狭山池夕焼けランBBS

投稿文

次年度（2023）陸連登録について

[返信]

のり [2023/02/23 17:52:42]

来年度（2023）の陸連登録について、手違いとかで急にメール連絡が来ました。

急な話ですみませんが、急いで返事を下さい！

★今回の登録費は４１３０円です。（個人ですると、5630円）

（去年は、3900円でした。新たに大阪陸協ではなく日本陸連に直接登録に変わり、システム料（230円）がいるからだとか）

★次のいずれかの番号で「全員」２月２７日（月）までに、お知らせください。

　①今年度と何の変更もなく、夕焼けランで登録希望

　②今年度とは、住所や姓が変更された方（今年度も来年度も、夕焼けで登録）

　③新規に登録希望

　　→〒、住所、氏名（ヨミガナ・ローマ字も）、生年月日、出身高校の「都道府県」も記入

　④他の団体で登録

　⑤今年は登録しない

・この下に「返信」で番号を書き込んでください。＝２月２７日（月）までに。

　（②③で差し障りがある方は、のり宛の個人LINEでも可）

・登録費（4130円）は、とりあえず今週朝焼けから集めます。

　→名前を書いた小袋に４１３０円入れてください（お釣りのないようにお願いします）。

　（今週土曜日は、朝７時２０分～８時１０分までいます）

＊急な話なので「ピッタシのお金が用意でけへん」方、来週以降でかまいませんよ。

（３月半ばまでにください）

以上です。

のり [2023/02/23 18:02:53]

のりは、①です。

かずちゃん [2023/02/23 18:20:38]

1でお願いします。今年も宜しくお願いします

カワッチ [2023/02/23 18:20:58]

ノリさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

よろしくお願いいたします。

とみー [2023/02/23 18:30:45]

⑤でお願いします。

ヨッシー [2023/02/23 18:48:31]

いつもありがとうございます。

⑤でお願いします！

カワッチ [2023/02/23 18:54:01]

ノリさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

よろしくお願いいたします。

えっちゃん [2023/02/23 18:57:05]

⑤でお願いします！

こも [2023/02/23 19:05:24]

⑤でお願いします。

もりもっち [2023/02/23 19:09:57]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

クロッキー [2023/02/23 19:21:37]

いつもありがとうございます。⑤でお願い致します。

よりちゃん [2023/02/23 19:29:59]

のりさん　いつもありがとうございます。①でお願いします。

よCA [2023/02/23 19:36:06]

⑤でお願いします。

ふじさん [2023/02/23 19:46:39]

⑤でお願いします。

リキちゃん [2023/02/23 19:55:12]

有難うございます。

③でお願いします。

たかちゃん [2023/02/23 20:01:29]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も①でお願いします。

KYOやん [2023/02/23 20:09:34]

のりさん、連絡ありがとうございます。

①でお願いします。

まっさん [2023/02/23 20:11:37]

④でお願いします。

まあ、立派ーニ！ [2023/02/23 20:22:02]

いつもありがとうございます！

①でお願いします

すっちゃん [2023/02/23 20:23:57]

のりさんいつも有難う御座います。

今年も⑤です。

カッシー [2023/02/23 20:35:50]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でお願いします。

おーたん [2023/02/23 20:54:15]

お世話になります

⑤でお願いします

りんご [2023/02/23 21:04:21]

のりさんいつもありがとうございます

５　　でお願いします。

のんちゃん [2023/02/23 21:04:59]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

服部　唯 [2023/02/23 21:08:37]

のり様

お手数をおかけします。

③でお願いします。

ふっちゃん [2023/02/23 21:23:46]

いつもありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

しょうちゃん [2023/02/23 21:41:18]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も①でお願いします。

おばやん [2023/02/23 21:51:38]

のりさん　いつもありがとうございます。

①でお願いします。

きよちゃん [2023/02/23 21:56:03]

⑤でお願いします。

ひで [2023/02/23 21:56:08]

のりさん、いつもありがとうございます。

⑤でお願いします。

ねよ [2023/02/23 22:29:30]

お世話になります。

⑤でお願いします。

おかちゃん [2023/02/23 22:32:43]

のりさん取り纏めありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

くみちゃん [2023/02/23 22:33:58]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

ごっちゃん [2023/02/23 22:49:07]

のりさんありがとうございます。

1でお願いします。

ガリ [2023/02/23 22:55:59]

恐れ入ります。④になります。

まーやん [2023/02/23 23:57:37]

⑤でお願いします

けんけん [2023/02/24 05:28:25]

いつもありがとうございます。

⑤でお願いします

がみ [2023/02/24 08:14:32]

のりさん

取り纏めご苦労様です。

今年も①で宜しくお願い致します。

エリーおねいちゃん [2023/02/24 08:56:10]

エリー ①で。長男ゆうき④で　お願いします。

お世話になります。

ひろっきー [2023/02/24 09:05:27]

のりさん、ありがとうございます。

今年も①でお願いします。

mako [2023/02/24 11:15:56]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします

たけっちゃん [2023/02/24 12:34:47]

のりさんいつもありがとうございます。

今年も 5 でお願いします。

ともちゃん [2023/02/24 14:42:57]

⑤でお願いします。

ゆかちゃん [2023/02/24 20:01:56]

のりさん、ありがとうございます。

①でよろしくお願いします。

ほっちゃん [2023/02/24 20:06:45]

のりさんありがとうございます

①でお願いします

ねこちゃん [2023/02/24 20:09:08]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

とめちゃん [2023/02/24 20:18:21]

①でお願いします

お手数おかけします

ヨシさん [2023/02/24 20:32:27]

今年は1に復活でお願いします。

再度、住所とか必要でしょうか？

あさやん [2023/02/24 21:48:17]

のりさん、いつもありがとうございます。

④でお願いします。

りんへい [2023/02/24 22:00:32]

りんへいです。のりさん、ありがとうございます。⑤でよろしくお願い致します。

HARU [2023/02/24 23:43:14]

いつもありがとうございます。

④でお願いします。

カズボン [2023/02/25 00:56:01]

のりさん、いつもありがとうございます。

今回も①で、お願いします。

NAGI [2023/02/25 07:24:19]

いつもお世話になります。

今年も④でお願いします。

岩ちゃん [2023/02/25 09:22:44]

のりさん、いつもありがとうございます。

　　　m(_ _)m

今年も⑤でお願いします。

まる [2023/02/25 10:22:58]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も①でよろしくお願いします。

いなっぷ [2023/02/25 12:39:49]

いつもありがとうございます。

今年は①でお願いします。

GUCCI [2023/02/25 20:54:05]

のりさん、いつもありがとうございます。

①でお願いします。

ひがP [2023/02/26 06:29:04]

お世話になります。

⑤でお願いします。

つっちゃん [2023/02/27 05:11:07]

今年も➄でお願いします。

十二里 [2023/02/27 08:32:53]

のりさん、ありがとうございます。

1でお願いします。

たばちゃん [2023/02/27 09:19:25]

のりさん、いつもありがとうございます。

引き続き①でお願いします。

よっさん [2023/02/27 12:05:10]

のりさん、いつもありがとうございます。

今年も⑤でお願いします。

ムーさん [2023/02/27 12:38:54]

のりさん　有難うございます。

④でお願い致します。

ohie [2023/02/27 12:58:08]

いつもお世話になります。

今年も⑤でお願いします。

チョコ [2023/02/27 13:02:58]

のりさん

ありがとうございます。①でお願いします。

TERA [2023/02/27 13:07:13]

遅くなりすぎて(汗)すみません。のりさん、いつもありがとうごさいます。

⑤番でお願いいたします。

イカちゃん　けいちゃん [2023/02/27 18:25:32]

お世話になります。小生の主催する「チームK」は本年度にて解散することになりました。

③新規に登録希望　でお願いします。

マスターズ登録して短距離を走ってみます。

お手数をおかけいたします。

ケイちゃんは⑤番でお願いいたします。

マリオパパ [2023/02/27 18:45:23]

色々お世話になり、ありがとうございます。

③の新規登録でお願いいたします。

よろしくお願いいたします。

イカちゃん [2023/02/27 19:44:30]

ややこしい話ですみません。狭山池の「チームK練習会」と陸連登録の「チームK」は別ですので、現在立派はんが世話人で開催してくれてはる「チームK」はもちろん引き続き開催されます。

チョコ [2023/02/27 20:43:29]

のりさん

ありがとうございます。①でお願いします。

きゅうちゃん [2023/03/01 10:16:05]

のりさん、遅くなってすいません。今年は④でお願いします。

ヨッシー [2023/09/21 22:53:14]

いつもありがとうございます。

⑤でお願いします！

ご注意いただいたランナーの方へ

[返信]

のり [2023/09/04 16:48:34]

ご注意いただいたランナーの方へ

先月、狭山池の鳥居の近くで「ランナーが集団で走るのはいいけど、広がって走るのはやめてほしい」旨ご注意いただいたランナーの方、また他にもご迷惑をおかけした方々、申し訳ありませんでした。

集団で走る時（個人でもそうですが）、基本的に左側を走行するよう時折注意喚起してきていますが、徹底していなかったようです。

そこで、さっそくグループ内のLINEや、集まった時に直接注意喚起しました。

ですが、８月末の土曜日に「再び注意された」と連絡がありました。

私ども夕焼けランのメンバーは、先日話があったばかりなので、皆気を付けていたはずなのですが、何らかの事情で（犬の散歩者を追い抜くなど）瞬間的に道いっぱいになるなどしたかもしれません。

ただ、その日時に走っている夕焼けメンバーとは違う集団の方々が道いっぱいに広がっているのを見かけたので、私の方からも「左に寄ってくださいね」と声をかけたら「すみません」とすぐに対応してくださいました。

一般の方々には、夕焼けのメンバーか違うのかはなかなか区別がつかないと思います。

走っている方がすべてメンバーだと勘違いなさったのかもしれませんね。

狭山池は、車の通行もなく散歩やランにとても適した所だと強く感じております。

ですから、誰にとっても居心地のよい、使いやすい場所であることは、我々も承知しております。

今後、またご迷惑をおかけすることがあったら、遠慮せずその場でご注意いただくか、私の方までご連絡ください。

そして、もしよろしければ、私ども夕焼けランの仲間に入られて、一緒に楽しくランされませんか。、

新年の抱負

[返信]

のり [2022/12/22 22:07:01]

今年も、あと１週間余となりました。

そろそろ恒例の「新年の抱負（大風呂敷？）」を考えてください。

下に掲載した「昨年末に書いていただいたもの」を、参考にしてください。

・この文章に「返信」する形で、どんどんぶら下がってください。

・今日～１月７日（土）の期間内に記入してください。→その後整理して、再掲載する予定です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【参考】　２０２２（R4）年　新しい年への夕焼けランナーズの抱負（五十音順）

・いなっぷ：2年ぶりにフルマラソンを完走すること。サロマと富士登山競走、完走したい。

・おーたん：久しぶりのフルマラソンを無事に完走する為の体力作りをする

まずはダイエットから

・おーちゃん：狭山池夕焼けランユニフォーム姿でマスク無しで走れる様になればいいなぁ～

・おばやん：リハビリ頑張って　フルマラソン完走できるようになる。

・かずちゃん：今年は2月の別大で自己ベスト。秋のレースで別大のカテゴリー2の資格ゲット(2:55:00切り)目指します。今年も宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

・カズボン：健康維持して月間300k以上走ることを頑張ります。

・カッシー：楽しみながら走り、また新たな目標を見つけます。

・がみさん：体重を落として、サブスリーを再び狙える身体になるようにして、５０歳代になったが夢は諦めません！

・かわっち：今シーズンは、まず、はっきり見えてきた生涯ベストの更新を大きな目標にしたいと思います。めざせ、2時間33分15秒！令和4年もどうぞよろしくお願いいたします。

・岩ちゃん：やはり、サブ4！それと・・・故障の無いランライフ！

・KYOやん：今年の目標は、昨年出来なかった4:15/キロ以内で42.195kmを走りきる事に尽きます。

・きよちゃん：フルマラソン完走!　できればPB出したいです!苦手なスピード練習も　ちょっとだけ頑張ります。

・GUCCI：行き着くところは、「故障しない！」です。

・くみちゃん：何事も小さな積み重ね。無理なくゆっくり楽しんで頑張る。

・けんけん：UTMF完走です。

・ごっちゃん：フルマラソン3時間1桁！ゴルフ年間アベレージ103です。気持ちきらさずにコツコツ練習したいです。

・十二里くん：大阪でサブスリーできたらいつも通りフルで2時間50分切りを目指します。何年書いてんねんええ加減にせえよって感じですが一応書きます。大阪で駄目なら2022年はサブスリーできるように頑張ります。

・しょうちゃん：大阪マラソンで自己ベスト。

・しんちゃん：今年もありがとうごさいました。来年の１月からもはしりまくります。よろしくお願いします。

・すっちゃん：① 2年振りにサブ３､5の達成。② 現在発祥してる数カ所の怪我と格闘しKOさせて怪我を０にする。

・たかちゃん：昨年は1回も大会に出なかったので、まずフル1本完走したいです。なかなか思うように走れませんが、いつでも上げれるように、ゆるゆるでも走り続けておくようにします。

・たけっちゃん：無理せんとマイペースでランニングたのしむー。

・たにちゃん：週一、少しでもいいから走る

・タマちゃん：自分でもできるベターなトレーニング方法を模索する！

・チョコ🍫ちゃん：健康　もうそれしかないです。健康でないと、練習も大会参加もその他色んなことできませんから。

・つっちゃん：今シーズンのフルマラソンで自己ベスト更新あるのみ。

・TERAちゃん：何年越しでしょうか。UTMF完走。ゴールテープを切りたい。池の皆と…

・とみー：キロ5分半の練習をいっぱいしてPB更新！土曜日が遅出や休みなら朝焼けに参加する！

・とめちゃん：サブ3.5を目指し続けてとうとう4年経過…2022年こそは達成したいです

・tomoさん：初フルマラソン出場、初完走。

・ともちゃん：2年ぶりの大会で　フルマラソン完走！その為に夕焼けランサボらず練習工夫して頑張る。

・なかちゃん：故障を治して、復活したいです。

・NAGI：膝の故障もだいぶ良くなってきました。2年ぶりにフルマラソンに挑戦です。まずはサブ4を達成したいです。

・ねこちゃん：故障しない。　サブ3.5に向けて練習を続けられるように！

・ねよ：2月大阪マラソンでPB目指します!

・のり：フルで3:20切り、ハーフで95分切り。何より健康で故障なく過ごしたいです。そして、コロナが早く収束してほしいです！

・のんちゃん：新しい年も健康に気をつけて、走るのが楽しい気持ちを大切にしていきたいと思います！

・はっちゃん：開催される事を願って、サロマ完走です^_^

・HARUちゃん：今年も毎日走る！ノーランの日をつくらない！

・ひでさん：今年も健康で楽しく走らせていただきたいので、皆様よろしくお願いいたします。

・ひろっきー：フルのサブエガとウルトラのサブ8.5。フルビワイチ24時間切りです。

・ふっちゃん：今年もUTMF完走！！これに尽きますね...

・プラッツ：毎日走る！体型を維持する！レースはずっと笑顔で走る！！

・ほっちゃん：故障しない。普段の生活から、食事、睡眠。マッサージ、ストレッチ

・マリオパパ：走り過ぎで股関節の骨挫傷全治3~6ヶ月と診断され2ヶ月経過しましたが、全く良くなる気配が無いので、サロマは絶望的です。半年はゆっくりして、9月頃のレースで復帰したいと思います。

・まあ、立派ーニ！：男は黙って、別大資格獲得！

・まーやん：1日でも　長く　楽しく走り続けたい。今年からは　一つでも多くのレースで伴走したい

・makoちゃん：還暦+1でもサブスリーできるように頑張ります。

・まっさん：今年の目標!トラック5000m18分30切り。フルマラソン3時間切り。頑張ります！

・まるちゃん：今年もよろしくお願いいたします。目標　サブスリー。目指せるように頑張ります。

・みゆちゃん：ご無沙汰しています｡今年もよろしくお願いします。◎サブ4！サブ4！膝痛と付き合いながら、走る！よろしくお願いします。

・ムーさん：振り返ると、今年の抱負は、いずれも未達でした。でもワークライフバランスは人生でもっとも充実した一年だったかな。いよいよ還暦迄一年半強、仕事もランも悔いのないように頑張ります。

・ゆかちゃん：本番楽しめるように練習頑張ります。

・ヨシさん：健康第一で頑張ります。健康でないと走れないので。

・よCAちゃん：小さな目標を立てて、コツコツと頑張ります。10 月の走り込みで、やる気が出ました。ありがとうございました(^^)/また、2022年もよろしくお願いします(^^)

・よっさん：ぼちぼち、のんびり、楽しくラン！そして、何処かで弾けラン！

・ヨッシー：フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

・よりちゃん：けがを克服して、サブ3.5 別大出場資格を手に入れる！みんなと楽しくマラニックに行く時間を捻出する！

・りんごちゃん：今年は月間記録を３桁いくのが１回くらいはあるように頑張ること！

りんご [2022/12/24 09:26:13]

膝の痛みと調整しながら完走目指して頑張ります！

たけっちゃん [2022/12/24 13:36:16]

自称三重支部長として池のメンバーに時々三重のええとこ情報を発信する。

たけっちゃん [2022/12/24 13:57:42]

自称三重支部長として三重のエエとこを池のメンバーに時々発信する。

TERA [2022/12/28 11:47:53]

加齢（自分）と向き合い息の長いランニングライフを目指す。出たことのない大会になるべく出走したい。

いなっぷ [2022/12/29 12:43:34]

3年ぶりのフルマラソンを完走する。サロマも。

まあ、立派ーニ！ [2022/12/29 20:19:24]

スッキリ出し切ってフルマラソンを完走する❗サロマも❗

おーちゃん [2022/12/29 22:04:33]

来年の健康維持し無理せずけんちゃんと楽しみながらマイペースで頑張ります。

お-ちゃん [2022/12/30 22:26:46]

来年も、訂正

まーやん [2022/12/31 06:56:57]

3年ぶりのフルマラソンを　完走したいです

ともちゃん [2022/12/31 09:14:36]

泉州マラソン完走と、プチウルトラの脚作り。

2023年も宜しくお願い致します。

よっさん [2022/12/31 19:56:25]

楽しく走れる心身に甦生したいな本当に！

急がす、休まず、一歩づつ、歩んで行きますボチボチと！

あさやん [2022/12/31 21:31:57]

フルマラソン自己ベストを目標に頑張ります。

ヨッシー [2023/01/01 13:13:55]

【昨年同様】

フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

リキちゃん [2023/01/01 17:18:49]

ハーフサブ100、フルサブ3.5を目指し頑張ります。

年齢別フルマラソンランキングでベスト10入りが目標です。

たかっさん [2023/01/01 18:45:20]

今年はハーフ95分、フル3時間半必達します。

NAGI [2023/01/01 19:59:31]

故障なく１年間走ること。できればサブ４したいです。

ムーさん [2023/01/01 20:49:50]

５度目の年男、節目の年、仕事はＤＸ推進、ランは１５００ｍ、４分台、フルマラソン、３時間一桁への返り咲きを目指します。皆様宜しくお願い致します。

とみー [2023/01/01 21:01:46]

目指せ！サブ4！ウルトラ！OMM！

よなきやランデビューする！

生足で走れるくらい速くなる！

ヨシさん [2023/01/01 23:00:05]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

ひで [2023/01/02 07:39:41]

健康第一、大阪マラソン市民アスリート枠タイムクリア、よなきやラン20回を目標に頑張りたいです

もりもっち [2023/01/02 12:26:13]

楽しみながら、走ることを継続する。

時々はスピード練習やロング走もして、ハーフ95分、フル3時間半で走れるくらいにまで徐々に体力を戻す。

ヨシさん [2023/01/02 15:06:11]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

すっちゃん [2023/01/02 20:15:27]

4年ぶりにフルマラソンエントリーしてサブ4で完走する。

ねよ [2023/01/02 21:30:22]

コンスタントに月間走距離を残していく事に取り組みます。

ねこちゃん [2023/01/03 01:00:03]

故障しないように走る☆

ダイトレ縦走したい☆

2024別府大分マラソンを走る☆

ヨシさん [2023/01/03 06:28:26]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

しょうちゃん [2023/01/03 07:04:41]

泉州マラソンでPB

狭山池の皆さんと楽しくラン＆トーク

よろしくお願いします。

くみちゃん [2023/01/03 07:52:34]

3年ぶりのフルマラソン。出来ればサブ4.

贅沢言えば見たことのない景色もちょっと見たい。

かずちゃん [2023/01/03 09:03:25]

明けましておめでとう御座います。

今年の目標は2月の別大で2:55:00切り

ハーフで自己ベストを目標に頑張りますp(^-^)q

KYOやん [2023/01/03 10:15:49]

タイムを意識しつつも体調を顧みながら練習に励みます。

クロッキー [2023/01/03 15:06:15]

昨年はこちらに記載したUTMF完走(完全なUTMFではありませんが)出来たので、今年はサブ10達成(100kmを10時間以内に走りきる)を目標に頑張ります。

ヨシさん [2023/01/03 21:10:27]

還暦なので健康第一に。後は久しぶりのサブ4だけはやっときたいです。今年もよろしくお願いします！

岩ちゃん [2023/01/03 21:52:50]

ケガ、病気なく健康なランライフを！それと「サブ4」！

永遠の目標になりそう・・・^_^;

よりちゃん [2023/01/04 04:26:59]

怪我と上手に付き合う

フォームの改善

びわ湖でサブ3.5

たかちゃん [2023/01/04 12:57:34]

初心に帰ってランを楽しみます。

フル3本は走りたいです。

ごっちゃん [2023/01/04 16:35:13]

あけましておめでとうございます。

今年の目標は泉州マラソンで3.5をしたいです。

春夏しっかり練習し、御嶽(か丹後)に挑戦。

来シーズンPBを。

です。

つっちゃん [2023/01/04 19:51:41]

月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

つっちゃん [2023/01/04 19:55:10]

月１土曜日の朝焼けに参加し、フルマラソン完走する。

まっさん [2023/01/05 06:48:06]

今年の目標！

フルマラソン、2:56:59以内！

ライバルの方々に打ち勝つ事！

ふっちゃん [2023/01/05 17:35:42]

フルマラソン・3度目のサブナインに向けてしっかり練習する！

ゆかちゃん [2023/01/05 19:24:49]

大阪ハーフと大阪マラソンに向けて

練習コツコツ頑張ります♫

そしてトレランのレースに挑戦するのも

楽しみです！完走できるように頑張ります。

チョコ [2023/01/05 21:23:49]

サブ4死守‼️と、健康‼️

のんちゃん [2023/01/05 22:15:41]

出来るなら、防府マラソンに出てみたいです♬

あとは怪我しないよう頑張り、ラン以外の趣味も楽しみたいです！！

おかちゃん [2023/01/06 14:25:32]

年間通して怪我無く走る事とフル3時間1桁分台を目指します。

なかちゃん [2023/01/06 18:36:37]

故障を治して、再起！

まる [2023/01/06 20:01:38]

フルを走り切れる体力に戻す。

りんへい [2023/01/06 20:08:50]

PB更新目指して頑張ります♪

ガリ [2023/01/06 21:38:54]

仕事が忙しくなり練習できる時間が限られそうですが、時間の使い方、練習内容等を工夫して、現状維持以上を目指して頑張ります！

えっちゃん [2023/01/06 21:59:05]

・故障箇所を治す

・サブ5達成！

・継続して走る

・狭山池メンバーに覚えてもらう(ﾟ∀ﾟ)

カズボン [2023/01/06 23:19:43]

月間走行距離300k以上の練習

練習内容の工夫

筋トレをする

健康維持

おばやん [2023/01/06 23:31:45]

無理せずに楽しく走れる脚を作ってサブ3.5に再チャレンジ。

がみ [2023/01/07 08:26:27]

まずはハーフ８７分台

フル３時間１桁台に戻すように

トラック練習なども取り入れて行く！

よCA [2023/01/07 10:51:56]

体力維持、筋力をつける！！

フルマラソン、イーブンで走れる体力と精神力！！

コツコツと頑張ります(^^)

康子ちゃん [2023/01/07 10:59:17]

今年もマイペースでいきます

走れる？頑張ります

きよちゃん [2023/01/07 14:02:36]

フルマラソン完走!

レース終盤になっても落ちないように、体幹を鍛えたり脚力アップできるように頑張ります!

mako [2023/01/07 17:54:31]

今年の抱負は、毎年同じになりますが、寝ても覚めてもサブスリーです。

ただ故障しやすくなってきてるので、その辺の対策をしながら続けたいと思います。

十二里 [2023/01/07 20:02:47]

目標とか願い事は特にありません。走ることは続けていきたいです。

けんけん [2023/01/07 20:44:24]

フルマラソンはサブ4。トレランは出走するレース全てで完走です

HARU [2023/01/07 20:55:17]

今年もノーランの日を作らない！それから４月以降、レースへの復帰。年内にフルマラソン走りたいです！

ほっちゃん [2023/01/07 20:59:39]

月間250K目標に楽しく走る

カワッチ [2023/01/07 21:34:18]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

はっちゃん [2023/01/07 22:00:03]

参加レースの完走(^o^)

特に、サロマ完走出来るように練習したいです。

カワッチ [2023/01/08 08:21:01]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

カワッチ [2023/01/08 08:21:09]

まだまだ伸びると信じ、ベストの更新を狙います！めざすは2時間30分切り！

ヨッシー [2023/07/02 21:47:35]

【昨年同様】

フル3.5達成！ウルトラ100キロ完走！トレイル70キロ完走！

本日の夕焼け練習会

[返信]

ヨシさん [2023/05/08 12:52:06]

雨のため自主練習とさせていただきます。

お当番はいませんので、走られる方は気をつけてください。

5月から夕焼け練習会は日曜の午後5時スタートです。

よろしくお願いします！

最近のレース結果２

[返信]

かずちゃん [2023/05/07 16:35:33]

すいません。レース結果がアップ出来ていませんでした。

がみさんの投稿に+して投稿致します。

2023.3.5

【ABC篠山マラソン】

NAGIさん→4時間5分43秒

2023.3.12

【名古屋ウィメンズマラソン】

【びわ湖マラソン】

ひろっきー→3時間10分33秒

よりちゃん→3時間44分43秒

りきさん→4時間16分27秒

2023.3.19

【徳島マラソン】

がみさん→3時間34分27秒

2023.3.26

【なにわ淀川マラソン2023】

とんきちさん→3時間19分19秒

2023.4.23

【長野マラソン】

立派さん→4時間07分29秒

本日の夕焼け練習会

[返信]

ヨシさん [2023/05/07 14:04:49]

雨のため自主練習とさせていただきます。

お当番はいませんので、走られる方は気をつけてください。

5月から夕焼け練習会は日曜の午後5時スタートです。

よろしくお願いします！