狭山池夕焼けランBBS

狭山池夕焼けランTOP | BBS TOP | 管理モード

[新規スレッド作成]

投稿文

「厚底」シューズと故障 (1) / 12月12日大会結果 (3) / 大阪ロードレース結果 (2) / non subject (0) / ハーフTT (3) / 10km TT(リモート) (0) / 今後の日程(2021.10.29記入) (1) / 10月走り込み記録会 結果 (0) / 大会結果 (5) / non subject (0)

「厚底」シューズと故障
[返信]
のり [2021/12/14 16:47:22]
あっという間にマラソン界を席巻した「厚底」シューズ。

勤務先近くにあるア〇ックス直販店で、貴重な話を聞きました。
ボクが、最近出たア〇ックスの2種のシューズを「試している」「以前履いていたターサーを履いたら、少し膝にきた」と話しました。
すると、店員曰く「いろいろな靴を履いてくださいね。(というのは、例えば)箱根に出た選手に故障が多い。厚底のメリットとデメリットが出ているらしい」だそうです。
さらに「ウチのランニングコーチも履いてるが、『股関節や周辺の骨・関節を痛めやすいな』と言っています」と話してくれました。

そこで、ネットで色々調べてみると、本当のようです。
箱根に出た複数の監督も、認めています。
どうやら、股関節と仙陽関節あたりを痛めやすいそうです。
学生さんらには、①その周辺の筋力を鍛える、②スピード練習(や本番)以外は、別の靴を履く、ように指導しているそうです。
キプチョゲや大迫選手もそうしているとか。

思い当たったのは、今はましですが、数日前までの3週間ぐらいボクも寝る前のストレッチで股関節が痛いなあと感じていました。
ひょっとして、これかも、です。

幸い、ターサーやアディゼロもまだまだ履ける状態なので、練習によって履き分けるようにしたいです。
ちなみに、その店員さんのアドバイスでは(ボクの話を聞いての上で)①練習はそのように、②本番では、ハーフぐらいはメタスピード、フルはマジックスピード(少し柔らか目)にしたらどうですか、と。

皆さんも、メーカーを問わず、よければ参考にしてください。
かずちゃん [2021/12/14 20:06:39]
のりさん有難う御座います。
私も練習によって履き分けてます。
やっぱりスピ練以外は厚底は履かない方が良いですね(^o^;)

12月12日大会結果
[返信]
GUCCI [2021/12/12 21:20:04]
◇奈良マラソン◇

ガリさん 2:49:29

ひろっきー 2:59:07

朝やん 3:00:48

ムーさん 3:02:42

まっさん 3:23:54

ごっちゃん 3:26:04

とめちゃん 3:48:03

ちょこちゃん 3:52:56

ゆかちゃん 3:53:24

プラッツ 4:01:40

まるちゃん 4:11:01

しょうちゃん 4:18:48

トミー 4:29:59

みーちゃん 4:53:01

ビリーさん 4:57:42

きゅうちゃん DNS



◇青島太平洋マラソン◇

まあ立派ー二 3:52:12
のりさん [2021/12/12 21:20:36]
GUCCI、いつもながらありがとうございます!
それにしても、早いですね。

今日走られた全ての皆さん、お疲れ様でした!
久しぶりのレースは、きっとしんどかったことでしょう。
でも、やっぱり本物のレースはいいものだと思います。
目標通り行けた方も、惜しかった方も、思い通りに行かなかった方も、開催してくれた主催者に感謝し、つぎに向けて進んでください。

現地に応援に駆けつけた方々も、お疲れ様でした。
今度ご自分が走る時の糧にしてくださいね。
すっちゃん [2021/12/12 21:21:16]
練習レポート、何回も入力したが消えてしまう為此方に投稿します。
25K迄は順調でしたが、その後両足裏🦶の魚の目が怒り出して格闘の末30KでKOされDNF。脚力は大丈夫なだけに残念。あー情けなや😮‍💨。きょから風呂上がりにニベア塗って治します。
はっちゃん [2021/12/12 21:22:38]
⭐︎伊豆トレイルジャーニー2021⭐︎

テラちゃん 12:23:46

ふっちゃん 12:25:46
大阪ロードレース結果
[返信]
GUCCI [2021/12/05 20:29:48]
大阪ロードレース(30㎞)

かわっち 1:45:33

へちょし 2:06:04
のり [2021/12/07 20:43:28]
GUCCI、ありがとうございます!

それにしても、2人ともすごいですよねえ!
と、何回も言ってますが、やっぱりスゴイもんはすごい!
かわっち [2021/12/08 18:29:32]
GUCCIさん、記録のアップありがとうございます。天候にも恵まれ、気持ちよく走ってきました。来年2月の本命レース別大に向け、いいスピード練習ができました!
non subject
[返信]
しんちゃん [2021/12/08 17:04:30]
こんばんわところで、日曜日の件だけど和泉中央発が、始発から5時代中百舌鳥止まりなので、長野発が、僕的には、おすすめします
ハーフTT
[返信]
のり [2021/11/21 22:12:56]
既にお知らせしてある通り、今週末にハーフのTTをリアル&リモートで実施します。

【リアル】
・日時:11月28日(日)8時スタート(アップはそれまでに、各自で)
・場所・コース:500m地点スタート→折り返し5㎞コースを4周→0mの向こうの2800m地点折り返し→500m地点ゴール!
・ドリンク類は、各自でご用意を。
・10時半ごろには撤収します。

【リモート】
・11月27日(土)か28日(日)の好きな時間帯(朝焼け時も可)
・場所・コース:自由(GPS計測も可)

*いずれにしろ、練習レポートに「ハーフTT]と書いて、記録を記入してください。

12月の奈良マラソン、同日の奈良「応援」マラソン等に向けた練習としてピッタリの練習になると思います。

のり [2021/11/29 07:46:56]
リアル&リモートでハーフTTをしました。計9人の参加でした。
・2週間後の奈良マラソンに出る人には、直前で格好の刺激走になったことでしょう。
・そうでない人にも、時折やっておくといい練習になります。

【リアル】4人

十二里くん    1:30:00

ヨシさん     1:50:45

ごっちゃん    1:32:39(4:27/km)

のり       1:38:29(4:39/km)


【リモート】5人

まあ、立派ーニ! 1:39:24(@4:40) 11/27朝焼けで

ハトケン     1:40:07  11/27朝焼けで

とみー      1:56:53  11/28夕焼け早出 ハーフPB\(^o^)/

まっさん     1:29:46  11/28長居で

かずちゃん    1:29:38秒(4:14/km) 11/28長居公園にて


参加の皆さん、お疲れ様でした。次のレースに活きてくるといいですね。

かずちゃん [2021/11/29 18:21:43]
のりさん。ハーフTTの企画有難う御座いました。
そういう企画でないと、30km走の翌日に4:15/kmのペース走
なんか出来ません(^o^;)
場所は違えど自信になりました。
故障には気を付けながら頑張りたいと思います
のり [2021/11/29 21:26:31]
かずちゃん、どうも。
30にハーフと連日、がんばってますね!
次のレースで、活きてくることを信じています。

ところで、上の記録のハトケンのタイムは、1:44:07でした。
すみません。
10km TT(リモート)
[返信]
のり [2021/11/18 08:18:12]
シーズン再開! リモートでの10kmTTを実施しました。

11月11日(木)~16日(火)なら、場所・時間は自由、という設定でした。

4人の「参加」でした。


●NAGIさん 11/16  49:14(25:28、23:46) 狭山池火曜ロングランにて。5分を切って走るのは何としんどいことか。何とか10キロ持ちました。

●ほっちゃん 11/14 47:55 もっと練習しないとなぁ

●のり 11/13 44:11 朝焼けで、1人で10㎞やりましたが、周りでみんなが走っているので結構刺激になりました。

●とみー 11/13 55:16 夕方狭山池で。明日ダイトレなので軽く…のつもりだったのに走りたくなりました(^-^; キロ5:31で走れるようになったのは10月の走り込みのおかげだと思います!

皆さん、お疲れ様でした。
時々、刺激を入れるためにミドルを思いっきり走るのは、効果的です。
本番に活きてくるといいですね。

次回は、2週間後、ハーフです。

今後の日程(2021.10.29記入)
[返信]
のり [2021/10/29 09:00:39]
メンバーの皆さん、大阪府が出していた「コロナ信号」が1年3か月ぶりに青色に変わりました!
長かったですねぇ!
この間、土曜日の朝焼け、日曜日の夕焼けなどの練習会は、ウエーブまたは自主練でした。
青信号になったことで、「ほぼ通常の」練習会を再開したいと思います。

※土曜日の朝焼けは、11月6日からスタートします。
 具体的には、
 ・朝8時に朝礼を行います。
 ・ブルーシートを敷いて、荷物置き場を作ります。
 ・テーブルを置いて、ドリンク置き場を設けます。
 ただし、
 ▼カフェはしません(当面)。→ラン後のドリンク類はご持参ください。
 ▼朝礼への参加は、マスクかバフ類をできるだけ着用してください。
 ▼ランに関して制限はありませんが、集団でおしゃべりランする場合(特に縦で複数)はできるだけバフ類を着用してください。

※日曜日の夕焼け練習会は、今やっている通りに続行します。

※今後の予定
①10月31日(記録会最終日):「練習会再開記念?」&「記録会最終日で距離伸ばそう」のため、高野山町石道往復マラニックをします。
 ・7時半道の駅「柿の郷くどやま」→慈尊院→高野山大門(→金剛峰寺&コンビニ) の往復(2時ごろ?解散予定)
 ・片道だけの参加もOK。
 ・ゆっくり行きます。密にならんように行きます(念のため、バフ類ご持参で)。
 ・ドリンク、おにぎり、ゼリーを持参のこと。茶屋・山上コンビニで購入もあり。
 ・終了後、道の駅等での宴会は予定していません。各自でお楽しみください。
 *のり1人でも行きますが、参加される場合は「夕焼けLINE」で連絡ください。

②11月7日(日):クスノキ駅伝(詳細は、ムーさんから)

③11月14日(日):とめちゃん企画「奈良マラソン試走会&山野辺の道マラニック」(詳細はとめちゃんから)

④11月13・14日(土日):10㎞TT(リモート)会

⑤11月21日(日):金剛寺滝畑ダム方面往復マラニック
・7時金剛駅西側(狭山側)→7時15分狭山池南西入り口(アンダーパス出入口横)
(その他詳細は後日)

⑥11月27・28日(土日):ハーフTT(リアル&リモート)会。どちらかの日にリアル開催します。(詳細は後日)

⑦12月12日(日):「奈良マラソン応援リモートフルマラソン」=奈良Mに出場している人を、心の中で応援しながらリモートで共にフルを走る会です。スタート時間を奈良Mに合わせます。場所は、池を基本としますが自由です。

⑧1月1日(土):初日の出ウォッチ(&走り初め?)

⑨1月中旬~2月初め:大阪マラソン試走会(前後半に分けて2回)

今のところ、以上です。
その他、随時楽しい企画したり、提案したりしてください。
もちろん、感染状況によって中止や延期をします。
のり [2021/11/10 22:46:18]
④10kmTTは、11日(木)~16日(火)までとします。
 この6日間なら、時間・場所・回数は自由です。
 記録は、HPの練習レポートに記入してください。
 ただし、必ず「10kmTT」と書き込んでください。

10月の走り込みに続いて、こういうミドルのスピード走は必要です。
ぜひ、やってみてください。
10月走り込み記録会 結果
[返信]
のり [2021/11/10 22:41:01]
2021.10  狭山池月間走り込み記録会 結果
2021.10.31
★★ チーム編 ★★

順位 チーム 人数 平均距離 (km)(合計距離 (km)) メンバー

1位 Bチーム 5人 377.8km(1888.9km)
HARUちゃん、おーたん、なかちゃん、まーやん、よっさん

2位 Aチーム 5人 349.4km(1747km)
GUCCI、とん吉、エリザベス、クロッキー、ムーさん
3位 Gチーム 5人 332.2km(1660.9km)
OHIEさん、しょうちゃん、たかちゃん、ひがP、ひろっきー

4位 Fチーム 5人 317.1km(1585.6km)
おかちゃん、きよちゃん、ごっちゃん、つっちゃん、ゆかちゃん

5位 Cチーム 5人 308.9km(1544.3km)
KYOやん、とめちゃん、ねよちゃん、ふじさん、岩ちゃん
6位 Iチーム 6人 304.9km(1829.6km)
マリオパパ、ヨッシー、まっさん、いなちゃん、りんごちゃん、のりさん

7位 Eチーム 4人 287.9km(1151.6km)
がみさん、けんけん、すっちゃん、よCAちゃん、(TERAちゃん)

8位 Hチーム 5人 276.4km(1381.9km)
NAGIさん、いなっぷ、かわっち、のんちゃん、ザキさん

9位 Kチーム 5人 265km(1325.2km)
ふっちゃん、まあ立派ーニ!、カッシー、チョコちゃん、康子ちゃん

10位 Lチーム 5人 253.3km(1266.3km)
おばやん、くみちゃん、ほっちゃん、プラッツ、ヨシさん

11位 Dチーム 5人 246.1km(1230.3km)
makoちゃん、かずちゃん、ともちゃん、もりもっち、よりちゃん

12位 Jチーム 5人 219.6km(1097.8km)
きゅうちゃん、とみー、へちょし、やすきち、十二里くん


★★ 個人結果 ★★
順位  ハンドルネーム 距離 (km)
1位  HARUちゃん    772
2位  ヨッシー      612.9
3位  クロッキー    562.9
4   ムーさん     537.8
5   しょうちゃん   454
6   よっさん     418.3
7   makoちゃん    411.9
8   ひろっきー    411.6
9   KYOやん     411
10  とめちゃん    401.4
11  かわっち     390
12  ふじさん     377.6
13  ゆかちゃん    372.3
14  つっちゃん    356.7
15  たかちゃん    351.7
16  まあ、立派ーニ! 344
17  おーたん     343.3
18  やすきち     333.5
19  ヨシさん     325.3
20  ザキさん     319
21  まーやん     318
22  チョコちゃん   317.2
23  おかちゃん    307
24  エリザベス    306.2
25  すっちゃん    303.7
26  のんちゃん    301.8
27  けんけん     301
28  りんごちゃん   298.7
29  ごっちゃん    295
30  かずちゃん    294.3
31  よCAちゃん    292.9
32  くみちゃん    280.1
33  のりさん     264
34  とみー      263.1
35  きよちゃん    254.6
36  カッシー     254.5
37  がみさん     254
38  おばやん     250.2
39  NAGIさん     245.1
40  ohieさん     240
41  ともちゃん    235.4
42  ほっちゃん    230
43  ふっちゃん    228
44  GUCCI      225.1
45  へちょし     224.3
46  まっさん     224
47  TERAちゃん    219.6
48  いなちゃん    217
49  ねよちゃん    213.3
50  マリオパパ    213
51  ひがP       203.6
52  康子ちゃん    181.5
53  プラッツ     180.7
54  十二里くん    175.9
55  よりちゃん    169.6
56  岩ちゃん     141
57  いなっぷ     126
58  もりもっち    119.1
59  とん吉      115
60  きゅうちゃん   101
61  なかちゃん    37.3

参加の皆さん、お疲れ様でした!
大会結果
[返信]
GUCCI [2021/11/06 14:14:34]
◇◇◇ロケットマラソン大阪 10月30日31日

《ハーフ》

がみちゃん 1:30:55

のりさん 1:37:16

《フル》

かわっち 2:34:14 総合4位

ひらちゃん 2:58:26

カズちゃん 3:05:42

むーさん 3:09:57

まっさん 3:12:17

KYOやん 3:14:16

◇◇◇金沢マラソン 10月31日

ヨシさん 4:28:25

なかちゃん DNS

GUCCI DNS
まっさん [2021/11/06 14:37:03]
GUCCIさん、ロケットマラソン結果、アップして頂きありがとうございます!

ロケットマラソン走られた皆さんとの、すれ違いエールと、とめちゃん、おーたんの応援を頂き、気持ち数秒ですが、PBベスト更新で走ることが出来ました!

皆様ありがとうございました!


のり [2021/11/06 14:45:30]
久しぶりのアップ、ありがとうございます。
ホンマに、レースがなかったですよね。
開催してくれることに感謝ですわ。
GUCCIは、DNSやったんですね。
かわっち [2021/11/07 17:07:12]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
かわっち [2021/11/07 17:49:43]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
かわっち [2021/11/09 06:20:03]
GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。
楽しみにしてきたシーズンがやっと始まりました。なかなかいいスタートが切れましたので、このシーズン中に生涯ベストの更新ができるよう全力でがんばりたいと思います。
non subject
[返信]
しんちゃん [2021/11/07 09:59:38]
のりさんおはようございます。ところで、昨日僕に喝入れてくれてありがとうございました。またみんなと、走りたいです

« 前へ / 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 16 / 17 / 18 / 19 / 20 / 21 / 22 / 23 / 24 / 次へ »

削除:
新規スレッド作成
名前
URL
タイトル
コメント
Usable Tags: <a>
パスワード
クッキーを保存
(保存する場合、チェック)