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狭山池「勝手にマラソン」御礼と感想、雑感 (0) / 最終版「勝手にマラソン」開催要項 (1) / あさって3月7日の朝焼け練習会&「勝手にマラソン」 (3) / 第1266回朝焼けラン練習会 (1) / 第1266回朝焼けラン練習会 (0) / 3/7狭山池「勝手にマラソン」開催要項① (2) / のり (75) / 明日の朝焼け練習会 (1) / 第1264朝焼け練習会 (0) / 今週の朝焼け練習 (2)

狭山池「勝手にマラソン」御礼と感想、雑感
[返信]
のり [2020/03/08 22:50:54]
これ以上ないというぐらいの好天気のもと、「勝手にマラソン」を実施することができ、無事に終了することができました!
次々と中止されていくマラソン大会に今シーズンの練習成果を懸けていた大勢の池の仲間たちに、少しでも意気消沈しないでほしいとの願いで、かずちゃんからのサジェスチョンもあって思い付きで実施に至りました。
ザルのような計画であったにも関わらず、参加したランナーの皆さんの熱い熱い熱気と、それを支えてくださったエイドや応援の方々の思いが、成功に結びつきました。

新型コロナの感染がここまで迫って来ないか、先日の傷害事件の犯人が周辺に潜伏していないか等の理由で、ギリギリまで実施するか否か迷い続けましたが、実施してよかったです。
PBや目標達成の人たちがたくさんいたのも、皆さんのおかげです。

本当にありがとうございます!
こんな代替の大会を開く必要のない普通の世の中が早く戻って来ることを願います。
最終版「勝手にマラソン」開催要項
[返信]
のり [2020/03/06 17:15:21]
いよいよ明日になりました。お天気には恵まれそうですね!
楽しくがんばり,完走しましょう!

++++++++++++++++++++++++++

・日時:3月7日(土) 朝8時の朝礼後スタート~午後1時ごろまで。小雨決行(大雨等は、翌日に延期)

・種目:フル(ハーフも可)

・コース:いつも通りの5㎞×8周→鳥居前を通過後0m地点の先「2750m」付近の夕焼けの幟を折り返し、再び鳥居前を通過→「1000m」地点を折り返し→鳥居前でゴール!
    ハーフの方は、5㎞×4周→0mの先「2800m」を折り返し→鳥居前でゴール!

・計時:各自で(すべてネット扱い)

・エイド:「オフィシャル」のエイドに、水・スポドリを若干置きます。準備は参加者らがします。

・スペシャル:各自で「勝手に」スペシャルを用意。自分専用の箱かカゴに入れておくと区別しやすいです。

・参加費:なし!

・ペーサー:3時間・3時間半・4時間の3つを、HARUちゃん、KYOやん、のりが担当します(応相談)

・完走証:完走された方に渡します。

・カフェ:設けないので、各自で用意してください。

+++++++++++++++++++++++++++

*スペシャルに使うための簡易テーブルやイス等をお持ちの方はお持ちください。

*走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回ってください。

*気温が低くなく小雨程度なら、実施するつもりです(着替え等の準備を)
*雨がひどく、翌日が晴れ予報の場合は順延します(2日とも雨の場合は、中止とします)
*ややこしい場合は、6時半(~7時)にLINEでお知らせします。
*「大阪狭山市でコロナの感染者が出た」「岩室事件の犯人が池周辺にいる」との正式報道があれば,中止するかもしれません(今夜12時現在)
のり [2020/03/06 18:00:48]
すみません、追加です。

・更衣:更衣用テント1張を設置します。

・集合:8時の朝礼以外特にありません。早めに来てアップしてください。

・準備:参加者も準備を一緒にしてください。エイド用給水、テーブル、テント等

*のりや、数人の方が7時ごろに来て準備(やアップ)を始めます。
あさって3月7日の朝焼け練習会&「勝手にマラソン」
[返信]
のり [2020/03/05 19:07:56]
少しずつ、じわじわと感染が拡大しつつあります。
朝焼け練習会は、あさってを最後に「自主練習」に切り替えたいと思っています。

いつも通り、8時に朝礼を短めに行います。
トレーニング内容は、自由です。
シートは敷きますが、カフェはありません。
ご自分でドリンク類を持って来るか、ちゃっちゃと帰ってください。(笑)
「勝手にマラソン」を同時に開催しているので、よければエイドのお手伝い、応援をお願いします。

<勝手にマラソン>
別立ての「開催要項①②」の通りです。
朝焼け朝礼の後、コースやエイド、ゴミの捨て方等の説明を行います。
スタートは、8時15分ごろになると思います。
それまでに、アップ、スペシャルの準備、トイレ等を済ませておいてください。


※堺でも感染者が出ました。まさしくジワジワ来てます。
 「換気の悪い閉鎖空間に大量の人々」ではありませんが、1つの目安として「大阪狭山市で金曜日の夜12時までに1人でも感染者が出た」という正式な報道があった場合、「勝手にマラソン」は中止せざるを得ないと思います。
 そうならないことを祈るばかりです。

 お天気も含めて、中止の場合は6時半~7時ごろLINEでお知らせします。
りんご [2020/03/05 20:01:02]
のりさん、いろいろ考えてくださってありがとうございます。参加表明してまして、大変楽しみにしてましたが、参加できなくなりました…
また次回楽しみにさせていただきます。

のり [2020/03/06 07:15:29]
りんごちゃん、ゆきえちゃん、了解です。

現在、「出場大会登録」で参加表明されている方は、フル11名+ペーサー3名、ハーフ3名の計17 名です。
完走目指して、楽しくがんばりましょう!
TERA [2020/03/06 13:54:24]
土曜日のお天気は8時  ☀晴れ 気温5℃東風1m  湿度55%  最高気温14℃ 花粉→多い

明日は、昼までに気温上昇しますが、レース日和に、なりそうです!ランナーは鍛えているとはいえ、疲労度が意外にわからず、知らぬ間に風邪をひいたりするのでまずは、体調管理第一を皆で努めたいですね。
まだまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、危機管理など早い対応、ありがとうございます!勝手にマラソンの段取り、ありがとうございます!

☆明日は勝手にマラソンがあります。出走の方は頑張って下さいね!

☆カフェの方は、当分の間お休みにします。ご自分の飲み物は自己管理出来るようにお願いします。
明日は勝手にマラソンも練習もあります。各自、片付けやシート、テーブル、ゴミ等の持ち帰りのお手伝いよろしく、お願いします。

☆カフェ当番は、当分お休みにします。よろしくお願いします。

☆当分の間、水、スポドリ、マイドリンク等、自己管理の元、工夫してお持ちください。ご協力よろしくお願いします!

☆記録ノート📓はかずちゃん、テーブル、シートは、のりさん、やすこちゃん、ふじさん、チョコちゃん、ごっちゃん。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇
第1266回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2020/03/05 17:34:39]
第1266回 朝焼けラン練習会 2月29日土曜日 8時~11時
くもり 気温 10℃くらい
コロナの影響で各地のマラソン大会が中止の中ですが、朝焼けランは実施。
参加された皆さんが元気な姿でホットしました。
カフェは当面中止ですが、練習後の皆さんとのおしゃべりは楽しかったです。
来週は狭山池勝手にマラソン。
参加される方は、PB目指して頑張ってください。
名前
かわっち 30km 1:57:22 3:55/km 気持ち良く走るつもりが・・・・めっちゃしんどかったです。いいトレーニングになりました。

おかちゃん 30km 2:40:50 5:22/km 今日も何とか走れました。

ヒロちゃん 21km 1:48:30 5:10/km いいペースで走れました。気持ちよく走れました。ありがとうございました。

いなちゃん 21km 1:55:07 5:29/km 気持ち良く走れました。又頑張ります。

のりさん 20.21km 1:42:49 5:05/km 来週の「勝手にマラソン」に向けて走っておきました。しかし早く「フツー」になってほしいなあ’

いなっぷ 20km 1:42:43 5:08/km 今日も気持ちよく走れました。

OHIE 20km 1:44:25 5:13/km ゆっくりJOGでした。明日はお山に行きます。

たかちゃん 20km 1:44:25 5:13/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ちょこちゃん 20km 1:51:28 5:34/km ラスト9kは上げて走れました。ありがとうございました。

ゆきえ 20km 1:56:00 5:48/km 何とか走れました。

エリー 20km 1:58:38 5:56/km ラスト1㎞速かったじょ!!ビール飲むよ。

くみちゃん 16km 1:30:00 5:38/km 最後5分切れました。気持ちよかったです。

まっさん 15km 1:11:15 4:45/km いいペースで走れました。復活まじかかな。

すっちゃん 15km 1:15:03 5:00/km 3月はまったり走ります。

もりもっち 15km 1:17:49 5:11/km 今日はゆっくり走りました。

ゆかちゃん 15km 1:18:01 5:12/km 走りやすかったです。ありがとうございました。

ねこちゃん 15km 1:22:44 5:31/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ごっちゃん 15km 1:24:30 5:38/km ありがとうございました。

nagiさん 15km 1:35:30 6:12/km かずちゃんとゆっくり走りました。ありがとうございました。

かずちゃん 15km 1:35:30 6:12/km 今日もぼちぼちゆっくりと・・・nagiさんとおしゃべりラン楽しかったです。

Teraちゃん 15km 足痛くなりました。

ふじさん 13km 1:05:27 5:02/km 速く走れました。

ヨシさん 11km 1:04:46 5:53/km ウルトラの練習します。

みゆちゃん 10km 1:01:50 6:11/km たにちゃんありがとうございました。

カッシー 10km 50:30 5:03/km 今日から次のシーズンに向けて頑張ります。

しょうちゃん 10km 50:46 5:05/km 10キロだけ気持ち良く走りました。お先に失礼します。

岩ちゃん 10km 53:51 5:23/km 各地で中止がつづいて残念ですね。今日は10k気持ち良く走れました。

とみー 10km 54:1 5:24/km キロ5分半はしんどいです

ひがP 10km 57:00 5:42/km 久しぶりに走りました。走り方忘れかけました。

つっちゃん 10km 57:40 5:46/km 徳島も中止で残念です。

たにちゃん 10km 62:40 6:15/km 腹痛でました。

ふっちゃん 5km お散歩でした。

おーたん 5km ふっちゃんとゆかちゃんと歩きました。ありがとうございました。

しんちゃん 4.8km 23:41 4:56/km 今日はさむくて走れませんでした。


かずちゃん [2020/03/05 17:35:39]
すいません。もりもっちの記録が抜けていました。
追加しましたので、申し訳ございませんが、練習レポートに追加いただければと思います。

第1266回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2020/03/03 22:05:14]
第1266回 朝焼けラン練習会 2月29日土曜日 8時~11時
くもり 気温 10℃くらい
コロナの影響で各地のマラソン大会が中止で残念ですが、朝焼けランは実施。
参加された皆さんが元気な姿でホットしました。
カフェは当面中止ですが、練習後の皆さんとのおしゃべりは楽しかったです。
来週は狭山池勝手にマラソン。
参加される方は、PB目指して頑張ってください。
名前
かわっち 30km 1:57:22 3:55/km 気持ち良く走るつもりが・・・・めっちゃしんどかったです。いいトレーニングになりました。

おかちゃん 30km 2:40:50 5:22/km 今日も何とか走れました。

ヒロちゃん 21km 1:48:30 5:10/km いいペースで走れました。気持ちよく走れました。ありがとうございました。

いなちゃん 21km 1:55:07 5:29/km 気持ち良く走れました。又頑張ります。

のりさん 20.21km 1:42:49 5:05/km 来週の「勝手にマラソン」に向けて走っておきました。しかし早く「フツー」になってほしいなあ’

いなっぷ 20km 1:42:43 5:08/km 今日も気持ちよく走れました。

OHIE 20km 1:44:25 5:13/km ゆっくりJOGでした。明日はお山に行きます。

たかちゃん 20km 1:44:25 5:13/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ちょこちゃん 20km 1:51:28 5:34/km ラスト9kは上げて走れました。ありがとうございました。

ゆきえ 20km 1:56:00 5:48/km 何とか走れました。

エリー 20km 1:58:38 5:56/km ラスト1㎞速かったじょ!!ビール飲むよ。

くみちゃん 16km 1:30:00 5:38/km 最後5分切れました。気持ちよかったです。

まっさん 15km 1:11:15 4:45/km いいペースで走れました。復活まじかかな。

すっちゃん 15km 1:15:03 5:00/km 3月はまったり走ります。

ゆかちゃん 15km 1:18:01 5:12/km 走りやすかったです。ありがとうございました。

ねこちゃん 15km 1:22:44 5:31/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ごっちゃん 15km 1:24:30 5:38/km ありがとうございました。

nagiさん 15km 1:35:30 6:12/km かずちゃんとゆっくり走りました。ありがとうございました。

かずちゃん 15km 1:35:30 6:12/km 今日もぼちぼちゆっくりと・・・nagiさんとおしゃべりラン楽しかったです。

Teraちゃん 15km 足痛くなりました。

ふじさん 13km 1:05:27 5:02/km 速く走れました。

ヨシさん 11km 1:04:46 5:53/km ウルトラの練習します。

みゆちゃん 10km 1:01:50 6:11/km たにちゃんありがとうございました。

カッシー 10km 50:30 5:03/km 今日から次のシーズンに向けて頑張ります。

しょうちゃん 10km 50:46 5:05/km 10キロだけ気持ち良く走りました。お先に失礼します。

岩ちゃん 10km 53:51 5:23/km 各地で中止がつづいて残念ですね。今日は10k気持ち良く走れました。

とみー 10km 54:1 5:24/km キロ5分半はしんどいです

ひがP 10km 57:00 5:42/km 久しぶりに走りました。走り方忘れかけました。

つっちゃん 10km 57:40 5:46/km 徳島も中止で残念です。

たにちゃん 10km 62:40 6:15/km 腹痛でました。

ふっちゃん 5km お散歩でした。

おーたん 5km ふっちゃんとゆかちゃんと歩きました。ありがとうございました。

しんちゃん 4.8km 23:41 4:56/km 今日はさむくて走れませんでした。

3/7狭山池「勝手にマラソン」開催要項①
[返信]
のり [2020/02/26 23:13:01]
2月後半以降のほぼすべてのマラソン大会が中止となり、メインレースとして頑張ってこられた方には、残念な思いでいっぱいだと思います。

そこで、

3月7日(土)の朝焼け練習会をレースに変えたいと思います。
名付けて、「狭山池『勝手に姫路城・名古屋W・東京・篠山マラソン』」。
(略して、「狭山池勝手にマラソン」(笑))

本物のレースと違って、そこまでと当日のモチベーションの維持が難しいとは思いますが、ここまで練習してきた成果を、この会で爆発させてください。(参加自由)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日時:3月7日(土) 朝8時スタート 午後1時ごろまで
   小雨決行。大雨等は、翌日に延期

場所:朝焼け練習会と同様、500m付近から

種目:フル (ハーフも可)

計時:各自で(すべてネット扱い)

エイド:「オフィシャル」のエイドに、水・スポドリを若干置きます。
スペシャル:各自で「勝手に」スペシャルを用意するのは可。

参加費:エイド代として、100円程度


*参加予定者は、「出場大会登録」に書き込んでください。

*3時間、3.5時間、4時間のペーサーを募集します。
 3時間はHARUちゃん、3.5時間はKYOやんが手を上げてくれています。
 4時間を含め、他にいませんか? 2人で前後半に分けるのもありかと思います。

*「勝手に」スペシャルに使うための(キャンプ用)簡易テーブルやイス等をお持ちの方はお知らせください。

*エイド用の紙コップやゼリー等を捨てるためのゴミ箱は、実験的に箱ではなく「分別シート」を敷く予定です(ハトケンが提案・準備)。

*走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回っていただけるとありがたいです。

*終了後は、その場で「勝手に」打ち上げをやりましょう。参加自由。

*時節柄、中止の可能性もあります。

◆普段の練習をされる方も、もちろんOKです。
のり [2020/03/02 19:48:52]
開催要項 ②

コロナの影響はまだ予断を許せませんが、現段階での感染傾向からの政府の見解は、「換気の悪い狭い部屋で大勢集まることは避けて」です。
今回の「勝手にマラソン」はそれにも当てはまらないので、実施予定です。
(ただし、不可で大量に発生したり近隣で発生が判明した場合は、中止もあり得ます)

************************
上記の要項①との変更点・追加のみ書きます。

・スタートは8時で、参加者の目標からすると最終は12時半ごろの予定。
(もちろん、最終まで待ちます)
・参加費は、無料。
・終了後の打ち上げは、公式にはしません。「勝手に」やるのは結構です。
・ペーサー:3時間・3時間半・4時間の3つを、HARUちゃん、KYOやん、のりが担当します。
・スペシャルは、各自が自分のカゴや箱に入れてテーブルに置くとわかりやすいです。
・完走された方には「完走証」等を渡します。
・カフェは設けないので、各自で用意してください。

変更・追加は以上ですが、
・簡易テーブルやイス等をお持ちの方は、エイド用に持って来てください。
・走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回ってください。
・普段の練習をされる方も、もちろんOKです。

あとは、天気ですね。
・気温が低くなく小雨程度なら、実施するつもりです。
 (着替え等の準備を)
・雨がひどく、翌日が晴れ予報の場合は順延します。
 (2日とも雨の場合は、中止とします)
・ややこしい場合は、6時半(~7時)にLINEでお知らせします。
のり [2020/03/02 19:58:43]
訂正と追加です。

・要項②の5行目( )内の不可→府下です。
・コースは、いつも通りの5㎞×8周→鳥居前を通過後0m地点の先「2750m」付近の夕焼けの幟を折り返し、再び鳥居前を通過→「1000m」地点を折り返し→鳥居前でゴール!
 ハーフの方は、5㎞×4周→0mの先「2800m」を折り返し→鳥居前でゴール!
のり
[返信]
来年度陸連登録について [2020/02/13 22:27:24]
来年度(2020)の陸連登録について、まだ案内は送られて来ていませんがHPで告知されました。

今回も、登録費は3000円です。(個人ですると、3500 or 4500円)
そこで、次のいずれかの番号で全員お知らせください。


①今年度と何の変更もなく、夕焼けランで登録希望

②今年度とは、住所や姓が変更された方

③新規に登録希望
 →〒、住所、氏名(ヨミガナ・ローマ字も)、生年月日、出身高校の都道府県も記入

④他の団体で登録

⑤今年は登録しない


・この下に「返信」で番号を書き込んでください。
 (②③で差し障りがある方はのり宛の個人LINEでも可)
・15日・22日・29日の朝焼け(29日の打ち上げも可)で集めます。
 登録費3000円を記名した小袋に入れて のり に渡してください。
ビリー [2020/02/14 09:20:57]
のりさん ① でおねがいします。
とめちゃん [2020/02/14 10:05:34]
①でお願いします
お世話になります
HARU [2020/02/14 10:38:23]
のりさん、いつもありがとうございます。
④でお願い致します。
TERA [2020/02/14 10:57:11]
のりさんありがとうございます!①でお願いします!
ゆかちゃん [2020/02/14 11:00:07]
ノリさんありがとうございます(^^)
①でよろしくお願いします♫
がみ [2020/02/14 11:06:40]
のりさん 取り纏め、ありがとうございます。
①で来シーズンもお願い致します。
おかちゃん [2020/02/14 12:01:19]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でお願いします。
まっさん [2020/02/14 12:28:24]
のりさん、ありがとうございます。

④でお願い致します。
ふじさん [2020/02/14 12:30:35]
のりさんいつも有り難うございます。
①でお願いします。
KYOやん [2020/02/14 12:39:19]
のりさん、お世話様です。
①でよろしくお願いします。
おーたん [2020/02/14 12:55:58]
のりさん、ありがとうございます。
①でお願いします。
まる [2020/02/14 15:07:45]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でお願いします。
しょうちゃん [2020/02/14 15:12:56]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でよろしくお願いいたします。
たけっちゃん [2020/02/14 18:48:27]
のりさん ありがとうございます。
①でお願いします。
カッシー [2020/02/14 18:50:53]
のりさん、いつもありがとうございます。
今年も①で宜しくお願いします。
十二里 [2020/02/14 19:22:06]
のりさん、ありがとうございます。
全然行ってませんが①でお願いします。
ごっちゃん [2020/02/14 20:49:35]
のりさんありがとうございます。
①でお願いします。
もりもっち [2020/02/14 21:15:40]
のりさん、ありがとうございます。
今年も①でお願いします。
やすきち [2020/02/14 21:21:52]
のりさん、いつもお世話いただきありがとうございます。
①でお願いします。
ハイヂ [2020/02/14 21:40:50]
のりさん、ありがとうごさいます。
今年は5でお願いします。
GUCCI [2020/02/14 21:57:01]
のりさん、お世話になります。
①でお願いします。
ぞうさん [2020/02/14 22:15:11]
のりさん ありがとうございます。
①でお願いします。
ohie [2020/02/14 22:23:06]
ありがとうございます。①でお願いします。
岩ちゃん [2020/02/14 22:43:42]
のりさん、ありがとうございます。(^。^)
①でお願いします、よろしくお願いします。
      m(_ _)m
つっちゃん [2020/02/14 22:52:40]
のりさん、いつもありがとうございます。
今年も①でお願いします。
ヨシさん [2020/02/14 23:33:45]
のりさん、ありがとうございます。①でお願いします。
ぞうさん [2020/02/15 01:08:22]
のりさん ありがとうございます。
①でお願いします。
きゅうちゃん [2020/02/15 01:29:25]
のりさん、ありがとうございます。
①でお願いします。
タバちゃん [2020/02/15 07:10:57]
ありがとうございます。
①でよろしくお願いしますm(_ _)m
のんちゃん [2020/02/15 10:07:11]
のりさん、いつもありがとうございます!
①でよろしくお願いします。
くみちゃん [2020/02/15 11:19:51]
のりさん、ありがとうございます。
今年も①でお願いします。
カワッチ [2020/02/15 15:48:14]
いつもありがとうございます。1でお願いいたします。
カズボン [2020/02/15 17:21:48]
のりさん、ありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
ヨッシー [2020/02/15 17:32:38]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でお願いいたします。
mako [2020/02/15 21:50:43]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でお願いします。
ちょこ [2020/02/15 22:07:22]
のりさんありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
ムーさん [2020/02/15 22:15:40]
のりさん いつもありがとうございます。
①でお願いいたします。
おばやん [2020/02/15 23:40:28]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
たかちゃん [2020/02/16 01:12:49]
のりさん、ありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
イカ&ケイ [2020/02/16 12:50:19]
お世話になります。「チームK」で登録しますので、(4)でお願いします。
マスターズにも登録して、マラソンシーズンが終わったら、100m走ります(笑)
かずちゃん [2020/02/16 18:23:49]
のりさん。連絡ありがとうございます。
美原から登録しますので、4でお願いします🙇⤵️
よりちゃん [2020/02/16 21:19:31]
のりさん お世話になります。
①でお願いします。
すっちゃん [2020/02/17 04:54:42]
いつも有難う御座います。
①でお願いします。
とん吉 [2020/02/17 07:46:53]
のりさん、いつもありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
エリザベスと長男 [2020/02/17 14:20:24]
来年度も、エリザベスと沖縄支部長男 ゆうくんともに、①でお願いします
長男、2月16日おきなわマラソンで3時間07分05秒PBでした
みゆ [2020/02/17 17:51:20]
のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でよろしくお願いします。
ふっちゃん [2020/02/17 20:05:43]
のりさんありがとうございます!
①でよろしくお願いします。
まーやん [2020/02/17 20:11:07]
のりさん いつもとりまとめ お世話おかけします
④でお願いします(狭山池RC で登録です スミマセン)
ポンちゃん [2020/02/17 20:11:20]
のりさん、ありがとうございます。
今年も➃で、よろしくお願いします。
はっちゃん [2020/02/17 20:38:28]
今年もコナミ光明池蛙人で登録しますので、④でお願いします。
NAGI [2020/02/17 20:54:11]
のりさん。いつもお世話になります。
今年も⓸でお願いします。大阪ランニングクラブで登録します。
みぃ [2020/02/17 22:43:48]
のりさん、いつもありがとうございます。
今年は⑤でおねがいします
なかちゃん [2020/02/17 23:44:40]
のりさん、ありがとうございます。
今年も④でお願いします。
ねこちゃん [2020/02/18 14:44:39]
のりさん、ありがとうございます。

④でお願いします。
食べのり [2020/02/18 21:01:11]
いつもお世話になっております。
①でお願いします。
ねよ [2020/02/18 23:14:53]
のりさん、いつもありがとうございます。
⑤でお願いします。
ねよ [2020/02/18 23:15:14]
のりさん、いつもありがとうございます。
⑤でお願いします。
こも [2020/02/19 07:42:52]
のりさん いつもありがとうございます。
今年も ⑤ でお願いします。
よっさん [2020/02/20 19:38:54]
のりさん、いつもありがとうございます。
今年も④で、お願いします。
ひろっきー [2020/02/21 07:15:48]
のりさん、いつもありがとうございます
①でお願いします。
仕事が忙しく、すいませんが代金もって行くのが遅れるかもしれません。
姫路が中止になって22日も仕事入れたので23日に1人でフルマラソン走ろうと思ってます!
ゆきえ [2020/02/21 07:44:08]
遅くなりました。今年も⑤でお願いします。
ともちゃん [2020/02/21 08:07:01]
のりさん お世話になります。
今年も⑤で お願いします。
ヤス [2020/02/22 21:42:59]
のりさん、お世話になっております。
①で宜しくお願い致します。
いなっぷ [2020/02/25 09:33:14]
のりさん、ありがとうございます。
①でよろしくお願いします。
ひがP [2020/02/26 12:20:10]
今年も①でお願いします。
よCA [2020/02/26 20:26:48]
遅くなりました。
のりさんありがとうございます。
今年も⑤でお願いします。
たにちゃん [2020/02/27 08:21:27]
のりさん、書き込み遅くてすみません。
今年も⑤でお願いします。
とみー [2020/02/28 10:46:25]
大変おそくなり申し訳ありません。
私には関係ないと思っていましたが、よく読んだら「全員」って…
⑤で、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
いなちゃん [2020/02/28 19:56:21]
のりさん、すみません。お金を渡してすっかり安心してました。
①でお願いします。
プラッツ [2020/02/29 21:19:26]
⑤でお願いします。
ASA [2020/02/29 23:05:38]
遅くなりスミマセン。
①でお願いします。
こうちゃん [2020/03/01 10:37:13]
のりさん、今年も⓵でお願いします。
たーさん [2020/03/01 14:36:03]
遅くなりすみません。
勿論①でお願いします。
のり [2020/03/01 19:06:12]
皆さん、返事をありがとうございました。
なぜか、まだ陸協から案内が届きませんが準備だけはしておけます。
表明がまだの方、お急ぎください。

登録費がまだの方は、後日持って来ていただければ結構です。
14日を除き、7日の「勝手にマラソン」、21日以降の自主練習には、8時にボクは池に行っています。
たーさん [2020/03/01 22:44:38]
遅くなりすみません。
勿論①でお願いします。
明日の朝焼け練習会
[返信]
のり [2020/02/28 19:26:58]
日を追うごとに、と言うより時々刻々と状況が変わってきていますね。

さて、朝、LINEでお知らせした通り、明日の朝焼け練習会 & それ以降のことについて書いておきます。

2月29日(土) 8時~ 朝焼け練習会をいつも通りに実施します。
   ◆いつも通りのこと
     ・シート敷きます(持っている方お願いします)
     ・ドリンクテーブル置きます(同上)→早めの撤収あり
     ・朝礼します。8時~。ただし、短めに。
   ◆違うこと
     ・カフェはありません。
       マイカップ・お湯等持参、または、ちゃっちゃと帰る。

3月7日(土) 狭山池「勝手に『姫路城・名古屋W・東京・篠山等』マラソン」 
        朝8時スタート(詳細は、別立てで)

3月14日(土) これ以降、当面の間「自主練習」とします。

*なお、状況によって上記の事柄は変更することがあります。
 その際は、事前にお知らせします(BBS or LINE)。
TERA [2020/02/28 20:56:53]
土曜日のお天気は8時  ☁曇り 気温5℃ 南南東風1m  湿度71%  最高気温10℃
花粉は少ない

コロナウィルスの影響で学校が休みとなり、全国でウィルス感染を防ぐ動きになってきています。ランナーは鍛えているとはいえ、疲労度が意外にわからず、知らぬ間に風邪をひいたりするのでまずは、体調管理第一を皆で努めたいですね。
だまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、危機管理など早い対応、ありがとうございます!

☆陸連登録の代金、お預かりします。氏名封筒に入れて、朝礼前にお持ちいただくと、助かります。

☆大会登録に中止マークついてます。(やすきちさん、ありがとう)

☆カフェの方は、当分の間お休みにします。ご自分の飲み物は自己管理出来るようにお願いします。
明日はシートとテーブルだけで、ゴミ袋などは無いので飲み物の忘れ物にお気をつけください。シートやテーブルは全員で。気付いたら持ち帰りお願いします。

☆お祝いの会は延期になりました!次の機会、明るく楽しく盛り上がりましょう!

☆カフェ当番は、当分お休みにします。よろしくお願いします。

☆当分の間、水、スポドリ、マイドリンク等、自己管理の元、工夫してお持ちください。ご協力よろしくお願いします!

☆記録ノート📓はきゅうちゃん、カフェセット、テーブル、シートは、のんちゃん、こもちゃん、チョコちゃん。テーブルはふじさん。ゴミはわからず。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇

☆差し入れは、こもちゃん(ドリップコーヒー)、いなちゃん(うまか棒チョコ)、ごっちゃん(たこせん大袋)、がんちゃん(カットオレンジ)、カフェからパウンドケーキ、ご馳走さまでした。間違ってたらすみません💦
第1264朝焼け練習会
[返信]
きゅうちゃん [2020/02/23 21:40:21]
第1264朝焼け練習会 2月22日(土) 8時~11時 
                      気温 8時 5℃くらい

泉州、高知竜馬、京都マラソン走られた方、お疲れ様でした。PB、サブスリーの方おめでとうございます。

参加者 女子15名 男子22名

(距離順)

おかちゃん 30K 2:44:5(5:28)なんとか30K走れました。

おーたん 22K 2:3:35(5:37)姫路中止で気が抜けましたが、池に来て元気がでました。また頑張ります。

マリオパパ 21K 1:51:49(5:19)月間500Kペースで走っています。今日は@6:00×20のつもりが仲間のおかげで@5:19で21K走れました。サロマ完走出来るかも?ちなみにRWSの三浦さんに勧められたヨネックスのカーボンプレート入りのシューズが最高です。

ふじさん 26K 2:15:28(5:12)大会がないので頑張りました。

ゆかちゃん 20K 1:49:6(5:27)姫路残念だけどまた頑張ります。ラスト速い男子に引っ張って貰って頑張りました。ありがとうございます。

いなちゃん 20K 1:49:48(5:29)次はサロマ、切替えて頑張ります。

ちょこちゃん 20K 1:48:39(5:25)泉州、京都お疲れ様でした。みなさんかっこ良かったです。ラストはヨネックス靴のマリオパパに引っ張って貰いました。ヨネックスすご~い!!

いなっぷ 20K 1:36:6(4:48)気持ちよく走れました。

むーさん 5+15K JOG 久し振りに走りました。気持ちよかったです。泉州応援ありがとうございました。

ねよちゃん 18K 1:49:43(5:55)いつもの朝ラン、お池頑張りました。

がみ 15K 1:16:11(5:04)ほんまへこんでましたがみんなと話してたらふっとびました。みんなありがとう。

TERA 15K タイム不明 足が痛くなりました。ちとまずいです。

KYOやん 15K JOG 泉州応援ありがとうございました。気持ちよく走れました。

ごっちゃん 11K 1:0:40(5:30)泉州応援ありがとうございました。

ねこちゃん 16K タイム不明 姫路残念でしたが来年頑張ります。

立派さん 15K 1:38:6(6:32)京都マラソン応援ありがとうございました。

くみちゃん 10K 53:43(5:22)泉州の応援ありがとうございました。

とめちゃん 10K 53:35(5:21)気持ち入替えて頑張ろう!!

すっちゃん 10K 53:49(5:22)泉州応援ありがとうございました。

ヨシさん 10K 1:0:48(6:04)泉州、京都お疲れ様でした。姫路残念です。

タバちゃん 10K 53:4(5:18)来週からトラシーズンに入ります。お疲れ様でした。

まるちゃん 10K 53:6(5:18)泉州マラソン応援ありがとうございました。

しんちゃん 10K 57:28(5:44)思い切り走れて良かったです。最後かわっちさんにながしをして貰いました。ありがとうございました。

KCHAN 10K 1:01:01(6:00)久し振りに走らせて頂きました。ありがとうございました。

のんちゃん 10K 1:0:11(6:01)泉州の応援ありがとうございました。

NAGI 10K 1:1:14(6:07)泉州応援ありがとうございました。自己ワーストでしたが完走出来て良かったです。

岩ちゃん 10K 53:49(5:22)泉州応援ありがとう。皆さんのお陰で完走出来ました。これからも練習宜しくお願いします。

みゆちゃん 10K タイム不明 なぎさん、こもちゃん、ありがとうございました。泉州の応援ありがとうございました。

やすきち 10K JOG 泉州応援ありがとうございました。

康子ちゃん 10K 1:9:16(6:55)10Kで終わりました。

ヨッシ 10K JOG 楽しく走れました。

たけっちゃん 10K JOG リハビリランでゆっくり走りました。泉州マラソン応援ありがとうございました。

きゅうちゃん 10K JOG 泉州応援ありがとうございました。来シーズン頑張ります。

いかちゃん 6K JOG 来年頑張ります。

HARU 5K 27:40(5:32)泉州応援ありがとうございました。もっと走れる様に頑張ります!!

こもちゃん 5K タイム不明 泉州応援ありがとうございました。みゆちゃん、ありがとうございました。

ゆきん ボルトと散歩しました。


今週の朝焼け練習
[返信]
のり [2020/02/21 00:51:38]
この練習計画も、先週・姫路を想定して書いてきました。
が、この度の"コロナ"問題で姫路を始め東京、名古屋などたくさんのレースが中止に追い込まれました。
参加予定だった皆さんは、忸怩たる思いでいらっしゃることでしょう。残念です!

仮に姫路が実施だったとしても、軽めのジョグで終了でした。
泉州メインだった方も、“リハビリラン”程度でしょう。

運よく実施されるレースに出場の方は、みんなの思いを背に最後の仕上げに励んでください。

なお、3月7日の朝焼けで「狭山池で勝手に姫路城、篠山、東京、名古屋Wマラソン」を実施予定です。
ここまで培った走力と、参加できなかった思いをぶつけてください!
詳細は、後日。
のり [2020/02/21 00:53:42]
あ、上の1行目、「先週・姫路」は「泉州・姫路」です。
すみません。
TERA [2020/02/21 08:22:35]
土曜日のお天気は8時  晴れ☀一時雨☔ 気温8℃ 南風3m  湿度72%  最高気温14℃

各地のマラソン大会がコロナウィルスの影響で中止となり、準備してきたランナーにとっては辛いものがあります。それでも忘れる為にまた走るのがランナー。免疫力低下に気をつけて下さいね。
明日は風が強そう。まだまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、フルマラソン企画、お世話ありがとうございます!

☆陸連登録の代金、お預かりします。氏名封筒に入れて、朝礼前にお持ちくださると、助かります。

☆レース速報!GUCCI、いつもありがとうございます!(みなさん、出場大会の記入お済みですか。)

☆むーさん企画による激坂練習があります!チェックよろしくお願いします。

☆たけっちゃん、泉州マラソンの打ち上げありがとうございました。

☆先週は泉州国際マラソン、京都マラソン、高知龍馬マラソンありました。雨天強風の中の激走お疲れ様でした。そして沢山のPBが出ました。おめでとうございます!

☆カフェ当番さん、ありがとうございます!よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ☕、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。お湯の方ご協力よろしくお願いします!

☆記録ノートはOHIEさん、カフェセット、テーブル、シートは、チョコちゃん、こもちゃん、とめちゃん、TERA。テーブルはふじさん。ゴミは、はっちゃん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇

☆差し入れはのりさん(かに旅行のかにせんべい)、はっちゃん(シンガポール旅行のチョコ)、ごっちゃん(たこせん大袋)、八方ちゃん(雷鳥の里)、がんちゃん(カットりんごとオレンジ)、チョコちゃん(バレンタインのチョコ)、ご馳走さまでした。間違ってたらすみません💦

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