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グリーンロード練習 (6) / 花見の宴会は、しません (0) / 3月22日第4回パンマラニック アルションランチ (4) / 第1269回朝焼けラン練習会 (2) / 第1269回朝焼けラン練習会 (0) / 重要なお知らせ 朝・夕の練習会について (1) / 狭山池「勝手にマラソン」御礼と感想、雑感 (0) / 最終版「勝手にマラソン」開催要項 (1) / あさって3月7日の朝焼け練習会&「勝手にマラソン」 (3) / 第1266回朝焼けラン練習会 (1)

グリーンロード練習
[返信]
八方 [2020/03/23 08:04:52]
以下の要領で練習を行いますので、皆さんのご参加をお待ちしています。

コース:道の駅 しらとりの郷・羽曳野 - グリーンロード ― 太子道の駅 同じコースで出発点まで戻る
日時:2020年3月29日(日)
スタート:午前7時
ゴール:各自の力量に合わせて走ってください。各自ゴール後解散です。
持ち物:水分、補色等各自で準備  道の駅に自販機あります。

とめちゃん [2020/03/23 15:05:26]
参加します
久しぶりの八練歩かないように頑張ります
GUCCI [2020/03/23 15:47:59]
ロングコースで参加お願いします。

帰り、うすいえんどうこおて帰るのが楽しみです(^^)
すっちゃん [2020/03/23 18:04:39]
一応参加しますが天候次第です。
新鮮野菜こおて帰るのが楽しみです(^ ^)。
八方 [2020/03/28 06:41:09]
申し訳有りませんが練習は中止とします。
八方 [2020/03/28 08:13:13]
申し訳有りませんが練習は中止とします。
八方 [2020/03/28 08:13:16]
申し訳有りませんが練習は中止とします。
花見の宴会は、しません
[返信]
のり [2020/03/23 21:36:45]
そろそろ桜も開花し始めていますが、コロナを巡る状況は収まりません。
朝焼け、夕焼け等の練習会も、自主練のままです。

宴会部長とも相談した結果、
 毎年楽しみにしておられる方の多い「お花見宴会」は、今年は開催しません。

「今年はするんですか?」という問い合わせがいくつかあったので、あえて告知します。
ただし、ご家族や少人数でされる分については、何ら制限するものではありません。

また、普段の「公式の」練習会はありませんが、次週の八方さんの企画のように自主的にマラニックなどを計画するなど、体力や免疫力を高める意味でも練習をしてください。
3月22日第4回パンマラニック アルションランチ
[返信]
がみ [2020/03/03 07:13:50]
4回目になりました、春のパン祭り(パンマラ)を開催します。

車の方は、延羽の湯に7時半集合し、電車の方は近鉄南大阪線の古市駅7時45分集合で
3件ほどのパン屋によって、メインの生駒市(東生駒駅近く)の僕お勧めのアルションと言う、窯焼きパンの美味しいお店がゴールと致します。
アルションにて、パスタやハンバーグ+パン食べ放題があり、そこでみんなでランチをする予定です。
これを目指すんがメインですかね?
今回はパン屋は少な目で、生駒まで28kほど走って美味しいランチを食べるってのがメインにしています。
一旦、近鉄、東生駒駅で解散し、古市方面に帰る方は、みんなで近鉄電車に載って、古市駅にも帰って来たいと思っております。
ピタパなど持参して下さい。
ウルトラの練習をしたい方などは帰りも走って頂いても
問題有りません。
参加される方は、大会予定に参加表明してください。

また直前に詳細アップします。
がみ [2020/03/12 13:58:31]
3月14日の土曜にザ~ッとキロ5くらいで下見ランをしてきます。先週車で下見しましたが、かなりのアップダウンがありますので前日のランを調整した方がいいかもしれません。また下見ラン後に、アップしておきます。
あと!アルションの座席数・少人数での開催の関係もありあと1~2名での締切たいと思います。
電車で古市駅集合の方は、申し訳ございませんが、がみまで連絡頂けないでしょうか?
がみ [2020/03/12 20:38:08]
定員を超えてしまいましたが、20名とさせていただきます。
大変申し訳ございませんが締め切らせていただきます。
がみ [2020/03/13 16:24:06]
詳細の連絡はグループラインで行いますので、グループラインの参加をお願い致します。
ランチメニューですが、事前に依頼して置くようになりましたので、その辺の集計も行います。
ムーさん [2020/03/13 19:14:34]
ガミさん、パンマラ、下見参加させて下さい‼️
第1269回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2020/03/13 15:45:27]
第1269回朝焼けラン練習会 3月7日土曜日8時~13時 晴れ気温10~15℃

今日は狭山池勝手にマラソンを実施。
開催主旨は、各地のマラソン大会が中止の中、せっかくの練習の成果を出す場所として開催。
いつもの狭山池の練習コースとほぼ同じ度フラットのコースですが、18回の折り返しというメンタルの必要なコース。
その中で大幅にPBを更新したゆかちゃんはご立派。
また各自の目標にトライする姿もご立派。
給水や応援のペースメイクのサポートもご立派。
大会は大盛り上がりで大成功だったと思います。皆さんお疲れさまでした。
来週からは自主練習となりますが、来シーズンに向かって頑張っていきましょう。

■狭山池勝手にマラソン
男性16名 女性12名
ハトケン 42.195km 3:13:37 4:35/km

たかちゃん 42.195km 3:27:55 4:56/km

KYOやん 42.195km 3:29:40 4:58/km ペーサー難しかったです。ペースが4:52まで上がってしまいすいません。ご一緒頂いたみなさんありがとうございました。

ごっちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

makoちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

いなっぷ 42.195km 3:41:30 5:15/km

ゆかちゃん 42.195km 3:41:33 5:15/km

カズボン 42.195km 3:42:23 5:16/km

おかちゃん 42.195km 3:47:52 5:24/km

いなちゃん 42.195km 3:48:52 5:25/km

まーやん 42.195km 3:49:19 5:26/km

ちょこちゃん 42.195km 3:49:21 5:26/km

のりさん 42.195km 3:54:43 5:34/km

マリオパパ 42.195km 4:08:51 5:53/km

エリー 42.195km 4:14:54 6:02/km

たけっちゃん 42.195km 4:22:28 6:13/km

とめちゃん 35km 2:54:27 4:59/km

もりもっち 21.095km 1:29:16 4:14/km 無理せず2ndベストで走れました。かわっちさんペーサーありがとうございました

がみさん 21.095km 1:29:36 4:15/km

しんちゃん 21.095km 1:40:00 4:44/km やたらしんどかったです。くみちゃん一緒に走ってくれてありがとう。

よりちゃん 21.095km 1:43:45 4:55/km

GUCCI 21.095km 1:45:30 5:00/km

くみちゃん 21.095km 1:50:11 5:13/km チーム大橋に参加しました。皆さんありがとう。

ねよ 21.095km 1:55:28 5:28/km

岩ちゃん 21.095km 1:56:04 5:31/km

ねこちゃん 21.095km 1:57:43 5:35/km

nagiさん 21.095km 1:57:48 5:35/km

たにちゃん 21.095km 2:03:12 5:50/km
■距離順
男性11名 女性2名
HARUちゃん 50.3km 3:49:16 4:33/km 皆さんの頑張りにチカラもらえました。ありがとうございました。

立派さん 42.43km 4:41:38 6:38/km 一人別メニューでした。滝谷不動でタバちゃん、OHIEさんにお会いしました。石川ロード、大和川しおり返りでしたー

カワッチ 42.195km あらためて42kmの長さを感じました。みなさんお疲れさまでした。

ヨッシー 30km 2:42:00 5:24/km 30kでDNFでした。

やすきちさん 30km 2:52:07 5:44/km 久しぶりに走れました。ありがとうございました。

Teraちゃん 26km 2:24:57 5:35/km あいかわらずです。30走りたかった。

まっさん 15km 1:12:39 4:51/km 今日は皆さんの走りにパワーをもらいながら、気持ちよく走れました。

中川 15km 1:18:23 5:13/km 気持ちよく走れました。

かずちゃん 15km ぼちぼち頑張ります。

むーさん 14km 5 5 4 やっぱり走れず。また頑張ります。

ヨシさん 10km 55:29 5:33/km 今日も用事でお先に失礼します。フル走りたかったー

プラッツ 10km 55:42 5:34/km お先に失礼します。 皆さん頑張って!!

ふっちゃん 30km ひざあきません。


かずちゃん [2020/03/13 15:47:01]
練習会レポートのアップが大変遅れました。
大変申し訳ございません(ToT)。
のり [2020/03/13 18:47:51]
かずちゃん、いつもいつもありがとうございます!
ホント助かります。
第1269回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2020/03/13 15:44:26]
第1268回朝焼けラン練習会 3月7日土曜日8時~13時 晴れ気温10~15℃

今日は狭山池勝手にマラソンを実施。
開催主旨は、各地のマラソン大会が中止の中、せっかくの練習の成果を出す場所として開催。
いつもの狭山池の練習コースとほぼ同じ度フラットのコースですが、18回の折り返しというメンタルの必要なコース。
その中で大幅にPBを更新したゆかちゃんはご立派。
また各自の目標にトライする姿もご立派。
給水や応援のペースメイクのサポートもご立派。
大会は大盛り上がりで大成功だったと思います。皆さんお疲れさまでした。
来週からは自主練習となりますが、来シーズンに向かって頑張っていきましょう。

■狭山池勝手にマラソン
男性16名 女性12名
ハトケン 42.195km 3:13:37 4:35/km

たかちゃん 42.195km 3:27:55 4:56/km

KYOやん 42.195km 3:29:40 4:58/km ペーサー難しかったです。ペースが4:52まで上がってしまいすいません。ご一緒頂いたみなさんありがとうございました。

ごっちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

makoちゃん 42.195km 3:41:30 5:15/km

いなっぷ 42.195km 3:41:30 5:15/km

ゆかちゃん 42.195km 3:41:33 5:15/km

カズボン 42.195km 3:42:23 5:16/km

おかちゃん 42.195km 3:47:52 5:24/km

いなちゃん 42.195km 3:48:52 5:25/km

まーやん 42.195km 3:49:19 5:26/km

ちょこちゃん 42.195km 3:49:21 5:26/km

のりさん 42.195km 3:54:43 5:34/km

マリオパパ 42.195km 4:08:51 5:53/km

エリー 42.195km 4:14:54 6:02/km

たけっちゃん 42.195km 4:22:28 6:13/km

とめちゃん 35km 2:54:27 4:59/km

もりもっち 21.095km 1:29:16 4:14/km 無理せず2ndベストで走れました。かわっちさんペーサーありがとうございました

がみさん 21.095km 1:29:36 4:15/km

しんちゃん 21.095km 1:40:00 4:44/km やたらしんどかったです。くみちゃん一緒に走ってくれてありがとう。

よりちゃん 21.095km 1:43:45 4:55/km

GUCCI 21.095km 1:45:30 5:00/km

くみちゃん 21.095km 1:50:11 5:13/km チーム大橋に参加しました。皆さんありがとう。

ねよ 21.095km 1:55:28 5:28/km

岩ちゃん 21.095km 1:56:04 5:31/km

ねこちゃん 21.095km 1:57:43 5:35/km

nagiさん 21.095km 1:57:48 5:35/km

たにちゃん 21.095km 2:03:12 5:50/km
■距離順
男性11名 女性2名
HARUちゃん 50.3km 3:49:16 4:33/km 皆さんの頑張りにチカラもらえました。ありがとうございました。

立派さん 42.43km 4:41:38 6:38/km 一人別メニューでした。滝谷不動でタバちゃん、OHIEさんにお会いしました。石川ロード、大和川しおり返りでしたー

カワッチ 42.195km あらためて42kmの長さを感じました。みなさんお疲れさまでした。

ヨッシー 30km 2:42:00 5:24/km 30kでDNFでした。

やすきちさん 30km 2:52:07 5:44/km 久しぶりに走れました。ありがとうございました。

Teraちゃん 26km 2:24:57 5:35/km あいかわらずです。30走りたかった。

まっさん 15km 1:12:39 4:51/km 今日は皆さんの走りにパワーをもらいながら、気持ちよく走れました。

中川 15km 1:18:23 5:13/km 気持ちよく走れました。

かずちゃん 15km ぼちぼち頑張ります。

むーさん 14km 5 5 4 やっぱり走れず。また頑張ります。

ヨシさん 10km 55:29 5:33/km 今日も用事でお先に失礼します。フル走りたかったー

プラッツ 10km 55:42 5:34/km お先に失礼します。 皆さん頑張って!!

ふっちゃん 30km ひざあきません。


重要なお知らせ 朝・夕の練習会について
[返信]
のり [2020/03/09 19:16:38]
すでに告知していることでもありますが、改めてお知らせします。

********************

3月14日(土)以降の朝焼け、15日(日)以降の夕焼けは、当面の間「自主練習」とします。

・朝礼など「公式の」集まりはしません。
・ノート記入もしません。
・ドリンクテーブルも設置しません。
・もちろん、カフェもありません。

********************

とは言っても、走りに行く人はいるでしょう。なにしろ、「ランバカ」の集まりですから。
そこで、土曜朝に荷物置き用のシートだけは8時ごろに敷きます。
ただし、適当な時間に撤収しますので、悪しからず。

これを逆手にとって、8時や16時といった時刻に縛られず、自由に池だけでなくトレラン、山ラン、トラ練などをされるのもいいのでは。
また、小規模のマラニックなども企画されてはどうでしょう。

※「通常の」朝焼け、夕焼けを再開する際は、BBSやグループLINEでお知らせします。

marippani [2020/03/11 18:35:07]
【チームK練習会】
昨日の総理の自粛要請会見にあるように、治まらないコロナ禍の影響で、なかなか人を集めた催しをし辛い状況にあります。

そこで、明日のチームK練習会ですが、朝焼けラン・夕焼けランと同じように自主練習とさせていただきたいと思います。
したがって19時15分に集まってスタートを切ることはいたしませんので、各自でスタートを切っていただくようお願いいたします。
終わった後も、そのまま流れ解散とします。
なお、走られた方は、レポートの提出お願いいたします。
一人でも走られたら練習会として成立させますので、練習ブログに掲載させていただきます。

アフターは、行いません。

1日でも早くコロナ禍が収束して、笑顔で練習会が開ける日が来ること、願わずにはおれません。

みなさん、よろしくお願いいたします。
狭山池「勝手にマラソン」御礼と感想、雑感
[返信]
のり [2020/03/08 22:50:54]
これ以上ないというぐらいの好天気のもと、「勝手にマラソン」を実施することができ、無事に終了することができました!
次々と中止されていくマラソン大会に今シーズンの練習成果を懸けていた大勢の池の仲間たちに、少しでも意気消沈しないでほしいとの願いで、かずちゃんからのサジェスチョンもあって思い付きで実施に至りました。
ザルのような計画であったにも関わらず、参加したランナーの皆さんの熱い熱い熱気と、それを支えてくださったエイドや応援の方々の思いが、成功に結びつきました。

新型コロナの感染がここまで迫って来ないか、先日の傷害事件の犯人が周辺に潜伏していないか等の理由で、ギリギリまで実施するか否か迷い続けましたが、実施してよかったです。
PBや目標達成の人たちがたくさんいたのも、皆さんのおかげです。

本当にありがとうございます!
こんな代替の大会を開く必要のない普通の世の中が早く戻って来ることを願います。
最終版「勝手にマラソン」開催要項
[返信]
のり [2020/03/06 17:15:21]
いよいよ明日になりました。お天気には恵まれそうですね!
楽しくがんばり,完走しましょう!

++++++++++++++++++++++++++

・日時:3月7日(土) 朝8時の朝礼後スタート~午後1時ごろまで。小雨決行(大雨等は、翌日に延期)

・種目:フル(ハーフも可)

・コース:いつも通りの5㎞×8周→鳥居前を通過後0m地点の先「2750m」付近の夕焼けの幟を折り返し、再び鳥居前を通過→「1000m」地点を折り返し→鳥居前でゴール!
    ハーフの方は、5㎞×4周→0mの先「2800m」を折り返し→鳥居前でゴール!

・計時:各自で(すべてネット扱い)

・エイド:「オフィシャル」のエイドに、水・スポドリを若干置きます。準備は参加者らがします。

・スペシャル:各自で「勝手に」スペシャルを用意。自分専用の箱かカゴに入れておくと区別しやすいです。

・参加費:なし!

・ペーサー:3時間・3時間半・4時間の3つを、HARUちゃん、KYOやん、のりが担当します(応相談)

・完走証:完走された方に渡します。

・カフェ:設けないので、各自で用意してください。

+++++++++++++++++++++++++++

*スペシャルに使うための簡易テーブルやイス等をお持ちの方はお持ちください。

*走らない方、早く終わった方はエイドや応援に回ってください。

*気温が低くなく小雨程度なら、実施するつもりです(着替え等の準備を)
*雨がひどく、翌日が晴れ予報の場合は順延します(2日とも雨の場合は、中止とします)
*ややこしい場合は、6時半(~7時)にLINEでお知らせします。
*「大阪狭山市でコロナの感染者が出た」「岩室事件の犯人が池周辺にいる」との正式報道があれば,中止するかもしれません(今夜12時現在)
のり [2020/03/06 18:00:48]
すみません、追加です。

・更衣:更衣用テント1張を設置します。

・集合:8時の朝礼以外特にありません。早めに来てアップしてください。

・準備:参加者も準備を一緒にしてください。エイド用給水、テーブル、テント等

*のりや、数人の方が7時ごろに来て準備(やアップ)を始めます。
あさって3月7日の朝焼け練習会&「勝手にマラソン」
[返信]
のり [2020/03/05 19:07:56]
少しずつ、じわじわと感染が拡大しつつあります。
朝焼け練習会は、あさってを最後に「自主練習」に切り替えたいと思っています。

いつも通り、8時に朝礼を短めに行います。
トレーニング内容は、自由です。
シートは敷きますが、カフェはありません。
ご自分でドリンク類を持って来るか、ちゃっちゃと帰ってください。(笑)
「勝手にマラソン」を同時に開催しているので、よければエイドのお手伝い、応援をお願いします。

<勝手にマラソン>
別立ての「開催要項①②」の通りです。
朝焼け朝礼の後、コースやエイド、ゴミの捨て方等の説明を行います。
スタートは、8時15分ごろになると思います。
それまでに、アップ、スペシャルの準備、トイレ等を済ませておいてください。


※堺でも感染者が出ました。まさしくジワジワ来てます。
 「換気の悪い閉鎖空間に大量の人々」ではありませんが、1つの目安として「大阪狭山市で金曜日の夜12時までに1人でも感染者が出た」という正式な報道があった場合、「勝手にマラソン」は中止せざるを得ないと思います。
 そうならないことを祈るばかりです。

 お天気も含めて、中止の場合は6時半~7時ごろLINEでお知らせします。
りんご [2020/03/05 20:01:02]
のりさん、いろいろ考えてくださってありがとうございます。参加表明してまして、大変楽しみにしてましたが、参加できなくなりました…
また次回楽しみにさせていただきます。

のり [2020/03/06 07:15:29]
りんごちゃん、ゆきえちゃん、了解です。

現在、「出場大会登録」で参加表明されている方は、フル11名+ペーサー3名、ハーフ3名の計17 名です。
完走目指して、楽しくがんばりましょう!
TERA [2020/03/06 13:54:24]
土曜日のお天気は8時  ☀晴れ 気温5℃東風1m  湿度55%  最高気温14℃ 花粉→多い

明日は、昼までに気温上昇しますが、レース日和に、なりそうです!ランナーは鍛えているとはいえ、疲労度が意外にわからず、知らぬ間に風邪をひいたりするのでまずは、体調管理第一を皆で努めたいですね。
まだまだ寒いので、着替え、上着などは、忘れないようにしてくださいね。

☆朝礼は8:00スタートになってます。

☆のりさん、危機管理など早い対応、ありがとうございます!勝手にマラソンの段取り、ありがとうございます!

☆明日は勝手にマラソンがあります。出走の方は頑張って下さいね!

☆カフェの方は、当分の間お休みにします。ご自分の飲み物は自己管理出来るようにお願いします。
明日は勝手にマラソンも練習もあります。各自、片付けやシート、テーブル、ゴミ等の持ち帰りのお手伝いよろしく、お願いします。

☆カフェ当番は、当分お休みにします。よろしくお願いします。

☆当分の間、水、スポドリ、マイドリンク等、自己管理の元、工夫してお持ちください。ご協力よろしくお願いします!

☆記録ノート📓はかずちゃん、テーブル、シートは、のりさん、やすこちゃん、ふじさん、チョコちゃん、ごっちゃん。間違ってたらすみません。皆さん、お世話かけました。ありがとうございました🙇
第1266回朝焼けラン練習会
[返信]
かずちゃん [2020/03/05 17:34:39]
第1266回 朝焼けラン練習会 2月29日土曜日 8時~11時
くもり 気温 10℃くらい
コロナの影響で各地のマラソン大会が中止の中ですが、朝焼けランは実施。
参加された皆さんが元気な姿でホットしました。
カフェは当面中止ですが、練習後の皆さんとのおしゃべりは楽しかったです。
来週は狭山池勝手にマラソン。
参加される方は、PB目指して頑張ってください。
名前
かわっち 30km 1:57:22 3:55/km 気持ち良く走るつもりが・・・・めっちゃしんどかったです。いいトレーニングになりました。

おかちゃん 30km 2:40:50 5:22/km 今日も何とか走れました。

ヒロちゃん 21km 1:48:30 5:10/km いいペースで走れました。気持ちよく走れました。ありがとうございました。

いなちゃん 21km 1:55:07 5:29/km 気持ち良く走れました。又頑張ります。

のりさん 20.21km 1:42:49 5:05/km 来週の「勝手にマラソン」に向けて走っておきました。しかし早く「フツー」になってほしいなあ’

いなっぷ 20km 1:42:43 5:08/km 今日も気持ちよく走れました。

OHIE 20km 1:44:25 5:13/km ゆっくりJOGでした。明日はお山に行きます。

たかちゃん 20km 1:44:25 5:13/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ちょこちゃん 20km 1:51:28 5:34/km ラスト9kは上げて走れました。ありがとうございました。

ゆきえ 20km 1:56:00 5:48/km 何とか走れました。

エリー 20km 1:58:38 5:56/km ラスト1㎞速かったじょ!!ビール飲むよ。

くみちゃん 16km 1:30:00 5:38/km 最後5分切れました。気持ちよかったです。

まっさん 15km 1:11:15 4:45/km いいペースで走れました。復活まじかかな。

すっちゃん 15km 1:15:03 5:00/km 3月はまったり走ります。

もりもっち 15km 1:17:49 5:11/km 今日はゆっくり走りました。

ゆかちゃん 15km 1:18:01 5:12/km 走りやすかったです。ありがとうございました。

ねこちゃん 15km 1:22:44 5:31/km 楽しく走れました。ありがとうございました。

ごっちゃん 15km 1:24:30 5:38/km ありがとうございました。

nagiさん 15km 1:35:30 6:12/km かずちゃんとゆっくり走りました。ありがとうございました。

かずちゃん 15km 1:35:30 6:12/km 今日もぼちぼちゆっくりと・・・nagiさんとおしゃべりラン楽しかったです。

Teraちゃん 15km 足痛くなりました。

ふじさん 13km 1:05:27 5:02/km 速く走れました。

ヨシさん 11km 1:04:46 5:53/km ウルトラの練習します。

みゆちゃん 10km 1:01:50 6:11/km たにちゃんありがとうございました。

カッシー 10km 50:30 5:03/km 今日から次のシーズンに向けて頑張ります。

しょうちゃん 10km 50:46 5:05/km 10キロだけ気持ち良く走りました。お先に失礼します。

岩ちゃん 10km 53:51 5:23/km 各地で中止がつづいて残念ですね。今日は10k気持ち良く走れました。

とみー 10km 54:1 5:24/km キロ5分半はしんどいです

ひがP 10km 57:00 5:42/km 久しぶりに走りました。走り方忘れかけました。

つっちゃん 10km 57:40 5:46/km 徳島も中止で残念です。

たにちゃん 10km 62:40 6:15/km 腹痛でました。

ふっちゃん 5km お散歩でした。

おーたん 5km ふっちゃんとゆかちゃんと歩きました。ありがとうございました。

しんちゃん 4.8km 23:41 4:56/km 今日はさむくて走れませんでした。


かずちゃん [2020/03/05 17:35:39]
すいません。もりもっちの記録が抜けていました。
追加しましたので、申し訳ございませんが、練習レポートに追加いただければと思います。

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