14:07:39]

目標、名古屋ウィメンズで絶対なにがなんでもサブフォー　

今年になっても大変な世の中ですが、皆さんが健康で笑顔で走れる日が続きますように。

私自身も健康に留意し、怪我せず、楽しく笑顔で走れたら良いなぁと思ってます。

土曜にカフェが再開できたらなぁ。

のりさん大変遅くなりましたがよろしくお願いします。

のり [2021/01/06 17:13:38]

・サブ３.３（18分）を目指して、しっかり練習をする！

タマちゃん [2021/01/06 18:47:48]

目標

狭山池夕焼けラン　の一員だという自覚を持って自分なりに心身を鍛える！

チョコ🍫 [2021/01/08 15:29:04]

目標、名古屋ウィメンズで絶対なにがなんでもサブフォー　

今年になっても大変な世の中ですが、皆さんが健康で笑顔で走れる日が続きますように。

私自身も健康に留意し、怪我せず、楽しく笑顔で走れたら良いなぁと思ってます。

土曜にカフェが再開できたらなぁ。

のりさん大変遅くなりましたがよろしくお願いします。

第1269回朝焼けラン練習会

[返信]

かずちゃん [2020/03/13 15:44:26]

第1268回朝焼けラン練習会　３月７日土曜日８時～13時　晴れ気温10～15℃

今日は狭山池勝手にマラソンを実施。

開催主旨は、各地のマラソン大会が中止の中、せっかくの練習の成果を出す場所として開催。

いつもの狭山池の練習コースとほぼ同じ度フラットのコースですが、１８回の折り返しというメンタルの必要なコース。

その中で大幅にPBを更新したゆかちゃんはご立派。

また各自の目標にトライする姿もご立派。

給水や応援のペースメイクのサポートもご立派。

大会は大盛り上がりで大成功だったと思います。皆さんお疲れさまでした。

来週からは自主練習となりますが、来シーズンに向かって頑張っていきましょう。

■狭山池勝手にマラソン

男性16名　女性12名

ハトケン 42.195km 3:13:37 4:35/km

たかちゃん 42.195km 3:27:55 4:56/km

KYOやん 42.195km 3:29:40 4:58/km ペーサー難しかったです。ペースが4：52まで上がってしまいすいません。ご一緒頂いたみなさんありがとうございました。

ごっちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

makoちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

いなっぷ 42.195km 3:41:30 5:15/km

ゆかちゃん 42.195km 3:41:33 5:15/km

カズボン 42.195km 3:42:23 5:16/km

おかちゃん 42.195km 3:47:52 5:24/km

いなちゃん 42.195km 3:48:52 5:25/km

まーやん 42.195km 3:49:19 5:26/km

ちょこちゃん 42.195km 3:49:21 5:26/km

のりさん 42.195km 3:54:43 5:34/km

マリオパパ 42.195km 4:08:51 5:53/km

エリー 42.195km 4:14:54 6:02/km

たけっちゃん 42.195km 4:22:28 6:13/km

とめちゃん 35km 2:54:27 4:59/km

もりもっち 21.095km 1:29:16 4:14/km 無理せず2ndベストで走れました。かわっちさんペーサーありがとうございました

がみさん 21.095km 1:29:36 4:15/km

しんちゃん 21.095km 1:40:00 4:44/km やたらしんどかったです。くみちゃん一緒に走ってくれてありがとう。

よりちゃん 21.095km 1:43:45 4:55/km

GUCCI 21.095km 1:45:30 5:00/km

くみちゃん 21.095km 1:50:11 5:13/km チーム大橋に参加しました。皆さんありがとう。

ねよ 21.095km 1:55:28 5:28/km

岩ちゃん 21.095km 1:56:04 5:31/km

ねこちゃん 21.095km 1:57:43 5:35/km

nagiさん 21.095km 1:57:48 5:35/km

たにちゃん 21.095km 2:03:12 5:50/km

■距離順

男性11名　女性2名

HARUちゃん 50.3km 3:49:16 4:33/km 皆さんの頑張りにチカラもらえました。ありがとうございました。

立派さん 42.43km 4:41:38 6:38/km 一人別メニューでした。滝谷不動でタバちゃん、OHIEさんにお会いしました。石川ロード、大和川しおり返りでしたー

カワッチ 42.195km あらためて42kmの長さを感じました。みなさんお疲れさまでした。

ヨッシー 30km 2:42:00 5:24/km 30ｋでＤＮＦでした。

やすきちさん 30km 2:52:07 5:44/km 久しぶりに走れました。ありがとうございました。

Ｔｅｒａちゃん 26km 2:24:57 5:35/km あいかわらずです。30走りたかった。

まっさん 15km 1:12:39 4:51/km 今日は皆さんの走りにパワーをもらいながら、気持ちよく走れました。

中川 15km 1:18:23 5:13/km 気持ちよく走れました。

かずちゃん 15km ぼちぼち頑張ります。

むーさん 14km 5　5　4　やっぱり走れず。また頑張ります。

ヨシさん 10km 55：29 5:33/km 今日も用事でお先に失礼します。フル走りたかったー

プラッツ 10km 55：42 5:34/km お先に失礼します。　皆さん頑張って!!

ふっちゃん 30km ひざあきません。

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わーわーずについて

[返信]

まーやん [2020/09/27 22:42:00]

ずいぶん涼しくなり　日中も走りやすい季節到来ですね

ちょと　お願いというか　お声かけです

長文スミマセン

長居公園で　毎週日曜午前中に練習会をしていた

視覚障害ランナーさんの　わーわーずですが

コロナでずっと練習会ができず

やっと7ヶ月ぶりに　今日練習会再開しました

やっと走ることのできるブラインドさんたちの　参加希望は多く

でも　伴走するガイドさん不足😭

コロナ前は

ガイドさん不足でもブラインドさん休憩中に　違うブラインドさんの伴走したりしながら　うまくペアリングでき　参加の方みんなが走れていました

が

濃厚接触　密を回避するため

今日の練習会からは

１人のブラインドさんには１人のガイドさんが　最初からおわりまで　伴走となり　交代することを見送っています

ガイドさん不足だと　参加できないブラインドさん出てしまうという状況😫

伴走って　速く走れないと

や

走力自信ない

という声をよく聞きますが

決してそんなことはなく

ブラインドさんには　ランだけでなくｳｵｰｷﾝｸﾞをしたいという方もいらっしゃいます

わたしの今日の伴走は

２周ｳｵｰｷﾝｸﾞ　1周ジョグ　キロ8くらいでした

初めて２k以上走れたって　大喜びされておられました

今日からは

午前9時半～

午後13時半～

２部での練習会です

少しでもたくさんの伴走をお願いしたいという　わーわーずの声を聞き

こちらに　あげさせてもらいました

関心のある方　ご質問あれば

まーやんまで　

ご協力よろしくお願いします

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１月12日13日大会結果

[返信]

GUCCI [2020/01/15 21:27:19]

１月12日

《いぶすき菜の花マラソン》

しんちゃん　4：01：13

《大阪実業団対抗駅伝競走大会》

HARUちゃん　7.1キロ区間　22：50（3：13ペース）

ムーさん　7.1キロ区間　25：58（3：39ペース）

まるちゃん　3.3キロ区間　12：10（3：41ペース）

とん吉さん　3.3キロ区間 12:36（3：49ペース）

１月13日

《ひらかたハーフマラソン》

OHIEさん　1：24：22

《信太山クロスカントリー》

なかちゃん　10キロの部

たかちゃん　20キロの部

GUCCI [2020/01/15 21:28:30]

すみません。信太山クロスカントリーのリザルト探せませんでした。

たかちゃん [2020/01/17 16:38:07]

GUCCIさんありがとうございます。

信太山クロカンは1時間28分35秒でした。

以前と比べれば良くないですが、今の自分としては悪くないです。

2周目はだいぶバテてしまいました。練習不足を感じました。

また頑張ります。

コンディションも割と良く、気持ち良く走れました。

池から多くの方々に応援に来ていただいて、とても元気出ました。

今年は池からの参加者少なかったので、すごく嬉しかったです。

ありがとうございました。

なかちゃん [2020/01/18 01:55:42]

GUCCIさん、いつもありがとうございます！

応援に来ていただいた皆さん、ありがとうございましたm(__)m

信太山クロスカントリーの10kmは46:03で、少し残念なタイムでした(*´ω`*)

今年は参加費が上がったせいで参加者が少なくて残念でしたが、数少ないクロスカントリーのレースでなかなか面白いコースだと思うので、是非ご参加ください！

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明日の朝焼け練習会

[返信]

のり [2020/02/28 19:26:58]

日を追うごとに、と言うより時々刻々と状況が変わってきていますね。

さて、朝、LINEでお知らせした通り、明日の朝焼け練習会　＆　それ以降のことについて書いておきます。

２月２９日（土）　８時～　朝焼け練習会をいつも通りに実施します。

　　　◆いつも通りのこと

　　　　　・シート敷きます（持っている方お願いします）

　　　　　・ドリンクテーブル置きます（同上）→早めの撤収あり

　　　　　・朝礼します。８時～。ただし、短めに。

　　　◆違うこと

　　　　　・カフェはありません。

　　　　　　　マイカップ・お湯等持参、または、ちゃっちゃと帰る。

３月７日（土）　狭山池「勝手に『姫路城・名古屋W・東京・篠山等』マラソン」　

　　　　　　　　朝８時スタート（詳細は、別立てで）

３月１４日（土）　これ以降、当面の間「自主練習」とします。

＊なお、状況によって上記の事柄は変更することがあります。

　その際は、事前にお知らせします（BBS　or　LINE）。

TERA [2020/02/28 20:56:53]

土曜日のお天気は8時　☁曇り　気温5℃　南南東風1ｍ　湿度71%　最高気温10℃

花粉は少ない

コロナウィルスの影響で学校が休みとなり、全国でウィルス感染を防ぐ動きになってきています。ランナーは鍛えているとはいえ、疲労度が意外にわからず、知らぬ間に風邪をひいたりするのでまずは、体調管理第一を皆で努めたいですね。

だまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、危機管理など早い対応、ありがとうございます！

☆陸連登録の代金、お預かりします。氏名封筒に入れて、朝礼前にお持ちいただくと、助かります。

☆大会登録に中止マークついてます。（やすきちさん、ありがとう）

☆カフェの方は、当分の間お休みにします。ご自分の飲み物は自己管理出来るようにお願いします。

明日はシートとテーブルだけで、ゴミ袋などは無いので飲み物の忘れ物にお気をつけください。シートやテーブルは全員で。気付いたら持ち帰りお願いします。

☆お祝いの会は延期になりました！次の機会、明るく楽しく盛り上がりましょう！

☆カフェ当番は、当分お休みにします。よろしくお願いします。

☆当分の間、水、スポドリ、マイドリンク等、自己管理の元、工夫してお持ちください。ご協力よろしくお願いします！

☆記録ノート📓はきゅうちゃん、カフェセット、テーブル、シートは、のんちゃん、こもちゃん、チョコちゃん。テーブルはふじさん。ゴミはわからず。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇

☆差し入れは、こもちゃん（ドリップコーヒー）、いなちゃん（うまか棒チョコ）、ごっちゃん（たこせん大袋）、がんちゃん（カットオレンジ）、カフェからパウンドケーキ、ご馳走さまでした。間違ってたらすみません💦

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non subject

[返信]

しんちゃん [2021/01/02 16:20:29]

今年こそ思い切り走りまくりますのでよろしく。後いろいろ挑戦します。今年も親父に負けないように頑張ります

赤穂義士マラソン大会結果

[返信]

すっちゃん [2020/12/09 06:22:26]

赤穂義士マラソン大会2020結果

ムーさん　3:08:15 年代別5位

kyoやん　3:13:19 年代別10位

GUCCI 3:37:49 女子部総合優勝‼️

GUCCI [2020/12/09 20:01:23]

すっちゃん、結果アップありがとうございます。

LINEでたくさんの仲間にお祝いメッセージをいただき、とてもうれしかったです。

こんなこと、一生に一度あるかないかのラッキーです。

次回のフルは3月ですので、シーズンベストを出せるようにがんばります。

みなさん、ありがとうございました。

緊急のお知らせです！

[返信]

のり [2020/12/03 22:44:21]

大阪府のコロナ関連が赤信号になりました。

「不要不急の外出の自粛」が要請されています。

これを受けて、以下のようにします。

①　朝焼け＆夕焼け練習会と、チームKは当面の間中止します。

②　今月予定していた「勝手にフル」は、延期します。

１５日とされている赤信号が解除されたら、再度お知らせします。

詳しくは、LINEをご覧ください。

大阪 Trial Marathon大会結果

[返信]

GUCCI [2020/11/21 15:47:31]

大阪 Trial Marathon

かわっち　2：37：23

ひらちゃん　2：47：24

きゅうちゃん　2：58：47（ＰＢ）

なかちゃん　2：59：34

マコちゃん　3：04：56

ムーさん　3：15：58

よりちゃん　3：35：31（ＰＢ）

カズボン　3：38：51

まあ立派ー二　ＤＮＦ

イカちゃん　ＤＮＳ

カズボン [2020/11/23 10:09:49]

ＧＵＣＣＩさんアップありがとうございます。

現地で応援してくれた、とめちゃん、くみちゃん、ゴール後応援してくれたみなさんありがとうございました。

走られたみなさんお疲れ様でした。

練習不足でしたが、なんとか完走できてよかったです。

来年に向けて練習して行きたいと思いますのでよろしくお願いします。

のり [2020/11/23 15:42:00]

GUCCI、いつもありがとうございます！

先日のロケットに続き、フルの「大会」に出場の皆さん、お疲れ様です。

応援に駆け付けたとめちゃん、くみちゃんもご苦労様でした。

まずは、きゅうちゃん、初サブスリー達成おめでとうございます！

よりちゃん、PBおめでとうございます。

公認でないのは残念ですが、次回につながるレースとなりましたね。

かわっち、ひらちゃん、なかちゃんも、相変わらず好調を維持していますね。

ほかの皆さんも、本大会でないにも関わらずしっかり走られて敬服します。

きゅうちゃん [2020/11/23 21:37:50]

GUCCIさん、のりさんいつもありがとうございます。

応援に来てくれたとめちゃん、くみちゃんありがとうございました。毎回も大きな声で名前を呼んでくれ本当に力になりました！

今回は去年程調子が良かったわけでは無く11月になってレースペースで走れる様になったところでした。例年よ１ヶ月以上遅れている感じで狙いにいくかペースを落として練習として走るか決まらずにスタートとなりました。

僕が入ったブロックは第一ウェブで2時間半から50分位までのランナーが顔ぶれを揃え、つられて突っ込まない様に最後尾からスタートし、手頃な集団が無く一人で走っていましたが呼吸がしんどく直に止めたくなりました。

でも悪い時は15キロで失速し始めるのですが今回はハーフを通過してもまだ脚が残っていました。終盤30キロを過ぎた辺りで1分後にスタートしそれまで後ろを走っていた集団に追いつかれ暫く一緒に走った事でペースを維持で出来ました。

1キロのラップは確認していたのですが経過は見ていなかったので何分貯金があるか分からず終盤ペースが落ちまたやってしまうのかと頭によぎりましたが、確か40キロ通過した時立派さんが「後11分あるよ」って言っていたのを覚えています。その時そんなに残っていないはず思って必死に走りました。

最終的にサブスリーを知ったのはゴール後とめちゃん、くみちゃんに言われて時計を確認した時でした。

ここ数年3時間1桁台のタイムが続いていて少しずつタイムは更新していたのですが後１分に手が届かず悔しい思いをしていたので良かったです。

初サブスリーは大阪や泉州をイメージしていたので複雑ですがライン等でメッセージ頂き本当に嬉しかったです。この先大規模な大会がいつ開催されるかわかりませんが次に繋げる事が出来たのでまたそこでサブスリーしたいです。

また狭山池で頑張りますので宜しくお願いします。

ロケットマラソン大阪　大会結果

[返信]

GUCCI [2020/10/31 15:57:21]

ロケットマラソン2020大阪大会結果

◇ハーフマラソンの部（10月24日）

とん吉さん　1：27：38

ひろっきー　1：27：39

がみちゃん　1：30：03

GUCCI　1：43：59

◇フルマラソンの部（10月25日）

かわっち　2：36：28　年代別4位

KYOやん　3：10：28

かずちゃん　3：12：48

なかちゃん　3：14：54

KYOやん [2020/10/31 18:26:23]

GUCCIさん、アップ有難うございます。

泉州以来になる今シーズン初フル初レース（トラック競技を除くと）、おまけに池での３０km走は１回しかしておらず、あくまで練習の一環のつもりで参加しました。

4:30/㌔設定で行きましたが、何とか最後までペースをキープできました。

１０km強の周回コースで、序盤先頭集団（今年は実力者揃い！）のちょい後ろに喰らいつくかわっちの激走を見て大いに刺激を頂き、

久方ぶりのレースの感覚が心地よかったです。

コロナ禍でのレース開催を実施してくれた大会関係者の方々にお礼を言いたい気持ちにもなりました。

かずちゃん [2020/10/31 20:35:35]

GUCCIさん記録アップありがとうございます。

12月の赤穂のフルマラソンに向けての脚作りのために42.195kmを走り切ることを目的に参加しました。

ラスト4kmで脚が売り切れになり、ペースダウンしましたが、まあまあ走れた方だと思います。

レース中はKYOやん、なかちゃん、私の3人で集団を作り、楽しく走れました。

やっぱりレースに参加すると楽しいです。12月の赤穂のフルマラソンではサブ３を目指して頑張りますので、よろしくお願いいたします。

また当日応援に駆けつけてくれた、とめちゃん、立派さんありがとうございました。

とめちゃん帰りの肉そばおいしかったですね（＾O^)

かわっち [2020/11/01 14:43:09]

GUCCIさん、もりもっちさん、ありがとうございます。励みになります。

久々のレース、とても楽しかったです。

次はTrialマラソンに出ます。35分切りめざしてがんばります‼️

かわっち [2020/11/01 17:22:26]

GUCCIさん、もりもっちさん、ありがとうございます。励みになります。

久々のレース、とても楽しかったです。

次はTrialマラソンに出ます。35分切りめざしてがんばります‼️

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