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「勝手にマラソン」今後の予定 (1) / 夕焼け練習会の開始時間について (0) / わーわーずについて (0) / 夕焼け練習会の開始時間について (0) / 8月23日(日)の夕焼け練習会について (2) / 8月13日歴史マラニック 関ヶ原 彦根城 (3) / 夕焼けランTシャツ(プリントのみ)募集! (0) / 少し「自粛モード」に戻します (2) / 7月23日 SRC橋本陸上競技場 (9) / 2度目の緩和です(少しですが) (0)

「勝手にマラソン」今後の予定
[返信]
のり [2020/08/24 22:16:17]
コロナの状況が落ち着き始めたのかな、と思いますが、まだまだ予断を許さないでしょう。
その影響で、今シーズンのレースはほぼ全滅の見込みです。
我々ランナーのモチベを維持するのはしんどくなってきましたね。

そこで、「勝手にマラソン」をやりませんか?
何人か提案、要望を寄せてくださるメンバーがいて、皆さんのモチベ維持に役に立つのでは?と思います。
具体的には、
10月10日土 10kmTT
11月14日土 10kmTT
11月22日日 ハーフTT
12月半ば?日 フル(八方さん企画)

年内は、こんな計画で行きたいと思いますが、皆さんどうでしょう。
のり [2020/10/04 16:36:50]
8月に提案した上記の予定、少し変更や追加があるので、整理しますね。

10月10日(土):10kmTT =スタート時間は自由
       (ただし、アップで5km⇒ TT ⇒ダウンジョグ10kmの計25km。
        ペース走もいいですが、たまにこんな刺激走もどうですか?
        もちろん、5⇒10TT⇒10の組み合わせ方は自由ですが。)

11月14日(土):10kmTT(10月と同じやり方で)

   15日(日):ハーフTT =スタート時間は自由

11月22日(日):ハーフTT =スタート時間は自由

12月13日(日):フルTT(八方さん企画)=大泉緑地
   (予備日20日)

2回の第2土曜朝焼けの10TT以外は、日曜日です。朝の実施です。

参加できる日に、積極的にどうぞ!練習計画に組み入れてくださいね。
夕焼け練習会の開始時間について
[返信]
ヨシさん [2020/10/03 19:55:35]
10月になりましたので、夕焼け練習会の開始時間は午後4時からになります。
お間違いのないようにお願いします。
明日4日のお当番はキヨちゃんです。よろしくお願いします!
わーわーずについて
[返信]
まーやん [2020/09/27 22:42:00]

ずいぶん涼しくなり 日中も走りやすい季節到来ですね

ちょと お願いというか お声かけです
長文スミマセン

長居公園で 毎週日曜午前中に練習会をしていた
視覚障害ランナーさんの わーわーずですが
コロナでずっと練習会ができず

やっと7ヶ月ぶりに 今日練習会再開しました
やっと走ることのできるブラインドさんたちの 参加希望は多く
でも 伴走するガイドさん不足😭

コロナ前は
ガイドさん不足でもブラインドさん休憩中に 違うブラインドさんの伴走したりしながら うまくペアリングでき 参加の方みんなが走れていました
濃厚接触 密を回避するため
今日の練習会からは
1人のブラインドさんには1人のガイドさんが 最初からおわりまで 伴走となり 交代することを見送っています

ガイドさん不足だと 参加できないブラインドさん出てしまうという状況😫


伴走って 速く走れないと
走力自信ない
という声をよく聞きますが
決してそんなことはなく
ブラインドさんには ランだけでなくウオーキングをしたいという方もいらっしゃいます
わたしの今日の伴走は
2周ウオーキング 1周ジョグ キロ8くらいでした
初めて2k以上走れたって 大喜びされておられました

今日からは
午前9時半~
午後13時半~
2部での練習会です

少しでもたくさんの伴走をお願いしたいという わーわーずの声を聞き
こちらに あげさせてもらいました
関心のある方 ご質問あれば
まーやんまで 

ご協力よろしくお願いします


夕焼け練習会の開始時間について
[返信]
ヨシさん [2020/08/28 22:01:17]
次回、30日の日曜の夕焼け練習会については、これまで通り17時スタートで実施します。まだまだ暑いですが、暗くなる時間も早くなってきているので、元に戻します。
ただ、暑い中でのランになるので、水分、塩分をしっかりとって行ってください。よろしくお願いします。
8月23日(日)の夕焼け練習会について
[返信]
ヨシさん [2020/08/21 09:50:56]
次回23日の夕焼け練習会の開始時間を17:30に変更します。
これまで17時スタートやったんですが、酷暑のため、時間を30分遅らせることとしました。ただ、17時スタートの方がいいと思われてる方もいらっしゃるかもしれませんが、とりあえずお試しで次回は17:30とさせていただくこととしました。
以降については、気温の状況もみて判断していきます。
次回以降のスタート時間はこのBBSで告知させていただきます。
次回のお当番はりんごちゃんです。
よろしくお願いします!
のり [2020/08/21 18:37:03]
今年は、いつまでも暑いですもんね。
のり [2020/08/22 14:13:08]
今年は、いつまでも暑いですもんね。
8月13日歴史マラニック 関ヶ原 彦根城
[返信]
がみ [2020/07/13 22:51:11]
13日の早朝発になりますが、久々の歴史マラニックを開催したいと思っています。
今回は青春18切符の期間中ですので18切符を使い一人2500円ほどで1日乗り放題になります。
マラニックの内容は、前回は夏の陣(大坂)を行いましたが、今回は冬の陣の関ヶ原の戦いを中心に行いたいと思っております。
JR新今宮⇒天王寺⇒大阪駅で快速に乗り換え⇒関ヶ原に向かいます。
① 関ヶ原にて無料のガイド付きの現地説明を30分⇒終了後に彦根駅まで移動し、石田光成の城である、佐和山城にてトレイルを行い
② JOGでゆっくり彦根城に向かいます。彦根では有料ガイドの説明を受け散策します。
③ 駅まで城下町で食べ歩きを行い⇒京都駅に向かいます。
④ 時間あれば京都駅の都路里で抹茶パフェでも食べようかと、多分時間がないかな・・・
18切符を使用しますので、18切符は1シート5人分となっていて、参加人数は5の倍数となりますので
5人・10人・15人となりそこだけがネックとなっています。
あとランの格好で来て頂きますが、ほぼランは無いかと思います。
(佐和山城のトレイルと、彦根城までの2kラン位です)
車内で食べ飲みしながらの電車旅行のような感じかと思っています。
詳細はまたBBSにアップしますが、参加出来そうな方は
参加表明をお願いします。
僕あてに直接LINE頂いても大丈夫です。
18切符の確保もあり、早めに参加表明して頂けると助かります。

がみ [2020/07/29 04:28:51]
コロナの状況が悪くなっている事もあり、
一旦、現在直接参加表明を頂いている方で締切りたいと思います。
大変申し訳ございませんが、コロナの状況を見て、報告させて頂きます。
18切符については8月8日に購入予定です。

のり [2020/07/31 06:37:00]
がみさん、ありがとうございます。
判断の難しいところですね。
がみ [2020/08/06 20:13:01]
今回はコロナの状況が悪くなり、マラニックを楽しめる状況ではありません。
検討した結果→中止致します。
楽しみにされていた方、大変申し訳ございません。
延期では無く、中止致します。
夕焼けランTシャツ(プリントのみ)募集!
[返信]
GUCCI [2020/08/14 20:24:16]
持ち込みTシャツまたは、持ち込みランシャツに『狭山池夕焼けラン』のプリント希望の方、募集します。

オー○リティーより価格変更のお知らせがありまして、

これまでプリント代1枚でも550円でしたが、価格が変更になりました。

↓ ↓ ↓

1枚~4枚まで @1100円

5枚以上 @550円

*.....*.....*.....*.....*.....

現在、プリント希望の方が1名おられます。

5人集まれば安くなりますので、プリント希望の方がおられましたら、

8月22日(土)までにGUCCIまでお知らせください。
少し「自粛モード」に戻します
[返信]
のり [2020/07/23 07:58:39]
こんなに早く「第2波」がやって来るとは思いませんでした。

そこで、6/19付の「条件」に戻します。
前提として 
①「うつらない・うつさない」=3密(密閉・密着・密接)を避ける
②池利用の一般市民に不快感を与えない
この観点からの条件です。

・基本は、バフ、マスク類をつけておく。
・人がいない時間帯や場面では、外してもOK。
・もうすぐ人とすれ違う時や追い抜く時は、サッと着用する。
・外している時は、集団走をしない。
・雨天時は、外してもOK。

その他の条件は、まだ変えません。
池を散歩されたりしている方の中には、ノーマスクで走るのを快く思われない場合もあるので、そこはお互い気持ちよく池を利用できるよう、お願いします。

なお、熱中症予防に
・小まめな給水
・塩分の補給
をしてくださいね。
のり [2020/07/23 08:05:18]
上に書いた「その他の条件」とは、6/4付のものです。

・朝礼は、なし。
・カフェもなし。
・ブルーシートは敷かない。
   荷物は個人で管理(マイ・シート、自転車のカゴ、車等で)
・ドリンクテーブルも置かない。
・集団で走らない。 →別に図で示します
  横2列は◯(片腕or2人の腕水平間隔で)
 縦は️×(ただし、2列目が斜めにずれれば△、3列は×)
 縦並びなら、前の人と10m以上開ける。
・スタートは、ウェーブで(1分以上ずらす)。
・記録は、ノートでなくHPに(夕焼けはノート)。
・ラン後は、速やかに退去
・池Tは当面着用しない。
・できれば、朝に検温(普段の平熱を知っておく)
のり [2020/07/23 08:17:51]
土曜日に限りません。
池での練習に際して、トイレを使用されるときに次のことに注意してください。

★池のトイレ(今回はBIG BOY側)で盗撮行為の事案が発生しています。
 高所からの盗撮行為だとか。

とんでもない犯罪行為です。
→そこで、トイレ利用に際しては次のことに気をつけてください(特に女性)。
 ・複数で行く。
 ・使用者以外が交代で周辺を見張る。
 ・使用前、使用中に扉の上下、奥の高窓を確認する。

なお、この件に関して役所に連絡しました。
 ・黒山署にパトロールを強化してもらう。
 ・物理的に、窓から迷惑行為ができないような策を検討する。
  (ただ、コロナ等感染防止の観点から、完全にふさぐことはできない、とのこと)

皆さん、気をつけてくださいね。
7月23日 SRC橋本陸上競技場
[返信]
がみ [2020/06/29 09:18:44]
千代ちゃんより橋本陸上競技場でのトラック練習会のお誘いが来ています。
日時:7月23日(木)8時半集合 9時よりスタート
競技場は9時からしか鍵が開かずどうしても9時スタートになります。

≪練習メニュー≫
午前練:400m×10~15本のインターバル
(200mはJOGでつなぐ)

10時午前練終了後:ゆっくり休憩し食事等をとる

午後練:灼熱かもしれませんが⇒13時くらいから10000TTをやる予定です。

午前練のみの参加でも可ですし、午後の10000TTも熱中症に注意して
キョリは調整して頂いても良いと思いますので、参加希望の方は、このBBSに
参加表明をお願い致します。
狭山池メンバーについては、自分が取り纏めします。

参加費:500円となります。

今年はプールはどうなるか解りませんが練習後のプールでのアイシングも良いかもしれませんね?

あと!どうしても千代練と聞くと速いメンバーだけだと思いがちですが、サブ4.5・サブ4目指す方でも皆さん、興味があれば参加して下さいとの事ですので参加表明宜しくお願い致します。

それでは宜しくお願い致します。
とん吉 [2020/06/29 10:05:42]
午前、午後とも参加しますのでよろしくお願いします♪
ごっちゃん [2020/06/29 10:16:44]
がみさん、参加させてください。
よろしくお願いします。
かわっち [2020/07/01 06:27:59]
超魅力なイベントですねー。私も参加したいです。午前も午後もお願いします。
ただ、先週、ふくらはぎを痛め、今現在リハビリ中です。治ってなければキャンセルさせていただくかもしれません。それまでに直すようがんばります‼️
かわっち [2020/07/01 06:31:24]
見直し不足でした。
魅力→魅力的
まっさん [2020/07/01 19:21:53]
午前、午後とも参加させて頂きたいです。
よろしくお願いします。
KYOやん [2020/07/05 17:26:15]
私も参加させて頂きます。
午後練は未定で。
がみ [2020/07/14 08:07:05]
参加者:トンちゃん・ごっちゃん・かわっち・まっさん・KYOやんさん・がみ
上記の6名のようですね?

ドタサンも可能みたいなので宜しくお願い致します。

当日は8時半までに橋本陸上競技場に集合してください。
十二里 [2020/07/17 17:39:46]
がみさん、案内ありがとうございます。
参加表明忘れてました。午前午後参加したいです。ただどなたか車乗せて頂けたら助かります。
よろしくお願いします。
がみ [2020/07/20 08:05:31]
いよいよ次の木曜日となりましたが、コロナの影響がまた出てきまして、中止も考えましたが、屋外との事もありプランを少し変更し開催たいと思います。
時間については9時スタートで開始時間は変わりませんが、午前中だけに短縮し開催します。

メニューは400mのインターバルと、リレー、100m,200mの記録会など時間を出来るだけ使い、トラックならではの刺激練習にします。
400mインターバル以外は天候や体調次第で変動もありますので当日連絡します。

あと基本ルールとして、移動時の相乗りでの参加は窓を開ける等、密を避けてください。

また起床時は必ず体温を計測して参加可否を自己判断してください。
喉の痛みや、平熱より高すぎる場合など参加不可にてお願い致します。

また現地では更衣室など密にならないよう
出来るだけ屋外で着替え等の対応をお願いします。

以上ルールが沢山ありますが、爽快で有意義な練習会が出来る様にしたいと思いますので皆様!協力をお願い致します。
2度目の緩和です(少しですが)
[返信]
のり [2020/07/02 06:37:00]
1度目から半月経ちました。
大阪や周辺の状況は落ち着いているようです。
池利用者を見ても、人出は以前に戻りつつありますし、マスク装着率も週ごとに減っているようです(もちろん、まだいらっしゃいますが)。

そこで、6月4日付の「条件」を、また少し緩和したいと思います。

・バフ、マスク類は、ご自分の判断で。
   熱中症も怖いですから。

・ただし、池T着用は(当面)バフ類を着用している方のみ。

・ドリンクテーブルの設置→ふじさんやお持ちの方、来れる時間に設置してください。

以上です。
カフェ、朝礼、ブルーシートは、もう少し見送ります。
ウェイブ・スタートでお願いします。

★暑い時期です。給水を小まめにしてください。(1周ごとに等、定期的にするのがお勧めです)
★カフェがないので、多めに水分をお持ちください。
  TERAちゃんらが在庫の2Lボトル持って来ますから、飲んでください(ただし、回し飲みしないように(笑))。

よろしくご協力ください。

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