狭山池夕焼けランBBS

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1月8日新春マラソン、信太山クロカンなど結果

[返信]

がみ [2023/01/10 23:01:57]

９日に新年一発目のレースが，各地で開催されました。

新年マラソンでは、平ちゃん、まーやんさん、りきちゃんが１位に入り、マコちゃんが２位に入る等、好成績が続出しています。

皆様、新年からお疲れ様でした。

素晴らしいスタートが切れ、テンションも上がってきてます。

来週の河内長野ハーフ等、続いて頑張ったりましょうーっ（＾∇＾）

【新春マラソン　ハーフ】

◆平ちゃん　１：１９：３７★１位

◆まーやん　１：４７：４８★１位

◆リキちゃん　１：４２：０６　★１位

【新春マラソン　１０Ｋ】

◆マコちゃん４３：５５　★２位

◆まっつん　３７：５９　★ＰＢ

【東京ハイテクハーフ】

◆カズちゃん　１：２３：４３

【指宿マラソン】

◆しんちゃん　４：１０：００

【信太山クロスカントリー】

２０キロの部

◆たけっちゃん　１：４７：２１

◆たかちゃん　１：３２：１９

◆おーたん　２：０８：１２

１０キロの部

◆がんちゃん　５５：４９

1月8日新春マラソン、信太山クロカンなど結果

[返信]

がみ [2023/01/10 12:43:20]

９日に新年一発目のレースが，各地で開催されました。

新年マラソンでは、平ちゃん、まーやんさん、りきちゃんが１位に入り、マコちゃんが２位に入る等、好成績が続出しています。

皆様、新年からお疲れ様でした。

素晴らしいスタートが切れ、テンションも上がってきてます。

来週の河内長野ハーフ等、続いて頑張ったりましょうーっ（＾∇＾）

【新春マラソン　ハーフ】

◆平ちゃん　１：１９：３７★１位

◆まーやん　１：４７：４８★１位

◆リキちゃん　１：４２：０６　★１位

【新春マラソン　１０Ｋ】

◆マコちゃん４３：５５　★２位

◆まっつん　３７：５９　★ＰＢ

【東京ハイテクハーフ】

◆カズちゃん　１：２３：４３

【指宿マラソン】

◆しんちゃん　４：１０：００

【信太山クロスカントリー】

２０キロの部

◆たけっちゃん　１：４７：２１

◆たかちゃん　１：３２：１９

◆おーたん　２：０８：１２

１０キロの部

◆がんちゃん　５５：４９

2023　新年の抱負！

[返信]

のり [2023/01/10 10:22:47]

２０２３（R５）年　新しい年への夕焼けランナーズの抱負（大風呂敷？）

今年も、60人近い人に新年を機会に大風呂敷を広げて、いや、抱負を書いてもらいました。

皆さんの抱負を読むと、3年ぶりのレースに向けた意気込みを感じられます。

皆さん、ぜひ目を通してください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★あさやん　フルマラソン自己ベストを目標に頑張ります。

★いなっぷ　3年ぶりのフルマラソンを完走する。サロマも。

★えっちゃん　故障箇所を治す・サブ5達成！・継続して走る・狭山池メンバーに覚えてもらう(ﾟ∀ﾟ)

★おーちゃん　来年の健康維持し無理せずけんちゃんと楽しみながらマイペースで頑張ります。

★おかちゃん　年間通して怪我無く走る事とフル3時間1桁分台を目指します。

★おばやん　無理せずに楽しく走れる脚を作ってサブ3.5に再チャレンジ。

★かずちゃん　明けましておめでとう御座います。今年の目標は2月の別大で2:55:00切り。ハーフで自己ベストを目標に頑張りますp(^-^)q

★カズボン　月間走行距離300k以上の練習。練習内容の工夫。筋トレをする。健康維持

★がみさん　まずはハーフ８７分台。フル３時間１桁台に戻すようにトラック練習なども取り入れて行く！

★ガリさん　仕事が忙しくなり練習できる時間が限られそうですが、時間の使い方、練習内容等を工夫して、現状維持以上を目指して頑張ります！

★カワッチ　まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

★岩ちゃん　ケガ、病気なく健康なランライフを！それと「サブ4」！永遠の目標になりそう・・・^_^;

★きよちゃん　フルマラソン完走!　レース終盤になっても落ちないように、体幹を鍛えたり脚力アップできるように頑張ります!

★KYOやん　タイムを意識しつつも体調を顧みながら練習に励みます。

★くみちゃん　3年ぶりのフルマラソン。出来ればサブ4。贅沢言えば見たことのない景色もちょっと見たい。

★クロッキー　昨年はこちらに記載したUTMF完走(完全なUTMFではありませんが)出来たので、今年はサブ10達成(100kmを10時間以内に走りきる)を目標に頑張ります。

★けんけん　フルマラソンはサブ4。トレランは出走するレース全てで完走です

★ごっちゃん　あけましておめでとうございます。今年の目標は泉州マラソンで3.5をしたいです。春夏しっかり練習し、御嶽(か丹後)に挑戦。来シーズンPBを。です。

★十二里くん　目標とか願い事は特にありません。走ることは続けていきたいです。

★しょうちゃん　泉州マラソンでPB。狭山池の皆さんと楽しくラン＆トーク。よろしくお願いします。

★しんちゃん　本年度も太田さん西井さんところで、よろしくお願いします。来年度こそ残酷長い距離頑張ってやります

★すっちゃん　4年ぶりにフルマラソンエントリーしてサブ4で完走する。

★たかちゃん　初心に帰ってランを楽しみます。フル3本は走りたいです。

★たかっさん　今年はハーフ95分、フル3時間半必達します。

★たけっちゃん　自称三重支部長として池のメンバーに時々三重のええとこ情報を発信する。

★チョコ　サブ4死守‼️と、健康‼️

★つっちゃん　月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

★TERAちゃん　加齢（自分）と向き合い息の長いランニングライフを目指す。出たことのない大会になるべく出走したい。

★とみー　目指せ！サブ4！ウルトラ！OMM！よなきやランデビューする！生足で走れるくらい速くなる！

★ともちゃん　泉州マラソン完走と、プチウルトラの脚作り。2023年も宜しくお願い致します。

★なかちゃん　故障を治して、再起！

★NAGIさん　故障なく１年間走ること。できればサブ４したいです。

★ねこちゃん　故障しないように走る☆ダイトレ縦走したい☆2024別府大分マラソンを走る☆

★ねよちゃん　コンスタントに月間走距離を残していく事に取り組みます。

★のり　ランを楽しみたいです。ハーフ＝90分、短めの距離は年代別入賞を狙う、フルはファンラン（グロスでサブ4を維持）。メンバーの皆さんが楽しめる企画もやりたいです。

★のんちゃん　出来るなら、防府マラソンに出てみたいです♬あとは怪我しないよう頑張り、ラン以外の趣味も楽しみたいです！！

★はっちゃん　参加レースの完走(^o^)特に、サロマ完走出来るように練習したいです。

★HARU　今年もノーランの日を作らない！それから４月以降、レースへの復帰。年内にフルマラソン走りたいです！

★ひでさん　健康第一、大阪マラソン市民アスリート枠タイムクリア、よなきやラン20回を目標に頑張りたいです

★ふっちゃん　フルマラソン・3度目のサブナインに向けてしっかり練習する！

★ほっちゃん　月間250K目標に楽しく走る

★まあ、立派ーニ！　スッキリ出し切ってフルマラソンを完走する❗サロマも❗

★まーやん　3年ぶりのフルマラソンを　完走したいです

★makoちゃん　今年の抱負は、毎年同じになりますが、寝ても覚めてもサブスリーです。ただ故障しやすくなってきてるので、その辺の対策をしながら続けたいと思います。

★まっさん　今年の目標！フルマラソン、2:56:59以内！ライバルの方々に打ち勝つ事！

★まるちゃん　フルを走り切れる体力に戻す。

★ムーさん　５度目の年男、節目の年、仕事はＤＸ推進、ランは１５００ｍ＝４分台、フルマラソン＝３時間一桁への返り咲きを目指します。皆様宜しくお願い致します。

★もりもっち　楽しみながら、走ることを継続する。時々はスピード練習やロング走もして、ハーフ95分、フル3時間半で走れるくらいにまで徐々に体力を戻す。

★康子ちゃん　今年もマイペースでいきます。走れる？頑張ります

★ゆかちゃん　大阪ハーフと大阪マラソンに向けて、練習コツコツ頑張ります♫そしてトレランのレースに挑戦するのも楽しみです！完走できるように頑張ります。

★ヨシさん　還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

★よCAちゃん　体力維持、筋力をつける！！フルマラソン、イーブンで走れる体力と精神力！！コツコツと頑張ります(^^)

★よっさん　楽しく走れる心身に甦生したいな本当に！急がす、休まず、一歩づつ、歩んで行きますボチボチと！

★ヨッシー　【昨年同様】フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

★よりちゃん　怪我と上手に付き合う。フォームの改善。びわ湖でサブ3.5

★リキちゃん　ハーフ＝サブ100、フル＝サブ3.5を目指し頑張ります。年齢別フルマラソンランキングでベスト10入りが目標です。

★りんごちゃん　膝の痛みと調整しながら完走目指して頑張ります！

★りんへいさん　PB更新目指して頑張ります♪

1月8日新春マラソン、信太山クロカンなど結果

[返信]

がみ [2023/01/10 01:00:39]

９日に新年一発目のレースが，各地で開催されました。

新年マラソンでは、平ちゃん、まーやんさん、りきちゃんが１位に入り、マコちゃんが２位に入る等、好成績が続出しています。

皆様、新年からお疲れ様でした。

素晴らしいスタートが切れ、テンションも上がってきてます。

来週の河内長野ハーフ等、続いて頑張ったりましょうーっ（＾∇＾）

【新春マラソン　ハーフ】

◆平ちゃん　１：１９：３７★１位

◆まーやん　１：４７：４８★１位

◆リキちゃん　１：４２：０６　★１位

【新春マラソン　１０Ｋ】

◆マコちゃん４３：５５　★２位

◆まっつん　３７：５９　★ＰＢ

【東京ハイテクハーフ】

◆カズちゃん　１：２３：４３

【指宿マラソン】

◆しんちゃん　４：１０：００

【信太山クロスカントリー】

２０キロの部

◆たけっちゃん　１：４７：２１

◆たかちゃん　１：３２：１９

◆おーたん　２：０８：１２

１０キロの部

◆がんちゃん　５５：４９

のり [2023/01/10 10:20:51]

がみさん、ありがとうございました。

すごいですね、この結果。

特に、大泉での快走は目を見張りますね。

新年の抱負

[返信]

のり [2022/12/22 22:07:01]

今年も、あと１週間余となりました。

そろそろ恒例の「新年の抱負（大風呂敷？）」を考えてください。

下に掲載した「昨年末に書いていただいたもの」を、参考にしてください。

・この文章に「返信」する形で、どんどんぶら下がってください。

・今日～１月７日（土）の期間内に記入してください。→その後整理して、再掲載する予定です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【参考】　２０２２（R4）年　新しい年への夕焼けランナーズの抱負（五十音順）

・いなっぷ：2年ぶりにフルマラソンを完走すること。サロマと富士登山競走、完走したい。

・おーたん：久しぶりのフルマラソンを無事に完走する為の体力作りをする

まずはダイエットから

・おーちゃん：狭山池夕焼けランユニフォーム姿でマスク無しで走れる様になればいいなぁ～

・おばやん：リハビリ頑張って　フルマラソン完走できるようになる。

・かずちゃん：今年は2月の別大で自己ベスト。秋のレースで別大のカテゴリー2の資格ゲット(2:55:00切り)目指します。今年も宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

・カズボン：健康維持して月間300k以上走ることを頑張ります。

・カッシー：楽しみながら走り、また新たな目標を見つけます。

・がみさん：体重を落として、サブスリーを再び狙える身体になるようにして、５０歳代になったが夢は諦めません！

・かわっち：今シーズンは、まず、はっきり見えてきた生涯ベストの更新を大きな目標にしたいと思います。めざせ、2時間33分15秒！令和4年もどうぞよろしくお願いいたします。

・岩ちゃん：やはり、サブ4！それと・・・故障の無いランライフ！

・KYOやん：今年の目標は、昨年出来なかった4:15/キロ以内で42.195kmを走りきる事に尽きます。

・きよちゃん：フルマラソン完走!　できればPB出したいです!苦手なスピード練習も　ちょっとだけ頑張ります。

・GUCCI：行き着くところは、「故障しない！」です。

・くみちゃん：何事も小さな積み重ね。無理なくゆっくり楽しんで頑張る。

・けんけん：UTMF完走です。

・ごっちゃん：フルマラソン3時間1桁！ゴルフ年間アベレージ103です。気持ちきらさずにコツコツ練習したいです。

・十二里くん：大阪でサブスリーできたらいつも通りフルで2時間50分切りを目指します。何年書いてんねんええ加減にせえよって感じですが一応書きます。大阪で駄目なら2022年はサブスリーできるように頑張ります。

・しょうちゃん：大阪マラソンで自己ベスト。

・しんちゃん：今年もありがとうごさいました。来年の１月からもはしりまくります。よろしくお願いします。

・すっちゃん：① 2年振りにサブ３､5の達成。② 現在発祥してる数カ所の怪我と格闘しKOさせて怪我を０にする。

・たかちゃん：昨年は1回も大会に出なかったので、まずフル1本完走したいです。なかなか思うように走れませんが、いつでも上げれるように、ゆるゆるでも走り続けておくようにします。

・たけっちゃん：無理せんとマイペースでランニングたのしむー。

・たにちゃん：週一、少しでもいいから走る

・タマちゃん：自分でもできるベターなトレーニング方法を模索する！

・チョコ🍫ちゃん：健康　もうそれしかないです。健康でないと、練習も大会参加もその他色んなことできませんから。

・つっちゃん：今シーズンのフルマラソンで自己ベスト更新あるのみ。

・TERAちゃん：何年越しでしょうか。UTMF完走。ゴールテープを切りたい。池の皆と…

・とみー：キロ5分半の練習をいっぱいしてPB更新！土曜日が遅出や休みなら朝焼けに参加する！

・とめちゃん：サブ3.5を目指し続けてとうとう4年経過…2022年こそは達成したいです

・tomoさん：初フルマラソン出場、初完走。

・ともちゃん：2年ぶりの大会で　フルマラソン完走！その為に夕焼けランサボらず練習工夫して頑張る。

・なかちゃん：故障を治して、復活したいです。

・NAGI：膝の故障もだいぶ良くなってきました。2年ぶりにフルマラソンに挑戦です。まずはサブ4を達成したいです。

・ねこちゃん：故障しない。　サブ3.5に向けて練習を続けられるように！

・ねよ：2月大阪マラソンでPB目指します!

・のり：フルで3:20切り、ハーフで95分切り。何より健康で故障なく過ごしたいです。そして、コロナが早く収束してほしいです！

・のんちゃん：新しい年も健康に気をつけて、走るのが楽しい気持ちを大切にしていきたいと思います！

・はっちゃん：開催される事を願って、サロマ完走です^_^

・HARUちゃん：今年も毎日走る！ノーランの日をつくらない！

・ひでさん：今年も健康で楽しく走らせていただきたいので、皆様よろしくお願いいたします。

・ひろっきー：フルのサブエガとウルトラのサブ8.5。フルビワイチ24時間切りです。

・ふっちゃん：今年もUTMF完走！！これに尽きますね...

・プラッツ：毎日走る！体型を維持する！レースはずっと笑顔で走る！！

・ほっちゃん：故障しない。普段の生活から、食事、睡眠。マッサージ、ストレッチ

・マリオパパ：走り過ぎで股関節の骨挫傷全治3~6ヶ月と診断され2ヶ月経過しましたが、全く良くなる気配が無いので、サロマは絶望的です。半年はゆっくりして、9月頃のレースで復帰したいと思います。

・まあ、立派ーニ！：男は黙って、別大資格獲得！

・まーやん：1日でも　長く　楽しく走り続けたい。今年からは　一つでも多くのレースで伴走したい

・makoちゃん：還暦+1でもサブスリーできるように頑張ります。

・まっさん：今年の目標!トラック5000m18分30切り。フルマラソン3時間切り。頑張ります！

・まるちゃん：今年もよろしくお願いいたします。目標　サブスリー。目指せるように頑張ります。

・みゆちゃん：ご無沙汰しています｡今年もよろしくお願いします。◎サブ4！サブ4！膝痛と付き合いながら、走る！よろしくお願いします。

・ムーさん：振り返ると、今年の抱負は、いずれも未達でした。でもワークライフバランスは人生でもっとも充実した一年だったかな。いよいよ還暦迄一年半強、仕事もランも悔いのないように頑張ります。

・ゆかちゃん：本番楽しめるように練習頑張ります。

・ヨシさん：健康第一で頑張ります。健康でないと走れないので。

・よCAちゃん：小さな目標を立てて、コツコツと頑張ります。10 月の走り込みで、やる気が出ました。ありがとうございました(^^)/また、2022年もよろしくお願いします(^^)

・よっさん：ぼちぼち、のんびり、楽しくラン！そして、何処かで弾けラン！

・ヨッシー：フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

・よりちゃん：けがを克服して、サブ3.5 別大出場資格を手に入れる！みんなと楽しくマラニックに行く時間を捻出する！

・りんごちゃん：今年は月間記録を３桁いくのが１回くらいはあるように頑張ること！

りんご [2022/12/24 09:26:13]

膝の痛みと調整しながら完走目指して頑張ります！

たけっちゃん [2022/12/24 13:36:16]

自称三重支部長として池のメンバーに時々三重のええとこ情報を発信する。

たけっちゃん [2022/12/24 13:57:42]

自称三重支部長として三重のエエとこを池のメンバーに時々発信する。

TERA [2022/12/28 11:47:53]

加齢（自分）と向き合い息の長いランニングライフを目指す。出たことのない大会になるべく出走したい。

いなっぷ [2022/12/29 12:43:34]

3年ぶりのフルマラソンを完走する。サロマも。

まあ、立派ーニ！ [2022/12/29 20:19:24]

スッキリ出し切ってフルマラソンを完走する❗サロマも❗

おーちゃん [2022/12/29 22:04:33]

来年の健康維持し無理せずけんちゃんと楽しみながらマイペースで頑張ります。

お-ちゃん [2022/12/30 22:26:46]

来年も、訂正

まーやん [2022/12/31 06:56:57]

3年ぶりのフルマラソンを　完走したいです

ともちゃん [2022/12/31 09:14:36]

泉州マラソン完走と、プチウルトラの脚作り。

2023年も宜しくお願い致します。

よっさん [2022/12/31 19:56:25]

楽しく走れる心身に甦生したいな本当に！

急がす、休まず、一歩づつ、歩んで行きますボチボチと！

あさやん [2022/12/31 21:31:57]

フルマラソン自己ベストを目標に頑張ります。

ヨッシー [2023/01/01 13:13:55]

【昨年同様】

フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

リキちゃん [2023/01/01 17:18:49]

ハーフサブ100、フルサブ3.5を目指し頑張ります。

年齢別フルマラソンランキングでベスト10入りが目標です。

たかっさん [2023/01/01 18:45:20]

今年はハーフ95分、フル3時間半必達します。

NAGI [2023/01/01 19:59:31]

故障なく１年間走ること。できればサブ４したいです。

ムーさん [2023/01/01 20:49:50]

５度目の年男、節目の年、仕事はＤＸ推進、ランは１５００ｍ、４分台、フルマラソン、３時間一桁への返り咲きを目指します。皆様宜しくお願い致します。

とみー [2023/01/01 21:01:46]

目指せ！サブ4！ウルトラ！OMM！

よなきやランデビューする！

生足で走れるくらい速くなる！

ヨシさん [2023/01/01 23:00:05]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

ひで [2023/01/02 07:39:41]

健康第一、大阪マラソン市民アスリート枠タイムクリア、よなきやラン20回を目標に頑張りたいです

もりもっち [2023/01/02 12:26:13]

楽しみながら、走ることを継続する。

時々はスピード練習やロング走もして、ハーフ95分、フル3時間半で走れるくらいにまで徐々に体力を戻す。

ヨシさん [2023/01/02 15:06:11]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

すっちゃん [2023/01/02 20:15:27]

4年ぶりにフルマラソンエントリーしてサブ4で完走する。

ねよ [2023/01/02 21:30:22]

コンスタントに月間走距離を残していく事に取り組みます。

ねこちゃん [2023/01/03 01:00:03]

故障しないように走る☆

ダイトレ縦走したい☆

2024別府大分マラソンを走る☆

ヨシさん [2023/01/03 06:28:26]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

しょうちゃん [2023/01/03 07:04:41]

泉州マラソンでPB

狭山池の皆さんと楽しくラン＆トーク

よろしくお願いします。

くみちゃん [2023/01/03 07:52:34]

3年ぶりのフルマラソン。出来ればサブ4.

贅沢言えば見たことのない景色もちょっと見たい。

かずちゃん [2023/01/03 09:03:25]

明けましておめでとう御座います。

今年の目標は2月の別大で2:55:00切り

ハーフで自己ベストを目標に頑張りますp(^-^)q

KYOやん [2023/01/03 10:15:49]

タイムを意識しつつも体調を顧みながら練習に励みます。

クロッキー [2023/01/03 15:06:15]

昨年はこちらに記載したUTMF完走(完全なUTMFではありませんが)出来たので、今年はサブ10達成(100kmを10時間以内に走りきる)を目標に頑張ります。

ヨシさん [2023/01/03 21:10:27]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

岩ちゃん [2023/01/03 21:52:50]

ケガ、病気なく健康なランライフを！それと「サブ4」！

永遠の目標になりそう・・・^_^;

よりちゃん [2023/01/04 04:26:59]

怪我と上手に付き合う

フォームの改善

びわ湖でサブ3.5

たかちゃん [2023/01/04 12:57:34]

初心に帰ってランを楽しみます。

フル3本は走りたいです。

ごっちゃん [2023/01/04 16:35:13]

あけましておめでとうございます。

今年の目標は泉州マラソンで3.5をしたいです。

春夏しっかり練習し、御嶽(か丹後)に挑戦。

来シーズンPBを。

です。

つっちゃん [2023/01/04 19:51:41]

月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

つっちゃん [2023/01/04 19:55:10]

月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

まっさん [2023/01/05 06:48:06]

今年の目標！

フルマラソン、2:56:59以内！

ライバルの方々に打ち勝つ事！

ふっちゃん [2023/01/05 17:35:42]

フルマラソン・3度目のサブナインに向けてしっかり練習する！

ゆかちゃん [2023/01/05 19:24:49]

大阪ハーフと大阪マラソンに向けて

練習コツコツ頑張ります♫

そしてトレランのレースに挑戦するのも

楽しみです！完走できるように頑張ります。

チョコ [2023/01/05 21:23:49]

サブ4死守‼️と、健康‼️

のんちゃん [2023/01/05 22:15:41]

出来るなら、防府マラソンに出てみたいです♬

あとは怪我しないよう頑張り、ラン以外の趣味も楽しみたいです！！

おかちゃん [2023/01/06 14:25:32]

年間通して怪我無く走る事とフル3時間1桁分台を目指します。

なかちゃん [2023/01/06 18:36:37]

故障を治して、再起！

まる [2023/01/06 20:01:38]

フルを走り切れる体力に戻す。

りんへい [2023/01/06 20:08:50]

PB更新目指して頑張ります♪

ガリ [2023/01/06 21:38:54]

仕事が忙しくなり練習できる時間が限られそうですが、時間の使い方、練習内容等を工夫して、現状維持以上を目指して頑張ります！

えっちゃん [2023/01/06 21:59:05]

・故障箇所を治す

・サブ5達成！

・継続して走る

・狭山池メンバーに覚えてもらう(ﾟ∀ﾟ)

カズボン [2023/01/06 23:19:43]

月間走行距離300k以上の練習

練習内容の工夫

筋トレをする

健康維持

おばやん [2023/01/06 23:31:45]

無理せずに楽しく走れる脚を作ってサブ3.5に再チャレンジ。

がみ [2023/01/07 08:26:27]

まずはハーフ８７分台

フル３時間１桁台に戻すように

トラック練習なども取り入れて行く！

よCA [2023/01/07 10:51:56]

体力維持、筋力をつける！！

フルマラソン、イーブンで走れる体力と精神力！！

コツコツと頑張ります(^^)

康子ちゃん [2023/01/07 10:59:17]

今年もマイペースでいきます

走れる？頑張ります

きよちゃん [2023/01/07 14:02:36]

フルマラソン完走!

レース終盤になっても落ちないように、体幹を鍛えたり脚力アップできるように頑張ります!

mako [2023/01/07 17:54:31]

今年の抱負は、毎年同じになりますが、寝ても覚めてもサブスリーです。

ただ故障しやすくなってきてるので、その辺の対策をしながら続けたいと思います。

十二里 [2023/01/07 20:02:47]

目標とか願い事は特にありません。走ることは続けていきたいです。

けんけん [2023/01/07 20:44:24]

フルマラソンはサブ4。トレランは出走するレース全てで完走です

HARU [2023/01/07 20:55:17]

今年もノーランの日を作らない！それから４月以降、レースへの復帰。年内にフルマラソン走りたいです！

ほっちゃん [2023/01/07 20:59:39]

月間250K目標に楽しく走る

カワッチ [2023/01/07 21:34:18]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

はっちゃん [2023/01/07 22:00:03]

参加レースの完走(^o^)

特に、サロマ完走出来るように練習したいです。

カワッチ [2023/01/08 08:21:01]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

カワッチ [2023/01/08 08:21:09]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

non subject

[返信]

しんちゃん [2022/12/27 08:40:35]

来年度も太田さん西井さんところで、よろしくお願いします。来年度こそ残酷長い距離頑張ってやります

１２月１８日　加古川，三重まつさか、三田ハーフ　結果報告

[返信]

がみ [2022/12/19 00:38:23]

本日は、強風と雪がチラつく程の寒い、悪天候で非常に厳しいレース転換でしたが

池の皆さんは、負けずに好記録を連発しております。

しっかり疲労回復をしてください^_^

皆さん本当にお疲れ様でしたーっ

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

かずちゃん [2022/12/19 21:33:48]

タバちゃんとかも走れたので、追加しました。

皆さんお疲れさまでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.18

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆タバちゃんー→3:08:53

◆うらちゃんー→3:09:16

◆ほっちゃんー→3:27:27

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

かずちゃん [2022/12/20 22:37:06]

すいません。Teraちゃんの時間を間違えていました。

タバちゃんとかも走れたので、追加しました。

皆さんお疲れさまでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.18

【三重まつさかマラソン　フル】

◆たけっちゃん→3:52:14

【加古川マラソン　フル】

◆タバちゃんー→3:08:53

◆うらちゃんー→3:09:16

◆ほっちゃんー→3:27:27

◆ヨッシー→3:55:21

◆しょーちゃん→3:57:18 ★セカンドベスト

◆リキちゃん→３:42:42

◆ねこちゃん→４:02:27

◆おーたん→4:11:08

◆ナギさん→4:11:53

◆Teraちゃん→4:13:19

【三田ハーフ】

◆マコちゃん→1:28:14 ★５位入賞

◆のりさん→1:40:13

◆まーやん→1:49:46

◆GUCCI→1:58

のり [2022/12/22 11:21:53]

がみさん、かずちゃん、いつもありがとうございます！

上の分に追加です。

【加古川マラソン　フル】

◆きゅうちゃん→3：26：40

◆よっさん→4：02：39

◆おかちゃん→3：28：59

【鈴鹿シティ　10km】

◆つっちゃん→56：46

皆さん、お疲れさまでした！

12/11レース結果－2

[返信]

かずちゃん [2022/12/18 14:02:29]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.11　

◇伊豆トレイルジャーニー

けんけん　11時間31分16秒

Teraちゃん　12時間23分07秒

ちょこちゃん　13時間09分44秒

ゆかちゃん　13時間11分45秒

ふっちゃん　13時間11分45秒

はっちゃん　13時間28分57秒

12/11レース結果

[返信]

かずちゃん [2022/12/11 22:09:57]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2022.12.11　

◇奈良マラソン

むーさん　グロス3時間18分07秒（ネット3時間17分52秒）

とめちゃん　グロス3時間34分59秒　（ネット3時間33分58秒）

もりもっち　グロス3時間51分27秒（ネット3時間49分46秒）

えっちゃん　グロス5時間22分27秒（ネット5時間13分58秒）

トミー　グロス5時間19分49秒（ネット5時間12分03秒）

きよちゃん　グロス（5時間2分44秒）（ネット4時間52分50秒）

22年12月４防府マラソン

[返信]

がみ [2022/12/05 11:20:39]

今週は防府マラソンが開催され、今週もＰＢが二人も出ていて、皆さん素晴らしい走りをされております。

池のメンバーは、コロナに負けず⇒11月の走り込みもあり、秋に実っておりますので、集計係のガミも、テンション上がりながら、追っかけしております。

防府に参加された皆さん、お疲れ様でした。

ＰＢの皆さん⇒おめでとうございます(^_-)-☆

≪ 防府マラソンフル ≫

◆かわっち ⇒ ２：３３：０６ ★ＰＢおめでとうございます！

◆ねこちゃん ⇒ ３：２８：２２ ★ＰＢおめでとうございます！

◆ふっちゃん ⇒ ３：２８：３５

◆立派さん ⇒ ３：５９：０６

がみ [2022/12/05 14:44:37]

追加で下記の４名も参加されていたそうですので、追記しておきます。

今週は疲労回復に集中して下さい！お疲れ様でした(*'▽')

≪ 防府マラソンフル ≫

◆うらちゃん⇒ ３：０２：４４

◆なかちゃん⇒ ３：１４：０３

◆十二里くん⇒ ３：３５：０２

◆八方さん ⇒ ３：３６：３８

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