狭山池夕焼けランBBS

投稿文

やまぐち萩往還マラニック&ウォーク

[返信]

すっちゃん [2021/07/23 19:29:55]

萩往還マラニック100Km &66Kmレース結果

<100Kmの部>　　制限時間15時間　完走率48%

キタムラ君 13:56:51 オッサン2人相手しなかたったら11時間可能です

すっちゃん 14:47:40 走力の低下を痛感した

ヨッシー 85KでDNF 諦めて無かったら完走出来てた

＜66Kの部＞　　制限時間14時間30分　完走率91%　

テラちゃん 9:40:35 体調不良でしたが(いつもの事ですが)サブ10達成しました！

ふじさん 10:20:08 3人の孫が後押ししてくれました

いなちゃん 11:09:08 瑠璃光寺観光しました。3人で仲良く手繋ぎゴールしました

ちょこちゃん 11:09:08 〃

立派さん 11:16:46 〃

初ちゃん 11:20:31 250Kを3回完踏してるからこんな距離短かすぎる！

つっちゃん 13:16:10 やっと完走しました！

やまぐち萩往還マラニック&ウォーク

[返信]

すっちゃん [2021/07/23 19:04:11]

萩往還マラニック100Km &66Kmレース結果

<100Kmの部>　　制限時間15時間　完走率48%

キタムラ君 13:56:51 オッサン2人相手しなかたったら11時間可能です

すっちゃん 14:47:40 走力の低下を痛感した

ヨッシー 85KでDNF 諦めて無かったら完走出来てた

＜66Kの部＞　　制限時間14時間30分　完走率91%　

テラちゃん 9:40:35 体調不良でしたが(いつもの事ですが)サブ10達成しました！

ふじさん 10:20:08 3人の孫が後押ししてくれました

いなちゃん 11:09:08 瑠璃光寺観光しました。3人で仲良く手繋ぎゴールしました

ちょこちゃん 11:09:08 〃

立派さん 11:16:46 〃

初ちゃん 11:20:31 250Kを3回完踏してるからこんな距離短かすぎる！

つっちゃん 13:16:10 やっと完走しました！

なにわ淀川マラソン2021大会結果　

[返信]

GUCCI [2021/04/14 20:59:07]

なにわ淀川マラソン2021結果　

《フルマラソン》

かわっち　2：33：48(PB)　年代別3位

ひらちゃん　2：49：11

きゅうちゃん　2：58：10(PB)

カズちゃん　3：03：25

まっさん　3：26：07

とめちゃん　3：37：00(PB)

《ハーフマラソン》

GUCCI　1：45：11

GUCCI [2021/04/14 21:02:47]

PBのみなさん、おめでとうございます。

第4波で練習もままならないですが、気持ちを切らさずがんばっていれば必ず結果は出ますね!!!

かわっち [2021/04/15 20:11:12]

GUCCIさん、記録のアップ、ありがとうございます。温かい応援に背中を押していただき、なんとか目標を達成できました。次は公認の大会で狙います^_^

かわっち [2021/04/16 05:38:57]

NAGI [2021/04/17 11:37:48]

先日は雨の中、お疲れさまでした。昨年の泉州マラソン以後、1年ぶりのレースでした。

膝の故障とも付き合いながらこれからもがんばりたいと思います。

10キロ＝53:18

名古屋ウイメンズマラソン結果

[返信]

GUCCI [2021/03/15 17:31:38]

出走のみなさん、おつかれさまでした。

PB出されたみなさん、おめでとうございます。

コロナ渦中、こつこつ積み上げられた練習の成果です。

また、来期に向けてみんなでがんばりましょう。

◇名古屋ウイメンズマラソン

プラッツ　3：42：32　☆PB

いなちゃん　3：44：00　☆PB

ゆかちゃん　3：45：30　☆PB

ちょこちゃん　3：56：21

TERAちゃん　4：16：03

エリーちゃん　4：39：53

はっちゃん　5：20：32

よりちゃん　25㎞　ＤＮＦ　接触による転倒のため

◇名古屋シティーマラソン

あわちゃん　1：57：53

GUCCI [2021/03/15 17:40:31]

はっちゃんに、名古屋ウイメンズマラソン10回大会だと聞いて、感慨もひとしおです。

私はアワマネージャーを称えたいです。

アワちゃんのおかげさまで何倍も楽しい名古屋になっています。

お医者さんも驚く生命力で帰ってきてくれてありがとう！

これからもずっとよろしくお願いします。

プラッツ [2021/03/16 13:27:21]

お池の皆さん、力強い応援有難うございました。貴重なフルマラソンのリアル大会だったので、悔いのないように持てる力を出し切って走ることしか考えていなかったので、わずか１５秒ですがPBは副産物です。常に「最も快適なペースで走ろう」と目標を立てていたのですが、ハーフまでは「足に羽が付いている」ような不思議な感覚で、結構なスピードでした。その後、足の付け根が強張ってきたので、ギアを落とし、また３２ｋでハニーアクションのアップを飲んだら元気になって、少しギアを上げました。全体的にはタイムより、走れることの喜びが勝っていた大会でした。　今回のレースで実感したのは、体重管理（私はBMI18.5、体脂肪9%　あたりがベスト）、毎日ランと筋トレ（腹筋は大事）、坂道練習です。特に坂道練習はしんどい時でも頑張れる力が出ます。週末にお山に連れて行っていただいたのも、本当に良かったです。皆さんの応援には胸が熱くなりました。心から感謝いたします。有難うございました。

いなちゃん [2021/03/19 16:37:35]

名古屋のたくさんの応援ありがとうございました。

GUCCIさん、結果のアップありがとうございます。

結果は、5年前の泉州のベストより、４分２８秒短縮する事が出来ました。

昨年、泉州と姫路城とエントリーしていて、足の状態を見て姫路城を選択し、

その結果走らせてもらえなくなり、悲しい思いをしました。

コロナの影響で、練習会のない中で11月頃から木曜日にミドル走を頑張りました。

週末は、みんなで暗い時間から、明るくなるまでペース走を楽しく走りました。

名古屋があるのか、オンラインになるのか直前までわからない状態での練習でしたが、

皆さんと一緒に走ってもらって、声をかけてもらい、目標通りの練習をする事が出来ました。

そんな中、自分自身今まで走った事のないペースで走る不安が一番大きかったです。

ほぼ30Kmまでは、5’10”のペースを守れましたが、その後足が重くなり、ラスト３Kmで攣ってしまい

芍薬甘草湯は持っていたのですが、吐き気が怖くて飲めずでした。

赤い幟を見つけた時は嬉しく手を振るのが精一杯で、声を出す事が出来ず申し訳ないです。

GUCCIさんのラスト５Kmで、ここからみんな一番しんどいんやから頑張れ！と言う声に背中を押してもらえた

気がしました。

本当にありがとうございます。

５年間何をやってたのか、自分でもよく覚えてないのですが、サブ４するのもヒーヒー言うてたので、

きっとベストを出す事を諦めてたんやと思います。

諦めんで良かったー‼

又、来シーズンも１から頑張ろうと思いますので、ご指導いただけたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

最後に大会を開催するために、ご苦労いただいた皆様に感謝します。

ありがとうございました。

来年度の陸連登録費についてお知らせ

[返信]

のり [2021/01/08 19:39:38]

来年度（2021）の陸連登録について、まだ正式な案内は送られて来ていませんが登録費改訂の案内が来たのでお知らせしておきます。

今回の登録費は３９００円です。（個人ですると、5400円）

（昨年は、3000円でした。今年から日本陸連登録費が　100円⇒1000円になり、大阪陸協が　2900円のままだからです）

そこで、次のいずれかの番号で「全員」２月半ばまでに、お知らせください。

昨年は、登録してもほとんど使えませんでした。今年はどうなるのか、予想がつきません。

ですから、返事をいただく期間を長めに取りました。よくお考えください。

（なお、グループLINEに陸連から来た詳しい文書を、写真で載せます）

①今年度と何の変更もなく、夕焼けランで登録希望

②今年度とは、住所や姓が変更された方

③新規に登録希望

　→〒、住所、氏名（ヨミガナ・ローマ字も）、生年月日、出身高校の都道府県も記入

④他の団体で登録

⑤今年は登録しない

・この下に「返信」で番号を書き込んでください。＝２月半ばまでに。

　（②③で差し障りがある方はのり宛の個人LINEでも可）

・登録費（3900円）は、集める日を後日お知らせしてから集めます。

　あわてず、少しお待ちくださいね。

以上です。

たけっちゃん [2021/01/08 20:15:26]

のりさんありがとうございます。

①で、お願いします。

たけっちゃん [2021/01/08 20:16:48]

のりさんありがとうございます。

①でお願いします。

のり [2021/02/03 21:16:19]

①～⑤の記入については、２月中にお願いします。

３月に入ると間に合わない恐れがあります。

登録費については、LINEでお知らせします。

まあ、立派ーニ！ [2021/02/03 21:48:32]

のりさん、ありがとうございます

①でお願いいたします

十二里 [2021/02/03 21:51:15]

のりさん、ありがとうございます。

2でお願いします。

住所変更については後日連絡させてもらいます。

よろしくお願いします。

ごっちゃん [2021/02/03 22:03:14]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

mako [2021/02/03 22:15:40]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いいたします。

ぞうさん [2021/02/03 22:35:38]

のりさん、ありがとうございます。

⑤でお願いします。

ヒロ [2021/02/03 23:44:16]

⑤でよろしくお願いします

いつもありがとうございます。

TERA [2021/02/03 23:45:32]

のりさん、取り纏めありがとうございます。お世話になります！

①でよろしうお願いします。

ヨシさん [2021/02/03 23:48:15]

のりさん、ありがとうございます。

今年も①でお願いします。

夕焼け練習会も休止中ですので、出来る限り日曜16時に池に行くようにします。

現在、膝痛のため走りませんが。。。

HARU [2021/02/03 23:52:15]

のりさん、いつもありがとうございます。

来年度も④でお願いします！

アワちゃん [2021/02/04 00:55:07]

⑤です。

のりさん、ご苦労さまです。

くみちゃん [2021/02/04 06:39:53]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年は⑤でお願いします。

しょうちゃん [2021/02/04 06:51:43]

のりさん、取り纏めありがとうございます。

来年度も①でお願いします。

とみー [2021/02/04 07:50:16]

⑤でお願いします。

もっと速く走れるようになったら考えます。

のりさん、いつもありがとうございます。

もりもっち [2021/02/04 07:57:57]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年は⑤にしようと思います。

まーやん [2021/02/04 08:27:31]

⑤でお願いします

のりさん

お世話おかけいたしますが

よろしくお願いします

まーやん [2021/02/04 08:36:38]

⑤でお願いします

のりさん

お世話おかけいたしますが

よろしくお願いします

かずちゃん [2021/02/04 09:52:23]

今年は3でお願いします

今年は夕焼けランで登録させて頂きます

登録内容は個別に連絡します

まる [2021/02/04 11:56:22]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

いかちゃん [2021/02/04 12:19:33]

お世話になります。

イカ&Kは（４）でお願いします。

マスターズ登録して100ｍを走りたいとおもっています。

のんちゃん [2021/02/04 14:27:14]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年は⑤でお願いします。

岩ちゃん [2021/02/04 16:37:09]

のりさん、いつもありがとうございます。

　　　　m(_ _)m

現在、故障で修理中です、完治すれば狭山池に出動したいと思ってます。

で・・・今年は⑤でお願いします。m(_ _)m

GUCCI [2021/02/04 19:16:23]

のりさん、お世話になります。

①でお願いします。

まっさん [2021/02/04 19:56:03]

のりさんありがとうございます。

④でよろしくお願い致します。

エリーこと、たなかゆみばぁ [2021/02/05 20:37:45]

お世話さまです

私は①で。沖縄県民長男　ゆーくんは②でお願いします。

長男、大阪陸協で！と。私は、願掛けみたいなもんです。

しんちゃん [2021/02/06 08:46:24]

一番お願いします。

ねよ [2021/02/06 08:51:28]

のりさん

お世話になります

ありがとうございます

⑤でお願いします。

タバちゃん [2021/02/06 16:17:56]

のりさん、いつもありがとうございますm(_ _)m

今年も①でよろしくお願いします。

けんけん [2021/02/06 17:24:48]

お世話になります。

⑤でお願いします。

KYOやん [2021/02/06 18:09:30]

のりさん、

①でお願いします。

次回お持ちします。

よろしくお願いします。

よりちゃん [2021/02/07 08:31:21]

のりさん　いつもありがとうございます

今年度も①でお願いします。大会がある事を期待して！

Ohie [2021/02/07 20:42:10]

のりさん、ありがとうございます。

①でお願いします。

NAGI [2021/02/08 06:26:24]

のりさん。いつもお世話になります。

今年も④でお願いいたします。

たーさん [2021/02/08 16:45:08]

のりさん

ありがとうございます。

⑤です。

よろしくお願いします。

ビリー [2021/02/11 05:43:31]

のりさん

①でお願いいたします。

ゆかちゃん [2021/02/12 07:23:18]

のりさん

ありがとうございます♪

①でよろしくお願いします(^^)

いなちゃん [2021/02/12 19:51:52]

①で今年度もよろしくお願いします。

つっちゃん [2021/02/12 19:52:21]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

りんご [2021/02/12 19:57:13]

登録無しの⑤でお願いします

カッシー [2021/02/12 20:24:45]

のりさん、いつもお世話になりありがとうございます。

今年は⑤で宜しくお願いします。

ふっちゃん [2021/02/12 20:24:57]

のりさんありがとうございます。

①でよろしくお願いします！

カッシー [2021/02/12 20:28:11]

のりさん、いつもお世話になりありがとうございます。

今年は⑤で宜しくお願いします。

うらちゃん [2021/02/12 20:29:55]

のりさんありがとうございます。

④でお願いします。

たかちゃん [2021/02/12 20:49:48]

のりさん、ありがとうございます。

①でお願いします。

よCA [2021/02/12 21:34:19]

のりさん、ありがとうございます。

⑤で、お願いします。

おーたん [2021/02/12 21:39:22]

のりさん、お世話になります。

今年は⑤でお願いします。

きよちゃん [2021/02/12 22:07:18]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でお願いします。

ゆかちゃん [2021/02/12 22:45:02]

のりさん

ありがとうございます♪

①でよろしくお願いします(^^)

ふじさん [2021/02/12 22:58:06]

のりさん、毎年ありがとうございます。

今年は⑤でお願いします。

カッシー [2021/02/12 22:59:02]

のりさん、いつもお世話になりありがとうございます。

今年は⑤で宜しくお願いします。

かわっち [2021/02/13 06:15:54]

いつもありがとうございます。遅くなってしまい申し訳ございません。

①でお願いいたします。

かわっち [2021/02/13 07:06:16]

いつもありがとうございます。遅くなってしまい申し訳ございません。

①でお願いいたします。

ムーさん [2021/02/13 11:30:02]

のりさんいつもお世話になります。

①でお願いします。

ともちゃん [2021/02/13 11:48:04]

今年も⑤です。

返信遅くなりすみません。

のりさん　ご苦労様です。

カズボン [2021/02/13 23:26:44]

のりさん、ありがとうございます。

遅くなりすいません。

①でお願いします。

みゆ [2021/02/14 08:58:03]

⑤でお願いします。

のりさん、遅くなって、すみません。よろしくお願います。

きゅうちゃん [2021/02/14 19:24:04]

いつもありがとうございます。

遅くなってすいません。

今年も①でお願いします。

ひろっきー [2021/02/15 12:19:12]

のりさん、いつもありがとうけございます。

遅くなってすいません

①でお願いします。

おかちゃん [2021/02/15 19:10:33]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年は⑤でお願いします。

よっさん [2021/02/17 23:51:58]

のりさん、いつもありがとうございます。

返信が遅くなりすいません。

今年も④でお願いします。

おばやん [2021/02/18 11:08:54]

のりさんいつもありがとうございます。

ご連絡が遅くなり申し訳りません。まともに歩けるようになったので

①でお願いします。

ひがP [2021/02/18 12:29:25]

お世話になります。

今年は⑤でお願いします。

ともちゃん [2021/02/18 14:53:09]

今年も⑤です。

返信遅くなりすみません。

のりさん　ご苦労様です。

ヤス [2021/02/19 16:59:02]

連絡遅くなり申し訳ありません。

⑤で宜しくお願いします。

とめちゃん [2021/02/20 12:01:15]

①でお願いします

お金は2/20に渡しました

よろしくお願いします

はっちゃん [2021/02/20 16:30:23]

のりさん、お世話ありがとうございます。

コナミ友人に確認して、

今年も④でお願いします。

こも [2021/02/20 18:41:56]

いつもありがとうございます

今年も　⑤　でお願いします

遅くなって　すみません

やすきち [2021/02/20 19:44:52]

のりさん、ありがとうございます。

⑤でお願いします。

こうちゃん [2021/02/21 14:26:44]

いつもありがとうございます。

⓵でお願いします。

すっちゃん [2021/02/21 16:25:02]

大変悩みましたが、諸事情にて今年は　⑤ にします。

たにちゃん [2021/02/26 12:32:01]

いつもありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

ポンちゃん [2021/02/27 07:01:37]

のりさん、いつもありがとうございます。

連絡が、遅くなり申しわけないです。

今年も④でよろしくお願いします。

チョコ [2021/02/27 16:14:47]

大変遅くなりすみません。

1️⃣でお願いします。

チョコ [2021/02/27 17:23:59]

大変遅くなりすみません。

1️⃣でお願いします。

チョコ [2021/02/27 20:30:31]

大変遅くなりすみません。

1️⃣でお願いします。

ひら [2021/02/28 06:24:30]

のりさん連絡遅くなってすみません。

⑤でお願いします。

とん吉 [2021/02/28 17:21:29]

のりさん、いつもありがとうございます。

ご連絡遅くなりましてすみません。

今年は⑤でお願いします。

ひら [2021/03/16 23:07:26]

のりさん連絡遅くなってすみません。

⑤でお願いします。

ひら [2021/03/16 23:07:30]

のりさん連絡遅くなってすみません。

⑤でお願いします。

休部届け

[返信]

たーさん [2021/02/08 16:43:15]

夕焼けランの皆様

大変大変御無沙汰しております。

19年夏に膝を痛めて以来、少し走っては痛め、治っては走り、また痛め、休む。

もう少し治ったら、朝焼けに行こうと思って、走るとまた痛む、水が溜まる、の繰り返し。

3歩進んで3歩下がる、で約1年半がが過ぎました。

今年の節分で、なにか、踏ん切りがつき、先ほど、Ｓ田病院の診察を受けてきました。

診断結果、左膝の内側に傾いている骨を削って頂く『骨切り手術』でよくなりそうとの事。

術後、走り出すのに約1年で、完治できるかどうか、分かりません。

が、先生を信じて3月10日にメスを入れてもらう事にしました。

ここしばらく、いや随分、顔も出さずに申し訳なく思っています。

そして、更にもう一年位、休部致します。勝手申しすみません。

術後、みんなとダイトレや町石を走れる事を楽しみにもう暫く我慢します。

回復した折には、また是非仲間に入れてください。一緒に連れって下さい。

お願いします。

追伸

のりさん、日々、有難く思っております。色々ありがとうございます。

そんな訳で今年の陸連登録は休眠致します（登録はしません）。

色々と御世話になりますが、重ねてお願い申し上げます。

GUCCI [2021/02/08 20:37:50]

私も狭山池で走ることが少なくなりましたが、たーさんが走っている姿を見るとルンルンしてました♪

骨切りって!!!めちゃくちゃ痛そうですが、又たーさんの華麗な走りが復活することを楽しみにしていますからね～～

お大事になさってください。

すっちゃん [2021/02/08 21:07:47]

最近ターさんを池で見かけ無く、気に成ってました。S38組の強烈な三人衆、1人でも欠けると 3本の矢のバランスが崩れます。いち早い復活期待してます。

岩ちゃん [2021/02/08 23:04:05]

たーさんの姿が見ないと思ってたら、そういう事だったんですね、脚にメスを入れる事はランナーにとって重大なことですね、必ず完治して狭山池に戻って来る事を願ってます。

で・・・実はその僕も膝の怪我でランをお休みしている所なんです。

12月に膝が痛くて整骨院に通っていたんですが、思わしくなく1月7日に僕もS田病院に行きレントゲン、MRIで検査してもらった結果　『左膝外側半月板損傷』って言われました、そのままにしていてもいいが、何度かロッキングになったので手術した方がいいと言われました、走れるまでになるには6ヶ月はかかるって言われました。仕事にも影響するので思い切って手術しました。1月21日に手術をして、3泊4日入院し、現在は週一の通院のリハビリと自宅でのリハビリが続いています、松葉杖の生活でずーと自宅待機状態です。

狭山池にも行けず寂しい限りでます。必ず完治して、又狭山池でみんなと楽しく走れるよに、リハビリしていきます。

　たーさん同様僕も休部になりますが、復活出来たら、又ご一緒にランお願いします。

よろしくお願いします。m(_ _)m (^_^*)

たーさん [2021/02/09 20:57:13]

GUCCIさん、痛そうやけどやって頂きます。

もう少し我慢したら、みんなで池、山を走れるよ。真面目な国民ですから。好きです、日本人。更に馬鹿みたいに走り続ける、熱くなる狭山池のみんな。みんなで、また、九度山の鮎の塩焼き食べような！

すっちゃんからキョー烈な3人と嬉しいてすわ。池には個性的な方々が多くて、多くて。どうしてこれだけ集まったのか。千ちゃんの引力ですよね。手術はどうなるかわかりませんが、全てを受けとめて。走れる様になるのを楽しみにして頑張ってきます。

岩ちゃんもでしたか。大変だったでしょうね。それにS病院なんですね。安心します。僕より先にリハビリ頑張って、待っていて下さい。篠山、福知山、岩ちゃんのごひいきのバスで行くこと目指して。

ふじさん [2021/02/12 20:17:29]

久しぶりにこのサイト見たらビックリニュース2件も。　

たーさん、手術もリハビリも大変だと思いますが、元気に走れる日を信じて完全に治して下さい。また、サブスリーが当たり前の走りを見せて下さいね。

岩ちゃんも体調悪そうとは思ってましたが、まさか手術までしてたとは。松葉杖生活大変だと思いますが、必ず池に帰ってきて下さいね。岩ちゃんだけが頼りです。

のり [2021/02/20 18:33:32]

たーさん、岩ちゃん、ランナーにとって命とも言える大切な脚の故障⇒手術と、思い切ってよく決断されましたね。

きっと「また走りたい！」という強い気持ちの表れなんでしょうね。

日常生活にも支障が出るからなのはもちろんでしょうが、やっぱりみんなと同様“ランバカ”なんですよね。（笑）

お２人とも、必ず池に戻ってこられることを信じて、いえ期待しています。

ちょうど？コロナでみんな思い通り行かない日々を送っています。

今のうちにじっくり焦らずに治療とリハビリに専念してください。

岩ちゃんが前回復活したように、お２人とも完全復活されて一緒に走れることを楽しみに待っています！

くれぐれも焦らず、お大事に！

non subject

[返信]

しんちゃん [2021/02/10 15:03:52]

大馬鹿もんよりたーさん怪我大丈夫を、取って早く元気で、頑張ってやりましょう。来年度も夕焼けで、お世話になる事になったので、宜しくまたみんなで、走りまくりましょう。これからも宜しくお願いします。

たーさん [2021/02/11 08:21:25]

しんちゃん、ありがとう！

またよくなったら一緒に走ろうな。

来年に向けて

[返信]

のり [2020/12/26 18:22:02]

異常な１年でした。

最後の最後に、皆さんお楽しみの「大忘年会」もできませんでした。

来年、早い時期に「普通の」生活に戻れるよいいですね。

医療への負担を増やさないためにも、「自粛モード」の継続でいきましょう。

今年は、少ないレースの中でもPBや非公認ながらサブ3を出した方がいました。

中でも、２月にサブ２.５を出したハルちゃんの記録は特筆ものです。祝賀会を中止したのが残念です。

さて、来年に向けてお知らせ２つ。

①恒例の「初日の出ラン」は、来春は行いません。

　初日の出自体は７時過ぎですが、ランや写真撮影は行いません。

②「新年の抱負」を大募集します。

　しばらくレース等はないのですが、それでも来年に向けて大風呂敷だけは広げておきませんか。

　・このスレッドの下に「返信」ボタンを押して続けてください。

　・今夜～１月５日まで

ちなみに、今春の抱負は

　　２０２０年新しい年への夕焼けランナーズの抱負

・・・恒例の「新年の誓い・抱負」、今年はどんなものでしょう。（五十音順です）

・イカちゃん：別大資格の維持を目指します！

・イキちゃん：少しでも走る！

・いなちゃん：今年も泉州で頑張って、サブ4を達成したいと思っています。後は、必ずエントリーして、6回目のサロマを完走するのも達成したい目標です。年齢も四捨五入すると…なので、怪我をしない事も目標にしたいと思います。

・いなっぷ：サロマのサブ10、富士登山競走完走、フルマラソンサブスリーの年間グランドスラムの達成です️

・エリーちゃん：サブフォー継続、サロマ湖完走、M-1出場目指します！

・OH!IEさん：UTMF完走！珠洲完走！

・おーたん：姫路で自己ベスト。スピード持久力が無いと思うのでミドルの練習を中心に頑張りたいと思います。

・おかちゃん：１年間とにかく走る

・おばやん：マスターズに登録して中距離のスピードを磨きます。1000m 3.40切れるかなあ？

・かずちゃん：さて来年の防府ですが、一発屋脱出と、その先のサブエガを目指します。

・カッシー：頑張ってサブ3.5 !

・がみさん：今シーズンは、フル２本だけに絞り！次の姫路城に照準を合わせて勝負したいと思っています！練習はスピードを夏からやめ、苦手なミドル・ロング走中心の練習にしていて、どんな結果になるのか試したいと思います。やはりトン吉さんの偉業達成に大きく刺激を受けているのと！兄からもサブスリー達成できるように、ナイキのネクスト％を頂き、兄の思いと！ラン歴１０年の集大成って事もあり、出せるパワーを出し切りたいと思います。

・かわっち：来シーズン、2時間35分に挑戦する地盤づくりとして、スピード練習に取り組みます。トラックにも挑戦したいと思っています。

・岩ちゃん：病み上がりから未だフルマラソンを走って無いので、とりあえずフルマラソンを完走したいです、それからサブ4を目指します。

・きしもん：ちゃんとお布団に入って寝る。そして月間100㎞以上走る。そして3時間25分代で走る。たくさんのイケメンを見つける。

・きゅうちゃん：サブスリー

・KYOやん：兎にも角にもサブ3ランナーへの返り咲き

・GUCCI：怪我なく練習を継続する。

・くみちゃん：PＢ更新andウルトラマラソン完走

・Kちゃん：ジョグを楽しめるように健康も気持ちも維持していきたいです！

・けんちゃん：楽に30キロ走を出来る脚力をつける事です。仕事とランニングとバランスを取りながら頑張ります。

・ごっちゃん：ゆりかもめ完走3時間1桁

・こも：フルマラソン、最後まで走ろ

・十二里くん：①フルで50分切り。3年くらい思ってて一向に叶わずですがきっと出来る！…と思う。②今年はスピードを再度鍛え直します。昨年はスピードが落ちていたので。トラックの800を再度やってみたいです。③朝焼けには行けませんので体調整えて一人で長い距離を走れるように頑張ります。

・しょうちゃん：フルマラソンで自己ベストと狭山池の皆さんとランを楽しく共有することです

・すっちゃん： ①サブ3.5を継続する。②年代別ランキング100位以内に入る

・たーさん：復活する！

・たかちゃん：サブスリー復帰！です。

・たけっちゃん：たきれんを楽しむー

・たにちゃん：サブ4出来るようにがんばる！

・タマちゃん：健康第一にボケないよう身体も頭も飲みもそこそこ頑張って来年の忘年会に出席したいです(^-^)/

・ちょこちゃん：怪我なく走る！！

・つっちゃん：フルマラソンの自己ベスト更新と怪我なく１年を過ごします。

・TERAちゃん：UTMF完走！

・とみーちゃん：目指せ！サブ4.5！無理せずコツコツ練習してPB更新しながら、サブ4.5を目指したいです！

・とめちゃん：サブ3.5達成️

・ともちゃん：この辺で気合いいれます（笑）フルの自己ベストと、ウルトラの距離の新記録！

・とん吉さん：今年は5000m、フルマラソンとPB出来ましたので来年は5000m/17分台、フルマラソンはPB狙いを目標に頑張ります！

・なかちゃん：とにかく健康で怪我なく楽しく走れれば最高。その上で①〜⑤が出来るといいなぁと思います。

①フルマラソンサブ3 出来ればPB②サロマ湖ウルトラサブ10 出来ればPB③3年ぶりに富士登山競走完走④＜①＋②＋③＞で年間グランドスラム⑤阿蘇ラウンドトレイル120km完走→UTMFの参加資格取得

・NAGIさん：昨年は１年間、故障に悩まされました。今年は復活したいです。まずはサブ４をめざします。

・ねよちゃん：走る事にこだわりを持って練習に取り組みます!

・のり：来シーズンの「完全復活」に向けて、今シーズンを足掛かりにし、それ以降鍛えたいです！当面、2月3月のフルでサブ３.５！

・のんちゃん：マイペースでPB目指せるように頑張ります！

・はっちゃん：UTMF初挑戦に向けて日々努力し、ギリギリ完走すること

・HARUちゃん：35分切って再度福岡国際マラソンの資格を取る事でお願いします！

・ヒロちゃん：練習不足のため今は記録は狙えませんが、その時点、時点のベストで楽しく走り切ります。

・ひろっきー：フルマラソンの2時間50分カット。山のウルトラ100キロ8時間30分カット

・ふじさん：今度こそKING OF SAYAMAIKE獲りたい

・ふっちゃん：仕事とランの両立！目標に記録は置かずに納得出来る練習を積み重ねる。

・ポンちゃん：故障しにくい身体作り

・makoちゃん：怪我を治して、秋にはもう一度サブスリーランナーに返り咲きます。

・まーやん：目標は高くサブ3.5。新しい年も走りまくりたいです」

・まるちゃん：富士登山競走完走　サブ○で

・みぃちゃん：１キロでも今年より多く走る。１分でもいいのでＰＢする。笑顔で１年を過ごす。

・みゆちゃん：・諦めずに、サブ4‼︎・色んな練習をしてみる。

・ムーさん：トラックレース 800m２分15秒必達、フルマラソン何とか２時間55分切りサブエガ返り咲き、諦めずトレーニング工夫して頑張ります。

・もりもっち：①フルマラソン3時間8分切り②ハーフマラソン1時間29分切り。少しでもPBを縮められたらと思います。

・康子ちゃん：チャレンジ　完走が出来たらいいなぁ

・ゆかちゃん：練習頑張って50分切りしてみたいでーす。

・よCAちゃん：フルマラソン、ウルトラ共に粘れる力をつけて、楽しく走りたいです。皆さま、大会で一緒になった時は、よろしくお願いします(^^)

・よっさん：楽しく激しく駆け抜けます！

・ヨッシー：フル3:40切りを目指します

・よりちゃん：ケガなく3時間40分。3.5はハードル高すぎやけど、限りなく近づきたい気持ちです。

・立派さん：まずは、身体の体調管理に努め、走れる喜びを満喫したいです️

・りんごちゃん：最後まで同じペースで完走目指します！

・ねこちゃん：故障しない練習をして、サブ3.5達成！

・ひらちゃん：フル2時間45分切り。トライアスロンエイジ表彰台

・ヨシさん：3年連続ですが、サブ3.5とウルトラ完走

もりもっち [2020/12/27 19:41:12]

今年の目標、ハーフマラソンの1時間29分切りは達成できました。フルマラソンは姫路が中止になり走れませんでしたが…。

来年の目標はハードル下げて、

　①週1回は走る

　②ラン以外（筋トレ、ストレッチなど）でも定期的に身体を動かす

で行こうと思います。

エリザベスこと　ゆみばぁ [2020/12/27 19:47:20]

2021年の目標は、勝手に100キロ走破と生き抜く！です

十二里 [2020/12/27 19:55:44]

来年の目標

ハーフ80分切りとフル2時間50分切り。何年も書いてますが達成可能な目標と思いますので練習と生活を意識しながら頑張ります。大会出れるか知らんけど。

クロッキー [2020/12/27 19:58:52]

UTMFを是非とも完走したいです。可能なら富士登山競争にも参加し、本戦の挑戦権を獲得したいですね。

りんご [2020/12/27 20:11:48]

とにかく練習して大会にでて完走すること！

まあ、立派ーニ！ [2020/12/27 20:15:39]

還暦別大の出走権、21回目の長野マラソンで勝ち取るコト！

サロマ進退賭けて、完走を果たすこと

身体のメンテを怠らず、１日でも長いこと走り続けたいよー

たーさん [2020/12/27 20:32:43]

走れる体を作る！です。

練習、参加が目標です！

のりさん、みなさーん、よろしくお願いします。

GUCCI [2020/12/27 20:46:11]

別大出場！

ねよ [2020/12/27 21:08:29]

走り続ける事、どんな時も!

ねよ [2020/12/27 21:08:34]

走り続ける事、どんな時も!

ムーさん [2020/12/27 21:25:21]

今年はトラックもフルも散々でした。

来年は捲土重来を期して頑張ります。

400m 60秒 800m 2分20秒 1500m 4分45秒

フルサブスリー大会が開催される世の中に戻りますように

皆さん、来年も宜しくお願い致します。

はっちゃん [2020/12/29 10:12:05]

来年のUTMF完走に向けて、頑張ります^_^

HARU [2020/12/29 10:37:53]

来年2月28日、びわ湖毎日マラソン走ります！

最初で最後のびわ湖、自己ベスト目指して頑張ります！

つっちゃん [2020/12/29 13:20:00]

来年こそ、自己ベスト更新です。

かわっち [2020/12/29 17:53:11]

2021年もどうぞよろしくお願いいたします。

2時間35分切りめざしてがんばります。いつかHARUちゃんと一緒に福岡走るぞ！

ヒロ [2020/12/29 23:07:37]

記録更新は無理、無理ですが、体重がこれ以上更新しないよう楽しく走り続けます。

とめちゃん [2020/12/30 06:13:46]

4:30/㎞で走れる距離を伸ばす

目標10㎞

まーやん [2020/12/30 07:32:34]

楽しく　ずっと走り続けたい

まっさん [2020/12/30 09:25:46]

2021年目標

トラック1500m挑戦、5000m19分切り、フルマラソン　PB更新です。

まーやん [2020/12/30 11:57:57]

楽しく　ずっと走り続けたい

けんけん [2020/12/30 12:46:34]

目標はUTMF完走です。根性入れて頑張ります

ごっちゃん [2020/12/30 16:44:41]

2021年の目標

フルマラソン3時間1桁　ハーフでPB ゴルフ年間アベレージ104以内

今年は夏のトラック記録会まで良い状態でしたが、後半は気が緩んでしまいました。

その反省もあり2021年はやりすぎず健康に注意し、楽しみながらランを継続したいと思います。

大変な1年になりましたが、今年1年のりさんみなさんありがとうございました。

2021年も狭山池でよろしくお願い致します。

みなさん、よいお年をお迎えください。

KYOやん [2020/12/30 17:30:33]

年々加齢による体力低下に抗う為に筋トレとスピ練、ＬＴ値向上の為のペース走と足作りのロング走に精を出し、

4:15/㌔以内で42.195ｋｍを走りきる事が目標です。

けんけん [2020/12/31 14:36:19]

目標はUTMF完走です。根性入れて頑張ります

たけっちゃん [2020/12/31 16:22:59]

マラソン大会は出れなくてもランニングを続けてランニングを、楽しむ

ヨシさん [2020/12/31 19:54:32]

今年はひとつも大会にでれなかったので、来年はひとつでも大会に参加して完走するのが目標です。今年より良い一年でありますように！

マリオパパ [2020/12/31 20:23:04]

すっかり幽霊会員となりましたが、たまには顔を出しますので、よろしくお願いいたします。

来年の目標は、

・サロマの8回目の完走

・一人勝手に萩往還250km完踏

・フルで11年振りの自己記録更新

です。

頑張ります。

のんちゃん [2020/12/31 20:25:05]

のんびりと走りたい時に走っていきたいです。

そして、充実した一年にしたいです(^_^*)

岩ちゃん [2020/12/31 22:12:31]

年末に怪我で走れない日々が続いて、みんなと走れない寂しい思いをしたので、来年は怪我をせずにみんなと楽しく走れる日々を過ごしたいと思います。又、レースがあればPBを狙いたいと思います。

ゆかちゃん [2020/12/31 23:45:44]

楽しく走って、コツコツ頑張ります！

そしてベスト出したいです(^^)

よろしくお願いします♫

よっさん [2021/01/01 01:27:57]

昨年は、目標を失い完全に立ち止まった一年。今年こそ、常に感謝の気持ちを忘れずに、楽しく激しく駆け抜けます。

かずちゃん [2021/01/01 11:35:48]

今年はまず3月の淀川で2回目のサブスリーと11月のレースでサブエガ目指します(⌒‐⌒)

今年も宜しくお願いします(⌒‐⌒)

まる [2021/01/01 13:03:13]

今年もよろしくお願いします｡

目標

富士登山競走完走とさぶすりー

きゅうちゃん [2021/01/01 21:55:42]

サブスリー

よりちゃん [2021/01/01 22:54:28]

けがに注意し、コツコツマイペースで練習して、還暦サブ3.5を達成して

別大エントリー資格を獲得する！

しょうちゃん [2021/01/02 07:33:17]

今年もよろしくお願いいたします。

2021年「新年の抱負」

ケアと練習の両立で、４年ぶりにサブ４達成＆珠洲トラ完走。

ともちゃん [2021/01/02 09:59:20]

のりさん　いつもお世話ありがとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

　今年の目標

泉州マラソン完走できる体力維持の為　今は寂しいけどポッチ練🏃‍♂️頑張る。

NAGI [2021/01/02 15:05:37]

昨年は故障に悩まされました。今年こそ復活したいです。

今年もよろしくお願いします。

カッシー [2021/01/02 15:08:33]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:53:21]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:53:28]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

カッシー [2021/01/02 16:58:07]

去年は本当にゆっくりのんびり過ごしました。

今年はまた一から始めます。少しずつ楽しく走り続けます。

とみー [2021/01/02 21:12:29]

狭山池のTシャツを作ってもらったのに大会が無くなってばかりで一度も着ていません…

なので、2021年は、

｢狭山池Tシャツを着てPB更新！｣です。

よろしくお願いしますm(_ _)m

よCA [2021/01/03 12:13:32]

今年は体力、筋力つけて、フルマラソン完走(^^)

徐々にPB目指します。

早く、おしゃべりしながら走れる時が来て欲しいです！

皆さま、どうぞよろしくお願いします。

康子ちゃん [2021/01/04 09:04:34]

今年も宜しくお願いします　

健康で　１日でも長く走れように

頑張ってみます

康子ちゃん [2021/01/04 09:10:49]

今年も　宜しくお願いします

健康で　１日でも長く走れるように

頑張ってみます

きよちゃん [2021/01/04 13:19:49]

いつもお世話になっています。

今年もよろしくお願いします。

みんなと一緒に楽しく走れるように、地道にコツコツと頑張ります!

いなちゃん [2021/01/04 18:05:57]

出来る事を少しずつ積み重ねたいと思います。

その先にどんな世界が待ってるか、見た事ない世界を

見れたらな…と思います。

これからもご指導いただけますよう、お願いします。

おーちゃん [2021/01/04 18:23:38]

けんちゃんと楽しく歩きます、皆さんよろしく。

すっちゃん [2021/01/04 18:29:27]

新年の抱負

体重15貫を超えない様に気をつけ、サブ3.5を達成する

くみちゃん [2021/01/04 19:32:50]

これからもずっと「走ること」を好きでいる

ふっちゃん [2021/01/04 20:33:15]

UTMF完走します!

いかちゃん [2021/01/04 20:57:35]

孫のもりしながら別大資格を維持

TERA [2021/01/04 22:07:34]

昨年と同じく、UTMF完走、ゴールへ！

カズボン [2021/01/04 23:40:19]

何年も言い続けてるサブスリーを、

今年こそ達成します。

たかちゃん [2021/01/05 08:45:46]

思うように走れていませんが、もう一度鍛え直して、またサブスリー狙いたいです。

ぞうさん [2021/01/05 09:02:12]

今年もよろしくお願いします。

気持ちよく走る!年間3,000km

がみ [2021/01/05 09:39:25]

単独四国支部メンバーとなり、全く走れていませんが２月のハーフ・３月のフルに向けて徐々に上げて行きます。

とにかく１年かけて去年の様な走れるか身体に戻して行きたいと思います。

こんなユルユルのガミですが本年も宜しくお願い致します。

みゆ [2021/01/05 17:53:59]

◎サブ4！

◎モチベーションを安定させる

ご無沙汰してます。皆さんと一緒にまたcafeできる日を、楽しみにしてます。よろしくお願いします。

のりさん、取りまとめよろしくお願いします。

おーたん [2021/01/05 18:47:01]

向上心を忘れずベストを目指す。

楽しく走りたいのでしんどい練習も頑張っていきたいです。

ひがぴー [2021/01/05 20:06:39]

1年間休足してしまいました。

またジョグから始めます。

ひがぴー [2021/01/05 20:20:54]

1年間休足してしまいました。

またジョグから始めます。

ひろっきー [2021/01/05 21:35:04]

レースが普通に開催される日が来るまで

現状維持。

やすきち [2021/01/05 23:58:40]

無理せずちょっとずつ走る。

ほっちゃん [2021/01/06 01:08:06]

池のみなさんとしっかり練習を積み上げたいと思います

よろしくお願いします

やすきち [2021/01/06 01:28:18]

無理せずちょっとずつ走る。

プラッツ [2021/01/06 10:41:41]

毎日走る。月間300ｋ走って体重と体脂肪を維持する。

おかちゃん [2021/01/06 12:01:53]

今年もよろしくお願いします。

ゆっくりでも良いのでフルマラソン走れる身体を作る。

アワちゃん [2021/01/06 12:26:38]

(1)週間35㎞以上走る

(2)ナゴヤ(3/14ハーフ)1:56以内完走

たにちゃん [2021/01/06 12:35:55]

腰痛治してぼちぼち走る

なかちゃん [2021/01/06 12:48:54]

昨年は身体を壊して走れない時期が長かったので、

今年はとにかく健康でコンスタントに走りたいです。

ねこちゃん [2021/01/06 13:22:30]

☆故障しない

☆サブ3.5達成する

チョコ🍫 [2021/01/06 14:07:39]

目標、名古屋ウィメンズで絶対なにがなんでもサブフォー　

今年になっても大変な世の中ですが、皆さんが健康で笑顔で走れる日が続きますように。

私自身も健康に留意し、怪我せず、楽しく笑顔で走れたら良いなぁと思ってます。

土曜にカフェが再開できたらなぁ。

のりさん大変遅くなりましたがよろしくお願いします。

のり [2021/01/06 17:13:38]

・サブ３.３（18分）を目指して、しっかり練習をする！

タマちゃん [2021/01/06 18:47:48]

目標

狭山池夕焼けラン　の一員だという自覚を持って自分なりに心身を鍛える！

チョコ🍫 [2021/01/08 15:29:04]

目標、名古屋ウィメンズで絶対なにがなんでもサブフォー　

今年になっても大変な世の中ですが、皆さんが健康で笑顔で走れる日が続きますように。

私自身も健康に留意し、怪我せず、楽しく笑顔で走れたら良いなぁと思ってます。

土曜にカフェが再開できたらなぁ。

のりさん大変遅くなりましたがよろしくお願いします。

第1269回朝焼けラン練習会

[返信]

かずちゃん [2020/03/13 15:44:26]

第1268回朝焼けラン練習会　３月７日土曜日８時～13時　晴れ気温10～15℃

今日は狭山池勝手にマラソンを実施。

開催主旨は、各地のマラソン大会が中止の中、せっかくの練習の成果を出す場所として開催。

いつもの狭山池の練習コースとほぼ同じ度フラットのコースですが、１８回の折り返しというメンタルの必要なコース。

その中で大幅にPBを更新したゆかちゃんはご立派。

また各自の目標にトライする姿もご立派。

給水や応援のペースメイクのサポートもご立派。

大会は大盛り上がりで大成功だったと思います。皆さんお疲れさまでした。

来週からは自主練習となりますが、来シーズンに向かって頑張っていきましょう。

■狭山池勝手にマラソン

男性16名　女性12名

ハトケン 42.195km 3:13:37 4:35/km

たかちゃん 42.195km 3:27:55 4:56/km

KYOやん 42.195km 3:29:40 4:58/km ペーサー難しかったです。ペースが4：52まで上がってしまいすいません。ご一緒頂いたみなさんありがとうございました。

ごっちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

makoちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

いなっぷ 42.195km 3:41:30 5:15/km

ゆかちゃん 42.195km 3:41:33 5:15/km

カズボン 42.195km 3:42:23 5:16/km

おかちゃん 42.195km 3:47:52 5:24/km

いなちゃん 42.195km 3:48:52 5:25/km

まーやん 42.195km 3:49:19 5:26/km

ちょこちゃん 42.195km 3:49:21 5:26/km

のりさん 42.195km 3:54:43 5:34/km

マリオパパ 42.195km 4:08:51 5:53/km

エリー 42.195km 4:14:54 6:02/km

たけっちゃん 42.195km 4:22:28 6:13/km

とめちゃん 35km 2:54:27 4:59/km

もりもっち 21.095km 1:29:16 4:14/km 無理せず2ndベストで走れました。かわっちさんペーサーありがとうございました

がみさん 21.095km 1:29:36 4:15/km

しんちゃん 21.095km 1:40:00 4:44/km やたらしんどかったです。くみちゃん一緒に走ってくれてありがとう。

よりちゃん 21.095km 1:43:45 4:55/km

GUCCI 21.095km 1:45:30 5:00/km

くみちゃん 21.095km 1:50:11 5:13/km チーム大橋に参加しました。皆さんありがとう。

ねよ 21.095km 1:55:28 5:28/km

岩ちゃん 21.095km 1:56:04 5:31/km

ねこちゃん 21.095km 1:57:43 5:35/km

nagiさん 21.095km 1:57:48 5:35/km

たにちゃん 21.095km 2:03:12 5:50/km

■距離順

男性11名　女性2名

HARUちゃん 50.3km 3:49:16 4:33/km 皆さんの頑張りにチカラもらえました。ありがとうございました。

立派さん 42.43km 4:41:38 6:38/km 一人別メニューでした。滝谷不動でタバちゃん、OHIEさんにお会いしました。石川ロード、大和川しおり返りでしたー

カワッチ 42.195km あらためて42kmの長さを感じました。みなさんお疲れさまでした。

ヨッシー 30km 2:42:00 5:24/km 30ｋでＤＮＦでした。

やすきちさん 30km 2:52:07 5:44/km 久しぶりに走れました。ありがとうございました。

Ｔｅｒａちゃん 26km 2:24:57 5:35/km あいかわらずです。30走りたかった。

まっさん 15km 1:12:39 4:51/km 今日は皆さんの走りにパワーをもらいながら、気持ちよく走れました。

中川 15km 1:18:23 5:13/km 気持ちよく走れました。

かずちゃん 15km ぼちぼち頑張ります。

むーさん 14km 5　5　4　やっぱり走れず。また頑張ります。

ヨシさん 10km 55：29 5:33/km 今日も用事でお先に失礼します。フル走りたかったー

プラッツ 10km 55：42 5:34/km お先に失礼します。　皆さん頑張って!!

ふっちゃん 30km ひざあきません。

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わーわーずについて

[返信]

まーやん [2020/09/27 22:42:00]

ずいぶん涼しくなり　日中も走りやすい季節到来ですね

ちょと　お願いというか　お声かけです

長文スミマセン

長居公園で　毎週日曜午前中に練習会をしていた

視覚障害ランナーさんの　わーわーずですが

コロナでずっと練習会ができず

やっと7ヶ月ぶりに　今日練習会再開しました

やっと走ることのできるブラインドさんたちの　参加希望は多く

でも　伴走するガイドさん不足😭

コロナ前は

ガイドさん不足でもブラインドさん休憩中に　違うブラインドさんの伴走したりしながら　うまくペアリングでき　参加の方みんなが走れていました

が

濃厚接触　密を回避するため

今日の練習会からは

１人のブラインドさんには１人のガイドさんが　最初からおわりまで　伴走となり　交代することを見送っています

ガイドさん不足だと　参加できないブラインドさん出てしまうという状況😫

伴走って　速く走れないと

や

走力自信ない

という声をよく聞きますが

決してそんなことはなく

ブラインドさんには　ランだけでなくｳｵｰｷﾝｸﾞをしたいという方もいらっしゃいます

わたしの今日の伴走は

２周ｳｵｰｷﾝｸﾞ　1周ジョグ　キロ8くらいでした

初めて２k以上走れたって　大喜びされておられました

今日からは

午前9時半～

午後13時半～

２部での練習会です

少しでもたくさんの伴走をお願いしたいという　わーわーずの声を聞き

こちらに　あげさせてもらいました

関心のある方　ご質問あれば

まーやんまで　

ご協力よろしくお願いします

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