狭山池夕焼けランBBS

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第1266回朝焼けラン練習会

[返信]

かずちゃん [2020/03/03 22:05:14]

第1266回　朝焼けラン練習会　2月29日土曜日　8時～11時

くもり　気温　10℃くらい

コロナの影響で各地のマラソン大会が中止で残念ですが、朝焼けランは実施。

参加された皆さんが元気な姿でホットしました。

カフェは当面中止ですが、練習後の皆さんとのおしゃべりは楽しかったです。

来週は狭山池勝手にマラソン。

参加される方は、PB目指して頑張ってください。

名前

かわっち 30km 1:57:22 3:55/km 気持ち良く走るつもりが・・・・めっちゃしんどかったです。いいトレーニングになりました。

おかちゃん 30km 2:40:50 5:22/km 今日も何とか走れました。

ヒロちゃん 21km 1:48:30 5:10/km いいペースで走れました。気持ちよく走れました。ありがとうございました。

いなちゃん 21km 1:55:07 5:29/km 気持ち良く走れました。又頑張ります。

のりさん 20.21km 1:42:49 5:05/km 来週の「勝手にマラソン」に向けて走っておきました。しかし早く「フツー」になってほしいなあ’

いなっぷ 20km 1:42:43 5:08/km 今日も気持ちよく走れました。

OHIE 20km 1:44:25 5:13/km ゆっくりJOGでした。明日はお山に行きます。

たかちゃん 20km 1:44:25 5:13/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ちょこちゃん 20km 1:51:28 5:34/km ラスト9kは上げて走れました。ありがとうございました。

ゆきえ 20km 1:56:00 5:48/km 何とか走れました。

エリー 20km 1:58:38 5:56/km ラスト1㎞速かったじょ!!ビール飲むよ。

くみちゃん 16km 1:30:00 5:38/km 最後5分切れました。気持ちよかったです。

まっさん 15km 1:11:15 4:45/km いいペースで走れました。復活まじかかな。

すっちゃん 15km 1:15:03 5:00/km 3月はまったり走ります。

ゆかちゃん 15km 1:18:01 5:12/km 走りやすかったです。ありがとうございました。

ねこちゃん 15km 1:22:44 5:31/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ごっちゃん 15km 1:24:30 5:38/km ありがとうございました。

nagiさん 15km 1:35:30 6:12/km かずちゃんとゆっくり走りました。ありがとうございました。

かずちゃん 15km 1:35:30 6:12/km 今日もぼちぼちゆっくりと・・・nagiさんとおしゃべりラン楽しかったです。

Teraちゃん 15km 足痛くなりました。

ふじさん 13km 1:05:27 5:02/km 速く走れました。

ヨシさん 11km 1:04:46 5:53/km ウルトラの練習します。

みゆちゃん 10km 1:01:50 6:11/km たにちゃんありがとうございました。

カッシー 10km 50：30 5:03/km 今日から次のシーズンに向けて頑張ります。

しょうちゃん 10km 50：46 5:05/km 10キロだけ気持ち良く走りました。お先に失礼します。

岩ちゃん 10km 53：51 5:23/km 各地で中止がつづいて残念ですね。今日は10k気持ち良く走れました。

とみー 10km 54：1 5:24/km キロ5分半はしんどいです

ひがP 10km 57：00 5:42/km 久しぶりに走りました。走り方忘れかけました。

つっちゃん 10km 57：40 5:46/km 徳島も中止で残念です。

たにちゃん 10km 62:40 6:15/km 腹痛でました。

ふっちゃん 5km お散歩でした。

おーたん 5km ふっちゃんとゆかちゃんと歩きました。ありがとうございました。

しんちゃん 4.8km 23：41 4:56/km 今日はさむくて走れませんでした。

３/７狭山池「勝手にマラソン」開催要項①

[返信]

のり [2020/02/26 23:13:01]

２月後半以降のほぼすべてのマラソン大会が中止となり、メインレースとして頑張ってこられた方には、残念な思いでいっぱいだと思います。

そこで、

３月７日（土）の朝焼け練習会をレースに変えたいと思います。

名付けて、「狭山池『勝手に姫路城・名古屋W・東京・篠山マラソン』」。

（略して、「狭山池勝手にマラソン」（笑））

本物のレースと違って、そこまでと当日のモチベーションの維持が難しいとは思いますが、ここまで練習してきた成果を、この会で爆発させてください。（参加自由）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日時：３月７日（土）　朝８時スタート　午後１時ごろまで

　　　小雨決行。大雨等は、翌日に延期

場所：朝焼け練習会と同様、５００ｍ付近から

種目：フル　（ハーフも可）

計時：各自で（すべてネット扱い）

エイド：「オフィシャル」のエイドに、水・スポドリを若干置きます。

スペシャル：各自で「勝手に」スペシャルを用意するのは可。

参加費：エイド代として、１００円程度

＊参加予定者は、「出場大会登録」に書き込んでください。

＊３時間、３.５時間、４時間のペーサーを募集します。

　３時間はHARUちゃん、３.５時間はKYOやんが手を上げてくれています。

　４時間を含め、他にいませんか？　２人で前後半に分けるのもありかと思います。

＊「勝手に」スペシャルに使うための（キャンプ用）簡易テーブルやイス等をお持ちの方はお知らせください。

＊エイド用の紙コップやゼリー等を捨てるためのゴミ箱は、実験的に箱ではなく「分別シート」を敷く予定です（ハトケンが提案・準備）。

＊走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回っていただけるとありがたいです。

＊終了後は、その場で「勝手に」打ち上げをやりましょう。参加自由。

＊時節柄、中止の可能性もあります。

◆普段の練習をされる方も、もちろんOKです。

のり [2020/03/02 19:48:52]

開催要項　②

コロナの影響はまだ予断を許せませんが、現段階での感染傾向からの政府の見解は、「換気の悪い狭い部屋で大勢集まることは避けて」です。

今回の「勝手にマラソン」はそれにも当てはまらないので、実施予定です。

（ただし、不可で大量に発生したり近隣で発生が判明した場合は、中止もあり得ます）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

上記の要項①との変更点・追加のみ書きます。

・スタートは８時で、参加者の目標からすると最終は１２時半ごろの予定。

（もちろん、最終まで待ちます）

・参加費は、無料。

・終了後の打ち上げは、公式にはしません。「勝手に」やるのは結構です。

・ペーサー：３時間・３時間半・４時間の３つを、HARUちゃん、KYOやん、のりが担当します。

・スペシャルは、各自が自分のカゴや箱に入れてテーブルに置くとわかりやすいです。

・完走された方には「完走証」等を渡します。

・カフェは設けないので、各自で用意してください。

変更・追加は以上ですが、

・簡易テーブルやイス等をお持ちの方は、エイド用に持って来てください。

・走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回ってください。

・普段の練習をされる方も、もちろんOKです。

あとは、天気ですね。

・気温が低くなく小雨程度なら、実施するつもりです。

　（着替え等の準備を）

・雨がひどく、翌日が晴れ予報の場合は順延します。

　（２日とも雨の場合は、中止とします）

・ややこしい場合は、６時半（～７時）にLINEでお知らせします。

のり [2020/03/02 19:58:43]

訂正と追加です。

・要項②の５行目（　）内の不可→府下です。

・コースは、いつも通りの５㎞×８周→鳥居前を通過後０ｍ地点の先｢2750ｍ」付近の夕焼けの幟を折り返し、再び鳥居前を通過→「1000ｍ」地点を折り返し→鳥居前でゴール！

　ハーフの方は、５㎞×４周→０ｍの先「2800ｍ」を折り返し→鳥居前でゴール！

のり

[返信]

来年度陸連登録について [2020/02/13 22:27:24]

来年度（2020）の陸連登録について、まだ案内は送られて来ていませんがHPで告知されました。

今回も、登録費は３０００円です。（個人ですると、3500 or 4500円）

そこで、次のいずれかの番号で全員お知らせください。

①今年度と何の変更もなく、夕焼けランで登録希望

②今年度とは、住所や姓が変更された方

③新規に登録希望

　→〒、住所、氏名（ヨミガナ・ローマ字も）、生年月日、出身高校の都道府県も記入

④他の団体で登録

⑤今年は登録しない

・この下に「返信」で番号を書き込んでください。

　（②③で差し障りがある方はのり宛の個人LINEでも可）

・１５日・２２日・２９日の朝焼け（29日の打ち上げも可）で集めます。

　登録費3000円を記名した小袋に入れて　のり　に渡してください。

ビリー [2020/02/14 09:20:57]

のりさん ① でおねがいします。

とめちゃん [2020/02/14 10:05:34]

①でお願いします

お世話になります

HARU [2020/02/14 10:38:23]

のりさん、いつもありがとうございます。

④でお願い致します。

TERA [2020/02/14 10:57:11]

のりさんありがとうございます！①でお願いします！

ゆかちゃん [2020/02/14 11:00:07]

ノリさんありがとうございます(^^)

①でよろしくお願いします♫

がみ [2020/02/14 11:06:40]

のりさん取り纏め、ありがとうございます。

①で来シーズンもお願い致します。

おかちゃん [2020/02/14 12:01:19]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

まっさん [2020/02/14 12:28:24]

のりさん、ありがとうございます。

④でお願い致します。

ふじさん [2020/02/14 12:30:35]

のりさんいつも有り難うございます。

①でお願いします。

KYOやん [2020/02/14 12:39:19]

のりさん、お世話様です。

①でよろしくお願いします。

おーたん [2020/02/14 12:55:58]

のりさん、ありがとうございます。

①でお願いします。

まる [2020/02/14 15:07:45]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

しょうちゃん [2020/02/14 15:12:56]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でよろしくお願いいたします。

たけっちゃん [2020/02/14 18:48:27]

のりさんありがとうございます。

①でお願いします。

カッシー [2020/02/14 18:50:53]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も①で宜しくお願いします。

十二里 [2020/02/14 19:22:06]

のりさん、ありがとうございます。

全然行ってませんが①でお願いします。

ごっちゃん [2020/02/14 20:49:35]

のりさんありがとうございます。

①でお願いします。

もりもっち [2020/02/14 21:15:40]

のりさん、ありがとうございます。

今年も①でお願いします。

やすきち [2020/02/14 21:21:52]

のりさん、いつもお世話いただきありがとうございます。

①でお願いします。

ハイヂ [2020/02/14 21:40:50]

のりさん、ありがとうごさいます。

今年は5でお願いします。

GUCCI [2020/02/14 21:57:01]

のりさん、お世話になります。

①でお願いします。

ぞうさん [2020/02/14 22:15:11]

のりさんありがとうございます。

①でお願いします。

ohie [2020/02/14 22:23:06]

ありがとうございます。①でお願いします。

岩ちゃん [2020/02/14 22:43:42]

のりさん、ありがとうございます。(^｡^)

①でお願いします、よろしくお願いします。

　　　　　　m(_ _)m

つっちゃん [2020/02/14 22:52:40]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も①でお願いします。

ヨシさん [2020/02/14 23:33:45]

のりさん、ありがとうございます。①でお願いします。

ぞうさん [2020/02/15 01:08:22]

のりさんありがとうございます。

①でお願いします。

きゅうちゃん [2020/02/15 01:29:25]

のりさん、ありがとうございます。

①でお願いします。

タバちゃん [2020/02/15 07:10:57]

ありがとうございます。

①でよろしくお願いしますm(_ _)m

のんちゃん [2020/02/15 10:07:11]

のりさん、いつもありがとうございます！

①でよろしくお願いします。

くみちゃん [2020/02/15 11:19:51]

のりさん、ありがとうございます。

今年も①でお願いします。

カワッチ [2020/02/15 15:48:14]

いつもありがとうございます。1でお願いいたします。

カズボン [2020/02/15 17:21:48]

のりさん、ありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

ヨッシー [2020/02/15 17:32:38]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いいたします。

mako [2020/02/15 21:50:43]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

ちょこ [2020/02/15 22:07:22]

のりさんありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

ムーさん [2020/02/15 22:15:40]

のりさん　いつもありがとうございます。

①でお願いいたします。

おばやん [2020/02/15 23:40:28]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

たかちゃん [2020/02/16 01:12:49]

のりさん、ありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

イカ＆ケイ [2020/02/16 12:50:19]

お世話になります。「チームＫ」で登録しますので、（４）でお願いします。

マスターズにも登録して、マラソンシーズンが終わったら、100m走ります（笑）

かずちゃん [2020/02/16 18:23:49]

のりさん。連絡ありがとうございます。

美原から登録しますので、4でお願いします🙇⤵️

よりちゃん [2020/02/16 21:19:31]

のりさん　お世話になります。

①でお願いします。

すっちゃん [2020/02/17 04:54:42]

いつも有難う御座います。

①でお願いします。

とん吉 [2020/02/17 07:46:53]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

エリザベスと長男 [2020/02/17 14:20:24]

来年度も、エリザベスと沖縄支部長男ゆうくんともに、①でお願いします

長男、2月16日おきなわマラソンで3時間07分05秒PBでした

みゆ [2020/02/17 17:51:20]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でよろしくお願いします。

ふっちゃん [2020/02/17 20:05:43]

のりさんありがとうございます！

①でよろしくお願いします。

まーやん [2020/02/17 20:11:07]

のりさん　いつもとりまとめ　お世話おかけします

④でお願いします(狭山池RC で登録です　スミマセン)

ポンちゃん [2020/02/17 20:11:20]

のりさん、ありがとうございます。

今年も➃で、よろしくお願いします。

はっちゃん [2020/02/17 20:38:28]

今年もコナミ光明池蛙人で登録しますので、④でお願いします。

NAGI [2020/02/17 20:54:11]

のりさん。いつもお世話になります。

今年も⓸でお願いします。大阪ランニングクラブで登録します。

みぃ [2020/02/17 22:43:48]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年は⑤でおねがいします

なかちゃん [2020/02/17 23:44:40]

のりさん、ありがとうございます。

今年も④でお願いします。

ねこちゃん [2020/02/18 14:44:39]

のりさん、ありがとうございます。

④でお願いします。

食べのり [2020/02/18 21:01:11]

いつもお世話になっております。

①でお願いします。

ねよ [2020/02/18 23:14:53]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でお願いします。

ねよ [2020/02/18 23:15:14]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でお願いします。

こも [2020/02/19 07:42:52]

のりさん　いつもありがとうございます。

今年も　⑤　でお願いします。

よっさん [2020/02/20 19:38:54]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も④で、お願いします。

ひろっきー [2020/02/21 07:15:48]

のりさん、いつもありがとうございます

①でお願いします。

仕事が忙しく、すいませんが代金もって行くのが遅れるかもしれません。

姫路が中止になって22日も仕事入れたので23日に１人でフルマラソン走ろうと思ってます！

ゆきえ [2020/02/21 07:44:08]

遅くなりました。今年も⑤でお願いします。

ともちゃん [2020/02/21 08:07:01]

のりさんお世話になります。

今年も⑤でお願いします。

ヤス [2020/02/22 21:42:59]

のりさん、お世話になっております。

①で宜しくお願い致します。

いなっぷ [2020/02/25 09:33:14]

のりさん、ありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

ひがP [2020/02/26 12:20:10]

今年も①でお願いします。

よCA [2020/02/26 20:26:48]

遅くなりました。

のりさんありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

たにちゃん [2020/02/27 08:21:27]

のりさん、書き込み遅くてすみません。

今年も⑤でお願いします。

とみー [2020/02/28 10:46:25]

大変おそくなり申し訳ありません。

私には関係ないと思っていましたが、よく読んだら「全員」って…

⑤で、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

いなちゃん [2020/02/28 19:56:21]

のりさん、すみません。お金を渡してすっかり安心してました。

①でお願いします。

プラッツ [2020/02/29 21:19:26]

⑤でお願いします。

ASA [2020/02/29 23:05:38]

遅くなりスミマセン。

①でお願いします。

こうちゃん [2020/03/01 10:37:13]

のりさん、今年も⓵でお願いします。

たーさん [2020/03/01 14:36:03]

遅くなりすみません。

勿論①でお願いします。

のり [2020/03/01 19:06:12]

皆さん、返事をありがとうございました。

なぜか、まだ陸協から案内が届きませんが準備だけはしておけます。

表明がまだの方、お急ぎください。

登録費がまだの方は、後日持って来ていただければ結構です。

14日を除き、７日の「勝手にマラソン」、21日以降の自主練習には、８時にボクは池に行っています。

たーさん [2020/03/01 22:44:38]

遅くなりすみません。

勿論①でお願いします。

第１２６４朝焼け練習会

[返信]

きゅうちゃん [2020/02/23 21:40:21]

第１２６４朝焼け練習会　２月２２日（土）　８時～１１時　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気温　８時　５℃くらい

泉州、高知竜馬、京都マラソン走られた方、お疲れ様でした。PB、サブスリーの方おめでとうございます。

参加者　女子１５名　男子２２名

（距離順）

おかちゃん　３０Ｋ　２：４４：５（５：２８）なんとか３０Ｋ走れました。

おーたん　２２Ｋ　2：3：35（５：３７）姫路中止で気が抜けましたが、池に来て元気がでました。また頑張ります。

マリオパパ　２１K　１：５１：４９（５：１９）月間５００Ｋペースで走っています。今日は＠６：００×２０のつもりが仲間のおかげで＠５：１９で２１Ｋ走れました。サロマ完走出来るかも？ちなみにＲＷＳの三浦さんに勧められたヨネックスのカーボンプレート入りのシューズが最高です。

ふじさん　２６Ｋ　２：１５：２８（５：１２）大会がないので頑張りました。

ゆかちゃん　２０Ｋ　１：４９：６（５：２７）姫路残念だけどまた頑張ります。ラスト速い男子に引っ張って貰って頑張りました。ありがとうございます。

いなちゃん　２０Ｋ　１：４９：４８（５：２９）次はサロマ、切替えて頑張ります。

ちょこちゃん　２０Ｋ　１：４８：３９（５：２５）泉州、京都お疲れ様でした。みなさんかっこ良かったです。ラストはヨネックス靴のマリオパパに引っ張って貰いました。ヨネックスすご～い！！

いなっぷ　２０Ｋ　１：３６：６（４：４８）気持ちよく走れました。

むーさん　５＋１５Ｋ　ＪＯＧ　久し振りに走りました。気持ちよかったです。泉州応援ありがとうございました。

ねよちゃん　１８Ｋ　１：４９：４３（５：５５）いつもの朝ラン、お池頑張りました。

がみ　15K　１：１６：１１（５：０４）ほんまへこんでましたがみんなと話してたらふっとびました。みんなありがとう。

ＴＥＲＡ　１５Ｋ　タイム不明　足が痛くなりました。ちとまずいです。

ＫＹＯやん　１５Ｋ　ＪＯＧ　泉州応援ありがとうございました。気持ちよく走れました。

ごっちゃん　１１Ｋ　１：０：４０（５：３０）泉州応援ありがとうございました。

ねこちゃん　１６Ｋ　タイム不明　姫路残念でしたが来年頑張ります。

立派さん　１５Ｋ　１：３８：６（６：３２）京都マラソン応援ありがとうございました。

くみちゃん　１０Ｋ　５３：４３（５：２２）泉州の応援ありがとうございました。

とめちゃん　１０Ｋ　５３：３５（５：２１）気持ち入替えて頑張ろう！！

すっちゃん　１０Ｋ　５３：４９（５：２２）泉州応援ありがとうございました。

ヨシさん　１０Ｋ　１：０：４８（６：０４）泉州、京都お疲れ様でした。姫路残念です。

タバちゃん　１０Ｋ　５３：４（５：１８）来週からトラシーズンに入ります。お疲れ様でした。

まるちゃん　１０Ｋ　５３：６（５：１８）泉州マラソン応援ありがとうございました。

しんちゃん　１０Ｋ　５７：２８（５：４４）思い切り走れて良かったです。最後かわっちさんにながしをして貰いました。ありがとうございました。

ＫＣＨＡＮ　１０Ｋ　１：０１：０１（６：００）久し振りに走らせて頂きました。ありがとうございました。

のんちゃん　１０Ｋ　１：０：１１（６：０１）泉州の応援ありがとうございました。

ＮＡＧＩ　１０Ｋ　１：１：１４（６：０７）泉州応援ありがとうございました。自己ワーストでしたが完走出来て良かったです。

岩ちゃん　１０Ｋ　５３：４９（５：２２）泉州応援ありがとう。皆さんのお陰で完走出来ました。これからも練習宜しくお願いします。

みゆちゃん　１０Ｋ　タイム不明　なぎさん、こもちゃん、ありがとうございました。泉州の応援ありがとうございました。

やすきち　１０Ｋ　ＪＯＧ　泉州応援ありがとうございました。

康子ちゃん　１０Ｋ　１：９：１６（６：５５）１０Ｋで終わりました。

ヨッシ　１０Ｋ　ＪＯＧ　楽しく走れました。

たけっちゃん　１０Ｋ　ＪＯＧ　リハビリランでゆっくり走りました。泉州マラソン応援ありがとうございました。

きゅうちゃん　１０Ｋ　ＪＯＧ　泉州応援ありがとうございました。来シーズン頑張ります。

いかちゃん　６Ｋ　ＪＯＧ　来年頑張ります。

ＨＡＲＵ　５Ｋ　２７：４０（５：３２）泉州応援ありがとうございました。もっと走れる様に頑張ります！！

こもちゃん　５Ｋ　タイム不明　泉州応援ありがとうございました。みゆちゃん、ありがとうございました。

ゆきん　ボルトと散歩しました。

今週の朝焼け練習

[返信]

のり [2020/02/21 00:51:38]

この練習計画も、先週・姫路を想定して書いてきました。

が、この度の"コロナ"問題で姫路を始め東京、名古屋などたくさんのレースが中止に追い込まれました。

参加予定だった皆さんは、忸怩たる思いでいらっしゃることでしょう。残念です！

仮に姫路が実施だったとしても、軽めのジョグで終了でした。

泉州メインだった方も、“リハビリラン”程度でしょう。

運よく実施されるレースに出場の方は、みんなの思いを背に最後の仕上げに励んでください。

なお、３月７日の朝焼けで「狭山池で勝手に姫路城、篠山、東京、名古屋Wマラソン」を実施予定です。

ここまで培った走力と、参加できなかった思いをぶつけてください！

詳細は、後日。

のり [2020/02/21 00:53:42]

あ、上の１行目、「先週・姫路」は「泉州・姫路」です。

すみません。

TERA [2020/02/21 08:22:35]

土曜日のお天気は8時　晴れ☀一時雨☔　気温8℃　南風3ｍ　湿度72%　最高気温14℃

各地のマラソン大会がコロナウィルスの影響で中止となり、準備してきたランナーにとっては辛いものがあります。それでも忘れる為にまた走るのがランナー。免疫力低下に気をつけて下さいね。

明日は風が強そう。まだまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、フルマラソン企画、お世話ありがとうございます！

☆陸連登録の代金、お預かりします。氏名封筒に入れて、朝礼前にお持ちくださると、助かります。

☆レース速報！GUCCI、いつもありがとうございます！（みなさん、出場大会の記入お済みですか。）

☆むーさん企画による激坂練習があります！チェックよろしくお願いします。

☆たけっちゃん、泉州マラソンの打ち上げありがとうございました。

☆先週は泉州国際マラソン、京都マラソン、高知龍馬マラソンありました。雨天強風の中の激走お疲れ様でした。そして沢山のPBが出ました。おめでとうございます！

☆カフェ当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ☕、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。お湯の方ご協力よろしくお願いします！

☆記録ノートはOHIEさん、カフェセット、テーブル、シートは、チョコちゃん、こもちゃん、とめちゃん、TERA。テーブルはふじさん。ゴミは、はっちゃん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇

☆差し入れはのりさん（かに旅行のかにせんべい）、はっちゃん（シンガポール旅行のチョコ）、ごっちゃん（たこせん大袋）、八方ちゃん（雷鳥の里）、がんちゃん（カットりんごとオレンジ）、チョコちゃん（バレンタインのチョコ）、ご馳走さまでした。間違ってたらすみません💦

仮称第1回ムー練習会

[返信]

ムーさん [2020/02/21 07:26:58]

日時

2月23日日曜日

朝８時金剛駅スタート

錦織公園方面から

オレンジ園から

富田林かんぽの宿折り返し

ロードのコース

ゆっくり行きますので、

どなたでもふるってご参加ください。

所要時間２時間位

豆小屋さん通ります、

第1263回朝焼け練習会

[返信]

OHIE [2020/02/19 23:02:24]

第1263回朝焼け練習会　2020年2月15日(土)　8:00～

のりさん　3 K　Jog　明日、泉州、京都、がんばりましょうね。高知でがんばってきます。

ムーさん　7K Jog 流し3本　明日高知、泉州、京都、北九州各地でフル皆佐間頑張りましょう。

KYOやん　2K　Jog 100×5本流し、明日泉州頑張ります。

ねよちゃん　 10K 54’08” 気温高く汗がすごいです。泉州京都高知ファイトです。

いなちゃん　2K Jog 明日泉州走ろうか姫路にしようか迷ってます。

岩ちゃん　10K 27’00　明日泉州走られる皆さんよろしくです。最後の方にゴールするので待っててください。アフターもよろしく！！

ごっちゃん　2K Jog 明日泉州走ってきます。

すっちゃん　5K Jog 泉州一か八かやったります。結果は知らん。

たけっちゃん 5K 調整Jogでした。あす泉州マラソンがんばるぞー

しんちゃん　10+5　1:00:00　走れるって最高です。有難うございます。これからもがんばりまーす。

スガちゃん　11K みなさん明日頑張ってください。

カズボン　 10K 明日の泉州頑張ります。

ヨッシー　5K 泉州頑張ります。

ひがP 47分　きしもん、ぐっちさんのお陰でスピれんできてしまいました。ありがとうございました。

きしもん　10K 47’24” ひがPさん、ぐっちさんと楽しく走れました。感謝です。

プラッツ　15K 1:28:30 減量作戦続行中。

がみ　5K 30’00” 今期最終レース明日全力でがんばるぞ！！今からハチミツ買いに行きます！！

やすきち　4K Jog 泉州です。

ふじさん 12K 最後の一キロゆきえちゃんに勝ちました。

ゆきえちゃん　11K 最後にふじさんにぶっちぎられました。

Nagiさん　4K 23’59” どこまで行けるかわかりませんが、泉州出走します。

うらちゃん　10K 39’48” 　姫路一週間前4’00”/kで走れました。

ちょこちゃん　35K 3:10:25 湿気あったけど走りやすかったです。泉州の皆さん笑顔で頑張ってくださいね。

はっちゃん　15K 1:30:29　姫路城マラソン走りきれるよう頑張ります。

よしさん　21K 1:48:20 今日の練習はどっちつかずの練習でした。姫路は少し抑え気味に走ります。

おかちゃん 20K 1:51:45 泉州京都走られる皆さんがんばって下さい。

ねこちゃん　20K 1:37:45　明日、大会の皆さんファイトです！！

GUCCIさん　10K 48’08” しんどかったけどきしもん、ひがPありがとー

とめちゃん　15K 1:18:00 久しぶりに走りました。明日の泉州全力で応援します！！

たにちゃん　5K 29’22”　明日ぼちぼち走ります。

タバちゃん　15K 1:04:51 いまいち調子が上がりません。

かずちゃん　10K Jog ボチボチがんばります！

おーたん　19K 1:42:56　20キロ走る予定がかんちがいで19キロになりました。

ゆかちゃん　20K 1:52:25 はやくもなく遅くもなく20キロ　わかりにくかったです。明日レースのみなさんがんばって下さい。

OHIE 20K 1:49:23 泉州のみなさんがんばって下さい。

もりもっち　10K 45’52” 今日は軽めにしました。明日泉州頑張って下さい。

Makoちゃん　25K 2:00:21 なんとか25キロ走りました。地道に頑張ります。

TERAちゃん　20K 1:50:02 靴を試したけどラストは痛いなんでやー

こもちゃん　明日はゴールできますように！

2月16日大会結果

[返信]

GUCCI [2020/02/16 16:10:00]

《高知龍馬マラソン》

のりさん　3：29：30

《京都マラソン》

よりちゃん　3：38：29(PB)

立派さん　3：49：53

まーやん　4：11：03

《泉州国際マラソン》

HARUちゃん　2：32：38　登録男子の部15位

かわっち　2：35：48(PB)　登録男子の部26位

KYOやん　2：58：44

レンゲル　2：59：56

きゅうちゃん　3：01：05

とん吉さん　3：04：14

なかちゃん　3：05：31

まるちゃん　3：06：44

やすきちさん　3：18：47

ムーさん　3：24：23

カズボン　3：24：29

すっちゃん　3：26：36(還暦超えPB)

まっさん　3：28：27

ごっちゃん　3：29：46

ビリーさん　3：38：33

たけっちゃん　3：39：03

ヨッシー　3：41：30

よっさん　3：43：33

くみちゃん　3：51：44(PB)

ささやん　3：51：47

えりかちゃん　3：52：38

カッシー　3：54：19

アッコさん　3：58：11

のんちゃん　4：05：34

ふーさん　4：21：25

とみー　4：21：43

岩ちゃん　4：22：43

たにちゃん　4：29：47

ともちゃん　4：38：51

よCAちゃん　4：39：32

つっちゃん　4：39：43

マリオパパ　4：41：42

NAGIさん　4：41：50

みゆちゃん　4：44：33

こもちゃん　4：47：41

りんごちゃん　4：51：58

きよちゃん　すみません。お名前わかりませんでした。

アワちゃん　DNS

いなちゃん　DNS

こうちゃん　DNS

◇チャレンジランの部

やすこちゃん　2：27：48

GUCCI [2020/02/16 16:10:54]

雨の中、出場されたみなさんが全員完走されたことに感動しました。

応援隊のみなさんもありがとうございました。

この悪天候でもＰＢ続出、返り咲きのみなさんを見てるとチカラが湧いてきます。

夕焼けラン、最高!!!

もりもっち [2020/02/16 16:20:27]

GUCCIさん、速報ありがとうございます。

各大会走られた皆さまお疲れさまでした。

PB＆好記録の皆さま、おめでとうございます！

いくつか訂正、追記です。

十二里さん→ごっちゃん（○走）

きよちゃん　4：48：50

あと、ヨッシーさんも還暦超えPBのようです(^^)

まーやん [2020/02/16 21:08:14]

GUCCIさん　いつもありがとうございます

そして雨のなかの応援来てくださった皆さんありがとうございました

防府に続き　またまたゲロゲロで28kあたりからペースダウン

鴨川河川敷のぐじゅぐじゅのぬかるみでまともに走れず　足を使ったからか　そこからは両足つりながらの苦しすぎたゴールでした

応援がなければ途中で辞めていました

反省点もあり　ゲロゲロ対策も含め　またいちからやり直してみます

泉州や高知の皆様も　お疲れ様でした

来週の姫路も皆様のがんばりを祈っています

康子ちゃん [2020/02/17 11:04:06]

Gucciさんありがとうございます

泉州マラソンチャレンジラン

チャレンジしてきました

関門が私にとっては厳しいかなぁ～

思いながらでした　なんとか完走出来て

良かったと思っています

応援の声　元気貰えました　ありがとうございました

かわっち [2020/02/17 20:28:53]

GUCCIさん、いつも速報ありがとうございます。励みになります。

今回もしんどいところでたくさん応援くださり、本当にパワーをいただきました。応援のみなさま、心より感謝しております。ありがとうございました。

35分切りめざして、土曜日からまた頑張るぞ‼️それまではしっかり休もうと思います。

みなさま、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

みゆ [2020/02/18 18:05:43]

GUCCIさん、速報いつもありがとうございます。

悪天候の中、メインレースを来週に控えてる方もいてはるのに、長丁場の応援、ありがとうございました。たくさん力貰えました。

PB出された方、スゴイですね!おめでとうございます!

今年は、臀部痛でモチベーションもなかなか上がらず、完走だけが目標になったシーズンでした。

15キロ辺りから、やっぱり臀部痛が気になり出して、脚だけが重く、今回は上半身が案外元気だっただけに、どうなるのかなぁと今までにない不安の中、完走できて良かったです。

来シーズンは、タイムも目標に走りたいです。

よろしくお願いします。

来週は、青空で走れそうですね。走られる方頑張って下さい。

ありがとうございました。

すっちゃん [2020/02/18 22:38:25]

Gucciさん、いつもアップ有難う御座います。多くの人を把握して頂き頭が上がる思いです。毎回有難う御座います。

Facebookよう投稿せんからBBSに投稿します。いつもの如き長くなります。

レース３週間前に初のノロウイルスにかかり、下痢、吐き気、高熱、食欲不振、ノンアルコールに陥り一日中のたうち回ってました。初の体験でした。３日で治りレース２週間前の朝焼け練習会で２０Kレースペース走を試みるも４Ｋでキロ５を維持出来ず、９Ｋで歩きだす始末に。皆から「大丈夫？」「フラフラやん」「いつもの元気無いな」等色々心配して頂きました。確かに落ち込んでました。１週間前の日曜夕焼けランで、岩ちゃんに実情を打ち明けると「すっちゃんらしくない」「いつもの元気どこ行ったんや！」「元気出してや」と激励されました。そしてレース前日の朝焼けで、失う物も先も無い同じ還暦越えオッサンのヨッシーと協議し、結果はどうなってもええからキロ４分50分で行けるとこ迄頑張ろう！と方針を決めて当日決行。2人でお互い励ましながらスタート。ところが何故かハーフを過ぎてもペースは落ちず、難関の４つの橋も無事通過しペース大きく落ちる事無く無事にゴール出来ました。要因は仲間の応援と8,000円で買ったナイキズームフライのズック靴のお陰かな。特に37キロ地点の応援隊で、「すっちゃんＰＢ出せる！」と言ってくれた（チョコちゃんの声かな？）事で更にヒートアップ。有難かった。

結局８回目参加の泉州のコースレコードを41秒ですが7年ぶりに更新できました。還暦越えのヨッシーと2人、加古川に続き2度目のＰＢ達成。早くも２人一発屋脱出来て一安心。ご褒美に1か月間は休足します。でも同情欲しさに泣き言を周りに言いふらした事に反省（同い年のふじさんは聞き入れてくれませんでした）。今後は甘ったれた根性を今一度叩き直します。ラン仲間は本当に大切です。有難い資産です。

きよちゃん [2020/02/19 18:25:38]

GUCCIさん、いつもありがとうございます。

もりもっちさん、名前を探してくださってありがとうございます。

今年は制限時間内にゴールして完走できたことが嬉しかったです。

雨の中　応援してくださってありがとうございました。

最初のブリッジから南端まで、もの凄い向かい風で　なかなか前に進まず、帽子を抑えながらうつむき加減で走っていたら、そんな雨風強い中でも応援してくださる方々がいて、本当にチカラになりました。

皆さん　ありがとうございました。

泉州マラソン打ち上げ

[返信]

たけっちゃん [2020/01/27 12:46:58]

大阪ハーフマラソン　皆さん楽しまれたようですねー。

お疲れ様でした。

泉州マラソンの打ち上げ

いつものたよしで　席だけ予約を入れときました。（20名）

日程　2月16日（日）　15:30～

場所：たよし　南海とうり店　

　　　３階　窓側

参加人数どれくらい（ざっくり）知りたいので　参加される方は　ここへ書き込みよろしくです。

ちょっとぐらいは　ドタサン　ドタキャン　はオーケーですよー。

でわでわ

すっちゃん [2020/01/27 20:15:39]

たけちゃん、いつも段取り有難う。勿論参加します。

応援隊、京都フル組、高知龍馬の方々も是非参加下さい。15〜20人位かな。

のり [2020/01/27 21:36:26]

たけっちゃん、お世話をありがとう‼️

すっちゃんも、お誘いありがとう‼️

高知からの高速バス、９時半ごろに梅田着みたいです。

せっかくですが、ごめんなさい。

のり [2020/01/27 22:14:08]

たけっちゃん、お世話をありがとう‼️

すっちゃんも、お誘いありがとう‼️

高知からの高速バス、９時半ごろに梅田着みたいです。

せっかくですが、ごめんなさい。

くみちゃん [2020/01/29 20:41:01]

たけっちゃん、いつも段取りありがとうございます。

美味しいビール目指して頑張ってゴールしたいと思います。

よろしくお願いします。

岩ちゃん [2020/01/30 10:11:43]

たけっちゃん、いつもありがとうございます。(^｡^)

美味しいビールを味わいたいので、打ち上げ参加しまーす！

泉州は意外にも初参加なんです、モンスターブリッジを堪能してきます。

♪（ｖ＾＿＾）ｖ

たけっちゃん [2020/01/30 16:23:37]

開始時間変更しました。

サブスリー組じゃないとたよしの開始時間に、間に合わないので開始時間を16:30からにしました。

泉州マラソンのスタート時間 10:30

6時間後の第2スタートはたよしです。

第2スタートのたよしはフライングしてもらっててもオーケーですしスタート時間間に合わなくてもオーケーてすよー。

ひぐちで20人予約してるんでフライングの人は先にたよし 3階で席が、空いてたらスタートしててくださいねー。

でわでわ

日程　2月16日（日）　16:30～場所：たよし　南海とうり店　　　　３階　窓側

たけっちゃん [2020/02/07 06:50:38]

現在参加表明4人

たよしに20人で席の予約入れてるんで泉州マラソンの打ち上げ参加される方はここへ書き込みよろしくです。

でわでわ

たけっちゃん [2020/02/07 06:56:45]

現在参加表明4人

たよしに20人で席の予約入れてるんで泉州マラソンの打ち上げ参加される方はここへ書き込みよろしくです。

でわでわ

ささやん [2020/02/07 08:03:26]

たけっちゃん、いつも段取りありがございます。

自分も出走予定なので、参加させて頂きたいと思います。

宜しくお願いします。

きゅうちゃん [2020/02/07 16:25:16]

たけっちゃん、ありがとうございます。

打ち上げ参加します。宜しくお願いします。

カッシー [2020/02/07 18:00:10]

たけっちゃん、いつもお世話になりありがとうございます。

打ち上げ参加したいので、よろしくお願いします。

カズボン [2020/02/08 22:32:04]

たけっちゃん、ありがとうございます。

打ち上げ参加します。

よろしくお願いします。

りんご [2020/02/10 20:27:57]

たけっちゃん、企画ありがとうございます。

すみません…当日はヘロヘロなので参加が難しいと思います。

りんご [2020/02/10 20:52:49]

たけっちゃん、企画ありがとうございます。

すみません…当日はヘロヘロなので参加が難しいと思います。

よっさん [2020/02/12 20:04:52]

たけっちゃん、毎度ありがとうございます。

泉州M、リハビリラン予定にて、無事完走の折は打ち上げ参加させて下さい。

ビリー [2020/02/14 09:19:08]

たけっちゃん

本日、大仕事がひとつ終わり、出走可能の目処が立ってきました。ギリギリで申し訳ありませんが参加させて下さい。皆様の行事に何も参加出来ていませんでしたので、是非宜しくお願いします。

15日（土）　朝焼け練習予定

[返信]

のり [2020/02/13 20:14:44]

とうとうやって来ましたね。

エリートランナーの別大で好成績を残された方が多かった後、いよいよ大多数の夕焼けメンバーの出番です。

さて、今週末は

・泉州の前日

・姫路城の１週間前です。

どちらも、ロングはいりません。

・泉州の方は、軽めのジョグ３～５㎞で十分でしょう。

　とにかく疲労を残さないようにしてください。

　ストレッチはしっかりやっておきましょう。

・姫路の方は、１０～２０㎞のレースペースよりずっとゆるめ（＋30～40秒）のジョグでいいと思います。

　あとは、火曜か水曜日にミドルのレースペース前後走をして終了。

　ストレッチは、できるだけ毎日欠かさずに。

皆さんの大健闘を期待しております！

（ボクは，１人高知竜馬Mです＝先週の応援できず、すみません）

GUCCI [2020/02/14 07:07:19]

のりさん、龍馬におもいをはせながら、

アドレナリン全開で楽しんでください(^^)

TERA [2020/02/14 08:15:41]

土曜日のお天気は8時　曇り時々晴れ　気温6℃　東の風1ｍ　湿度95%　最高気温17℃

昨日はとても暖かくて、ランナーにとっては焦る天気でした。この日曜日がレース参加の方が多い日です。現在の予報は雨天ですが、降水確率は徐々に減ってるので降らない事を切に願います！曇りにしてー！

暖かいですが、着替え、上着などは忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、大会前の練習方法、ありがとうございます。のりさん、高知竜馬マラソン、頑張ってくださいね！

☆次年度の陸連登録の件、チェックよろしくお願いします！

☆お祝いの会ですが、締め切らせていただきました。本当に急ですみませんでした。

☆たけっちゃん、泉州マラソンの打ち上げ＆電車の時間ありがとうございます！皆さんチェックよろしくお願いします。

☆この日曜日は泉州国際マラソン、京都マラソン、高知龍馬マラソンがあります。練習の成果が出る事を祈ってます！出走の方、頑張ってくださいね。

☆先週は法隆寺マラソンがありました。参加の方、お疲れ様でした！

☆カフェ当番さん、ありがとうございます！よろしくお願いします。

☆いつものように、マイカップ、水、スポドリ、マイお湯等、工夫してお持ちください。お湯の方ご協力よろしくお願いします！

☆記録ノートはOHIEさん、カフェセット、テーブル、シートは、チョコちゃん、くみちゃん、ゆかちゃん、ねよちゃん、TERA。テーブルはおーたん。ゴミはよりちゃん。後は不明で申し訳ないです。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました。

☆差し入れはkyoやんから高知ミレービスケット、HARUちゃんからソフトバンクホークスクッキー、別大組からはお馴染み別大クッキー、カフェからは生ドラでした。ご馳走さまでした。

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