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第1244回朝焼けラン練習会 (0) / 大阪マラソン 電車の予定 (3) / non subject (1) / 大坂マラソン打ち上げ (47) / 30日(土)朝焼け練習会 (1) / non subject (1) / 第1242回朝焼けラン練習会 (0) / 11月23日大会結果 (3) / 今週末23日の朝焼け練習会 (1) / 大阪マラソン応援隊(公式?) (0)

第1244回朝焼けラン練習会
[返信]
OHIE [2019/11/30 21:27:41]
第1244回練習会 2019年11月30日(土)8:00~10:30  天候=晴れ
気温も下がり快晴で走りやすいコンディションでしたが、明日の大阪、来週の奈良に向けた調整ランの方がほとんどでした。
先週の福知山、気温が上がり大変だったようですが、出場の皆さま、お疲れ様でした。
今日の朝礼では大阪マラソンと堺市民駅伝のお話がありました。応援・打上げも楽しんでください。

OHIE30㎞2:09:42 少し上げました。大阪の方、頑張って下さい。

レンゲル25㎞1:38:30 ヒラちゃんに挑戦する下地はできたかな。次はさらにタイムも伸びるかも。

アワちゃん20㎞1:54:33 今日は2句「年令につれる走力放物線」「ランナーのようにあいさつ犬と犬」

Nagiさん15㎞1:25:39 久しぶりに6:00/㎞切れて走れた。

ヒロちゃん10㎞43:57(4:24/㎞) 来週の奈良にむけてシゲキです。という速さではないですが、明日の皆さま頑張ってください。

カズボン10㎞52:11 明日、大阪のみなさん頑張ってください。今日は次週の奈良の調整でした。

しんちゃん10㎞59:03 奈良にむけて来週だけどがんばります。明日応援がんばります。

みゆちゃん10㎞1:03:17 明日頑張って下さい。

ゆかちゃん10㎞1:05:55 明日大阪の皆さんがんばってください。福知山応援ありがとうございました。

立派さん10㎞1:06:11 明日の大阪7㎞なんばまで走ります。

いなっぷ10㎞Jog 明日がんばります。

とめちゃん5㎞26:45 明日の大阪はめざせまいどエイド!!

GUCCIさん5㎞30:00 明日がんばります。

よっさん5㎞30:48 大阪マラソンがんばります。

ちょこちゃん5㎞31:44 明日なんとかスタート地点に立てそうです。完走目標でがんばります。

よりちゃん5㎞31:46 明日大阪がんばります!

ヨシさん5㎞31:48 ポンコツでも完走!!がんばります。

ひがP 完走目指します。ほんまに。

おばやん5㎞ 明日大阪がんばります。

かずちゃん5㎞ 明日大阪マラソンがんばります!

カワッチ5㎞ いよいよ明日!!楽しいレースになりますように。

たけっちゃん5㎞ あす大阪マラソンたのしんで走りたいなー

たかちゃん5㎞Jog 大阪走る皆さん頑張って下さい!

Teraちゃん5㎞Jog HOKAで走ってます。

ポンちゃん4㎞ ポンコツですが、明日がんばります。

大阪マラソン 電車の予定
[返信]
のり [2019/11/24 16:27:26]
いよいよ1週間後に迫りました。

当日のランナー&応援隊本体の電車の計画です。

・金剛601-620新今宮634-646森ノ宮

・和泉中央544-泉が丘552(中百舌鳥乗換)-628新今宮→上記に合流

※森ノ宮駅で下車後、噴水方面(写真)へ。
※去年までは噴水の右方向でシートを広げましたが、ランナーエリアになるとのことで、
 噴水の左側か左奥にシートを広げる予定です。

ランナーの皆さん、体調を整えて当日ベストを尽くしてください!

(なお、電車は1本後でも7時前に森ノ宮駅に着きますが、スタート地点までの距離や時刻を考えると、これぐらいの余裕がある方がいいと思います)

*応援隊本体は、この後JR芦原橋駅へ向かいます。
のり [2019/11/24 16:30:20]
追加です。

合流地点の新今宮では、南海とJRの改札の間で待ちますが、予定の電車に乗りますから、遅れる場合などは各自で来ていただいて、大阪城公園で追いついてください。
夕焼けの幟を立てておく予定です。
とめちゃん [2019/11/30 17:57:39]
5:59 大阪狭山市発 北野田合流します
アゲときました
のり [2019/11/30 18:40:27]
追加の連絡です。

・金剛駅では、前よりの階段降りた自販機付近で乗る予定です。
席が空いていたら、「体力温存」のため遠慮せずお座りください。

・スタート地点までは、結構距離があります。
応援隊「本体」はスタート近くまでいくつもりなので、ゲート手前で防寒着を預かってもかまいません。
ただし、薄手のWブレーカー等にしてください(ゴール後に返せないかもしれません)。

では、明日ベストを尽くしてください。
(とめちゃん、ありがとう)
non subject
[返信]
しんちゃん [2019/11/29 16:55:47]
京やんさんおバヤンさんへ!明日難波行かないから時間になったら行って下さい。大会せんちゃんと、タマちゃんで、応援頑張ってやりますのでよろしく
KYOやん [2019/11/29 18:13:35]
しんちゃん、了解です!
応援よろしくね!!!
大坂マラソン打ち上げ
[返信]
たけっちゃん [2019/11/23 11:17:25]
12月1日 日曜日 15時〜
たよし南海どおり店 (いつものお店)
予約しました。
お店の3階の窓側の席を25〜30名くらいで席の予約してます。
お店に入るとき 狭山池夕焼けランです。
言ってもらったら 案内してくれるようにお店の人に言ってます。
打ち上げ参加の方は書き込みよろしくー。
ランナーも応援隊も最後は楽しくビールのみたいですねー。
でわでわ

とん吉 [2019/11/23 16:04:47]
たけっちゃん、ありがとうございます。

打ち上げ参加しますのでよろしくお願いします♪
カワッチ [2019/11/23 16:49:12]
私も参加させて下さい。よろしくお願いいたします。
すっちゃん [2019/11/23 17:12:33]
大阪走りませんが、応援と打ち上げに参加します。
よっさん [2019/11/23 18:15:50]
たけっちゃん、ありがとうございます。
打ち上げ参加させて頂きます。
はっちゃん [2019/11/24 09:51:50]
応援組ですが、打ち上げ参加お願いします^_^
ムーさん [2019/11/24 11:29:48]
たけっちゃん 打ち上げ参加でよろしくお願いします。
やすきち [2019/11/24 11:37:47]
たけっちゃん、予約ありがとうございます。
打ち上げ参加でお願いします。
とめちゃん [2019/11/24 12:47:40]
参加します…が、ゴール予定が15時過ぎ💦
みなさんがたよしにいる間に到着できることを目標に頑張ります‼️
岩ちゃん [2019/11/24 14:24:48]
走りませんが、出走の皆さーんの為にめーいっぱい応援しまーす!
たよし参加でお願いします。
ふじさん [2019/11/24 15:49:58]
遅くなりますが、参加でよろしくお願いします。
タバちゃん [2019/11/24 17:03:08]
参加します!!よろしくお願いしますm(_ _)m
Nagi [2019/11/24 19:53:42]
今年も大阪マラソンは審判です。8キロ地点、湊町リバープレイスにいます。くれぐれもお世話にならないように願います。昼までには終わるので応援に合流予定です。たよしも参加でお願いします。
のんちゃん [2019/11/24 21:04:07]
たけっちゃん、ありがとうございます!
遅くなりますが、打ち上げ参加させてくださーい(^ ^)
よろしくお願いします。
ささやん [2019/11/25 08:04:36]
たけっちゃん、予約ありがとうございます。
打ち上げ、参加させて頂きます。
すみませんが、宜しくお願いします。
おーたん [2019/11/25 08:13:46]
たけっちゃん、ありがとうございます。
参加でお願いします。
よろしくお願いします♪
イカちゃん [2019/11/25 11:39:38]
お世話になります。
イカ&K 参加でお願いします。
ナギさん、いつも審判 御苦労かけております。
ちょっと距離まけてもらえませんか?
よりちゃん [2019/11/25 12:50:17]
たけっちゃん 予約ありがとうございます。参加させていただきます。よろしくお願いします。
たけっちゃん [2019/11/25 13:01:51]
打ち上げのお店変 開始時間変更しました。
12月1日 たよし千日前店
15:30〜17:30
飲み放題つき 3500円のコースで 25人予約しました。
大変申し訳ないのてすが 人数確定か必要なので木曜日までに
ここへ 再度書き込みお願いします。

たよし南海どおり店から 先約か入っていて 予約できないとの連絡があったためです。
たよし千日前は 25名の場合は単品の対応ができない為 コースで予約しました。
飲み放題は90分 コースは120 分制です。
ヨロシクお願いします。


くみちゃん [2019/11/25 13:30:28]
たけっちゃん、予約ありがとうございます。
私も参加させてください。よろしくお願いします。
ささやん [2019/11/25 16:04:34]
お店、時間、変更、了解しました。
有難うございました。
勿論、参加でさせて頂きます。
宜しくお願いします。
ぞうさん [2019/11/25 17:20:49]
たけっちゃん、いつも大変お世話になっております。
参加させて頂きます。
よろしくお願いします。
とん吉 [2019/11/25 17:25:01]
たけっちゃん、了解しました。
参加しますのでよろしくお願いします。
しょうちゃん [2019/11/25 18:29:37]
たけっちゃん、お店の段取りありがとうございます。
参加させて頂きます。
よろしくお願いします。
なかちゃん [2019/11/25 19:32:00]
少し遅くなりますが、参加させてください!
ふっちゃん [2019/11/25 20:35:19]
たけっちゃん、ありがとうございます!
参加でよろしくお願いします。
ゆかちゃん [2019/11/25 20:43:43]
たけっちゃん、応援いっぱいしますね♫
打ち上げ参加させていただきます。
よろしくお願いします(o^^o)
おーたん [2019/11/25 20:45:54]
たけっちゃん、お世話になります。
たよし千日前店参加させて頂きます。
よろしくお願いします♪

とめちゃん [2019/11/25 21:55:22]
たよし千日前店に17:30着目標で頑張ります‼️
お店の前で待ってます
打ち上げは泣く泣く諦めるけど、せめて集合写真には写りたいっ‼️
誰か2次会連れてって下さい〜😭
よっさん [2019/11/26 00:32:56]
たけっちゃん、打ち上げ段取りありがとうございます。
店、時間、変更、了解です。よろしくお願いします。
カッシー [2019/11/26 12:39:48]
たけっちゃん、いつもありがとうございます😊
参加でお願いします。
のんちゃん [2019/11/26 15:36:44]
たけっちゃん、お世話になります。
千日前店、了解しました!!
遅れての参加になるかもしれませんが
よろしくお願いします。
よりちゃん [2019/11/26 18:45:00]
たけっちゃん 千日前も参加します。よろしくお願いします。
はっちゃん [2019/11/26 19:26:25]
25名の人数に余裕あるなら、千日前店に変更も参加でお願いします。
ムーさん [2019/11/26 19:37:22]
再度書き込み今気づきました。
参加で宜しくお願いします‼
ふじさん [2019/11/26 20:20:22]
再度ね。
参加でよろしくお願いします。
十二里 [2019/11/26 21:03:42]
たけっちゃん、段取りありがとうございます。

 当日は午前中仕事を入れられてしまい、応援にも行けないのですが、普段狭山池にも行けず色々とラン話しも聞きたいので人数大丈夫であれば打ち上げ参加させて頂きたいです。よろしくお願いします。
申し訳ありませんが当日は職場から応援しています。
NAGI [2019/11/27 06:29:03]
たけっちゃん。ご苦労様です。
千日前店への変更。了解です。再度、参加でお願いします。

たかちゃん [2019/11/27 13:15:54]
たけっちゃん、ありがとうございます。大阪走りませんが、打ち上げだけでも参加させて下さい。よろしくお願いします。
いなっぷ [2019/11/27 13:21:56]
たけっちゃん、ありがとうございます。
打ち上げ参加させてください。
よろしくおねがいします。
カワッチ [2019/11/27 21:19:38]
千日前店、参加させてください。よろしくお願いいたします。
イカちゃん [2019/11/28 08:18:12]
イカ&ケイ 再度よろしくお願いします。
もりもっち [2019/11/28 20:42:53]
書き込み遅くなりましたが、参加させてください。
よろしくお願いします。
ボンちゃん [2019/11/28 20:54:53]
たけっちゃん、お世話になります。
書き込みが遅くなりましたが、参加させてください。
よろしくお願いします。
たけっちゃん [2019/11/28 22:59:37]
打ち上げの参加表明ありがとうございました。
今回 30名の方に表明していただきましたよー。
マラソン終わったら 楽しくビール飲みましょねー。

たよし千日前店 開始時間 12月1日 15:30

まちがわんといてねー
いつもと 場所違いますよー
ヨロシクー
イキちゃん [2019/11/28 23:29:54]
連絡が遅くなり申し訳ございません。
間に合うなら打ち上げ参加させて下さい。
よろしくお願いします。
たけっちゃん [2019/11/29 05:16:51]
イキちゃんオーケーですよ
31名になりました
たけっちゃん [2019/11/29 12:50:45]
用事ができて 僕が出席できなくなったので 30人てたよしに 人数変更しました。ごめんなさい。
宴会費用の管理は ゆかちゃんとはっちゃんにお願いしてます。
皆さん打ち上げ楽しんでねー。
でわでわ
30日(土)朝焼け練習会
[返信]
のり [2019/11/28 23:41:21]
秋シーズン最大の山場、大阪マラソン直前になりました。
ここまで来たら、もうじたばたされる方はいませんね。
のんびり短いジョグを楽しんで、レースに備えてください。

防府・加古川の方は、最終のロング走でしょうか。
(加古川は、来週もう1回?)

岡山・神戸だった方は、疲れも取れてきたと思いますから、年明けのレースに向けてそろそろ再開してください。
週末にロングペース走、平日にジョグ&ミドル等の刺激走です。

体調に十分気をつけてくださいね。
TERA [2019/11/29 11:01:52]
土曜日のお天気は8時  晴れくもり 気温8℃ 北東の風1m  湿度72%  最高気温12℃
明日は、12月中旬の気温。かなり、冷え込みます。終わったあと、暖かい上着や着替えをお忘れなくです。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆明日は大阪マラソン多数出走なので、カフェは無しの予定です。が、早じまいで少しだけ行います。(TERA)ロング走の方はすみませんが、よろしくお願いします。  

☆のりさん、練習メニューありがとうございます!

☆日曜日は大阪マラソンがあります。池からも多数出走します!ゴールを、目指して頑張ってくださいねー

☆先週は福知山マラソンがありました。暑い中、お疲れ様でした!

☆GUCCI、大会リザルトありがとうございました。

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします!

☆記録ノートは、かずちゃん、カフェセットみゆちゃん、とめちゃん、シートはのりしん、おーたん。テーブルはよっさん、おーたん、ゴミはみゆちゃん。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。
non subject
[返信]
しんちゃん [2019/11/26 16:56:01]
のりさんへ!大阪マラソン大会の時せんちゃんの送り向かいタマちゃんと、僕が、行くのでご安心下さい。日曜日また美原走ろう会の人に喝入れてくれて今元気ありません
のり [2019/11/26 23:08:32]
はい、しんちゃんわかりました。
元気出して、大阪マラソンでの千ちゃんとの応援、頼みますよ!
第1242回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2019/11/26 21:33:06]
第1242回 朝焼けラン練習会 11月22日土曜日 8時~11時
天候晴れ 気温 15℃前後
今日は快晴でラン日和でした。
先週は神戸マラソン、11/23(土)は福知山マラソンに参加された方、お疲れ様でした。
来週は大阪マラソンです。天気も今のところ曇りとなっており、コンディションは良い方と思います。頑張りましょう
朝礼では毎年恒例となりました、立派さんからサロマツアーのご案内がありました。
毎年お誘いを受けますが、今年は出ようかな・・・・って冗談です。
千ちゃんもリハビリ頑張っていました。
男性27名 女性10名
★ OHIEさん 30km 2:12:48 4:25/km 先週よりは走れましたが、まだまだです。

★ 十二里 30km 2:13:49 4:28/km 久しぶりに来れて30キロ走れました。有難う御座いました。

★ すっちゃん 30km 2:23:57 4:48/km 今シーズンフル以外初の30k走でした。この調子を維持してやったります。

★ レンゲル 25km 1:39:40 3:59/km タック症はかなりマシになってきましたが、高槻を回避したので、目標をみうしなってます。とりあえず池の30㎞タイムでひらちゃん越えを目指そうかな。

★ よっさん 25km 1:59:56 4:48/km 今日も30km走れませんでした。

★ やすきちさん 25km 時計も体も電池切れていました。

★ かずちゃん 20km 1:32:46 4:38/km 故障前と比較して、スピードは戻ってきました。後はスタミナ。距離が踏めていないので、大阪マラソンが不安ですが、頑張ります!!

★ のりさん 20km 1:43:24 5:10/km キロ5で20kと思いましたが、1周目でダウン。ラスト1周だけ頑張りました。

★ 岩ちゃん 20km 1:51:01 5:33/km 寒いとおもってたけど、走っていると暑くなってきました。今日はお先に帰りまーす。神戸の皆さんお疲れ様でしたー

★ アワ 20km 1:58:24 5:55/km やっと20km行けました。奈良本番の2週間前に!

★ 立派さん 18km 1:44:48 5:49/km まだ体調がイマイチですが、ぼちぼちやりますわー

★ KYOやん 15km 1:05:23 4:22/km ビルドアップの予定がイーブンになってしまいました。大阪M頑張ります。

★ もりもっち 15km 1:06:48 4:27/km 大阪マラソン頑張ります。

☆ くみちゃん 15km 1:21:00 5:24/km 大阪までの最終ラン。たにちゃん、おばやんありがとう。福知山チーム頑張って!!

★ カッシー 15km 1:22:20 5:29/km 今日は早出で走りました。

★ nagiさん 15km 1:33:03 6:12/km 今日は足の調子が悪く、15kで止めました。

★ つっちゃん 10km 1:00:04 6:00/km 紅葉がキレイで気持ち良く走れました。

☆ みゆ 10km 1:03:18 6:20/km 今日は10kmしんどかったです。また頑張ります。

★ カワッチ 10km 37:36 3:46/km 大阪に向けた調整です。楽にと思っていたのですが、かなりしんどかったです。しっかり疲れをとるぞ

★ ひろっきー 10km 40:16 4:02/km 大阪マラソンがんばります!

★ ささやん 10km 41:08 4:07/km 一年ぶりの参加!ありがとうございました。

★ うらちゃん 10km 41:08 4:07/km 大阪マラソン前。仕上がってきました。

★ とん吉 10km 48:01 4:48/km 10km48分01秒で走りました。アップ5k

★ ヨッシー 10km 51:02 5:06/km 大阪前の10k練習しました。

☆ おーたん 10km 51:19 5:07/km のんちゃん、たにちゃん、ありがとうございました。

★ しんちゃん 10km 51:29 5:09/km 奈良に向けての練習疲れました。

☆ エリカ 10km 52:45 5:17/km 久しぶりにやっと練習会にこれてうれしかったです。

☆ とめちゃん 10km 52:49 5:17/km 神戸応援ありがとうございました。奈良に向けて頑張ります。

☆ ふじさん 10km 53:00 5:18/km 来週頑張ります。

★ おばやん 10km 53:00 5:18/km 神戸応援ありがとうございました。大阪頑張ります。

☆ たにちゃん 10km 55:22 5:32/km 頑張って走りました。

☆ のんちゃん 10km 55:39 5:34/km 来週大阪頑張ってきます。

☆ たけっちゃん 10km 来週大阪マラソンなので、調整ランでした。

★ 中川 10km 10㎞だけ

★ ヨシさん 4.5km 25:37 5:41/km ふくらはぎ痛めました。

★ 千ちゃん 0.2km 今日は200m頑張りました。あたたかくて気持ち良かったです。

☆ まーやん&孫 ^-^
11月23日大会結果
[返信]
GUCCI [2019/11/23 19:40:08]
≪福知山マラソン≫

ゆかちゃん 3:59:38

ビリーさん 4:15:48

きしもん 4:16:58

よCAちゃん 4:50:18

とみーさん

やすこちゃん 25キロDNF

TERAちゃん 15キロDNF

きゅうちゃん 5キロDNF
GUCCI [2019/11/23 19:42:31]
暑い中、参加のみなさん、おつかれさまでした。

とみーさん、記録見つけられませんでした。
とみー [2019/11/24 08:41:40]
GUCCIさん探していただいてありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
グロス→4時間50分33秒
ネット→4時間44分57秒
でした。
PBを25分も更新できました!
そして夢のサブ5がもれなくついてきました!
今までフルマラソンに当たってから練習し始めるのが定番だったのですが、去年の9月に初めて参加させていただいてから、いろいろ教えていただいた結果が昨日の福知山マラソンだったと思います!
狭山池ののぼりを見つけたり、知ってるお顔を見ると頑張れました♪ありがとうございましたm(_ _)m
また主に夕焼けで、お世話になりますが、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

のり [2019/11/24 16:08:11]
福知山な皆さん、お疲れ様でした!
気温等、厳しかったんでしょうね。
そんな中で、とみーさんPB、ゆかちゃんサブ4、おめでとうございます!

次のレースに生かせるといいですね。
まずは、疲れをしっかり取ってください。
今週末23日の朝焼け練習会
[返信]
のり [2019/11/21 22:16:47]
23日は福知山、1週間後は大阪と次々秋のメインレースが続きます。

レース直前の方は、「走り込み足らんから、走っとこ!」などと考えず、疲れを残さないよう調整に努めてください。

防府・加古川の方は、最終に近いロングペース走がいいでしょう。

メインレースが終わられた方は、いったん疲労を抜いて、またゆっくり冬のレースに向けて準備しましょう。
短い距離でスピードを磨く期間にしてもいいと思います。

いずれにしろ、体調管理に努めてください。
TERA [2019/11/22 09:35:27]
土曜日のお天気は8時  曇り 気温13℃ 東北東の風1m  湿度86%  最高気温20℃
先週の土曜日より、少し気温は高いですが、曇りなので体感は同じくらいでしょうか。走りやすい天気です。上着や着替えをお忘れなくです。

☆朝礼は8:00スタートになってます。  

☆のりさん、練習メニューありがとうございます!

☆土曜日は福知山マラソンがあります。頑張ってくださいねー

☆先週は神戸マラソンがありました。暑い中、お疲れ様でした!PBのねこちゃん、おめでとうございます!

☆GUCCI、大会リザルトありがとうございました。

☆お当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。すっかり、温かい飲み物の季節になってきました。お湯よろしくお願いします!

☆記録ノートは、のりさん、カフェセットや、シートはのんちゃん、たにちゃん、まーやん、テーブルはkyoやん、よっさん、ふじさん?ゴミはわかりませんでした。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。(メモ忘れてます、すみません)

☆お土産は岡山マラソンから。ご馳走さまでした。
大阪マラソン応援隊(公式?)
[返信]
のり [2019/11/20 22:18:24]
近隣では、神戸が終わり次が福知山、そしてたくさんの参加がある大阪が近づいてきました。

新コースになった今度の大阪、応援ポイントを探す目的もあって皆さんと何度も試走しました。

今回、「夕焼けラン本体」として応援するポイントを先にお知らせします。

①17&22㎞付近=なにわ筋(環状線「芦原橋駅」南側歩道橋付近)

②34㎞手前=勝山通り(環状線「桃谷駅」南ガードくぐった辺り)

の2か所(①は往復なので計3か所)で応援したいと思います。
・多数で応援したい方
・地理に不案内な方
・応援は任せて写真を撮りたい、私的エイドをする
等の方は、「本体」に集結してください。

※予告しての応援「本体」ですから、これを参考に他にたくさんゲリラ的にバラけていただくのもいいと思います。
 特に、37~8㎞今里・緑橋(地下鉄駅あり)や、28㎞生國魂神社、12~3㎞市岡高校(弁天町駅近く)付近等。
※途中で本体から離れる、途中から合流する等もOKです。
※スタート地点の大阪城公園にランナーと同行する予定ですが、どこからの参加でもOKです。

◆集合の時間や場所、乗る電車等は後日お知らせします。

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